مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35943 نظرها
  1. 1
    Connorwania

    Connorwania

    промокод на бетвиннер на сегодня при регистрации: 937999 при регистрации в 2024 году с использованием на сайте BetWinner.com вы получите бесплатный бонус в размере 100% до 25000 рублей на вашу ставку. Все актуальные бонусы от букмекерской конторы BetWinner можно найти на одной странице. Там вы также найдете инструкции по получению фрибетов, участию в акциях и бездепозитному бонусу от БК BetWinner в 2024 году.
    https://vsiknygy.net.ua/wp-content/pages/betwinner_promokod_2020.html

  2. 1
    RonaldReibe

    RonaldReibe

    Эй, чуваки и чувихи!

    Ну собственно что, приятель, я сейчас принял решение пахнуть для вас добрую весть, которая точно зацепит любого из вас за живое! Хочу поведать про один крутой сайт, который не просто так именуется крутым. Это место, где ты наверняка отыщешь, собственно что находил – от клевых статей до полезных лайфхаков. В целом, все, что пригодится в жизни!

    Да, я тут не прикалываюсь, приятели. Данный сайт – истинная находка тем, кто хочет развиваться, узнавать что-то новенькое и просто прикольно проводить время. И там не просто так собралась наша дружная компания – там всегда горячо от обсуждений, атмосферы поддержки и кучи дружелюбных людей, которые практически постоянно рады свежим знакомствам и общению.

    И понимаете, что самое крутое? Это не просто вебсайт, это как братская площадка, где каждый найдет что-нибудь свое. Не имеет никакого значения, чем ты увлекаешься – от готовки до фотографии, от спорта до искусства – здесь есть пространство для каждого!

    И, пацаны и девчата, не упустите шанс броситься в этот магический мир! Просто нажмите на эту ссылку


    [url=https://sanatate-mintala.md/discussion/боязнь-змеев-или-как-мы-поддержиавем-к/]https://sanatate-mintala.md/discussion/боязнь-змеев-или-как-мы-поддержиавем-к/[/url]



    и возьмете в толк, о чем я для вас говорю. Так как лишь только там у тебя появится возможность найти ответы на средства вопросы, поделиться средствами мыслями и находками, а еще – получить кучу вдохновения и зарядиться позитивом на весь день!

    И не запамятовывайте делиться данной новостью с приятелями, ведь хорошее настроение и знания надо(надобно) разделять с теми, кто для вас дорог. Так что, давайте вкупе создадим данный мир ярче и веселее!

    Удачи для вас, ребята, и пусть у вас практически постоянно несомненно будет много позитива и приятных открытий!

  3. 1
    lodemka.ru

    lodemka.ru

    психолог москва найти lodemka.ru

  4. 1
    Chastity

    Chastity

    Hello There. I found your blog using msn. This is an extremely
    well written article. I'll be sure to bookmark it and come back to
    read more of your useful information. Thanks for the post.
    I'll definitely comeback.

  5. 1
    zaym_jzei

    zaym_jzei

    Как выбрать сервис для срочного займа без паспорта: советы экспертов
    займ через госуслуги без паспорта [url=https://srochnyj-zaym-bez-pasporta.ru]https://srochnyj-zaym-bez-pasporta.ru[/url] .

  6. 1
    DonaldPrilk

    DonaldPrilk

    Че, приятель! Ты ищешь дельную инфу про то, для чего тебе возиться на нашем сайте? Окей, держи фишку!

    Слушай, тут у нас не просто сайт, это кладезь знаний, где ты можешь выжать всю соковитую инфу, собственно что лишь только захочешь! Эй, да мы как те уличные братки, знаешь ли, всегда подскажем, как спасти тебя из любой капусты.

    https://www.toystore.md/ro/product-page/lego-city-60353-миссии-по-спасению-диких-животных

    Здесь на любом углу - инструкции, советы, рецепты, ну да собственно что угодно! Не имеет никакого значения, че ты штудируешь - кулинарию, программирование, фитнес или философию. У нас есть все варианты, как в кармашке у грамотного философа.

    А, и как мы запямытовали заявить, дружище, наш вебсайт это не столько информация, это и связь с реальными профи! Тут ты можешь задавать свои вопросы, делиться своими находками, дискуссировать принципиальные темы с настолько же заинтересованными братками, как ты.

    Так что не теряй время, выделяй, заскакивай к нам на сайт и бросься в мир познаний и общения, кот-ый мы тебе приготовили! Так как кто понимает, может, здесь тебе откроются двери в свежую жизнь, как в кинокартинах!

  7. 1
    Visit here

    Visit here

    This is my first time pay a visit at here and i am truly
    impressed to read all at one place.

  8. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда искусных мастеров находится в готовности выдвинуть вам прогрессивные системы утепления, которые не только гарантируют устойчивую покров от зимы, но и подарят вашему коттеджу изысканный вид.
    Мы эксплуатируем с новыми строительными материалами, сертифицируя прочный срок работы и блестящие результаты. Теплоизоляция наружных поверхностей – это не только экономия на подогреве, но и заботливость о природной среде. Сберегательные технические средства, какие мы производим, способствуют не только вашему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое главное: [url=https://ppu-prof.ru/]Строительные расценки на утепление фасадов[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш домик в подлинный теплый уголок с минимальными затратами.
    Наши примеры – это не просто изоляция, это образование территории, в где каждый элемент символизирует ваш индивидуальный образ действия. Мы примем в расчет все твои просьбы, чтобы осуществить ваш дом еще более дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте занятия о своем ларце на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш помещение не только теплым, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в пределы благополучия и качества.

  9. 1
    Albertacego

    Albertacego

    Men dating men experience tenderness, connecting, and the stunner of relationships in their own unmatched way.
    https://latinaporn.one/tags/latina-boobs/
    In a world that embraces distinctiveness and inclusivity, same-sex relationships suffer with develop their place. Men who ancient men sail the joys and challenges of erection expressive connections based on authenticity and complementary understanding. They hallow enjoyment from while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://sexyfatmature.net/tags/real-homemade-amateur/
    Communication and heartfelt intimacy have a good time a pivotal task in their relationships, fostering reliability and deepening their bond. As people progresses promoting justice, it is distinguished to approve and compliments the love shared between men dating men, embracing their incomparable experiences and contributions to the tapestry of anthropoid connections.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.