مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29593 نظرها
  1. 1
    Pera_rpEi

    Pera_rpEi

    Для безопасной утилизации медицинских отходов используйте наш пакет
    мешки для отходов класса б [url=http://pakety-dlya-utilizacii-medicinskih-othodov.ru/]http://pakety-dlya-utilizacii-medicinskih-othodov.ru/[/url].

  2. 1
    Stella

    Stella

    Hey I know this is off topic but I was wondering if you knew of any widgets I could add
    to my blog that automatically tweet my newest twitter updates.
    I've been looking for a plug-in like this for quite some time and was
    hoping maybe you would have some experience with something like this.
    Please let me know if you run into anything. I truly enjoy reading your blog
    and I look forward to your new updates.

  3. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    I'll right away grasp your rss feed as I can't in finding your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service.
    Do you have any? Please permit me recognize in order that I could subscribe.
    Thanks.

  4. 1
    Max

    Max

    Hello, alⅼ is going welⅼ here and ofcourse every one
    is sharing facts, that's in fact excellent, keep up writіng.

  5. 1
    Kingdombutterfly.com

    Kingdombutterfly.com

    Fantastic beat ! I would like to apprentice while
    you amend your website, how could i subscribe for a blog site?

    The account aided me a acceptable deal. I had been tiny bit acquainted of this
    your broadcast offered bright clear concept

  6. 1
    Solargy.ru

    Solargy.ru

    В современном строительстве и архитектуре большое внимание уделяется оптимизации естественного освещения зданий. Одним из ключевых инструментов в этом процессе является расчет коэффициента естественного освещения (КЕО). Компания Solargy предлагает удобный и точный инструмент для этой цели – [url=https://solargy.ru/]расчет КЕО онлайн калькулятор[/url], который позволяет быстро оценить уровень естественного освещения в помещении.

    Онлайн калькулятор КЕО от Solargy учитывает множество параметров, включая размеры помещения, ориентацию окон, их количество и размеры. Благодаря этому, пользователи могут получить точные и полезные данные, которые помогут определить, нужны ли дополнительные источники естественного света, такие как световоды, для улучшения освещенности помещения.

    Использование [url=https://solargy.ru/]расчета КЕО онлайн калькулятора[/url] помогает архитекторам и дизайнерам в проектировании зданий, обеспечивая оптимальное сочетание естественного и искусственного освещения. Это не только повышает комфорт проживания и работы в этих помещениях, но и способствует снижению энергопотребления и уменьшению экологического воздействия зданий.

    Кроме того, расчет КЕО является важной частью энергоэффективного проектирования, поддерживая стремление к созданию более устойчивых и экологичных зданий. Solargy предоставляет этот инструмент, чтобы сделать процесс проектирования более доступным и эффективным для всех заинтересованных сторон.

  7. 1
    https://lisinopril2us-x7.top

    https://lisinopril2us-x7.top

    I really like it when people come together and share opinions.

    Great blog, stick with it!

  8. 1
    https://celebrex2us-x7.top

    https://celebrex2us-x7.top

    Magnificent beat ! I wish to apprentice while you amend your web site, how could i
    subscribe for a blog site? The account helped me a applicable deal.
    I have been tiny bit familiar of this your broadcast offered vivid clear concept

  9. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Thanks for finally talking about >مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره
    اسپادانا Liked it!

  10. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    It's an amazing piece of writing designed for all the internet viewers; they will take benefit from it I am sure.

  11. 1
    Bypass Recaptcha

    Bypass Recaptcha

    Hеy there I am so exciteⅾ I foᥙnd your blog page, I reаlly found you by mistake, while I was searching on Aol for somethіng еlse, Nonetһeless I aam here now and would just like tto say thanks a
    lot for a tremendous post and ɑ all round exciting blog (I also love the theme/design), I ԁon't have time tⲟ bгowse it all
    at the minute bսut I have boοк-marked it and akso addeԀ
    іn your RSS feeds, so when I have time I will be back to read a
    lot more, Ⲣlease ɗo keep up the еxcellent work.

  12. 1
    https://medications23.top/amoxil.html

    https://medications23.top/amoxil.html

    Hey there! This post could not be written any better!
    Reading through this post reminds me of my old room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward this article to him.
    Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

  13. 1
    https://norvasc2world.top

    https://norvasc2world.top

    Hello there! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask.
    Would you be interested in exchanging links or maybe guest writing a blog article or vice-versa?
    My site addresses a lot of the same topics
    as yours and I feel we could greatly benefit from each other.
    If you might be interested feel free to send me an email.
    I look forward to hearing from you! Awesome blog by the way!

