مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29631 نظرها
  1. 1
    klining_hzer

    klining_hzer

    Блеск и чистота: Клининг для самых требовательных клиентов
    заказать клининг [url=https://klining--moskva.ru]https://klining--moskva.ru[/url].

  2. 1
    2024 New Years Eve Gala Events

    2024 New Years Eve Gala Events

    This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I've found something
    that helped me. Many thanks!

  3. 1
    BVZ_Moskva_p

    BVZ_Moskva_p

    Скоро возводимые здания: бизнес-польза в каждом блоке!
    В сегодняшнем обществе, где время - деньги, строения быстрого монтажа стали настоящим спасением для компаний. Эти современные сооружения включают в себя устойчивость, финансовую выгоду и быстрый монтаж, что дает им возможность отличным выбором для различных коммерческих проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые здания работы[/url]
    1. Срочное строительство: Минуты - важнейший фактор в бизнесе, и объекты быстрого монтажа обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это особенно ценно в случаях, когда актуально быстро начать вести дело и начать монетизацию.
    2. Финансовая экономия: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, финансовые издержки на быстровозводимые объекты часто бывает ниже, по отношению к обычным строительным проектам. Это способствует сбережению денежных ресурсов и обеспечить более высокий доход с инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]scholding.ru[/url]
    В заключение, скоростроительные сооружения - это идеальное решение для коммерческих задач. Они сочетают в себе быстрое строительство, эффективное использование ресурсов и надежные характеристики, что позволяет им отличным выбором для компаний, ориентированных на оперативный бизнес-старт и обеспечивать доход. Не упустите возможность сократить издержки и сэкономить время, идеальные сооружения быстрого монтажа для вашей будущей задачи!

  4. 1
    database schema

    database schema

    It's fantastic that you are getting thoughts from this article as well as
    from our dialogue made at this place.

  5. 1
    staletbaeh

    staletbaeh

    gre essay template problem essay topics [url=https://essayservicewrday.com/]writing essays[/url] how to write movies in an essay how to write a good argumentative essay

  6. 1
    wtalettxoh

    wtalettxoh

    cialis 20 mg daily cialis vs viagra effectiveness [url=https://medicalvtopnews.com/]cialis cost per pill[/url] generic cialis online safe buy cialis london

  7. 1
    marijuanatimes.org

    marijuanatimes.org

    Protecting Nevada's Children - Vote No On 2 fake pee

  8. 1
    CharlesCuddy

    CharlesCuddy

    Вторая стадия связана с расширением ствола до необходимых размеров, которые определяются её назначением https://gnbureni-e.ru/images/new4-crop-u9663.jpg?crc=88747181
    Буровая головка заменяется на расширитель и с использованием инструмента к буровой установке, диаметр пилотной скважины разрабатывается до необходимых размеров https://gnbureni-e.ru/images/p6280119-crop-u8933.jpg?crc=3960929669

    Системы локации https://gnbureni-e.ru

    Оборудование https://gnbureni-e.ru/images/new12141x89.jpg?crc=4176226706

    Горизонтально направленное бурение или ГНБ-прокол – разновидность бестраншейного метода прокладки коммуникаций под эксплуатируемыми объектами https://gnbureni-e.ru/images/н.png?crc=4091296656
    С его помощью можно проложить горизонтальную шахту – канал для инженерных сетей, трубопроводов, канализации, теплосети, не демонтируя объект над тоннелем https://gnbureni-e.ru/images/img-20181109-wa0009.jpg?crc=3953978482

    Во время бурения буровой раствор закачивается через бурильную колонну в пилотную скважину через сопла в режущей головке https://gnbureni-e.ru/images/г.png?crc=522499893
    Буровой раствор смешивается с окружающей почвой, образуя суспензию, которая помогает взвешивать и удалять шлам https://gnbureni-e.ru/images/new11-crop-u9525.jpg?crc=3804912795
    Буровой раствор не только удаляет шлам, но и смазывает буровое оборудование и стабилизирует окружающий грунт https://gnbureni-e.ru/images/new4-crop-u9414.jpg?crc=88747181

    Горизонтально направленное бурение позволяет без лишних затрат обойти любые препятствия и сохранить ландшафт на участке https://gnbureni-e.ru/images/new6143x89.jpg?crc=4236356278
    Перед началом работ проводят внимательный анализ территории, имеющихся коммуникаций и грунта; это позволяет правильно подобрать инструменты и материалы https://gnbureni-e.ru/images/dsc_0086 (1)-crop-u8646.jpg?crc=184116920

