مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29636 نظرها
  1. 1
    ratupoker88

    ratupoker88

    Spot on with this write-up, I actually believe that this web
    site needs a great deal more attention. I'll probably
    be returning to read more, thanks for the advice!

  2. 1
    https://tutservice.com.ua/ru/avtomyjka/

    https://tutservice.com.ua/ru/avtomyjka/

    Оборудование и технологические процессы

  3. 1
    лицензия на утилизацию отходов 1-4 класса опасности цена

    лицензия на утилизацию отходов 1-4 класса опасности цена

    Лицензия на отходы: Понятие, Значение и Регулирование

  4. 1
    CharlesBER

    CharlesBER

    [b][url=https://geosf.ru/][u]Кадастровая Геодезическая Фирма - ООО «Геосфера»[/u][/url] [/b]

    [url=https://geosf.ru/][img]https://spravka-region.ru/images/370/g/small/geosf.ru.jpg[/img][/url]

    [b][url=https://geosf.ru/uslugi/uslugi-kadastrovogo-inzhenera]Услуги кадастрового инженера: [/url][/b]
    Землеустроительная экспертиза
    Межевание земельного участка
    Исправление кадастровых ошибок
    Обследование и подготовка заключения кадастрового инженера об объектах недвижимости
    Составление технических заключений о параметрах и характеристиках объектов капитального строительства
    Технический план объекта недвижимости

    [b][url=https://geosf.ru/uslugi/inzhenerno-geodezicheskie-raboty]Инженерно геодезические работы:[/url] [/b]
    Топографическая съёмка участка
    Исполнительная съёмка подземных коммуникаций
    Горизонтальная топографическая съёмка масштаба 1:500 - 1:2000
    Вынос границ земельного участка
    Различные геодезические работы
    Геометрическое и тригонометрическое нивелирование
    Вынос в натуру строительных осей

    [b][url=https://geosf.ru/uslugi/inzhenerno-geologicheskie-izyskaniya]Инженерно геологические изыскания:[/url][/b]
    Геологические изыскания для проектирования и строительства промышленных, производственных, складских и прочих сооружений
    Геологические изыскания для индивидуального жилищного строительства
    Геологические изыскания для многоэтажного строительства
    Геологические изыскания для проектирования и строительства инженерных сетей, дорог

  5. 1
    ورود به تلگرام خودم

    ورود به تلگرام خودم

    This is my first time go to see at here and i am really happy
    to read everthing at one place.

  6. 1
    sbobet

    sbobet

    Everyone loves what you guys are usually up too.
    Such clever work and reporting! Keep up the fantastic
    works guys I've included you guys to our blogroll.

  7. 1
    BVZ_Moskva_O

    BVZ_Moskva_O

    Быстромонтажные здания: финансовая выгода в каждом кирпиче!
    В современной реальности, где секунды - доллары, сооружения с быстрым монтажем стали настоящим выходом для коммерческой деятельности. Эти инновационные конструкции сочетают в себе высокую надежность, эффективное расходование средств и мгновенную сборку, что делает их превосходным выбором для бизнес-проектов разных масштабов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Стоимость постройки быстровозводимого здания[/url]
    1. Скорость строительства: Секунды - определяющие финансовые ресурсы в коммерческой деятельности, и экспресс-сооружения обеспечивают значительное снижение времени строительства. Это особенно востребовано в сценариях, когда требуется быстрый старт бизнеса и получать доход.
    2. Финансовая экономия: За счет улучшения процессов изготовления элементов и сборки на объекте, финансовые издержки на быстровозводимые объекты часто уменьшается, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это обеспечивает экономию средств и получить лучшую инвестиционную отдачу.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]scholding.ru[/url]
    В заключение, скоро возводимые строения - это первоклассное решение для проектов любого масштаба. Они объединяют в себе быстроту возведения, бюджетность и твердость, что придает им способность превосходным выбором для компаний, имеющих целью быстрый бизнес-старт и извлекать прибыль. Не упустите возможность сэкономить время и средства, оптимальные моментальные сооружения для ваших будущих инициатив!

