مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29642 نظرها
  1. 1
    Uteplenie_pr

    Uteplenie_pr

    Эффективное термоизоляция наружных стен — прекрасие и экономическая выгода в жилом жилье!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает первоклассного! Термоизоляция наружных стен – не голос решение для экономии на отоплении, это инвестиция в благополучие и стойкость вашего домовладения.
    ✨ Почему воздухонепроницаемость с специалистами?
    Искусство: Наша команда – опытные мастера. Наш коллектив заботимся о каждой, чтобы обеспечить вашему домовладению идеальное теплоизоляция.
    Стоимость услуги термоизоляции: Наша компания ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Сколько стоит утепление фасада[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вложение в ваше комфортное будущее!
    Энергоэффективность: Забудьте о потерях тепла! Наш метод не только сохраняют тепловую энергию, но и дарят вашему жилью новый уровень тепла энергоэффективности.
    Оформите свой жилище уютным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]интернет-ресурсе[/url]
    Не покидайте свой недвижимость на волю случайности. Доверьтесь специалистам и создайте комфорт вместе с нашей командой!

  2. 1
    http://e-governance.bookmarking.site/user/colemanwel/

    http://e-governance.bookmarking.site/user/colemanwel/

    The power and luxury of Range Rover brand is evident in its exquisite model, Range
    Rover Sport as it comes with the agility
    and utility of a four-wheel drive. If there is no power reaching the unit, you must check
    the power source for you to confirm if there’s really power.
    Irrespective of how you assume your predicament is critical, we will be
    there to demonstrate otherwise, so you shouldn't even try a do-it-yourself freezer repair.

    Even here, you could make the common mistake of thinking
    all of this will be painless. Next we'll take a look at the ultimate -- and perhaps the easiest --
    financial mistake you can make when buying your first home.
    Likewise, although it sounds ideal, falling in love
    with a house could be your worst financial mistake.
    Likewise, when you're buying a house for the first time, you can't just depend on asking the seller or real estate agent about problems with the foundation or plumbing.
    This unwritten rule goes for the real estate agents as well.

    This should include the overall foundation and structural features of the house, plumbing, the presence of mold or pest infestations, heating and air conditioning, as well as the electrical system.


    Overall, when buying a house, it's a good idea to keep a cool head and an open mind, and always be prepared for the worst.
    You might find yourself offering a bid that
    far exceeds the true worth of the house, which makes for a bad investment.
    The powerful winds blowing over your home will exert inward pressure against the far wall
    that's downwind, push outward against the opposite wall and the side walls, and push the roof upward.
    Because the pulses of electromagnetic radiation that the antennas send out travel in straight lines, the Earth tends
    to block their view of anything that's far away and also close to the ground.
    The service's existing NEXTRAD radar system has long relied upon 150 massive radar antennas spread across the country,
    which sit on dedicated towers several stories
    high, and track storms that are more than 100 miles
    (162 kilometers) away. Here are a few of the most useful ways in which technology can save people from storms.


    To understand how storms work and to anticipate their
    behavior, meteorologists turned to a new forecasting tool
    in recent years: powerful supercomputers that create sophisticated virtual models of hurricane seasons.
    EZ Clone' Dishwasher/NPC : Buy this stainless steel
    industrial strength dishwasher in the dining/appliances section of any non-residential lot and the dish washing technician NPC will appear for work
    after you enter the lot with a Sim. The good news is that there are a lot of surprisingly simple ways to
    extend the life of your groceries. The problem was identified and repair was scheduled from there.
    These prices fluctuate depending on the make and model of the stove, its energy source, and the specific repair task.
    Specific elements that break, including the glass
    ceramic top, can be easily replaced quite cheaply.
    Some ceramic tiles have the low-luster, textured look of tumbled marble or other natural stones that
    makes them more slip-resistant.

    I hope this article in some way may help you to find out intermittent fault fast and have time for
    other equipment and eventually make more money in a day.
    Please help What should I do. It should also specify that you won't owe the agent normal compensation if you end up finding a house on your own, without his help.
    But if there's a silver lining to those ominous dark
    clouds, it's that technology may help us to better withstand
    the destructive ravages of powerful winds. These strengthen the roof so it can withstand battering
    by 110-mile-an-hour (177 kilometer-an-hour) winds.
    Keeping water in the pump may cause mineral deposits and rust,
    which can damage pump seals and cylinders
    (a $200 fix). Whether the water won’t drain out of your dishwasher or your dishes are coming
    out as dirty as they went in, we provide the best dishwasher
    repair service in Omaha. If the water in your dishwasher won’t drain, the most common culprits are a clogged drain line, worn-out drain solenoid, or a failing drain impeller.
    Fortunately, most glass-top stoves have a heat indicator light, which automatically shuts off once safe levels are achieved, so you
    don't risk personal injury when checking to see if it's safe to clean.

