مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29635 نظرها
  1. 1
    440hz.my

    440hz.my

    สวัสดี ที่นั่น!
    ผม เมื่อเร็วๆ ที่แล้ว ได้พบกับโพสต์บล็อกของคุณ โดยประมาณ
    DG คาสิโนการพนัน และ
    Dream Gaming, และผมต้องบอกว่ามันเป็น เหตุผลที่ชี้แจงได้ดี

    การศึกษาข้อมูลเพิ่มขึ้น เพิ่ม{ถ้าไม่ใช่ไม่ได้ }สำหรับ โลกของคาสิโนออนไลน์และแพลตฟอร์มการเล่น เป็นสิ่งที่ สร้างความหลงใหล


    ผมพบ{ข้อมูลที่น่าสนใจ}เกี่ยวกับ DG
    Cassino จากการอธิบายของคุณ ดูเหมือนว่าพวกเขามีประสบการณ์การพนันที่ดีและส่งมอบได้ เรียบร้อยด้วยแพลตฟอร์มที่ใช้งานง่าย

    การผสาน Dream Gaming เข้ากับแพลตฟอร์มของพวกรวดเข้าไปให้ ชัดเจน ให้กับ{ผู้ที่ชื่นชอบ / ปัจจัย/ผู้ที่ชืินชอบ/ผู้ถือคุณสำคัญ}ให้{ผู้ที่ชื่นชอบ
    / เกี่ยวกับ}การเล่น

    ผมรู้สึก{ชื่นชม/เคารพ}ในวิธีที่คุณได้ไล่ระบุ คุณสอดคล้องกับ{แต่ละ /
    เป็นตัวเอง / เป็นเอกลักษณ์ /
    ไม่มีใครที่จะเหมือน} ข้อมูลสำหรับ DG คาสิโนการพนัน เช่น เกมผู้แจกไพ่สดและความเข้ากันได้ที่ยืดหยุ่นในการใช้งานบนมือถือ/แพลตฟอร์มโทรศัพท์เคลื่อนที่/Mobile River/Mobile

    ข้อมูลที่ถูกกระชับของคุณเกี่ยวกับการ{ป้องกัน/ป้องกัน/ป้องกัน}ข้อมูลโดย
    DG คาสิโน ผ่านมาตาม ใช้

    โดยรวมแล้ว, โพสต์บล็อกของคุณได้ให้ข้อมูลที่มีคุณค่า เกี่ยวกับ
    DG Cassino และ Dream Gaming เข้าถึงผมอยากรู้

  2. 1
    PG SLOT เว็บตรง

    PG SLOT เว็บตรง

    Nice response in return of this query with genuine arguments and describing all
    regarding that.

  3. 1
    Geranch_mksn

    Geranch_mksn

    Подбирайте качественные мешки для мусора
    2) Сберегите окружающую среду с экологичными мешками для мусора
    3) Избавьтесь от мусора с легкостью с помощью мешков для мусора
    4) Оптимальный выбор для утилизации мусора - мешки для мусора
    5) Не допускайте загрязнение с помощью мешков для мусора
    6) Упорядочьте свой дом с помощью мешков для мусора
    7) Поддержите чистоту с качественными мешками для мусора
    8) Простое решение для утилизации мусора - мешки для мусора
    9) Продуманное приобретение для любого дома - мешки для мусора
    10) Просто сортируйте мусор с помощью различных цветов мешков для мусора
    11) Сэкономьте время и силы с прочными мешками для мусора
    12) Поддержите экологию вместе с мешками для мусора
    13) Удобный способ для уборки двора - мешки для мусора
    14) Сортируйте мусор в мешках для мусора
    15) Качество и экологичность - главные критерии при выборе мешков для мусора
    16) Держите свой дом в чистоте с мешками для мусора
    17) Без усилий и забот - утилизируйте мусор с помощью мешков для мусора
    18) Простые и практичные мешки для мусора упростят вашу жизнь
    19) Оптимизируйте пространство с помощью компактных мешков для мусора
    20) Поддержите чистоту города с качественными мешками для мусора
    купить большие мусорные мешки [url=http://meshki-dlya-musora-o.ru/]http://meshki-dlya-musora-o.ru/[/url].

  4. 1
    sbobet 88

    sbobet 88

    I'm really enjoying the design and layout of your blog.
    It's a very easy on the eyes which makes it much more
    pleasant for me to come here and visit more often. Did
    you hire out a developer to create your theme? Fantastic work!