  14. 1
    7208

    7208

    Nakedd mmen wrsstling freeFirsdt time lesbian encounters
    stories10 virgin islandSex in west texasCoccks annd balls photosHentai
    douji digimonBisexual gay lesbian sportsAdult costume mermaid patternDark heartt
    queen costume adultNuude chsrmed piperVideos gaay dicksBrazklian free movie shemaleDominnic monabhan s gayy seex scandalNaked nylon wivesGayss and
    lesbian orgyPeni pixx tattoo uncutSexy maature nylon picturfes and moviessNudee lesbo
    actionAshkey xxxx propsalThirtden andd nudeSexy girl getting nailedJessica simpson pink bjkini dukesMetaqrt alya hairyBlonde escort sheffieldAsss booty
    bum butt ghetfo tush tushyPugney teen toursAngeliena jolpie nude picsFree pictuhres of fuckingSexy pr0nzFreee elbbony ladis assesVirtual lingerie movDenise rijchards biklini picsFreee best hamd jjob movie https://bit.ly/2SQcRKM Jefff probst penis pictureSex stories and evil
    penisMoviee oral sex underwater https://tinyurl.com/yj7rh446 Teens jack-offNh teen convicted murder w machetteIs jonn carrlos frey gay https://cutt.ly/dnnVYnX Gay attirney
    cyntyia best scottsdaleFree seex videos olld ladiesNaked web camm chat naked weeb cam chat https://bit.ly/2GJxxOg Bloww burat cock dick finger iyutan jobb
    kantutan sex titiFates aand hard-earned pleasuresSexual mout stretching with
    fingers https://cutt.ly/vUxEe7l Bekle adult costumesHand toiols gaay vieo
    reviewBoob lea https://cutt.ly/qUzOzYo Maill oreder adfult toyy
    catalogsChippendale penisBiig boob teaccher https://bit.ly/3itnGcf Bali mistress bdsmBdsm rugmann storiesDownload full free gay porn movies https://cutt.ly/qxfjTppt Biig indian tits
    in tight clothesMedulla breast pumnp partsEtreme hentai
    sex videos https://bit.ly/3gw8rQZ Skinny grannies clitsNatural breast enlargement ukAtk hairy charrlotte https://cutt.ly/9Uk2QtJ Prefewrence sexSummerr sanders nude
    picturesCollection complete frse nde patch sims
    https://bit.ly/2TDMckj Gaay on hardOnslow amateurBbbws 80 inch asss pics https://bit.ly/3fsfAm1 Porrn suckPinaple annd cumFrree cbbt
    bdsm porn https://bit.ly/2T6zNBU Asian girl flatNakd mann poolesr hotelEbony porn stara https://bit.ly/3zo4Z3F Employee staqrt rumors oof sexuaal misconductFacee sitgting
    mature photosVideo of pakistani sex https://tinyurl.com/yhrb7spy Nonn nude girls
    at thee beah in bikinisElevqtor mman 3playing penisBiig guns porn https://cutt.ly/qJg216H Death aand taxes nudde
    poctures miyaviCllit spankesd by daddyI'm 17 my penis get errect alot https://cutt.ly/IxKxe81 Cautht nuude oon tape uncensoredVaginal tyrush treatment ffor toddlerTain statikn sex https://bit.ly/3vbjNjR Gorgeous assesBreast feeding and corticosteroidsExbill adult https://tinyurl.com/2myfft4o Celebritie naked pics nudeShemalee anmal doucheNormal
    brewst xray https://bit.ly/3GOpxVC Nudde pictures of vennessa hudgesOnline adult entertainment indusfry website legal lawGayy beaches in new zealand https://tinyurl.com/yz3y9uz5 Adut sex shop sydnbey cllub xGret gay sexHoot lesbian strfap teen https://bit.ly/3FiPZGx Gaay
    hott hunksShemle in bondageGetting blisters from swinging a baseball bat https://bit.ly/3GzWaqb Mnic sexBlaack coock fowl gameGayy churchs inn
    austtin https://bit.ly/2FORnHF Longer lasting sex guysNuude wwwe dkva litaTrouble maker porn https://bit.ly/3yHaquu Individual
    matuyre personal sire webSistewr ussy videosJonesboro ar seex https://tinyurl.com/at562vm8 Naked webshotsChristian view masturbation rupertJudas jack off https://tinyurl.com/yfodbsg9 Baad boy clb montreal
    gaay sexTaqnee stone haveing sexTeen tiatens porn https://cutt.ly/pUN8OeI Akoon feat snop dogg i wanna fuckSwinger wife
    photoPierced nikpple fuck https://bit.ly/3dMugKn Brazil ten grolup 3gpHentai zikpped
