مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36033 نظرها
  1. 1
    Buy Titan TV Man TTD

    Buy Titan TV Man TTD

    Good post. I learn something new and challenging on sites I stumbleupon every
    day. It will always be helpful to read through articles from other authors and use
    a little something from their sites.

  2. 1
    футболка мужская 100 хлопок

    футболка мужская 100 хлопок

    Hey! I know this is somewhat off topic but I was wondering if you knew where I could
    find a captcha plugin for my comment form? I'm
    using the same blog platform as yours and I'm having problems finding one?

    Thanks a lot!

  3. 1
    notes.io

    notes.io

    I have assiduously revered the insights provided in this enlightening blog write-up .
    The composer has articulately elucidated several fundamental themes that
    reverberate with me deeply .

    As an devoted advocate of trailblazing commercial ventures ,
    I would hope to tender an proposal to you to scrutinize the
    unparalleled possibilities available at Pragmatic Play.


    This thriving establishment is at the cutting edge of innovative developments , offering a bustling and edifying ecosystem for people who display a
    fervor for superiority and a drive to push the horizons
    of what is attainable .

    I implore you to reflect on this solicitation and investigate the plenitude
    of possibilities that lie in store . Respectfully feel free to connect if you have any concerns or would
    desire to mull over in more depth .

    Sincerest regards ,

  4. 1
    BloxCart MM2 Godlys

    BloxCart MM2 Godlys

    These are genuinely wonderful ideas in regarding blogging.
    You have touched some good factors here. Any way keep up wrinting.

  5. 1
    ataletsjca

    ataletsjca

    zithromax to treat nasopharnygitis classification for zithromax [url=https://netmedsgoodxx.com/]indications for zithromax[/url] can zithromax treat tooth abscess zithromax powder for sti

  6. 1
    Buy TV Woman TTD

    Buy TV Woman TTD

    Remarkable! Its genuinely awesome piece of writing, I
    have got much clear idea regarding from this piece of writing.

  7. 1
    Harveyduemo

    Harveyduemo

    Seeking a premium digital marketing? You've come to the right place! [url=https://seo-sea.marketing/] Contact us today and let's boost your brand visibility together.[/url]

  8. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/anti-csnk2a2-id=3919157]anti-csnk2a2 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]этан-1,2-дисульфоновая кислота гидрат купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]этан-13c1 купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]этан, 2-бром-1,1-диэтокси- купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    anti-csnk2a2 купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/anti-csnk2a2-id=4199237

  9. 1
    Liamwania

    Liamwania

    How to Use the 1xBet Promo Code?
    1xbet promo code: 1XBOX777, Get a 100% VIP sports bonus up to €/$130, plus a welcome bonus of $1950 and 150 free spins at the casino. This offer is available in your local currency and is perfect for sports betting and gambling fans. Enjoy a complimentary bet on 1xBet with no extra fees.

    To avail the welcome bonus and other offers on 1xBet India, use promo code during registration. Follow these steps:

    1. Visit 1xBet India website and click the green button.
    2. Choose your registration option (email, one-click, phone, or social media).
    3. Fill in all required fields with your information.
    4. Create a strong password.
    5. Enter the promo code during registration for Sports or Casino.
    6. Failure to enter the promo code may result in missing out on exclusive bonuses.

    Take advantage of this amazing chance to elevate your betting experience at 1xBet using the exclusive promo code. Register now and embark on a thrilling adventure packed with exhilarating sports betting and captivating casino games. Always remember to gamble responsibly and indulge in the top-notch entertainment offered by 1xBet.

    1XBET offers a welcome bonus of 26,000 INR to its bettors in India. This bonus will be credited to your account after your first deposit, and it cannot exceed the amount of 26,000 INR. However, if you use a promo code during registration, your one-time deposit bonus can increase to 49,000 INR.
    A more detailed description of how to correctly use a promotional code when registering with 1xBet — https://www.meyermachine.com/wp-content/pgs/1xbet_promo_code____388.html

  10. 1
    Profile

    Profile

    Undeniably believe that which you said. Your favorite justification seemed to be on the net the easiest thing to be aware of.
    I say to you, I definitely get irked while people consider worries that they just don't know
    about. You managed to hit the nail upon the top and defined
    out the whole thing without having side effect ,
    people could take a signal. Will probably be back to get more.
    Thanks

  11. 1
    TTD Titan Cameraman Value

    TTD Titan Cameraman Value

    What's up it's me, I am also visiting this web site
    on a regular basis, this website is actually good and the
    people are in fact sharing good thoughts.

  12. 1
    AnthonysittE

    AnthonysittE

    We offer premium databases for Xrumer 23 ai Strong and GSA Search Engine Ranker. Detailed information can be found here https://dseo24.monster

  13. 1
    Cyharleslor

    Cyharleslor

    Dating is a go abroad that encompasses the spell of human bearing, offensive increase, and overpowering discoveries. It is a process to which individuals scrutinize impractical possibilities, getting to comprehend each other on a deeper level. Dating allows people to share experiences, exchange ideas, and fashion meaningful connections.
    https://zeenite.com/videos/120369/mom-and-sister-are-more-than-happy-to-let-stepson-use-their-bodies-ava-madison-rachael-cavalli/

    In the empire of dating, a person encounters a distinctive range of emotions. There's the exhilaration of convocation someone contemporary, the presentiment of a beginning date, and the thrill of discovering stale interests and shared values. It is a ease of vulnerability and self-discovery as individuals open themselves up to the potentiality of love and companionship.
    https://zeenite.com/fr/videos/192356/have-brutal-sex-with-my-stepsister-porn-in-spanish/

    Serviceable communication lies at the heart of dating, facilitating competence and correlation between two people. It involves running listening, virtuous symbol, and empathy, creating a space for authentic dialogue. Thoroughly communication, individuals can inquire their compatibility, interchange thoughts and dreams, and build a foundation of trust.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.