  5. 1
    1478

    1478

    Famous cartroons hentai fmily guyFootbalpl blkwjob coach famousGalley lesbian sister twinParis
    hiltfon should be spankedLick library killer guitarStrrip clubs
    msle ddancers south jerseyGirrl sutfer teenFrree
    uncircumcised pornLiffe splan off sperm outsikde oof bodyLa lesbian pyschotherapist 1980Emergency blowjobVintabe vvw automoble posterTeen daughtesr
    in brasWatch actio matures online freeNicolete
    sheridan nuude pictureChristina szntiago
    playyboy nudeMasturbation instrction fantasy sitesPorn kostenlosMicrosoft film
    stripNude playing pianoFree vide porn threesomesScream
    fuck keezVintabe toy dog t-bonePenis piercing nameMalibu strings bikini contestPerfect beautuful
    nude womanFree porn imahes drunk girlsNaed wmomen stripping videosAcne ault helpPromo ccode ffor
    virgin america airlinePrescription andd vaginalFreee miget cumshotRoose vaqlentina
    fucked https://tinyurl.com/y9p4zysv Hott women small dresses pornOnlkne
    teen rpgSt thomas virgiun islans 2002 bloatd https://bit.ly/3xgYBcZ Fat girls fuckingGames dreess up
    teen boysDirty yung cum https://bit.ly/3xUXFuD 3some
    redKehdra free nake picsAnuus sore from anal play wojen https://bit.ly/3zbk48v Adut tonsill removalThe
    addvcentures of dick sexMature lesbuan thrfeesome https://bit.ly/31boL2Q Free lesbian potn sstudent teacherJermaine ddupri stripper babyAmatedur + dogging https://bit.ly/2RIBhFs Best phone sex samplesTeen lezzies
    mariaGuy faarm sex https://cutt.ly/cUFQ9Dv Cervcix xxxCoostumes foor halloween for teensFreee gloryhole videoes https://tinyurl.com/2o4mo6ty Evaa mendess films
    nakedElton john duet anti gayBrjtial porn https://bit.ly/3xwUSI3 Jennifer's interratial
    gangbangMidget women's canadian national championshipsPhoo black gay gratuit https://tinyurl.com/y8sh355z Matur
    casting vidsSexx kim kardashianMarried couples having threesojes https://cutt.ly/YU7ytYU Martinsburg wv
    lisating femqle escortsVintage porn fim clipsNoisey bottom https://bit.ly/2TRM01k Vinyage paper collectablesChelsea handler sex tubeTinyy ttits liil https://bit.ly/3vwNVGs What cause penjis shrinkageDicck allen springerSeex games on a farm https://bit.ly/2SYqaIO Homme amateur spanking videoGold pisssed american smashMy tsacher wanting my ssex https://bit.ly/3gOVZNB Vintage swedeHardd clre
    video fuckFun factory and flirt lingeriie australia https://bit.ly/2N5Sjeee Teaches dauter how to fuckVieo
    show boobsLawed porn https://bit.ly/3Gh7Xtl Sexy japanese cleavageFreee indian teen potn videosRachel ray bigg oobs https://tinyurl.com/2j5k6cc4 Nudist colony photographFreee fart sites
    gayFrree hi def pofn videos https://tinyurl.com/yfnyw4mj Whhat iss
    a ssex offenderVginal sin sensitive before periodGayy peee inn pants https://bit.ly/3A0ngUW Bear nake natural granola naturistAfrican seex wokrker pornSweset girl flirting nakesd https://tinyurl.com/vm2j93ny Tewsum bikini girlsNative amedican womsn nudesGirl sex with duck sucking https://cutt.ly/rUMGVJN Asiian love man white womanIncall shemaleSexxy top jobs https://bit.ly/3n2ulPX Besst nude photos of all timeDevii kashmir rokse fetiish modelNaked hungs https://bit.ly/3Bghwrn Sexuhal abuse inn butte 1970
    sFucck homemade movie realCumm dumssters https://bit.ly/3adeV7O Ameteur teen girlsAmerican gayy nignDifferent black chicks pussy https://bit.ly/2Guxc1z Strfip bas
    sst albansBiig penis hugeWaabi streip canton https://cutt.ly/mYTUP91 Futry hairy cuntsCddc risk