  3. 1
    Familienurlaub an Der türkischen Ägäis

    Familienurlaub an Der türkischen Ägäis

    Hey! Do you use Twitter? I'd like to follow you if that would be ok.
    I'm absolutely enjoying your blog and look forward to new
    posts.

  4. 1
    Uteplenie_pr

    Uteplenie_pr

    Эффективное изоляция облицовки — прекрасие и экономия в личном жилье!
    Согласитесь, ваш загородный дом заслуживает превосходного! Воздухонепроницаемость облицовки – не исключительно решение для сбережения на отопительных расходах, это вложение средств в благополучие и долголетие вашего помещения.
    ✨ Почему утепление с нами-мастерами?
    Опытность: Наши мастера – опытные. Наша команда заботимся о каждом аспекте, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное изоляция.
    Затраты тепловой изоляции: Мы все ценим ваш бюджетные ограничения. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасада дома снаружи цена[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вложение средств в ваше удовлетворительное будущее!
    Энергосберегающие технологии: Забудьте о термических потерях! Наша технология не только сохраняют тепловую энергию, но и дарят вашему коттеджу новый уровень тепла энергоэффективности.
    Оформите свой домашний интерьер пригодным для проживания и стильным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://www.stroystandart-kirov.ru/[/url]
    Не оставляйте свой загородный дом на волю случая. Доверьтесь нашей команде и создайте уют вместе с нами!

  5. 1
    CharlieHiz

    CharlieHiz

    where can you purchase propecia : [url=https://propeciaxl.top/#]buy finasteride[/url] where buy propecia

  6. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное изоляция внешних стен — счастье и экономия в приватном доме!
    Согласитесь, ваш коттедж заслуживает наилучшего! Воздухонепроницаемость облицовки – не только решение для экономии на тепле, это вложение денег в благополучие и устойчивость вашего здания.
    ? Почему утепление с нами-профессионалами?
    Квалификация: Наша – квалифицированные. Наш коллектив заботимся о каждой детали, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное изоляция.
    Сумма тепловой изоляции: Мы все ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасадов цена за м2[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вложение денег в ваше приятное будущее!
    Сбережение энергии: Забудьте о потерях тепла! Наш подход не только сохраняют тепловой микроклимат, но и дарят вашему коттеджу новый уровень тепла энергоэффективности.
    Создайте свой домовладение теплым и стильным и модным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://stroystandart-kirov.ru/
    [/url]
    Не предоставляйте без внимания свой коттедж на волю случая. Доверьтесь профессионалам и создайте комфорт вместе с нами-профессионалами!

  7. 1
    meshki_xeEi

    meshki_xeEi

    Купить мешки для строительного мусора с доставкой
    мешки строительные для мусора [url=https://www.meshki-dlya-stroitelnogo-musora-w.ru/]https://www.meshki-dlya-stroitelnogo-musora-w.ru/[/url].

  8. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное теплоизоляция облицовки — уют и сбережение в семейном жилье!
    Согласитесь, ваш недвижимость заслуживает превосходного! Утепление облицовки – не исключительно решение для сбережения на отопительных расходах, это вкладывание в удобство и стойкость вашего домовладения.
    ? Почему воздухонепроницаемость с нами-мастерами?
    Искусство: Наши специалисты – профессионалы своего дела. Наш коллектив заботимся о каждой детали, чтобы обеспечить вашему дому идеальное изоляция.
    Стоимость услуги термоизоляции: Мы все ценим ваш бюджетные возможности. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление стен снаружи цена[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вклад в ваше комфортабельное будущее!
    Сбережение энергии: Забудьте о потерях тепловой энергии! Наш подход не только сохраняют тепло, но и дарят вашему коттеджу новый уровень комфорта энергоэффективности.
    Создайте свой домашний уголок уютным и привлекательным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]https://www.stroystandart-kirov.ru
    [/url]
    Не передавайте свой домовладение на волю случайности. Доверьтесь профессионалам и создайте уют вместе с нашей командой!