  8. 1
    BVZ_Moskva_O

    BVZ_Moskva_O

    Скоростроительные здания: финансовая выгода в каждом кирпиче!
    В современной реальности, где часы - финансовые ресурсы, скоростройки стали реальным спасением для коммерческой деятельности. Эти современные конструкции включают в себя твердость, экономическую эффективность и быстроту установки, что дает им возможность идеальным выбором для различных бизнес-проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Стоимость постройки быстровозводимого здания[/url]
    1. Скорость строительства: Часы - ключевой момент в предпринимательстве, и сооружения моментального монтажа дают возможность значительно сократить время строительства. Это высоко оценивается в ситуациях, когда актуально быстро начать вести дело и получать доход.
    2. Экономичность: За счет совершенствования производственных операций по изготовлению элементов и монтажу на площадке, затраты на экспресс-конструкции часто бывает ниже, по сопоставлению с традиционными строительными задачами. Это способствует сбережению денежных ресурсов и добиться более высокой доходности инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]http://scholding.ru[/url]
    В заключение, быстровозводимые здания - это отличное решение для предпринимательских задач. Они сочетают в себе молниеносную установку, финансовую эффективность и твердость, что дает им возможность оптимальным решением для предпринимательских начинаний, готовых начать прибыльное дело и получать доход. Не упустите возможность получить выгоду в виде сэкономленного времени и денег, превосходные экспресс-конструкции для ваших будущих проектов!

  9. 1
    BVZ_Moskva_O

    BVZ_Moskva_O

    Экспресс-строения здания: экономический доход в каждой части!
    В современной реальности, где моменты - финансы, строения быстрого монтажа стали решением по сути для коммерческой деятельности. Эти новаторские строения комбинируют в себе надежность, экономическую эффективность и быстроту установки, что делает их оптимальным решением для разнообразных коммерческих задач.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Строительство легковозводимых зданий[/url]
    1. Скорость строительства: Минуты - важнейший фактор в предпринимательстве, и объекты быстрого монтажа способствуют значительному сокращению сроков возведения. Это особенно ценно в ситуациях, когда необходимо оперативно начать предпринимательскую деятельность и начать зарабатывать.
    2. Экономичность: За счет усовершенствования производственных процессов элементов и сборки на месте, стоимость быстровозводимых зданий часто оказывается ниже, по сравнению с обычными строительными задачами. Это способствует сбережению денежных ресурсов и получить лучшую инвестиционную отдачу.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]http://www.scholding.ru[/url]
    В заключение, экспресс-конструкции - это первоклассное решение для бизнес-проектов. Они сочетают в себе эффективное строительство, экономичность и высокую прочность, что дает им возможность оптимальным решением для фирм, готовых начать прибыльное дело и гарантировать прибыль. Не упустите возможность сократить затраты и время, выбрав быстровозводимые здания для ваших будущих инициатив!

  10. 1
    ErwinBow

    ErwinBow

    Хотя проще обратиться к специалистам и доверить работу им https://seovtopp.ru/
    Мы занимаемся продвижением сайтов с 2007 года и делаем все на совесть https://seovtopp.ru/contacts

    возможность перейти в корзину с любой страницы (коммерческий сайт) https://seovtopp.ru/uslugi

    Общее количество рабочих страниц вашего сайта (открытых для ботов поисковых систем) и количество проиндексированных страниц должны быть примерно одинаковыми https://seovtopp.ru
    Если в индексе намного меньше страниц, чем есть на сайте, это может означать следующие проблемы: ваш контент плохо оптимизирован под поисковые системы, на сайт наложен фильтр и так далее https://seovtopp.ru/uslugi
    Это базовые вещи, которые необходимо проверить, если вы хотите достичь хороших результатов от продвижения сайта https://seovtopp.ru
    Полный список причин плохой индексации можно найти в инструкциях Google и https://seovtopp.ru/
    Иногда вебмастер закрывает страницы от индексации специально https://seovtopp.ru/
    Например, владельцы сайтов на WordPress часто прячут от роботов страницы категорий и меток, чтобы избежать дублирования контента https://seovtopp.ru/uslugi

    32 https://seovtopp.ru/
    Добавьте сайт в вебмастер Mail https://seovtopp.ru
    Подробнее обо всех вебмастерах писали тут https://seovtopp.ru/

    После этого мы публиковали еще несколько бесплатных книг, и все они имели очень хороший охват и отклик https://seovtopp.ru/contacts
    Возможно, на это повлияла механика, которую мы использовали для ее распространения: сначала поделись страницей в соцсетях, а потом мы тебе предоставим ссылку для скачивания https://seovtopp.ru/
    Книги были опубликованы достаточно давно, но до сих пор появляются новые репосты https://seovtopp.ru/contacts

    Подумайте, насколько тот или иной материал будет полезен вашей ЦА https://seovtopp.ru/uslugi
    Все бесполезные смело отбрасывайте в сторону https://seovtopp.ru
    Продумайте график публикаций материалов https://seovtopp.ru/contacts
    Создайте редакционный календарь и распишите по датам выход каждого https://seovtopp.ru
    Неплохой шаблон редакционного календаря (или контент-плана) вы можете скачать по ссылке https://seovtopp.ru/uslugi

