مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29593 نظرها
  1. 1
    Aubrey

    Aubrey

    I'm curious to find out what blog system you're utilizing?
    I'm experiencing some small security issues with
    my latest website and I'd like to find something more
    secure. Do you have any solutions?

  2. 1
    Desbloquear PDF

    Desbloquear PDF

    I believe that is one of the so much vital info for me. And
    i'm satisfied reading your article. But want to commentary on some general
    things, The site style is wonderful, the articles is truly nice :
    D. Good process, cheers

  3. 1
    https://cialissuperactive4us-x7.top

    https://cialissuperactive4us-x7.top

    Hello, I wish for to subscribe for this website to obtain most recent
    updates, so where can i do it please help out.

  4. 1
    cheap verified Cash App accounts

    cheap verified Cash App accounts

    Buying a verified Cash App account has become a popular trend in recent times.
    With the rise in online transactions and digital payments,
    having a verified account ensures a secure and smooth experience.
    These accounts are reliable, trustworthy, and offer added benefits such as increased
    transaction limits and access to additional features.
    So, whether you're a business owner or an individual,
    investing in a verified Cash App account is a smart choice.

  5. 1
    Humancoder

    Humancoder

    Ԝoah! I'm really enjօying the template/theme of this blog.
    It's simple, yet effective. A lot of times it's toughh to
    get that "perfect balance" bеtween usabilitу and visual appearаnce.
    I must say that you've done a ѕuperb job with this.
    In addition, the blog loads very quick for me on Chrome.
    Εxceptional Blog!

  6. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I every time spent my half an hour to read this weblog's articles or reviews every day along with a mug of coffee.

  7. 1
    Captcha Boss

    Captcha Boss

    I think everything published made a great deal of sense.

    However, think on this, what if you composed a catchier post
    title? I mean, I don't want to tell you how to run your website, but suppose you added a post title
    that grabbed folk's attention? I mean مهارت‌های زندگی روی خوش
    استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا is a little vanilla.
    You should glance at Yahoo's home page and see how they create news headlines to get people to click.
    You might add a video or a related picture or two to get people excited about what you've written. In my opinion, it would make
    your blog a little livelier.

  8. 1
    captcha boss

    captcha boss

    Hey there fantastic website! Does running a blog like this require a lot of work?
    I've very little expertise in computer programming however I was hoping to start my own blog in the
    near future. Anyhow, if you have any suggestions or techniques for new blog owners please
    share. I understand this is off topic but I simply wanted to ask.
    Thank you!

  9. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    What's up, yes this post is actually nice and I have learned lot of things from it concerning blogging.
    thanks.

  10. 1
    MirZaimov

    MirZaimov

    Когда финансовые трудности настигают внезапно, наша платформа предлагает простое и быстрое решение - [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]микрозайм на карту онлайн срочно без отказов[/url] . Микрозаймы без отказа на карту – это удобный способ получить необходимую сумму с минимальными формальностями. Мы гарантируем быстрое рассмотрение заявки и перевод средств, позволяя вам оперативно справиться с временными финансовыми сложностями.

    Если же вам необходимо немедленно решить финансовые вопросы, наш сервис поможет вам [url=https://xn----8sbgsdjqfso.xn--p1ai/]микрокредит без отказа[/url] . Оформить онлайн займ срочно без отказа можно прямо сейчас, не выходя из дома. Мы предлагаем разнообразные варианты займов, которые помогут вам быстро и без лишних затруднений решить ваши финансовые проблемы.

  11. 1
    Captchaboss

    Captchaboss

    If some one wants expert view concerning running a blog
    afterward i recommend him/her to go to see this blog, Keep up
    the good work.

  12. 1
    https://kamagra2world.top

    https://kamagra2world.top

    Can I simply say what a relief to uncover somebody that truly knows what they are discussing online.
    You definitely know how to bring a problem to light and make it important.
    More and more people really need to look at this and understand this
    side of your story. I can't believe you're not more popular since you definitely have the gift.

  13. 1
    https://tadacip2world.top

    https://tadacip2world.top

    I really like reading a post that can make men and women think.
    Also, thank you for allowing for me to comment!

  14. 1
    https://doxycycline4day.top/doxycycline-dosage.html

    https://doxycycline4day.top/doxycycline-dosage.html

    Very rapidly this web site will be famous amid all blog users,
    due to it's good articles

  15. 1
    https://celebrex2us-x7.top

    https://celebrex2us-x7.top

    My brother recommended I might like this
    website. He was totally right. This post truly made my day.
    You can not imagine simply how much time I had spent for this info!
    Thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.