معرفی چالش «از کوه، کاه ساختن!» - مرکز مشاوره اسپادانا
اِلِن هندریکسن
ترجمه: نوید پدرام
وقتی دچار اضطراب اجتماعی میشوید چه احساسی به شما دست میدهد؟ آیا حس میکنید که در سهکنج یک دیوار گیر کردهاید و هیچ راه فراری ندارید؟ آیا حس میکنید که دچار یخزدگی و عدم توانی در تحرک شدهاید؟ یا شاید در نهایت مغزتان به سادگی فرمان یک «نه محکم» به حضور در این شرایط را صادر کند.
ولی، یک ایدهی بسیار متفاوت دیگر نیز وجود دارد که: چه میشود اگر در چنین شرایطی که احساس ناگهانی اضطراب و متعاقباً تمایل به گریز از این مهلکه به شما یورش آورد، به جای کارهایی که ذکر شد، یک نفس عمیق بکشید و به این شرایط فرصت حضور دهید و در واقع خود را در دل آن بیاندازید؟
چه میشود اگر این «نه محکم» را نشانهای برای اینکه باید حتماً این کار را انجام دهید مدنظر بگیرید؟ بعد از آن است که به جای «نه» گفتن، میتوانید احساس غرور را در خودتان حس کنید و در وجودتان احساس شادمانی کنید.
کاملاً قبول دارم که این روند مسخره به نظر میرسد، ولی حرفم را تا انتها گوش دهید و بعد نتیجهگیری کنید.
بخشی از راهکار مقابله با اضطراب اجتماعی، مواجههی آهسته با آن است. اینکه پیش بروید و روی آن کار کنید و به آرامی و با احتیاط با آنچه فکر میکنید قادر به انجام آن نیستید روبهرو شوید.
به همینترتیب، من از شما دعوت میکنم که به چالش «از کوه، کاه بسازید» بپیوندید. فهرست بسیار مفصلی از چیزهایی که میتوانید، به کمک آنها به قلب اضطراب اجتماعی خودتان حملهور شوید، ارائه خواهم کرد. پیشنهاد میکنم که در میان این فهرست جستوجو کنید و فقط سه مورد از آنها را که با حال و روز شما تطابق دارند انتخاب کنید. سپس هرگاه که کمکی احساس کنجکاوی و اندکی شجاعت در وجود خودتان پیدا کردید، یک مورد دیگر را امتحان کنید.
حتی اگر کار بسیار کوچکی را برای آغاز انتخاب کردید (یادتان باشد که مقصود نزدیک شدن آهسته به اضطراب اجتماعی است)، در ابتدا همین کار کوچک شبیه به یک «کوه» به نظر خواهد رسید.
توجه بیش از حد خود به درونتان را منحرف کنید، دست از کمالگرایی بردارید، یادتان باشد که آنچه که خودتان احساس میکنید که هستید الزاماً همان چیزی نیست که دیگران میبینند، و در نهایت از خیر رفتارهای امنیتجویانهای که شما را دست به عصا نگه میدارد بگذرید. پس از آن به «کوه» خود یک فرصت بدهید. اولین باری که این کار را انجام میدهید، یقیناً سختترین بار است ولی، این کار را چند بار انجام دهید، چون به شکل اعجابآوری به صورت یک «کاه» در خواهد آمد.
سپس، دوباره این کار برای موارد دیگری که انتخاب کردهاید تکرار کنید تا اینکه این سه «کوه» منتخب را فتح کنید. تجربهی من نشان داده که فتح کردن سه کوه از میان این کوهها، برای قانع شدن به اینکه «آخی! من میتوانم این کار را انجام دهم!» کافی است.
چالش ساختن «کاه» از «کوه»
از مجوع دستهبندیهای چالشی زیر، سه مورد از فعالیتهای موجود را همانطور که ذکر شد، بهصورت دلخواه انتخاب کنید:
آغاز کردن یک گفتوشنود و پیوستن به جمعها
- به جای ارسال ایمیل یا پیام برای انجام ارتباطات کاری، به دفتر یکی از همکارانتان سر بزنید.
- نقطهنظر یا پیشنهاد خود را در یک جلسه مطرح کنید (در آغاز جلسه هر چه زودتر این کار را انجام بدهید، راحتتر خواهد بود چرا که بعد از 59دقیقه سکوت، آغاز صحبت کردن دشوارتر به نظر خواهد رسید.)
- گفتوشنودی را با یکی از همکارانتان که او را چندان نمیشناسید آغاز کنید. قرار نیست این گفتوشنود آنقدرها عمیق باشد، مثلاً میتواند راجع به وقایع اجتماعی اخیر جامعه یا اخبار چند روز گذشته باشد.
- خودتان را به یکی از همکارانی که اغلب او را میبینید اما تا به حال صحبتی با او نکردهاید، معرفی کنید: مثلاً؛ "سلام، من مرتب شما را این دور و بر دیدهام اما تابه حال سعادت آشنایی با شما را نداشتهام. اسم من اِلِن است." تضمین میکنم که آنها نیز احساس راحتی با شما خواهند کرد.
- در تکان دادن دست و سلام کردن به آشنایانی که در خیابان به آنها برمیخورید، پیشدستی کنید نه اینکه تظاهر کنید که آنها را ندیدهاید.
- بدون اینکه آنچه میخواهید بگویید را تمرین کنید تماسهای تلفنیتان را برقرار کنید.
- با یک کارمند تازهوارد در محل کارتان با پرسیدن چگونگی رویهی جدید استخدام، سر صحبت را باز کنید.