  11. 1
    RichardBlems

    RichardBlems

    Встреча бесплатная и ни к чему Вас не обязывает https://kuhnilinda.ru
    Если закажете кухню в другом месте - мы все равно будем рады, что смогли Вам помочь https://kuhnilinda.ru/#zamer

    К ачественная европейская и российская фурнитура с гарантией на весь срок эксплуатации кухни https://kuhnilinda.ru

    Наши дизайнеры подберут качественные материалы под ваш бюджет http://kuhnilinda.ru
    Вы узнаете на чем можно сэкономить, а где выбрать максимальное качество, а также отличия в сроке службы, качестве и особенностях по уходу https://kuhnilinda.ru

    В пластике HPL http://kuhnilinda.ru

    Только на заказ https://kuhnilinda.ru
    Под размеры кухни, ваши хотелки и пожелания http://kuhnilinda.ru
    Стоимость погонного метра начинается от 25 000 рублей https://kuhnilinda.ru/#zamer

    Звонок, визит в салон http://kuhnilinda.ru

  12. 1
    RobertPaf

    RobertPaf

    Семён Благодарёв https://santehnika-piter.ru/news/rabota-2-go-filiala-santexnicheskoj-sluzhbyi-zakazchika.html
    Я, Дмитрий Рехин, руководитель компании "Питерские мастера", обеспечиваю:
    Отопление на 1 этаже состоит из теплых водяных полов под плиткой, на втором радиаторы, подвод трубопроводов к которым осуществляется скрыто коллекторно-лучевой разводкой трубами pex-a или pe-rt в полу и в стенах https://santehnika-piter.ru/catalog/truby/kanalizatsionnye_truby/kanalizatsiya_plastikovaya/truby_i_fasonnye_chasti_proizvodstva_rossii/troynik_pvkh_110_110_45_naruzh_rossiya/
    Не будем писать , как большинство коллег, пустые и ничем не подкрепленные фразы, что мы супер профи с гигантским опытом , — будем апеллировать фактами, — просто убедитесь в этом, просмотрев нашу группу в ВК , где мы каждую неделю в течении 5 лет честно выкладываем абсолютно каждый смонтированный объект, подписывая исполнителей https://santehnika-piter.ru/uslugi/ventilyacziya-i-dyimoxod/
    1 https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/kukhonnye_moyki/kukhonnye_moyki_alveus/moyka_kukhonnaya_alveus_vintage_line_60_bronza/ 1 https://santehnika-piter.ru/kontaktyi.html Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну https://santehnika-piter.ru/catalog/sahnicheskie-pribory/vodyanye_nasosy/nasosy_topol/pogruzhnoy_nasos_topol_malysh_m_p_verkhniy_zabor_16_m/
    Наши специалисты помогут качественно и, самое главное, правильно установить и подключить электрический котел, для эффективно работы системы отопления в частном доме https://santehnika-piter.ru/catalog/santehnicheskie-pribory/smesiteli/smesiteli_seaman/smesitel_seaman_barcelone_ssl_5383_night_dlya_kukhonnoy_moyki/

  13. 1
    BVZ_Moskva_O

    BVZ_Moskva_O

    Моментально возводимые здания: прибыль для бизнеса в каждой детали!
    В нынешней эпохе, где минуты - капитал, экспресс-конструкции стали настоящим выходом для бизнеса. Эти современные сооружения включают в себя твердость, экономичное использование ресурсов и молниеносную установку, что придает им способность превосходным выбором для различных бизнес-проектов.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]Быстровозводимые конструкции недорого[/url]
    1. Высокая скорость возвода: Часы - ключевой момент в коммерческой деятельности, и быстровозводимые здания позволяют существенно сократить сроки строительства. Это особенно востребовано в ситуациях, когда срочно требуется начать бизнес и получать доход.
    2. Экономичность: За счет усовершенствования производственных процессов элементов и сборки на месте, цена скоростроительных зданий часто приходит вниз, по отношению к традиционным строительным проектам. Это способствует сбережению денежных ресурсов и получить более высокую рентабельность инвестиций.
    Подробнее на [url=https://bystrovozvodimye-zdanija-moskva.ru/]https://www.scholding.ru[/url]
    В заключение, скоро возводимые строения - это первоклассное решение для бизнес-проектов. Они включают в себя скорость строительства, финансовую выгоду и надежные характеристики, что позволяет им лучшим выбором для предпринимателей, готовых к мгновенному началу бизнеса и обеспечивать доход. Не упустите возможность сэкономить время и средства, превосходные экспресс-конструкции для вашей будущей задачи!

