مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36024 نظرها
  1. 1
    Buy Elf Camerawoman Ttd

    Buy Elf Camerawoman Ttd

    Way cool! Some very valid points! I appreciate you
    writing this write-up plus the rest of the website is extremely good.

  2. 1
    Elf Camerawoman TTD

    Elf Camerawoman TTD

    I have read so many articles concerning the blogger lovers but this
    piece of writing is truly a fastidious post,
    keep it up.

  3. 1
    https://datadigitalcyber.site

    https://datadigitalcyber.site

    My family all the time say that I am wasting my time here at
    net, however I know I am getting familiarity everyday
    by reading thes fastidious posts.

  4. 1
    Elf Camerawoman TTD

    Elf Camerawoman TTD

    Thanks on your marvelous posting! I actually enjoyed reading it,
    you can be a great author. I will make sure to bookmark your blog and
    will often come back down the road. I want to encourage continue
    your great posts, have a nice evening!

  5. 1
    exness

    exness

    For the reason that the admin of this site is working, no
    doubt very quickly it will be famous, due to its feature contents.

  6. 1
    Click here

    Click here

    Hello everyone, it's my first go to see at this web site, and
    article is in fact fruitful for me, keep up posting such
    content.

  7. 1
    accident attorneys albuquerque

    accident attorneys albuquerque

    Five Qualities That People Search For In Every Best Accident Attorney accident attorneys albuquerque

  8. 1
    Olive

    Olive

    magnificent points altogether, you simply won a new reader.
    What might you recommend in regards to your post that you simply
    made some days ago? Any sure?

  9. 1
    https://digitalsmartconnect.site

    https://digitalsmartconnect.site

    Marvelous, what a blog it is! This webpage provides valuable facts to us,
    keep it up.

  10. 1
    TTD Cupid Camerawoman

    TTD Cupid Camerawoman

    I enjoy what you guys are usually up too.
    This sort of clever work and coverage! Keep up the superb works guys I've
    included you guys to my blogroll.

  11. 1
    блэкспрут сайт

    блэкспрут сайт

    I am regular visitor, how are you everybody? This paragraph posted at this web page is actually nice.

  12. 1
    Lilliana

    Lilliana

    Have you ever considered publishing an e-book or guest
    authoring on other websites? I have a blog based on the same subjects you discuss and would really like
    to have you share some stories/information. I know my readers would value your work.
    If you're even remotely interested, feel free to send me an e-mail.

  13. 1
    Buy Cupid Camerawoman TTD

    Buy Cupid Camerawoman TTD

    Hey There. I found your blog using msn. This is a really
    well written article. I'll be sure to bookmark it and come back
    to read more of your useful information. Thanks
    for the post. I will definitely return.

  14. 1
    random cvv number

    random cvv number

    payment without cvv newfresh high balance LIVE 24/24 - 2022 (No
    DIE) 【Visit CvvDumps.US】 All COUNTRY US , UK , CA , AU , EU , KZ ,
    NP
    -------------CONTACT-----------------------
    WEBSITE : >>>>>> CvvDumps✹ US

    ----- HERE COMES THE PRICE LIST -----------
    ***** CVV Other countries
    KE VISA CARD = $3,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    AI VISA CARD = $3,9 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).


    CL VISA CARD = $4,2 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    CL VISA CARD = $3,7 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).




    ***** CVV US:
    - US MASTER CARD = $2,8 per 1 (buy >5 with price $3
    per 1).
    - US VISA CARD = $3 per 1 (buy >5 with price $2.5 per
    1).
    - US AMEX CARD = $3 per 1 (buy >5 with price $2.5
    per 1).
    - US DISCOVER CARD = $4 per 1 (buy >5 with price $3.5 per 1).


    - US CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $12 per 1).

    - US FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $30 per 1).

    ***** CCV UK:
    - UK CARD NORMAL = $2,9 per 1 (buy >5 with price $3 per 1).


    - UK MASTER CARD = $2,9 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK VISA CARD = $2,1 per 1 (buy >5 with price $2.5 per 1).

    - UK AMEX CARD = $3,4 per 1 (buy >5 with price $4 per 1).
    $4,3


    - UK CARD WITH DOB = $15 per 1 (buy >5 with price $14 per 1).

    - UK WITH BIN = $10 per 1 (buy >5 with price $9 per 1).

    - UK WITH BIN WITH DOB = $25 per 1 (buy >20 with price $22 per 1).

    - UK FULLZ INFO = $40 per 1 (buy >10 with price $35 per 1).

    ***** CCV AU:
    - AU MASTER CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).


    - AU VISA CARD = $5.5 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - AU AMEX CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    - AU DISCOVER CARD = $8.5 per 1 (buy >5 with price $8 per 1).

    ***** CCV CA:
    - CA MASTER CARD = $6 per 1 (buy >5 with price $5 per 1).

    - CA VISA CARD = $6 per 1 (buy >5 with price
    $5 per 1).
    - CA VISA BUSINESS = $14 per 1 (buy >5 with price $13 per
    1).

  15. 1
    dřevěné dveře

    dřevěné dveře

    Hi colleagues, fastidious piece of writing and pleasant arguments commented here,
    I am truly enjoying by these.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.