- در مهمانی، یک نفر را که تنها نشسته پیدا کرده و با او ارتباط برقرار کنید، مثلاً؛ "اشکالی ندارد که من اینجا کنار شما بنشینم؟ من خیلی اهل مهمانی رفتن نیستم ولی خب بعضی وقتها کاری نمیشود کرد، راستی! اسم من اِلِن است."
- در پایان مهمانی به جای اینکه بیسر و صدا آنجا را ترک کنید، سعی کنید که شخص میزبان را پیدا کنید و مشخصاً از او تشکر و خداحافظی کنید.
- در کلاس درس سؤال بپرسید.
- پس از پایان کلاس پیش استادتان بروید و از او سؤال خود را بپرسید.
- از خصلت خوب یک نفر تعریف و تمجید کنید.
- وقتی شمارهای ناشناس به تلفنتان زنگ میزند تلفن را جواب دهید. به خودتان اطمینان داشته باشید که میتوانید هر چه در این تماس پیش میآید را اداره کنید.
- بر روی پیغامگیر تلفنها بدون حفظ کردن متن آنچه میخواهید بگویید، پیام بگذارید.
اجازه دهید که ببازید یا نادان جلوه کنید
- اگر در یک مراسم عروسی یا هر جشن دیگری مجبور به رقصیدن شدید، به جای اینکه سعی کنید حرکات خود را به حداقل برسانید، سعی کنید شبیه افراد دیگری که به نظر میآید اوقات خوشی را سپری میکنند، رفتار کنید. (ممکن است احساس کنید با انجام حداقل حرکت ممکن میتوانید خود را میان جمعیت پنهان کنید، در حالی که با این کار شبیه به یک مجسمهی متحرک به نظر خواهید رسید.) سعی کنید با سیل جمعیت پیش بروید و ببینید چه پیش میآید.
- در بازیها و مسابقاتی که در آنها مهارت چندانی ندارید شرکت کنید. (مثلاً بولینگ، بیلیارد، پرتاب دارت و حتی اسکی روی یخ)
- در مسابقات ورزشی با صدای بلند تشویق کنید (فرقی ندارد که این مسابقهی بینالمللی فوتبال باشد یا لیگ دستهی دوم یا حتی بازی بین بچههایتان)
- از آموختههای افتضاح زبان خارجی درسهای دبیرستانتان برای گفتن حداقلها به یک خارجی زبانِ بومی استفاده کنید. (مثلاً سلام کردن، معرفی خود و دادن نشانی یک رستوران خوب)
- یک جوک تعریف کنید. (مثلاً با این جمله شروع کنید: "میخواید یه جوک بیمزه و تکراری براتون تعریف کنم؟…")
- در اماکن عمومی برای خودتان زیر لب آواز بخوانید و زمزمه کنید.
- میتوانید حتی فراتر بروید و آهنگهای سلین دیون یا دیگر خوانندههای دیگر را بخوانید.
- از داشتن درخواستهای غیرمعمول نترسید مثلاً اینکه در یک رستوران بخواهید که نیمپرس پلو به شما بدهند یا ساندویچ هر چند کوچکتان را دو نصف کنید.
- در هر جا از اماکن عمومی که خواستید گوشیهای هندزفری را در گوشتان بگذارید و با ضرب آهنگ موسیقی مورد علاقهیتان سر خود را تکان دهید و روی هر چه دور و برتان هست ضرب بیصدا بگیرید.
- در دستشوییهای عمومی نیاز نیست که منتظر شوید که شخصی که بیرون ایستاده دستهایش را بشوید و از محوطه خارج شود تا شما از کابین دستشویی بیرون بیاید، بلکه هر موقع کارتان تمام شد، بیمعطلی بیرون بیایید.
- در دستشوییهای عمومی مسواک بزنید، از نخ دندان استفاده کنید یا حتی آرایشتان را انجام دهید.
- به تماسهای ویدیوییتان در همان زمان جواب دهید (این کار برای خود من بسیار دشوار بود ولی وقتی این کار را آغاز کردم از محدود بودن زمان عادت کردنم به آن واقعاً متعجب شدم.)
درخواست یک لطف از دیگران و داشتن قاطعیت
- در یک فروشگاه یا نانوایی درخواست یک خدمت مازاد بکنید مثلاً "میشه این کیکرو برای من نصف کنید؟" یا "میشه این خریدها را به جای یک کیسه، توی دو تا کیسه بذارید؟"
- در خیابان از یک نفر ساعت یا آدرس بپرسید. (بله، میدانم که همهی ما در تلفن همراه خود هم نقشه داریم و هم ساعت دقیق، ولی یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در اتوبوس یا مترو از یک نفر سؤال کنید: "اسم این ایستگاه چیه؟" یا وقتی سوار میشوید بپرسید: "ایستگاه بعدی کجاست؟"
- از همکارانتان درخواست کنید که اگر برای خرید قهوه به بیرون میرود، برای شما هم یک فنجان بخرد.
- به جای سرعت دادن به حرکت خود و اجتناب از ارتباط چشمی یا مسئولین دکههای خیریه، با آنها صحبت کنید و به آنها بگوئید "امروز قصد این کارو ندارم، ولی براتون آرزوی موفقیت میکنم."
- با احترام و ادب، نظر مخالف خود را با هر کسی که در حال گفت و شنود با او هستید ابراز کنید، مثلاً "ژانر این فیلم اصلاً با سلیقهی من جور نیست." یا "غذای این رستورانی که میخوای بری به نظر من چندان خوب نیست، اگه به رستوران............... بری حتماً بیشتر از طعم غذا لذت میبری.»