  14. 1
    Wallacelor

    Wallacelor

    Далее склеиваются вместе две фанерки, чтобы сделать из них держатель самого фрезера http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/293/
    В них высверливается отверстие того же диаметра, или подходящего, что и при создании крышки фрезера http://www.negotiant.ru/48/
    Этот держатель мозгофрезера можно сделать на ЧПУ-станке или даже заказать онлайн http://www.negotiant.ru/product_catalog/hardware_for_doors_and_windows/

    Ножи для фрезерования являются сменными режущими элементами цилиндрических ножевых валов фуговальных и рейсмусовых станков http://www.negotiant.ru/video/laminirovanie-kashirovanie-oblicovka-panelej/liniya-barberan-dlya-okutyvaniya-plenkami-s-vysokoglyancevoj-otdelkoj/
    Ножи плоские с прямолинейной режущей кромкой изготовляют шириной 40 мм и толщиной 3 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/four_machines/651/
    В зависимости от типа станка применяют ножи длиной 260, 410, 640, 810, 1260 и 1610 мм http://www.negotiant.ru/product_catalog/press_/
    Ножи изготовляют из инструментальных легированных сталей Х6ВФ, 8Х4В4Ф1, 8Х6НФТ http://www.negotiant.ru/product_catalog/painting_equipment/clean_room_for_painting/187/
    Для повышения стойкости ножи оснащают пластинами из твердого сплава http://www.negotiant.ru/product_catalog/compressors/30/

    Специалисты рекомендуют применять как можно больше заводских комплектующих http://www.negotiant.ru/catalog_tool/
    В первую очередь это относится к блокам обработки http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/molded_products/lineslaminating/486/
    Так, при изготовлении пилорамы для дома в качестве основы можно взять бензопилу http://www.negotiant.ru/video/oborudovanie-dlya-proizvodstva-dverej-i-okon/dvuhstoronnij-shiporez-s-blokami-sverleniya-v-torcy-zagotovki-nortec-46sb/
    Это же относится к шлифовальному и фрезерному оборудованию http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/
    Детали для обработки изготавливается из инструментальной стали http://www.negotiant.ru/product_catalog/hardware_for_doors_and_windows/machines_for_locks_hinges/522/
    Она характеризуется повышенной твердостью и прочностью http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/293/
    Поэтому сделать самостоятельно фрезу или валик с режущей кромкой будет проблематично http://www.negotiant.ru/product_catalog/teplogenerator/

    Комбинированные деревообрабатывающие станки являются прекрасным выбором для деревообрабатывающей мастерской http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/aspect_machines/293/
    Они нужны для реализации комплексной обработки бревен и дают возможность осуществлять несколько разных операций на одном станке http://www.negotiant.ru/furniture_econom/econom_cnc/495/
    Такие устройства применяются в процессе изготовления строительных элементов, таких как двери, окна, перегородки, а также предметов мебели и прочих столярных изделий http://www.negotiant.ru/product_catalog/automatic_painting_equipment/finish_panel/575/
    В зависимости от модели один станок может выполнять от 4 до 11 разных столярных функций http://www.negotiant.ru/article/59/
    Функциональные возможности могут быть расширены путем приобретения дополнительной станочной оснастки http://www.negotiant.ru/catalog/

    Горизонтальных перемычек для каркасной части самодельного столярного верстака понадобится по 2 шт http://www.negotiant.ru/product_catalog/boiler_equipment/
    на каждую из 4 сторон http://www.negotiant.ru/page_scm/
    Еще потребуется пара перемычек для установки под рабочей поверхностью (в центре) http://www.negotiant.ru/product_catalog/furniture_manufacturing/baguette/573/
    Элементы под столешницей предназначены для выдвижных ящиков http://www.negotiant.ru/product_catalog/housing/cylindering_logs/453/
    Расстояние между этими перемычками должно соответствовать размерам ящиков http://www.negotiant.ru/product_catalog/aspiration_system/

    Установив циркулярную пилу в предназначенную полость размечаются отверстия под ее крепление http://www.negotiant.ru/product_catalog/metalworking_machine/
    Хорошо подходит для этого 3D-фрезер, потому что на сверлильном станке данные отверстия нельзя будет просверлить из-за его ограниченной рабочей поверхности http://www.negotiant.ru/catalog/

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.