  9. 1
    Richardkar

    Richardkar

    Фото комнат и помещений с мебелью, декором, готовыми для жилья https://structuriqa.com
    Цель – почерпнуть идеи расположения предметов, сочетания цветов и стилей, варианты отделки и элементов интерьера https://structuriqa.com/policy

    В урбанистическом мире чердачный дизайн неизменно остаётся в числе самых востребованных, хотя подходит далеко не для каждого жилья https://structuriqa.com/dizajn-interera.html
    Лучше всего брутальная обстановка фабрики или склада вписывается в просторные помещения с высокими потолками или в квартиры-студии https://structuriqa.com/
    Узнаваемые черты интерьера лофт – палитра, включающая тёмные оттенки, кирпичная кладка, открытые коммуникации и черновая отделка как неизменный элемент декора https://structuriqa.com/policy

    Основная задача дизайн-проекта интерьера — обеспечить сбалансированное, качественное, чистое светлое пространство, которое будет отражать характер владельца или останется нейтральным в случае сдачи квартиры в аренду, говорит Екатерина Турбина https://structuriqa.com/

    четкое зонирование функциональных зон; лаконичная планировка; строгие геометрические линии; минимум акцентов; встроенная мебель https://structuriqa.com/dizajn-interera.html

    Арабский стиль https://structuriqa.com/

    На фото: Сложный вариант оформления кухонного фартука в стиле 2022 года https://structuriqa.com/dizajn-interera.html

  10. 1
    Wallacelor

    Wallacelor

    Стоит отметить, что универсальные устройства соответствуют всем нормативам технологического регламента и государственным стандартам качества http://www.negotiant.ru/product_catalog/aspiration_system/663/
    Что же могут делать комбинированные деревообрабатывающие станки? На подобных устройствах без труда осуществляется:
    В зависимости от размеров столярного верстака (его крышки) располагаются вертикальные опоры http://www.negotiant.ru/product_catalog/aspiration_system/571/
    Для их изготовления берется брус (12х12х130 см) http://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-fasadov/oborudovanie-koch-dlya-proizvodstva-ramochnyh-fasadov-raznogo-tipa/
    На этом этапе необходимо учесть высоту рабочей поверхности, ведь она должна быть удобной http://www.negotiant.ru/product_catalog/automatic_painting_equipment/finish_panel/575/
    Верхняя граница опоры должна проходить на уровне опущенных рук http://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-fasadov/oborudovanie-koch-dlya-proizvodstva-ramochnyh-fasadov-raznogo-tipa/
    Впоследствии, за счет монтажа крышки, к этому показателю прибавится около 8-10 см http://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-dverej-i-okon/stanok-s-chpu-rapid-cnc-dlya-obrabotki-elementov-cargovyh-dverej-i-dvernoj-korobki/
    Разметку под установку брусьев следует нанести на землю и вкопать эти элементы на глубину в 0,2-0,35 м http://www.negotiant.ru/product_catalog/grinding_equipment/zatochnye_machines_for_disk_saws/634/

    При работе со станком важно, чтобы была установлена линейка в соответствии с той формой, которую необходимо вырезать http://www.negotiant.ru/product_catalog/teplogenerator/683/
    Если работа будет с деталями переменного профиля, то следует использовать специальные узкие линейки http://www.negotiant.ru/product_catalog/sawmill_equipment/High-efficiency_sawing_factories/
    Они имеют характерные овальные торцы и монтируются под прямым углом к поверхности изделия http://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-fasadov/oborudovanie-koch-dlya-proizvodstva-ramochnyh-fasadov-raznogo-tipa/

    По переделке http://www.negotiant.ru/catalog_tool/
    Настроение мастер добавил уголок http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/production_of_timber/138/
    Приварил, чтобы уравнять высоту направляющие штанги, общие для сверлильного и токарного станков http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/nonlinear_blanks/126/
    Поставил кронштейн http://www.negotiant.ru/product_catalog/hardware_for_doors_and_windows/
    Закрутил болт с конусом http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/production_of_furniture_panel/139/
    Сделал переднюю бабку http://www.negotiant.ru/product_catalog/press_/flat_press/198/

    Когда вы будете делать токарный станок своими руками, не забывайте про технику безопасности http://www.negotiant.ru/video/parket/avtomaticheskaya-liniya-proizvodstva-parketnoj-doski/
    Помните – проводить сварочные работы, а они потребуется при изготовлении станины токарного станка по дереву, необходимо в сухом, проветриваемом помещении, а прежде, чем включать самодельный станок по дереву – убедитесь в его электробезопасности http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/