- نوع غذا یا نوشیدنی خود را حین سفارش دادن در رستوران یا کافیشاپ تغییر دهید: مثلاً "من یه فنجون قهوه با یه تیکه کیک شکلاتی میخوام، ولی نه صبر کنید! بهتره که یه آب پرتقال با یک کیک هویج بخورم، اینو بیشتر دوست دارم.» اگر توانستید چیزی را که داخل منو وجود ندارد سفارش دهید خودتان را تحسین کنید؛ مثلاً «شیر بادوم ندارید؟ باشه اشکاری نداره، همون شیر پسته خوبه!»
- یک نفس عمیق بکشید و سعی کنید انتقادات سازنده را گوش دهید و تلاش خود را برای به تعویق انداختن دفاع از خود و توضیح دادن دربارهی موضوع انجام دهید. (این یکی از سختترین هاست.)
- دعوت حضور در یک مراسم را بدون اینکه رفتار عجیب و غریبی داشته باشید، رد کنید. مثلاً فقط عذرخواهی کنید و بگوئید واقعاً برایتان مقدور نیست که به آنجا بروید. توضیح و دلیلتراشی بیشتر برای توجیح این کار، هیچ لزومی ندارد.
- از هماتاقی یا دوست همخانهی خود بخواهید که موهایش را از کفشوی حمام تمیز کند و یا دستمال توالت جدید را به جای لولهی خالی جایگزین کند. (اگر توانستید که این کار را به جای گذاشتن یادداشت، به صورت رودررو از او بخواهید باید خودتان را تحسین کنید.)
- اگر مجبور شدید که برای هر درخواستی یادداشت بنویسید، سعی کنید که از تعارفات و عذرخواهیها یا حتی شکلکهای دوستانهی بیش از حد استفاده نکنید چراکه فکر میکنید مجبورید منظور خود را بدون ایجاد ناراحتی برای طرف مقابل به او بگوئید.
- از فروشندهی فروشگاه بخواهید که مدیریت آنجا را به شما معرفی کند تا انتقاد و یا حتی به شکل سادهتر، تعریف و تمجید خود را از آن فروشنده یا خدمترسانی کلی آنجا شخصاً انجام دهید.
- از فروشنده بخواهید قفسهی کالای موردنظرتان را به شما نشان دهد (حتی ممکن است حدوداً جای آن کالا را از قبل به یاد داشته باشید ولی باز هم یادتان باشد که این یک تمرین است.)
- در فروشگاههای کوچک یا غرفههای محصولات روستایی چرخ بزنید به طوری که متصدی آن شما را ببیند و شاید شروع به توضیح راجع به محصولاتش کند (اگر بدون خریدن محصولات از آنجا خارج شدید، به خودتان آفرین بگوئید.)
انجام اشتباهات عمدی (برای یاد گرفتن این موضوع که بروز اشتباه، اتفاق چندان مهمی نیست.)
- چند کار کوچک اشتباه انجام دهید: مثلاً دربهای شیشهای را خلاف جهت مشخص شده باز کنید، دستگیرهها را برعکس بچرخانید و یا هنگام پرداخت پول برای خریدها، عمداً پول زیاد یا کم بدهید تا فروشنده اشتباه شما را تصحیح کند.
- کاری انجام دهید که اندکی باعث آزار دیگران شود؛ مثلاً دکمهی خلاف جهت را در آسانسور فشار دهید و دستتان را به نشانهی خجالت از اشتباه خود روی صورتتان بکشید و بعد دکمهی صحیح را فشار دهید.
- در حین راه رفتن، یکباره بایستید و دست خود را به پیشانیتان بزنید و دست دیگر را به نشانهی اینکه چیزی را فراموش کردید، در جیب خود بچرخانید و بعد در خلاف جهت حرکت قبلی خود، مسیر را باز گردید.
- یک ایمیل با چند اشتباه تایپی برای یک نفر ارسال کنید مثلاً به جای «سپاسگزار» بنویسید «سپاسگذار» یا به جای «قفل» بنویسید «قلف» یا به جای «دیسک»، بنویسید «دیکس».
- از متصدی فروشگاه جای چیزی را که دقیقاً کنار آن ایستادهاید را بپرسید.
صحبت کردن دربارهی خود
- آنچه دربارهی خودتان به طور صادقانه فکر میکنید را با یک دوست نزدیک مطرح کنید نه آنچه انتظار دارید او دربارهیتان فکر کند.
- دربارهی خودتان افشاگری کنید. اگر این کار برایتان دشوار است میتوانید از جملات بسیار معمولی مثل "من واقعاً گشنمه" و یا "من عاشق این هوا هستم" استفاده کنید.
- از کلمات یا جملات توصیفی کاملتری به نسبت «خوبم!» در جواب یک دوست که حالتان را میپرسد استفاده کنید.
- به جای تأیید نظر دیگران واقعاً بگوئید که رفتن به کدام رستوران یا تماشای کدام فیلم را بیشتر دوست دارید.
- در هنگامی که آرایشگر مشغول کوتاه کردن موهایتان است با او دربارهی تعطیلات اخیر خود، مشکلات کاری یا موضوعی که جدیداً نسبت به آن حساس شدهاید، صحبت کنید.
قرار گرفتن در مرکز توجه
- به جای گذر کردن از مسیرهای طولانی اطراف، مستقیمترین راه ممکن را انتخاب کنید.
- به جای بیتوجهی یا شکستهنفسی در مقابل تمجیدها، به سادگی تشکر کنید. ممکن است احساس کنید که بیتوجهیتان، نوعی تواضع است ولی این کار باعث برداشت رد کردن تمجید و علاوه بر آن نوعی بیاحترامی به شخص عرضهکنندهی این تحسین میگردد.
- در حین انجام حرکات ورزشی در باشگاه، بدنتان را به طور کامل کش و قوس دهید (بدین معنا که نگران نگاه دیگران به این کار نباشید.)
- به جای ایستادن در ستون و ردیف آخر گروه ورزشیتان، در صف اول قرار بگیرید.
