مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36017 نظرها
  1. 1
    online casino player motivation

    online casino player motivation

    Register SNCBIT.COM, the finest latest cryptocurrency betting within the earth !
    Zero prerequisite to agonize regarding KYC. Get gratuitous twirls
    as well as absence of investment incentives
    . It is straightforward as well as amusing for
    participate. Endeavor it out at this moment
    as well as inspect by your own!

  2. 1
    Dian

    Dian

    I'm really enjoying the theme/design of your blog. Do you ever run into any browser
    compatibility problems? A number of my blog readers have complained about
    my blog not working correctly in Explorer but looks
    great in Chrome. Do you have any tips to help fix this problem?

  3. 1
    TTD Medic Cameraman Value

    TTD Medic Cameraman Value

    Good day! Do you use Twitter? I'd like to follow you if
    that would be okay. I'm definitely enjoying your blog and look forward to
    new posts.

  4. 1
    www.merdeka.com

    www.merdeka.com

    Pretty section of content. Ijust stumbled upon your weblog and in accession capital to assert
    that I get actually enjoyd account your blog posts.
    Anyway I'll be subscribing to your augkent and
    even I achievement you access coknsistently fast.

  5. 1
    CharlieSwilm

    CharlieSwilm

    Здравствуйте!
    Кропивницкий - город с богатой историей и активной современной жизнью. Читайте последние новости о культурных мероприятиях, экономических изменениях и общественных инициативах. Мы следим за всем, что может быть интересно нашим читателям!
    Все самое лучшее на сайте https://bomba.kr.ua/news-kropirnitskiy/
    [url=https://bomba.kr.ua/]Новости Кропивницкого сегодня[/url]

    Новости Кропивницкого фото
    новости Украины видео
    Новости Украины лента

    Удачи!

  6. 1
    JamesExemn

    JamesExemn

    Услуги кадрового агентства BULS: Ваш верный помощник в подборе персонала

    ### Найм сотрудников в Москве с кадровым агентством BULS

    Кадровое агентство BULS предоставляет высококачественные услуги подбора персонала в Москве, гарантируя эффективный найм и отбор лучших кандидатов для вашего предприятия. Мы осознаем, как важен квалифицированный персонал для успеха любой компании, поэтому предлагаем широкий ассортимент сервисов найма сотрудников, включая анализ резюме и оценку кандидатов .

    ### Рабочий персонал и административный персонал

    Наша команда специалистов имеет большой опыт в найме рабочего и административного персонала. Независимо от того, нужны ли вам специалисты для выполнения производственных задач или административные работники для поддержания офисных процессов , агентство по подбору персонала BULS подберет подходящих специалистов, соответствующих вашим критериям.
    https://buls.ru/
    ### Подбор инженерного и ИТ персонала

    Кадровое агентство BULS занимается подбором инженерного и ИТ персонала. Мы знаем, как важно иметь в команде профессиональных технических специалистов и ИТ-специалистов, готовых решать сложные технические задачи и способствовать росту вашего бизнеса . Наши специалисты скрупулезно изучают резюме и проводят глубокую оценку кандидатов, чтобы предложить вам лучших профессионалов в своей области.

    ### Офисный и руководящий персонал

    Мы также предлагаем сервисы по подбору офисного и руководящего персонала. Агентство по подбору персонала BULS поможет вам найти сотрудников, которые смогут отлично справляться с текущими задачами, но и смогут внести вклад в стратегическое развитие вашей компании. Мы анализируем резюме и осуществляем всестороннюю оценку кандидатов, чтобы предоставить вам самых компетентных и надежных специалистов.

    ### Услуги подбора кандидата от кадрового агентства BULS

    Наши сервисы по подбору кандидата охватывают все стадии поиска и отбора персонала, от первичной оценки резюме до проведения собеседований и оценки кандидатов . Мы применяем современные методы и средства, чтобы гарантировать , что каждый кандидат соответствует вашим требованиям и имеет требуемые навыками и опытом .
    https://buls.ru/
    ### Преимущества сотрудничества с кадрового агентства BULS

    Сотрудничество с агентством по подбору персонала BULS дает вам ряд преимуществ :

    1. **Профессиональный подход **: Мы тщательно отбираем резюме и проводим оценку кандидатов, чтобы предложить вам лучших специалистов.
    2. **Экономия времени **: Мы берем на себя все стадии подбора персонала , высвобождая ваше время для решения других важных задач .
    3. **Гарантия качества **: Наши специалисты обладают большим опытом и глубокие знания в области подбора персонала , что обеспечивает отличное качество наших услуг .


    Если вам требуется эффективный подбор персонала в Москве, свяжитесь с агентством по подбору персонала BULS. Мы поможем вам подобрать лучших специалистов для вашего бизнеса , гарантируя профессиональный подход и отличное качество сервиса. Обратитесь к нам прямо сейчас и узнайте больше о том, как мы можем вам помочь в найме сотрудников.

  7. 1
    Georgina

    Georgina

    Excellent beat ! I would like to apprentice while you amend your site, how
    can i subscribe for a blog website? The account aided me a acceptable deal.
    I had been tiny bit acquainted of this your broadcast provided bright
    clear concept

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.