    безопасность работы комбинированного станка по дереву гарантируют защитные устройства и ограждения http://www.negotiant.ru/product_catalog/metalworking_machine/
    В ограждениях имеются патрубки для монтажа стружкоотсосов http://www.negotiant.ru

  11. 1
    TimothyJeoca

    TimothyJeoca

    Популярные запросы https://www.ecolider.ru/categ/antigololednie_reagenti/1778.html

    Интернет магазин техники для отдыха, охоты и рыбалки: лодочные моторы, лодки ПВХ, лодки РИБ-ПВХ под мотор, SUP доски, квадроциклы, мотобуксировщики, снегоходы, снегоуборщики, сноуборды (snowboard)
    66 045 Руб http://ecolider.ru
    Купить https://www.ecolider.ru/categ/antigololednie_reagenti/1776.html

    50 990 руб https://www.ecolider.ru/categ/antigololednie_reagenti/1695.html

    Купить в 1 клик https://www.ecolider.ru/categ/antigololednie_reagenti/1846.html

    Купить в 1 клик https://www.ecolider.ru/categ/snegouborochniy_inventar/1598.html

  12. 1
    CharlesCuddy

    CharlesCuddy

    И так, дежурному в отряд поступает телефонограмма из нефтегазового предприятия, что на скважине №1 месторождения https://gnbureni-e.ru/images/6158x90.jpg?crc=3783323094
    Начальник штаба дает задание заместителю по снабжению, найти танковую воинскую часть, договориться и через три часа что бы он был здесь https://gnbureni-e.ru/images/2129x92.jpg?crc=4063020420
    По прибытию танка проводим инструктаж с танкистом и в обязательном порядке делаем макет фонтанной арматуры на деревянном щите https://gnbureni-e.ru/images/dsc_0086 (1)-crop-u8646.jpg?crc=184116920
    Берем щит 4,0х3,0м рисуем на нем фонтанную арматуру с трубной головкой в масштабе 1:1 и в стороне он отрабатывает на нем огневую задачу https://gnbureni-e.ru/images/img-20161121-wa0005157x89.jpg?crc=4131098486

    Пилотная скважина https://gnbureni-e.ru/images/20150623_102724-crop-u8699.jpg?crc=4265668355

    Мы не приносим качество работ в жертву стоимости, но всегда стараемся идти навстречу и изыскать варианты экономии, если смета превосходит финансовые возможности заказчика https://gnbureni-e.ru/images/dsc_0086 (1)-crop-u8646.jpg?crc=184116920

    Автору спасибо! давно было интересно как это происходит https://gnbureni-e.ru/images/img-20181109-wa000267x89.jpg?crc=4025976654

    Видео по которому всё понятно и без слов https://gnbureni-e.ru/images/new5-crop-u9553.jpg?crc=4153019835

    двигателем; буром; буровым лафетом с тисками, задающим угол наклона штанги во время бурения; кареткой, которая закрепляется на лафете, приводит в действие штанги и отвечает за их поступательное движение; рабочее место оператора с панелью управления; гидравлической станцией для приготовления, подачи и регенерации бурового раствора для промывки скважины https://gnbureni-e.ru/images/new4-crop-u9663.jpg?crc=88747181

  13. 1
    HaroldHaist

    HaroldHaist

    С заменой классической ванны от застройщика на душевой поддон из плитки с встроенным трапом http://vozhevdesign.ru
    Подробнее в нашем инстаграм /remont http://vozhevdesign.ru
    eto https://www.vozhevdesign.ru
    prosto https://vozhevdesign.ru/

    Как происходит создание дизайн-проекта?
    Быстрый По проекту Бизнес-класс https://www.vozhevdesign.ru

    Современные интерьеры для комфортной жизни https://www.vozhevdesign.ru

    Пакет ЭСКИЗНЫЙ включает минимальное количество услуг – замер объекта, планировочное решение, подбор мебели и мебель на заказ по чертежам дизайнера https://vozhevdesign.ru/privacy
    В пакете РАБОЧИЙ к базовым услугам добавляется разработка рабочей документации и ведомостей https://vozhevdesign.ru/privacy
    Полные проекты доступны в пакетах СТАНДАРТ и ПОЛНЫЙ с 3D-визуализацией будущего интерьера https://www.vozhevdesign.ru
    Цена услуг дизайнера квартиры зависит от выбранного пакета и составляет от 1550 рублей за кв https://www.vozhevdesign.ru
    м http://vozhevdesign.ru