- در اماکن ساکت عطسه و سرفه کنید و به راحتی آب بینیتان را با فین کردن در دستمال بیرون بدهید (فرقی ندارد که این مکان موزه، کلاس درس، سالن تئاتر یا کنسرت باشد)
- وقتی شخص غریبهای در کنارتان عطسه میکند، به او بگوئید: «عافیت باشه!»
- در اماکن عمومی با صدای واضح و بدون نیاز به مخفی شدن با تلفن همراهتان صحبت کنید. اگر توانستید با هندزفری بیسیم یا تلفن خود صحبت کنید به طوری که به نظر برسد، در حال حرف زدن با خودتان هستید از خودتان تقدیر کنید.
- ماندهی غذا یا دسرتان را در ظرف یکبار مصرف از رستوران یا کافه بیاورید.
- پیشنهاد بدهید که میز غذای رستوران دوستانتان را حساب کنید یا به جای همهی آنها انعام بدهید.
- یک داستان یا جوک بلند در جمع دوستان یا خانواده تعریف کنید.
- یکی از آخرین نفراتی باشید که وارد کلاس یا یک جلسه میشوید (اگر توانستید از جلوی همهی حاضرین عبور کنید و با جلبتوجه در ردیف جلویی که نزدیکترین مکان به گردانندهی جلسه است بنشینید به خودتان آفرین بگوئید.)
- در حین جلسه از جای خود بلند شوید و برای مدت کوتاهی محل را ترک کنید و باز گردید.
- به جای زل زدن به رانوها و یا خیر شدن به گردانندهی جلسه در زمان معرفی کردن خود، چشم بگردانید و به همهی حاضرین نیمنگاهی بیندازید.
- از پنجرهی خانه یا از عرض خیابان با صدای بلند یک نفر را صدا بزنید. (من و یکی از مراجعینم یک بار از پنجرهی دفتر کار با صدای بلند به متصدی دکهی کافهی بیرونی سفارش ساندویچ دادیم!)
- در یک سالن شلوغ ناخن دست خود را بگیرید و یا موی بینیتان را بکنید (اگر توانستید این کار را کنار پنجرهی منتهی به خیابان شلوغ انجام دهید خودتان را تحسین کنید.)
- در مقابل یک خط عابر پیادهی شلوغ یا یک کافه پر تردد و پارک کنید و داخل ماشین باشید.
- در یک خیابان باریک دوبله پارک کنید تا مردم مجبور شوند منتظر بمانند تا شما حرکت کنید.
اگر موارد دیگری به نظرتان می آید، با ما در میان بگذارید از خودتان و اطرافیانتان مراقبت کنید.
منبع: http://www.ellenhendriksen.com/mountains-to-molehills-challenge
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
اظهارنامه عملکرد
HỎI: پس از تسلیم اولین فهرست مزبور، تسلیم فهرست تغییرات در سنوات بعد
کافی خواهد بود. محل تسلیم اظهارنامه و پرداخت مالیات اشخاص حقوقی خارجی
و موسسات مقیم خارج از ایران که در ایران دارای اقامتگاه یا نمایندگی نمیباشند تهران است.
تبصره131- به ازای هر ده درصد (10%) افزایش درآمد ابرازی مشمول
مالیات اشخاص موضوع این ماده نسبت به درآمد ابرازی مشمول مالیات سال
گذشته آنها، یک واحد درصد و حداکثر تا پنج
واحد درصد از نرخهای مذکور کاسته میشود.
شرط برخورداری از این تخفیف تسویه
بدهی مالیاتی سال قبل و تسلیم اظهارنامه مالیاتی
مربوطه در مهلت اعلام شده از سوی سازمان امور
مالیاتی است.
اظهارنامه اصلاحی نیز بر اساس ماده 226 همین قانون تنظیم و تا
پایان مرداد ماه، یعنی یک ماه اضافه بر زمان معمول، توسط مودیان تحویل
میگردد. در این روش اشخاص حقیقی و حقوقی باید میزان مالیات خود را بدون دخالت ممیزین و
کارشناسان سازمان امور مالیاتی به صورت واضح و
روشن بیان کنند به گونه ای که هیچ گونه شک و شبهه ای در آن وجود نداشته باشد.
کارشناسان سازمان امور مالیاتی پس از بررسی اسناد ارسالی توسط شخص حقیقی
یا حقوقی و اطمینان از درستی مدارک
ارسالی و عدم تخلف از قوانین مالیاتی مالیات اعلام شده را می پذیرند و همان
مقدار پرداخت مالیات برای شخص منظور می گردد.
گروه حسابداری آسان یکی از معروف ترین فعالان در حوزه خدمات
آموزش حسابداری هلو سپیدار اکسل
ورد دشت اظهارنانه عملکرد و ارزش افزوده در هشتگرد می باشد که به دلیل ارائه خدمات بسیار با کیفیت
به محبوبیت زیادی دست یافته است .
آماده ارائه هرگونه خدمات ثبتی و حقوقی، اعم از ثبت شرکت، ثبت برند، ثبت اختراع، کارت بازرگانی
و … میباشد. در مواردی که مودی در اظهار مکتوب خود ماهیت
هر یک از تراکنش های بانکی سال 1397 و
قبل از آن را اعلام نماید، در صورتی که اسناد و مدارک
مثبته ای دال بر خلاف اظهارات مودی بدست نیاید، ملاک و مبنای رسیدگی ادارات
امور مالیاتی قرار می گیرد.
