مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36003 نظرها
  1. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда опытных мастеров находится в готовности предлагать вам современные методы, которые не только предоставят надежную охрану от зимы, но и подарят вашему коттеджу модный вид.
    Мы деятельны с новейшими веществами, сертифицируя прочный время использования и отличные эффекты. Изолирование фасада – это не только экономия тепла на отапливании, но и внимание о экологической обстановке. Экологичные подходы, каковые мы используем, способствуют не только своему, но и сохранению природных богатств.
    Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление стен снаружи цена за м2[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое преобразит ваш хаус в действительный тепловой район с минимальными издержками.
    Наши проекты – это не лишь теплоизоляция, это формирование пространства, в где любой элемент отражает ваш собственный образ. Мы рассмотрим все твои запросы, чтобы переделать ваш дом еще больше приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем квартире на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш помещение не только тепличным, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в мир спокойствия и стандартов.

  2. 1
    کلاس یوس

    کلاس یوس

    کلاه فرق هودی و سویشرت است زیرا هودی ها
    دارای یک کلاه مانند جنس خودشان هستند که دارای دو بند می باشند اما سویشرت ها معمولا بدون کلاه تولید می شوند که
    از این رو مهم ترین تفاوت هودی و سویشرت، کلاه
    می باشد.

    بنابراین افرادی که جزء خریداران
    و متقاضیان اصلی این البسه هستند می توانند در تمامی فصول سال مدل های موردپسند خود را مطابق
    با شرایط آب و هوایی تهیه کنند و این
    خود یک نوع مزیت به شمار می رود.

  3. 1
    Lewiswam

    Lewiswam

    Добрый день всем!
    Предлагаем всем желающим приобрести диплом университетов России по низкой цене с доставкой в руки под ключ
    http://www.diplomany-asx.ru

  4. 1
    Earnestcob

    Earnestcob

    Привет, дорогой читатель!
    Получите российский диплом с гарантированной доставкой в любую точку страны без предварительной оплаты - просто и надежно!
    http://diplomany-asx.ru

  5. 1
    dark market

    dark market

    Terrific work! That is the type of information that are meant to be shared around the
    web. Disgrace on Google for not positioning this put up upper!

    Come on over and visit my website . Thanks =) dark market https://darknetmagazine.info

  6. 1
    Earnestcob

    Earnestcob

    Привет, дорогой читатель!
    Рады предложить Большой выбор документов об образовании всех Вузов России, недорого, с постоплатой, помошь 24/7
    http://www.diplomany-asx.ru

  7. 1
    https://www.empowher.com/groups/nursing-papers/posts/greetings

    https://www.empowher.com/groups/nursing-papers/posts/greetings

    The benefits discussed in this forum thread underscore the crucial role that essay composing
    solutions play in helping pupils throughout their academic journey.
    As somebody that has actually used these services, I can personally vouch for their
    substantial effect on my scholastic accomplishments.

    https://www.empowher.com/groups/nursing-papers/posts/greetings
    I reverberate deeply with the emphasis put on skilled assistance, quality
    control, and reliable time monitoring. Having accessibility to seasoned authors who provide customized support has significantly enhanced the quality of my essays and strengthened
    my understanding of difficult subjects.

    Moreover, the guarantee of originality and adherence to scholastic
    requirements has actually instilled confidence in me, knowing that
    my work is genuine and qualified. In addition, the prompt delivery of essays has enabled me to remain arranged with my jobs and reduce final stress.


    Finally, I completely agree with the sentiments revealed in this discussion forum string.
    Essay composing solutions are important sources for pupils striving for
    academic quality, and I am grateful for the benefits they have actually given in helping me reach my academic goals.

  8. 1
    car insurance in Mundelein IL

    car insurance in Mundelein IL

    Sustaining a well-maintained driving record is actually crucial for keeping your Car Insurance policy in Mundelein IL prices reduced.
    Safe steering certainly not merely secures you as
    well as others when traveling yet additionally can easily bring about considerable insurance rebates.
    On a regular basis review your driving habits and seek means to improve.
    Your efforts may be demonstrated in your Vehicle Insurance Coverage
    in Mundelein IL fees.

  9. 1
    More information

    More information

    We are a group of volunteers and opening a new scheme in our community.
    Your site offered us with valuable info to work on. You have done a formidable job and our whole community
    will be thankful to you.

  10. 1
    Website

    Website

    You actually make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be really something that
    I think I would never understand. It seems too complex and extremely broad for
    me. I'm looking forward for your next post, I'll
    try to get the hang of it!

  11. 1
    Dmhskcelork

    Dmhskcelork

    I have been enthusiastic about making a few bets on numerous sporting events occurring at present. I believed I should inform everyone that I have actually come across what I consider to be the most reliable online destination throughout the US. If you are excited about getting involved in the action, be sure to take a look at the website: [url=https://purecasinos.org/new/]new online casinos[/url]

  12. 1
    birzhevaya_torgovlya_wdSr

    birzhevaya_torgovlya_wdSr

    Основы биржевой торговли: Руководство для новичков по первым шагам
    биржевая торговля товарами [url=https://48pro.ru]https://48pro.ru[/url] .

  13. 1
    Robertfem

    Robertfem

    Men dating men experience tenderness, connection, and the dream of relationships in their own incomparable way.
    https://hentai0day.com/videos/23281/free-out-the-werewolf-see-the-fun/
    In a everyone that embraces diversity and inclusivity, same-sex relationships keep ground their place. Men who ancient men sail the joys and challenges of erection meaningful connections based on authenticity and mutual understanding. They consecrate love while overcoming societal expectations, stereotypes, and discrimination.
    https://hentai0day.com/videos/7046/horny-monster-cock-futa-milf/
    Communication and heartfelt intimacy play a essential part in their relationships, fostering assurance and deepening their bond. As society progresses promoting conformity, it is distinguished to approve and respect the friendship shared between men dating men, embracing their together experiences and contributions to the tapestry of human connections.

  14. 1
    diploman-russiya.com

    diploman-russiya.com

    Окончание образования представляет собой основным моментом во жизни всякого человека, определяющим его будущее и карьерные возможности.
    Аттестат открывает двери к перспективным горизонтам и возможностям, обеспечивая доступ к высококачественному получению знаний и престижным специальностям.
    В современном мире, где в борьба на трудовом рынке всё увеличивается, наличие аттестата становится необходимым требованием для выдающейся карьеры.
    Диплом подтверждает ваши знания, умения и компетенции перед профессиональным сообществом и социумом в общем.
    [url=https://diploman-russiya.com]http://www.diploman-russiya.com[/url]купить аттестат за 9 класс - возможность для людей, которые желает достижения успеха без лишних препятствий. Это шанс закончить обучение о высшему образованию, открывающий новые горизонты и престижным профессиям. Наш сервис обеспечивает качество и конфиденциальность, помогая вам быстро и эффективно достичь ваших целей.
    Кроме того, аттестат придает уверенность в себе и увеличивает самооценку, что помогает личностному росту и развитию. Окончание образования также является вложением в будущее, предоставляя устойчивость и приличный стандарт проживания.
    Поэтому важно обращать должное внимание образованию и бороться за его получению, чтобы получить успеха и счастье от своей труда.

  15. 1
    fin_analitika_tbsi

    fin_analitika_tbsi

    Внедрите финансовую аналитику для улучшения показателей продаж
    финансовая аналитика суть [url=http://7754.ru/]http://7754.ru/[/url] .

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.