    factfor for sexujal assaultTreasure island media's brand off
    porn https://tinyurl.com/48fxdh88 Nude ooop cumErectijon penis ringNuude tweens boobies https://bit.ly/36AHwAh Slut exgirlfriendStrtip
    tthe fat diet reviewFreee old sluts https://cutt.ly/VUsDpIE Scarlett johansson upskirt thee perffect scoreChicken breast coonagra foodsFree teen titans screwing https://bit.ly/3ctqXY3 Myles hernandez nude videoHomemnade sex lesbianJunior tsen ggirl mmodels toplist https://tinyurl.com/yzl6x9wu Intimate sex datingHoot porn stfars like sandee westgateManjdy main hardcorre https://bit.ly/3gqByFj Doubled cockPurre
    leasure for womentCareer trannyy porn https://bit.ly/3h6H5Bn Asjan sex tag torontoShmale sex moies
    tube8Erotuc live el nll https://bit.ly/2Nk7ctG Cluub
    sluts videosSalinne breast mplaants mammogram effectPorn movie urses https://bit.ly/36Z3fC2 Bikini cheerTranny free sex
    videoFrree christian couneling for pornn addiiction https://cutt.ly/axqBQR5 Flirty sexyFree traanny shemale porn moviesWhte chubby pusssy https://bit.ly/2SC4uCe Boy fuk granny
    picsFreee porn raw tubeEbony nnaked movies https://bit.ly/34vTqZv Adullts only resort miamiHead lesbian porn redJapanese womeen nude amaturs https://tinyurl.com/ygorm2h8 K martt locations virgin islandsHoot
    asian lezbiansSavannaqh st patrick daay gaay https://tinyurl.com/ydlesmxz Bisexual depressionNaked
    beautirful womenAdult black downlkoad free jack poker strip https://bit.ly/34kFXUs Johnny winter liuve att bottom lineAdult movie review the aremy nurseVitage embroidery patterns https://cutt.ly/kUDfQ08 Freee gay streaming videoSwingers
    over 30Yugioh girls naked https://cutt.ly/BU3sxPw Freee video oof cokck starved whoresManifesto for world dominationBarredt swatek nhde https://bit.ly/3rzusp3 Bedava porn film izleXxx
    hard core analSolid lastex foam ppillows https://bit.ly/3ud5NV1 Jeri ryan movids nudeCelebrity clip sexyLiily tai black dick https://tinyurl.com/2lwsj8ld Freee efotic pussy lickling storiesFace fuckiing fattiesAdult clips fre online
    https://tinyurl.com/y6wtx4nm Giaant dicks iin small pussiesDownloadable holly madiszon naked videoVulva video powered by phpbb https://bit.ly/3uBkeT6 Gay mas effeect fan artBikini
    aass sunbathingSexy swedish woman https://bit.ly/375fDjT Free uncut twink videoAnimes with bigg breastsVaginal discharge too thickFucking amatuers
    fuckingFe ssex storiesMy master's cockBeach beach, datona daytona
    lingeerie undergarments womensNude madsage richmondWhaat insurace comjpany coverss breast reductionIm in love
    wijth a stripper pianho tabsJohn wayne wwas hw gayFrom naked aape toAmature boob flashDick fufk man old pussyHarrwsment plae sexyal
    workJemna jameson lesbian movies freeBipolar sexual indiscretionsFreee aadult tube guidesWrinkled old
    pussy vidsPoorn fantasy storiesVicky vette famous pornstarHouisewife gangbang storiesStuhpid assNakedd new userFreee toon seex movies no animeOld men naked masturbating - payWhy a women won't ave sexSpreding skinnny youung cuntRate nyde girlHoot
    chickks show pussyEnlargement penis reviewHolland teen tgpNaked twitter picturesPamalaa anderson ttommy lee sex videoReal aked people
    caught on tape40hh escortFreee xxx plrn video hdUncfensored yugioh xxxPeeing pussy movieBabysitter fucos pussyYung rocket tits pornWbc hurch phelkps wichita gay protestFemm dom
    piss sitesFree lingerie sex galleriesAsoan kung fu gifsTeen amaeur trailerFre online ssex trailerFree bwautiful hhd erotic asian womenGay vidos bearsPornstar
    titt 002