طبق مقررات ماده قانون مالياتها در مواردي که مودي نسبت به برگ تشخيص ابلاغ شده معترض
باشد، به شرط رعايت نکات قانوني در اولين گام مي تواند جهت رفع
اختلاف به اداره امور مالياتي مراجعه و کتباً تقاضاي
رسيدگي مجدد نمايد. زمانی که اظهار نامه را به سازمان می دهید طبق ماده 156، سازمان یک
سال فرصت دارد که برگه تشخیص را صادر کند اگر این کار را نکند و پرونده مرور می شود
و هرچه شما توی اظهارنامه آوردید
قطعی می شود و سازمان نمی تواند حتی
یک ریال روی آن بیاورد.
ادامه نمونه سوال تستی حسابداری صنعتی
طبق تبصره ماده 100 تا پارسال توافق بین اصناف و سازمان مالیاتی وجود داشته است،
امسال توافق وجود ندارد. یعنی سازمان مالیات
طی بخشنامه اعلام می کرد که مشاغل روی مالیات پارسال مثلا 5 درصد اضافه کنند و همان را پرداخت
کنند اما این موضوع امسال کنسل
کرده است. به عنوان نمونه با توجه به اینکه مطابق ماده ۹۵ ق.م.م صاحبان مشاغل، دارای گروه بندی
و تکالیف قانونی خاص خود هستند چنانچه یک مؤدی در حین تکمیل اظهارنامه در
مورد اعلام گروه خود مرتکب اشتباه شود به نحوی که خود را در گروه بالاتر (دارای
تکالیف مالیاتی بیشتر) اعلام نماید این
امر را نمی توان به عنوان
اقرار به شمار آورد. صاحبان مشاغل
مکلفند اظهارنامه مالیات عملکرد سال ۱۴۰۰ را حداکثر تا
پایان خرداد ماه سال ۱۴۰۱ به صورت الکترونیکی تسلیم کرده و در صورت رعایت
شرایط، از ۳۶ میلیون تومان معافیت مالیاتی سال ۱۴۰۰ برخوردار شوند.
اظهارنامه مالیاتی تا قبل از سال 1391 در فرم
های از پیش آماده و به صورت کاغذی
تهیه می شده است. اشخاص باید این فرم ها را از مرکزهای مربوطه می خریدند
و به منظور کامل نمودن اظهارنامه
مالیاتی خود در این فرم های پیش آماده اقدام می کردند.
تمامی مشمولین این امر شماره ثبت پلمپ دفاتر قانونی خود را هم
باید ارائه دهند . برای خرید نرم افزار
سپیدار با 10% تخفیف و شرایط پرداخت اقساطی همین
الان تماس بگیرید. و – کلیه تعهدات و تکالیف
مالیاتی شرکتهای ادغام یا ترکیب شده به عهده شرکت جدید یا
موجود حسب مورد میباشد.
و البته مالیات این مودیان بر اساس مبلغی توافقی و مقطوع تعیین و
وصول میشه.
همه چیز در خصوص اظهار نامه عملکرد
بنابراین با توجه به اینکه میزان مالیات وی در اظهارنامه در حقیقت «اظهار
بر ضرر خود» تلقی می شود به عنوان نوعی اقرار، منجر
به قطعی شدن میزان مالیات ابرازی در اظهارنامه خواهد شد.
هر شخص حقوقی ایرانی نسبت به کلیه درآمدهایی که در ایران یا خارج از
ایران تحصیل مینماید. هر شخص حقیقی
ایرانی مقیم خارج از ایران نسبت به
کلیه درآمدهایی که در ایران تحصیل
میکند. هر شخص حقیقی ایرانی مقیم ایران نسبت به کلیه
درآمدهایی که در ایران یا خارج از ایران تحصیل
مینماید. شهروندان در سوئد، دانمارک، فنلاند و
ایسلند بالاترین مالیات را پرداخت میکنند.
با توجه به این که مؤدیان بیشتر
از هر مرجع دیگری از میزان مآخذ مالیاتی خود مطلع هستند
لذا اظهار و اعلام میزان درآمد و سایر اطلاعات ضروری در فرآیندهای مالیاتی توسط شخص مؤدی، تشخیص مالیات
را از دقت و سهولت بیشتری برخوردار خواهد کرد.
تبصره ۳– معافیتهای مالیاتی این ماده برای مواردی که از
طرف حضرت امام خمینی (ره) یا مقام معظم
رهبری دارای مجوز میباشند براساس نظر مقام معظم رهبری
است. 2022 © کلیه حقوق مادی و معنوی وبسایت متعلق
به شرکت حسابداری اَزتا می
باشد. فرم روبرو را تکمیل کنید تا تاریخ
سررسید تکالیف بیمه ای و مالیاتی را
در دومرحله قبل از موعد سررسید، برایتان
ارسال و یادآوری کنیم. مشاوره
قدم اول شرکت حسابداری ازتا برای انجام امور حسابداری
و مالی و مالیاتی و.. مهم ترین جدول اظهارنامه از نظر تبعات مالیاتی
سود و زیان و ترازنامه است.
در این پادکست همراه با آقای بنوفاطمه به این موضوع
میپردازیم و از جوانب مختلف آن را
بررسی میکنیم. مودیانی که اظهارنامه خود را با امضای الکترونیکی ارسال می نمایند،
در صورتی که پیغام خطا دریافت می نمایند می بایست اطمینان حاصل نمایند که وکالتنامه مالیاتی آنها
در دفاتر اسناد رسمی ثبت شده و همچنین گواهی الکترونیک آنها
اعتبار تاریخی دارد. یکی از روشهای برآورد کردن این درصد
مشخص از میزان سودمان (یا همان
مالیات)، تسلیم اظهارنامه عملکرد می باشد که در ادامه به بررسی جوانب بیشتری از آن
خواهیم پرداخت . در ادامه ماده 201
قانون مالیات مستقیم و نکات اساسی آن را
خدمت شما عزیزان شرح میدهد. تبصره 7 ماده 201
قانون مالیات مستقیم در خصوص ارسال اظهارنامه بسیار مهم میباشد.