    Перенос существующих электровыводов под розетки и выключатели; Перенос существующих выводов ХГВС и канализации;

  14. 1
    Michaelrox

    Michaelrox

    Универсальная детская (подходит как для мальчика так и для девочки)
    Модульные наборы, представленные в онлайн каталоге, имеют широкий модельный ряд и разнообразные цвета https://s-wood.shop/products/37105226
    Благодаря такому выбору, можно с легкостью подобрать и купить детскую мебель для девочки https://s-wood.shop/products/45159313
    Оригинально оформить и создать неповторимый стиль в мальчиковой комнате, можно при помощи современных наборов детской мебель для мальчика https://s-wood.shop/products/dskbembi

    Мебель везем из Екатеринбурга https://s-wood.shop/products/lestnica-elochka

    Счастливым родителям двух детей придутся по вкусу двухъярусные кровати https://s-wood.shop/products/alpinist
    Они не загромождают пространство, при этом каждый ребенок получит полноценное спальное место https://s-wood.shop/products/45129101
    Кроме того, кровать станет и для тренировки подъема по лестнице https://s-wood.shop/products/14172736

    Мебель для детской https://s-wood.shop/products/51767474

    Универсальная детская (подходит как для мальчика так и для девочки)

  15. 1
    AlbertArima

    AlbertArima

    Самым традиционным вариантом считается трехполосная доска с рисунком под натуральный паркет https://floor-x.com/kovry/sostav_50-sherst~50-viskoza~dekolan/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/ves-pokritiya-obschiy_2900-gr--m2/cvet_cherniy~goluboy~temno-bejeviy~shokoladniy~bejevo-rijiy~myatniy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/razmer_170-240~200-300~250-350~140-200~60-120~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    Каждая из трех ламелей поделена на несколько сегментов, отличающихся по тону https://floor-x.com/kovry/sostav_100-viskoza~dekolan~poliester/brend_ligne-pure/vid-pomescheniya_kvartira~spalnya/visota-vorsa-s-osnovaniem_7-mm/cvet_goluboy~bejeviy~temno-bejeviy~serebristiy~bejevo-seriy~myatniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_250-350~140-200~60-120~170-235~300-395/
    Располагаться сегменты могут в форме плетенки, паркетной елочки или параллельно, в виде палубного рисунка https://floor-x.com/kovry/sostav_100-poliester~dekolan/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~kapuchino~serebristiy~ugolniy~stalnoy~bejevo-rijiy/razmer_250-350~140-200/proizvoditeli_ligne-pure/
    Такое покрытие очень декоративно, прекрасно смотрится и в маленьких, и в просторных помещениях https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/visota-vorsa-s-osnovaniem_7-mm~10-mm/cvet_serebristiy~shokoladniy~rozoviy~sinyaya-stal~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_250-350~140-200~60-120~140-195/

    Укладываем следующую плашку, вставляем ее торцовый и продольный шипы в соответствующие пазы предыдущей паркетины, подбиваем, используя резиновый молоток https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira/cvet_cherniy~kapuchino~bejevo-rijiy~myatniy~sinevato-zeleniy~belosnejniy/proizvoditeli_ligne-pure/
    Фиксируем метизом https://floor-x.com/kovry/sostav_100-viskoza/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/visota-vorsa-s-osnovaniem_7-mm/cvet_cherniy~seriy~goluboy~beliy~kapuchino~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~stalnoy~rozoviy~lazurno-seriy~sinyaya-stal~myatniy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_250-350~60-120~170-235~250-345/proizvoditeli_ligne-pure/

    Трехполосные, четырёхполосные и многополосные (по числу ламелей) https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya~spalnya/ves-pokritiya-obschiy_3750-gr-m2~6250-gr--m2~2700-g-m2~1540-gr--m2/cvet_seriy~goluboy~bejeviy~myatniy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~60-120~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    В эту группу входят демократичные по цене, практичные, популярные покрытия, имитирующие наборный паркет https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/sostav_100-viskoza~dekolan/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya~spalnya/ves-pokritiya-obschiy_1540-gr--m2/cvet_bejeviy~temno-bejeviy~shokoladniy~bejevo-rijiy~sinyaya-stal~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_170-240~250-350~140-200~60-120~170-235~300-395/