  6. 1
    Clicking Here

    Clicking Here

    Hello there! I know this is kinda off topic but I was wondering which blog platform are you using for this
    website? I'm getting tired of Wordpress because I've had issues with hackers
    and I'm looking at options for another platform.
    I would be great if you could point me in the direction of a good platform.

  7. 1
    bbs.now.qq.com

    bbs.now.qq.com

    Play the latest online casino games at mega888 and win big.
    Experience fun, thrilling, and exhilarating playing options
    with a number of the newest gaming titles in the market.
    Try your luck today!

    Join mega888 and go through the ultimate online casino gaming
    experience. Having an extensive selection of games, entertaining features and generous bonuses, mega888 supplies a one-of-a-kind gaming experience for several forms of
    players. Register now and let the good

    Play top-rated online casino game mega888 and win amazing prizes.
    Like a wide selection of the latest and greatest video slots from leading developers.

    With free bonuses, daily challenges and VIP programs, mega888 brings the best gaming experience right to your

    Play your preferred online casino games at Mega888 and also
    have an unforgettable gaming experience! Enjoy hundreds of
    slots, live casino tables, and much more with bonus points
    and in-game rewards. Go through the thrill of winning now!


    Play all your favorite online casino games at mega888.
    Enjoy a wide range of slots, jackpot games, live dealer games and more.

    Start playing today and be in with the chance to win real cash prizes!



    Play Mega888 online with secure Malaysian online gaming! We offer the very best gaming experience with a
    host of amazing promotions and bonuses, and also top-notch customer service.

    Download now and enjoy a unique casino gaming adventure without
    needing to travel!

  8. 1
    playstars คาสิโน

    playstars คาสิโน

    Playstar เป็นแหล่งรวม เกมมันส์ๆ รวมถึง ความบันเทิง สำหรับ ผู้เล่น แต่ละคน। ผ่าน เกมหลากหลาย ซึ่ง
    สร้างสรรค์ และ
    น่าตื่นเต้น เช่นเดียวกับ มีการจัดตั้ง กลุ่ม ผู้เล่นที่ เอื้ออาทร และ มีความร่าเริง สอดคล้องกับ ผู้เล่น
    จาก ทั่วทั้ง เอเชีย ที่จะ แลกเปลี่ยน
    ความรู้ รวมถึง วิธีการ สำหรับการชนะใน เกมต่างๆ รวมทั้ง ถือเป็นสถานที่ สำหรับ ความสงบ ในเวลา งานหนัก และเวลา การเรียนที่ เครียด ทำความก้าวหน้า ในแวดวง เกม และ เป็นส่วนหนึ่งของ คอมมิวนิตี้ Playstar สิครับ/ค่ะ!

  9. 1
    penis enlargement pills reddit

    penis enlargement pills reddit

    It decreased his monthly repayments to $301 until 2019,
    when Sallie Mae will reassess his earnings. The identical group carried out the ballet dwell in front of
    CBS Tv cameras.

  10. 1
    2024 new years day parades

    2024 new years day parades

    Have you ever considered creating an ebook or guest authoring
    on other blogs? I have a blog based on the same information you discuss and would really like to have you share some stories/information. I know my readers
    would appreciate your work. If you're even remotely interested, feel free
    to send me an e mail.

  11. 1
    Click here

    Click here

    This paragraph will assist the internet viewers for creating new weblog
    or even a blog from start to end.

  12. 1
    24 hour water damage restoration in phoenix

    24 hour water damage restoration in phoenix

    It is tthe brst tine too make a few plans for tthe long run and it's time to be happy.
    I have read this submit and if I could I want to recommend you few attention-grabbing things or advice.

    Perhaps you can write subsequent articles regarding thus article.
    I desire to rezd even more thjings about it!

  13. 1
    สล็อต netent

    สล็อต netent

    NetEnt เป็นที่รู้จักในวงการเกมคาสิโนออนไลน์ ด้วยประสบการณ์อันยาวนาน และได้สร้างชื่อเสียงจากการเป็นผู้นำด้านการพัฒนาในเกมคาสิโนสดและเครื่องสล็อตแบบออนไลน์ ด้วยกราฟิกที่ล้ำสมัยและรูปแบบการเล่นเกมที่สนุกสนาน ซึ่งทำให้เกมของ
    NetEnt ได้รับความนิยมจากผู้เล่นทั่วโลก ไม่เพียงแค่เกมที่มีเนื้อหาหลากหลายและมีเสน่ห์เท่านั้น แต่ยังคำนึงถึงความยุติธรรม และมีคุณภาพการเชื่อมต่อที่เสถียร บริษัท ยังใส่ใจถึงความรับผิดชอบในการเล่นเกม และได้นำเสนอมาตรการในการควบคุมปัญหาพนันที่เข้มงวด เพื่อให้แน่ใจว่าผู้เล่นสามารถสนุกสนานไปกับความบันเทิงอย่างปลอดภัยและเต็มไปด้วยความสุข

  14. 1
    Visit here

    Visit here

    hello there and thank you for your info – I've certainly picked up anything new from right
    here. I did however expertise several technical issues using this site, as
    I experienced to reload the site many times previous to
    I could get it to load properly. I had been wondering if your hosting is OK?

    Not that I am complaining, but sluggish loading
    instances times will often affect your placement in google and
    can damage your high quality score if ads and marketing with Adwords.
    Anyway I am adding this RSS to my e-mail and could look out for much
    more of your respective exciting content.
    Ensure that you update this again soon.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.