نکته ای که در ماده 97 گفته شده
این است که از عملکرد سال 98 به این ور بحث علی الراس نداریم.
دریافت فاکتور رسمی و تکمیل اطلاعاتی از قبیل نام کامل شرکت، شماره سریال
و تاریخ، شماره اقتصادی یا شناسه ملی،
آدرس و کد پستی خریدار و فروشنده.
پس از ورود به سایت نام کاربری و کلمه عبور خود را وارد کنید و سپس روی گزینهی ورود به سامانه کلیک کنید.
برای تجارت خارج از مرزها و تمام فرآیندهای مربوط به صادرات و واردات ارائه کارت امری
ضروری است. اون دستگاهی پوزی که به
سازمان معرفی نمی کنید بلاخره به یک
حساب وصل است و سازمان امور مالیاتی آمار آن را دارد یعنی بانک مرکزی اطلاعات شما را ارسال به دارایی می کند و
اگر به سازمان اعلام نکنید جرم مرتکب شدید و دارای عواقب می باشد.
تبصره 3 ماده 177 اگر آرایشگاه ها و صاحبین مشاغل شروع
به فعالیت کنند 4 ماه فرصت دارند که شروغ
فعالیت خود را به سازمان اعلام کنند اگر این کار
را انجام ندهند 10% مالیات قطعی جریمه می شوند و از تمام تسهیلات و معافیت ها محروم می شوند.
تبصره 3 ـ صاحبان مشاغل مکلفند ظرف چهار ماه از تاریخ شروع فعالیت مراتب را کتبا به
ادارة امور مالیاتی محل اعلام نمایند.
tigi đỏ
Lý do có sự chênh lệch giá thành là vì sự không giống nhau về
cách thức vận chuyện đến người tiêu dùng Việt Nam.
اظهارنامه عملکرد اشخاص حقوقی 1400
شرکت حسابداری و مالیاتی صفحه ای هم مخصوص ثبت اطلاعات بانکی و دفاتر تجاری که دریافت کرده اید وجود
دارد که این صفحه از طریق سامانه جامع مالیاتی بارگزاری می شود و نیازی نیست که خود شخص پر کننده اظهارنامه آن را تکمیل نماید.
طبق ماده ۱۶۹ مکرر قانون مالیات های مستقیم اطلاعات اشخاص و شرکت در سامانه جامع مالیاتی وجود
دارد که این اطلاعات از این طریق بارگزاری می شود.
اشخاص حقوقی بایستی هنگام پرداخت یا تخصیص حقوق، مالیات متعلق را طبق مقررات ماده 85 این قانون محاسبه و کسر و
ظرف سی روز ضمن ارایه لیست حقوق
بگیران که حاوی مشخصاتی نظیر نام و نشانی
دریافت کنندگان حقوق و
میزان آن می باشد به اداره امور مالیاتی
محل، پرداخت نموده و در ماههای
بعد فقط تغییرات را اعلام نمایند.
اظهارنامه عملکرد اشخاص حقوقی 1400 طبق قانون مالیات بر ارزش افزوده تمامی
صاحبان تالارهای پذیرایی، چلوکبابیها، رستوران سالنهای غذاخوری، سفرهخانههای سنتی و تمام اغذیهفروشیهای زنجیرهای با
مالکیت حقوقی و حقیقی که به نحوی در این زمینه فعال هستند، مشمول دریافت مالیات بر ارزش افزوده میشوند.
اما کترینگهایی که غذای بیرونبر و بدون سرو در محل تهیه
میکنند، از دریافت این مالیات
از مردم منع شده و الزامی هم به پرداخت آن
به اداره مالیات ندارند. به گزارش تجارتنیوز، آخرین مهلت
ارایه اظهارنامه مالیاتی و همچنین ارسال فرم تبصره ماده ۱۰۰
قانون مالیاتهای مستقیم صاحبان مشاغل یک بار تمدید شده و از ۳۱ خرداد، به ۱۵ تیر افزایش یافته بود.
پرداخت مالیات پس از آن موعد موجب تعلق جریمهای معادل 5/2% مالیات به
ازای هر ماه خواهد بود. پرونده هایی که
در اجرای این مصوبه دو ماه به مهلتتسلیم اظهارنامه مالیاتیآنان اضافه
شده است، مدت مذکور به مهلت رسیدگی آنان نیز اضافه
می شود. کلیه خریداران سکه که در
سال 1398 نسبت به دریافت سکه از بانک مرکزی جمهوری اسلامی ایران اقدام نمودهاند، مشمول
مفاد این دستورالعمل نمیباشند.
در ابتدا به بررسی مهم ترین
آیین نامه قانون مالیات مستقیم می پردازیم قانون گذار در این آیین نامه مشخص میکند که مشاغل و اشخاص حقوقی چه وظایف مالیاتی دارند.
برای این منظور اظهارنامهای تکمیل کرده که شامل
کل درآمدها و کل هزینه و استهلاک و حقوق کارمندان و …میباشد
و پس از کسر معافیت مالیاتی، مبلغ مالیات سالیانه نیز محاسبه میگردد.
کارشناسان سازمان امور مالیاتی نیز به شرط صحت مطالب و کامل
بودن مدارک و عدم تخلف از قوانین ثبت دفاتر و
اظهارنامه و … آن را مورد پذیرش
قرارداده و با توجه به آن مالیات محاسبه شده را دریافت مینماید.
در صورت عدم پذیرش اظهارنامه مالیاتی یا عدم ارائه آن به سازمان امور مالیاتی،
ممیز مربوطه به صورت علی الرأس مالیات را محاسبه
نموده و به مودی اعلام مینماید و نظر ممیز و کارشناس سازمان امور مالیاتی ملاک پرداخت مالیات میباشد.