    Укладка паркета на клей — более прочная, зато ее очень трудно ремонтировать при необходимости https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/kollekciya_current/cvet_cherniy~kapuchino~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_250-350~60-120~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    На основание наносится достаточно толстый клеевой слой, на него кладутся паркетные дощечки, выполняется вставка шипа в паз https://floor-x.com/kovry/sostav_100-viskoza~sherst~50-viskoza~poliester/vid-pomescheniya_kvartira/kollekciya_adore/cvet_cherniy~seriy~bejeviy~temno-bejeviy~beliy~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~stalnoy~rozoviy~sinyaya-stal~myatniy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~60-120~170-235/
    Этот метод требует увеличения трудовых и финансовых затрат из-за большого расхода клея https://floor-x.com/kovry/brend_ligne-pure/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_bejeviy~ugolniy~golubo-sero-rozoviy/razmer_250-350~60-120~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/

    Дальше, с помощью металлической полки проверьте прочность будущего основания https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~ugolniy~dimchatiy~stalnoy~belosnejniy/proizvoditeli_ligne-pure/
    Сделать это можно очень просто https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/visota-vorsa-s-osnovaniem_7-mm~8-mm/cvet_cherniy~seriy~bejeviy~beliy~dimchatiy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~salatoviy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~140-200~60-120~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    Достаточно три раза провести щеткой в одном месте и если она начнет увязать в основу, то нужно менять стяжку, ведь на подобное доска ни в коем случае не кладется https://floor-x.com/kovry/sostav_100-poliester~poliester/brend_ligne-pure/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~seriy~bejevo-rijiy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~60-120~170-235/proizvoditeli_ligne-pure/
    После тщательного осмотра и проверки удалите все трещины и прочие дефекты https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_dom~kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~goluboy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~myatniy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_170-240~200-300~250-350~140-200~60-120~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    Вне зависимости от их размера, все нужно залить небольшим количеством специального состава https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/visota-vorsa-s-osnovaniem_8-mm/cvet_goluboy~ugolniy~shokoladniy~bejevo-rijiy~rozoviy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~krasno-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_250-350~140-200~60-120~170-235~200-295/proizvoditeli_ligne-pure/

    Обновлено 12 июня 2020Оборудование для производства паркета и 2-х 3-х слойной паркетной доски из Италии https://floor-x.com/kovry/cena-za-m2_po-zaprosu/vid-pomescheniya_gostinaya/cvet_seriy~goluboy~temno-bejeviy~rozoviy~salatoviy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~krasno-rozoviy/strana_belgiya/razmer_250-350~60-120~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    Новое и восстановленное https://floor-x.com/kovry/razmer-kovra--sm_200-300/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_cherniy~beliy~kapuchino~bejevo-seriy~shokoladniy~stalnoy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~myatniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_170-240~140-200~60-120~170-235/
    Комплекты и отдельные станки https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira/cvet_seriy~goluboy~beliy~bejevo-seriy~lazurno-seriy~sinyaya-stal~salatoviy~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~140-195~200-295~250-345~300-395/
    Широкий выбор https://floor-x.com/kovry/sostav_dekolan/vid-pomescheniya_spalnya/cvet_cherniy~kapuchino~ugolniy~bejevo-seriy~bejevo-rijiy~rozoviy~lazurno-seriy~sinyaya-stal~salatoviy~sinevato-zeleniy~bejevo-salatoviy~belosnejniy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_200-300~140-200~60-120~170-235~200-295/proizvoditeli_ligne-pure/
    Удобные условия поставок https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/cvet_bejeviy~shokoladniy~lazurno-seriy~sinyaya-stal~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_250-350~140-200~60-120~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    https://floor-x.com/kovry/sostav_100-viskoza~sherst~50-sherst~dekolan~poliester/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya~spalnya/cvet_shokoladniy~stalnoy~bejevo-rijiy~rozoviy~sinyaya-stal~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy/strana_belgiya/razmer_200-300~250-350~140-200~60-120~170-235~200-295/proizvoditeli_ligne-pure/
    https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~gostinaya/visota-vorsa-s-osnovaniem_7-mm/cvet_cherniy~goluboy~temno-bejeviy~bejevo-seriy~shokoladniy~bejevo-rijiy~sinyaya-stal~myatniy~salatoviy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_250-350~140-200~60-120~170-235~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/
    https://floor-x.com/kovry/vid-pomescheniya_kvartira~spalnya/ves-pokritiya-obschiy_3750-gr-m2~5000-gr--m2/cvet_beliy~dimchatiy~bejevo-seriy~rozoviy~sinyaya-stal~sinevato-zeleniy~raznocvetniy~belosnejniy~golubo-sero-rozoviy~rozovo-jeltiy/strana_belgiya/razmer_170-240~200-300~250-350~140-200~60-120~140-195~200-295~250-345~300-395/proizvoditeli_ligne-pure/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.