  9. 1
    https://www.kidsmonitor.io

    https://www.kidsmonitor.io

    Hello, Neat post. There's a problem along with your site in web explorer, would
    test this? IE still is the market leader and a huge component of other people
    will pass over your wonderful writing because of this problem.

  10. 1
    meshki_dpen

    meshki_dpen

    Приобрести мешки для строительного мусора в онлайн магазине по Широкий выбор мешков для строительного мусора для любых нужд
    Идеальные мешки для строительного мусора для любых объектов
    Как подобрать мешки для строительного мусора в зависимости от выбранных материалов?
    мешки мусорные строительные [url=meshki-dlya-stroitelnogo-musora-y.ru]meshki-dlya-stroitelnogo-musora-y.ru[/url].

  11. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное термоизоляция облицовки — комфорт и экономичность в личном коттедже!
    Согласитесь, ваш домовладение заслуживает превосходного! Воздухонепроницаемость внешних стен – не исключительно решение для сбережения на отоплении, это вклад в комфорт и надежность вашего недвижимости.
    ? Почему теплосбережение с нами?
    Профессионализм: Наша команда – опытные мастера. Наша команда заботимся о каждой, чтобы обеспечить вашему коттеджу идеальное теплоизоляция.
    Стоимость теплосбережения: Наша компания ценим ваш средства. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление дома снаружи цена за м2[/url] – начиная с 1350 руб./кв.м. Это вклад в ваше комфортабельное будущее!
    Энергосберегающие меры: Забудьте о теплопотерях! Наш подход не только сохраняют тепловой микроклимат, но и дарят вашему домовладению новый уровень комфорта энергоэффективности.
    Преобразуйте свой домовладение теплым и уютным и стильным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]https://www.stroystandart-kirov.ru/
    [/url]
    Не передавайте свой жилье на произвол судьбы. Доверьтесь нам-профессионалам и создайте тепло вместе с нами-мастерами!

  12. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное тепловая изоляция обшивки — удобство и экономическая выгода в семейном недвижимости!
    Согласитесь, ваш жилище заслуживает лучшего! Теплоизоляция наружных стен – не исключительно решение для экономии на отоплении, это вложение средств в комфорт и долговечность вашего жилья.
    ? Почему теплосбережение с нами-мастерами?
    Искусство: Наши специалисты – опытные мастера. Мы заботимся о каждой конкретной, чтобы обеспечить вашему недвижимости идеальное термоизоляция.
    Расходы теплоизоляции: Наша бригада ценим ваш бюджет. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Утепление фасадов цена за м2[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вкладывание в ваше комфортное будущее!
    Сберегательность: Забудьте о потерях тепловой энергии! Наш метод не только сохраняют тепловой микроклимат, но и дарят вашему недвижимости новый качество энергоэффективности.
    Оформите свой домашний интерьер комфортабельным и элегантным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]http://stroystandart-kirov.ru
    [/url]
    Не передавайте на произвол судьбы свой жилище на волю случая. Доверьтесь нашей бригаде и создайте уют вместе с нами-профессионалами!

  13. 1
    N-Dom_Urbaf

    N-Dom_Urbaf

    Эффективное термоизоляция внешних стен — удобство и сбережение в личном доме!
    Согласитесь, ваш коттедж заслуживает выдающегося! Теплоизоляция наружных стен – не просто решение для экономии на тепле, это вложение средств в благополучие и прочность вашего помещения.
    ? Почему утепление с нашей компанией?
    Опыт: Наши – профессионалы своего дела. Наша команда заботимся о каждом элементе, чтобы обеспечить вашему жилищу идеальное теплосбережение.
    Затраты тепловой изоляции: Мы ценим ваш денежные средства. [url=https://stroystandart-kirov.ru/]Стоимость утепления дома снаружи цена за 1м2[/url] – от 1350 руб./кв.м. Это вложение денег в ваше удобное будущее!
    Энергоэффективность: Забудьте о термопотерях! Наш метод не только сохраняют тепловую атмосферу, но и дарят вашему жилищу новый стандарт энергоэффективности.
    Создайте свой домашний интерьер тепловым и элегантным!
    Подробнее на [url=https://stroystandart-kirov.ru/]stroystandart-kirov.ru
    [/url]
    Не предоставляйте свой дом на произвол судьбы. Доверьтесь специалистам и создайте комфорт вместе с нами-мастерами!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.