مالیات هزینه ای است که دولت ها جهت
تامین هزینههای عمومی و منافع اقتصادی از ثروت و درآمد مالیات دهنده دریافت می کنند.
تمامی اشخاص حقیقی و حقوقی مشمول مالیات، می بایست مالیات خود را به سازمان امور مالیاتی بپردازند.
درمان افسردگی
درمان افسردگی ، دارو یا خودیاری؟
اگر در میان گزینههای مختلف درمانی برای افسردگی گیج شده اید،
در این مطلب اطلاعاتی برای نحوه تصمیم گیری در مورد بهترین روش برایتان گردآوری شده
است.
یافتن بهترین درمان افسردگی برای شما
درمان افسردگی
درمان افسردگی
وقتی افسرده هستید، ممکن است احساس کنید که هیچ وقت از
زیر سایه تاریکی بیرون نخواهید آمد.
اما خبر خوب این است که حتی شدیدترین افسردگی هم قابل درمان است.
بنابراین، اگر افسردگی شما را از زندگی کردن به نحوی که دلتان میخواهد باز میدارد،
از جستجوی کمک دریغ نکنید. گزینههای
درمانی متفاوتی از تراپی گرفته تا دارو و تغییرات سبک زندگی سالم، برای درمان افسردگی وجود
دارد.
البته همانطور که هیچ دو نفر دقیقاً به یک شکل تحت تأثیر افسردگی قرار نمیگیرند، درمان «به یک اندازه برای همه» نیز
برای درمان افسردگی وجود ندارد.
چیزی که برای یک نفر جواب
میدهد شاید برای دیگری جواب
ندهد. با این حال، با دریافت اطلاعات تا حد امکان، میتوانید
درمانهایی را بیابید که میتوانند به
شما در غلبه بر افسردگی، احساس شادی و امید دوباره و بازیابی زندگیتان کمک کنند.
60 seconds binary options strategy
We will teach you how to earn $ 9000 per hour.
Why? We will profit from your profit.
here.
درمان افسردگی
رد دلایل پزشکی افسردگی
درمان افسردگی
درمان افسردگی
اگر مشکوک هستید که ممکن است افسرده باشید و
تغییرات سبک زندگی مؤثر واقع نشده ، برای معاینه کامل به پزشک مراجعه کنید.
اگر افسردگی شما نتیجه دلایل پزشکی باشد، درمان و داروهای ضد افسردگی کمک چندانی به شما نمیکنند.
افسردگی تا زمانی که مشکل اصلی سلامت شناسایی و درمان نشود برطرف نمیشود.
پزشک شما مشکلات سلامتی مشابه افسردگی را بررسی میکند و
همچنین مطمئن میشود که از داروهایی استفاده نمیکنید که
میتوانند باعث افسردگی به عنوان یک عارضه جانبی شوند.
خیلی از بیماریها و داروها میتوانند علائم
افسردگی از جمله غم و اندوه، خستگی و از دست دادن لذت را ایجاد کنند.
کم کاری تیروئید، یا تیروئید کم کار، به ویژه در بین
زنان، به تأثیرگذاری بر خلق و خوی
افراد شایع است. افراد مسن یا افرادی که هر
روز داروهای مختلف مصرف میکنند،
در معرض خطر تداخلات دارویی هستند که باعث علائم افسردگی میشود.
هر چه داروهای بیشتری مصرف کنید، خطر تداخلات دارویی بیشتر است.
روان درمانی برای درمان افسردگی
درمان افسردگی
درمان افسردگی
اگر هیچ دلیل پزشکی زمینه ای برای
علائم افسردگی شما وجود نداشته
باشد، صحبت درمانی میتواند یک درمان بسیار موثر باشد.
آنچه در درمان یاد میگیرید به شما مهارتها و بینشی میدهد تا احساس بهتری داشته
باشید و از بازگشت افسردگی جلوگیری کنید.
انواع مختلفی از درمان موجود است.
سه روش رایجتر مورد استفاده در
درمان افسردگی عبارتند از:
درمان شناختی رفتاری، درمان بین فردی و رواندرمانی.
اغلب، یک رویکرد ترکیبی استفاده میشود.
برخی از انواع درمان به شما تکنیکهای عملی میآموزد که چگونه
تفکر منفی را اصلاح کنید و از مهارتهای رفتاری در مبارزه
با افسردگی استفاده کنید. همچنین درمان میتواند به
شما کمک کند تا ریشه افسردگی خود را برطرف کنید، به شما کمک میکند تا بفهمید چرا احساس خاصی دارید، محرکهای شما
برای افسردگی چیست و چه کاری میتوانید
انجام دهید تا سالم بمانید.
درمان و “تصویر بزرگ”
در درمان افسردگی
Minimum deposit
Make money trading opions.
The minimum deposit is 50$.
Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000 a day.
The more you earn, the more profit we get.
I just wish Im useful in some way .
binary options
Make money trading opions.
The minimum deposit is 50$.
Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000 a day.
The more you earn, the more profit we get.
I really wish I am useful in one way here.
اظهارنامه عملکرد
اظهارنامه در معنی لغوی گزارش عملیات ها یا رویداد های مالی اشخاص حقیقی یا حقوقی بوده که
در بازه های زمانی مشخصی تهیه و برای تعیین میزان مالیات به سازمان امور مالیاتی
ارسال میشود . این بازه زمانی بستگی
به سال مالی و مالیاتی شرکت ها داشته و حداکثر تا سه ماه باید ارسال گردد
. اظهارنامه مالیاتی در انواع مختلف تهیه و تنظیم
میشود . یک نوع اظهارنامه مالیاتی اظهارنامه عملکرد است که آن هم توسط اشخاص حقیقی و حقوقی تهیه و تنظیم میشود.