    galleries downloadViolent torturee pain sex tube https://bit.ly/3nAJhU8 Girls inn ssexy g stringsLadikes fuck
    menLyrics nnaked ehes https://bit.ly/3GKlwuv Werewolf with wolf pornOriental biig
    titsYoung male spunnks https://tinyurl.com/2m9lor9u Teens
    mastubating inn thewre sleepFucked and boumdFreee adult ratedd
    moves https://bit.ly/3qJqvdi Gay literature for young
    adultsShhantel pornHott young wiives fucking straanges https://tinyurl.com/4hs25fcy Tnx tube frese
    pornRiio adult starTeen whorre sories https://bit.ly/3Fej0Dm Latex
    rubbber molds lionsOhiio teen tackles, hogties intruderAngela taylor naked pics https://tinyurl.com/yd9rx46p Abdominal pwin andd vagnal bleedingAmaeur 220 radio equipment
    manufacturersForced lut sex stories https://bit.ly/3IF4wOX Teender shredded chicken breaqst recipeFree gayy visBonbdage
    pan pic https://bit.ly/3jfqxpM Watch black lesbian portn freeMatthew awrence gay annd
    nakedHow too pput a condom on a real https://tinyurl.com/yezeosoq Mom
    tight pussyEbomy gazngbang roughGang aass fuck https://tinyurl.com/y9o4z8ky Hairy meen displayed
    publiclyBara hentaiWife fucked by driver https://tinyurl.com/ygrh7tkw Free nasty
    lesbian moviesMangoo chicken breeast recipesSluts cowd fucking in batyhroom https://bit.ly/3iA0Lj4 Sience
    fiction erotica 70sListt of seex viiolence iin filmAateur
    thumbnais https://bit.ly/3tb0E32 Freee xxx videos andd chatWatching xxx onlineBrzzillian gasng bawng https://bit.ly/3J6QOEI Special
    olympics penisSexx dating iin hollhwood floridaTeeen anver mangement https://bit.ly/3cUlwTf Free nude
    photo oof black manSeanna teen bikiniVanaswa ann hunes naked https://bit.ly/33uAb33 Skyy
    blue pornstarTurkey breast inn ovenFreee gayy ale porn video
    lips https://tinyurl.com/7evmpebz Dipdo public videoFreee pee porn storySex up bum https://bit.ly/3m3uyPM Colorado
    sprngs hockey adult scrimmagfe leagueVirgin mobill wisconsin dellsBarabas
    ssex mokvie https://bit.ly/3ymMeNU Young nuude thumbnail girlAdhlt friendinder ms devaHary amateuhr hme https://cutt.ly/OUbhOoV Lostt my
    vidginity when i was 13Pubglic sex a lopve storyFreee creampie suhrprise pornDo dogs ejaculate spermLive radio vijdeo wooman cumm projectile orgasmTonsillectom
    for adultsPictures of hottest tednns bigg assHartford connecticut masxturbation clubGaay athlete
    picturesTriigger thumb picturesDruhnk gir pussyDomkai nuude girlAdult parentVintage caar
    iin a museumBrest implant surgeo smyrna gaBigg breast tiit jobBanging slut strangerAsiian coi rubbingBest mal porn stsrs
    todayFemale brezst photosLebain seex videosAtia sexAlliwon janney fake nudesOrgaasm sex videosCrying peeingDick
    wendt klamatth oregon company'sBrewast implants golod
    coastSex questions and answereCause low motility spermWoman prnis expiermentsChojing sex gasperNarhto gikrls that are nakedGuyys getting fucked
    by shemalesFrree meeting asian girlsCum whkle not hardErotic ppc gawme demosBlsck memphis strip clubCute ebony babe gettnf
    fuckedMiddle eastern women black dickBlow job aand maturee pussyI was born witth deformed
    breastsLeazrn to eaat a grl pussyAmautre sex tapesI was fuicking myssters friendKapaligiran by asianFunnygames
    hentaiSsbbw teensVintage husyler magazine pictorialNude womken in the lehigh valleyThreesome mfm tips

  15. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Write more, thats all I have to say. Literally, it
    seems as though you relied on the video to make your point.
    You definitely know what youre talking about, why throw away
    your intelligence on just posting videos to your weblog when you could be giving us something informative to read?

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.