اظهارنامه عملکرد مالیاتی
اظهارنامه عملکرد دارایی یا اظهارنامه عملکرد مالیاتی در واقع گزارش دقیق فعالیتهای مالی یک سال افراد
یا شرکتها است. این سند به منظور محاسبه مالیات به سازمان امور مالیاتی کشور ارائه میشود و اشخاص حقوقی و حقیقیِ مشمول پرداخت مالیات باید در موعد مقرر در قانون آن
را تنظیم نمایند. اشخاص حقیقی تا پایان مرداد و اشخاص حقوقی تا
پایان شهریور برای انجام این کار فرصت خواهند داشت.
اظهارنامه عملکرد اشخاص حقیقی
تمامی کسبه و تجار ایرانی موظفاند
۲۵ درصد از سود سالانه خود را بر اساس
اظهارنامه عملکردشان به سازمان
امور مالیاتی کشور بپردازند. مشمولان قانون مالیات باید گزارش سود و زیان فعالیتهای مالی خود را به طور شفاف اعلام کنند و پس از
بررسی و تایید کارشناسان این سازمان، مبلغ محاسبهشده را پرداخت نمایند.
گفتنی است که مودی حقیقی اگر متوجه اشتباهی در اظهارات خود شود،
تا یک ماه فرصت دارد برای اصلاح آنها
به اداره مالیات مراجعه نماید.
پس از طی شدن این زمان، امکان تغییر در اظهارنامه عملکرد حقیقی
وجود نخواهد داشت.
اظهارنامه عملکرد اشخاص حقوقی
شرکتهای تجاری ثبتشده در ایران باید طبق قانون ۲۵ درصد از سود سال مالی خود
را بر اساس اظهارنامه عملکرد خود
به سازمان امور مالیاتی کشور
پرداخت نمایند. در این اظهارنامه، تمامی درآمدها، سودها، زیانها، بدهیها، بخشودگیها، معافیتها و تمام اطلاعات مربوط به گزارشهای مالی
مجموعه باید به طور کامل در اختیار ممیزان سازمان قرار گیرد.
در نهایت، این کارشناسان با بررسی گزارشها
مبلغی را به عنوان مالیات به مودیان ابلاغ مینمایند که سه
ماه برای پرداخت آن یا اعتراض به آن فرصت وجود دارد.
همچنین یک ماه فرصت برای اصلاح خطاهای احتمالی
در تکمیل اظهارنامه برای تمام مودیان در نظر گرفته شده است.
اداره مالیات نیز حداکثر تا یک سال پس از این
تاریخ باید مالیات نهایی شرکت
را اعلام نماید.
اظهارنامه مشاغل
Great beat ! I wish to apprentice while you amend your website, how could i subscribe for a blog website?
The account aided me a acceptable deal. I had
been tiny bit acquainted of this your broadcast offered bright clear concept
binary options
Make money trading opions.
The minimum deposit is 50$.
Learn how to trade correctly. How to earn from $50 to $15000 a day.
The more you earn, the more profit we get.
I just wish I am useful in some way here.
فیلم برادران لیلا
لیلا (ترانه علیدوستی) زنی چهل ساله و مجرّد است که در خانوادهای درگیر با بحران اقتصادی
زندگی میکند. او در دفتر اداری یک پاساژ کار میکند و تنها درآمد
ثابت خانواده را دارد اما نه پدر و نه چهار
برادرش به حرف او گوش نمیدهند. اسماعیل (سعید پورصمیمی) پدر خانواده، پیرمردی تریاکی است که اخیراً نشانههای
آلزایمر را بروز میدهد.
علیرضا (نوید محمدزاده) برادر معقول، کارگری است که به علّت اختلاس صاحب کارخانه
تعدیل نیرو شده است. پرویز (فرهاد
اصلانی) در پاساژ لیلا به عنوان خدمهای که عوارض
توالت را دریافت میکند مشغول است.
پنجمین فرزند او به تازگی متولد شدهزیرا همیشه به
دنبال فرزند پسر بوده است. فرهاد (محمد علیمحمدی) نیز شغل
ثابتی ندارد و مدام در حال بدنسازی است.
منوچهر (پیمان معادی) هم آدم دغلکاری است که برادرانش را ترغیب به نوعی کلاهبرداری میکند که پول پیشخرید ماشین را بالا بکشند.
اسماعیل چندین سکه طلا پسانداز کرده و لیلا پیشنهاد
میدهد که واحدی تجاری در پاساژ را بخرند تا بوتیک راه بیندازند.
این بوتیک قرار است در محل فعلی توالتهای پاساژ
باشد. از طرف دیگر سردسته فامیل
فوت میکند. اسماعیل همواره به دنبال این مقام بوده زیرا سردسته میتواند بخشی از کادوهای عروسیهای فامیل را صاحب شود، پس بنا به
رسم خانوادگی، سکههایش را به عنوان کادو عروسی میدهد …
DavidSwelf
Excel Course for Employees - WorkPlace Excel Online Course
73052,Oklahoma,United States
how to find character count in excel
https://wayranks.com/small-business-building-secret-marketing-momentum-1579/
binary options
Make money trading opions.
The minimum deposit is 10$.
Learn how to trade correctly. How to earn from $10 to $15000 a day.
The more you earn, the more profit we get.
http://binaryoptionsreview.eu/1-to-8-494-binary-options-trading-strategy/
binary options robot auto trading software reviews
We will teach you how to earn $8000 per hour. Why?
We will profit from your profit.http://binaryoptionsreview.eu/how-to-earn-9-000-binary-options-trading/