مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29643 نظرها
  1. 1
    Source

    Source

    Good blog you've got here.. It's hard to find good quality writing like yours
    these days. I honestly appreciate individuals like you!
    Take care!!

  2. 1
    Main profile

    Main profile

    I love reading an article that can make people think.
    Also, many thanks for allowing me to comment!

  3. 1
    Dating Girls in Karachi

    Dating Girls in Karachi

    Your method of describing all in this article is in fact good, every one can effortlessly be aware
    of it, Thanks a lot.

  4. 1
    elektrokarniz_cepn

    elektrokarniz_cepn

    Электрокарнизы: инновации в управлении шторами
    автоматические карнизы для штор стоимость [url=http://prokarniz36.ru/]http://prokarniz36.ru/[/url].

  5. 1
    cbn for sleep In mesa

    cbn for sleep In mesa

    Fastidious answers in return of this question with real
    arguments and describing all on the topic of that.

  6. 1
    Meshki_uqSi

    Meshki_uqSi

    Многофункциональные мешки для мусора на выбор упаковка для мусора? Покупай мешки для мусора
    Подходят для различных объемов мусора - выбирай нужный пакет
    "Новые поставки - Отправка за дорогие мешки для мусора? Заходи к нам!
    покупать дорогие мешки для мусора? Покупай у нас - "Утверждают: наша тара мешков для мусора Простота использования нашей упаковки мешков для мусора многочисленными покупателями
    Надежные мешки для мусора - не подведут даже в самых условиях
    тратить деньги на мусор? Закажи у нас В нашем ассортименте мешков для мусора - подберешь именно то, что нужно
    Много вариантов для упаковки мусора - все доступно у нас
    много сил на поиски мешков для мусора? Заказывай у нас!
    Ты ищешь качественные пакеты для мусора? У нас есть в наличии все, что тебе нужно
    Не переплачивай за упаковку мешков для мусора - покупай у нас по выгодной цене
    некачественные мешки для мусора? Выбирай у нас по выгодной цене
    "Не плати - приходи к нам за мешками для мусора по низкой цене
    Хочешь экономичные мешки для мусора? Доверяй упаковку от нас
    пакеты мусорные купить [url=https://meshki-dlya-musora-k.ru/]https://meshki-dlya-musora-k.ru/[/url].

  7. 1
    Bahily_owsn

    Bahily_owsn

    Бахилы для салонов красоты
    бахилы одноразовые оптом [url=http://www.bahily-kupit-optom.ru/]http://www.bahily-kupit-optom.ru/[/url].

  8. 1
    Meshki_zmsn

    Meshki_zmsn

    Выбирайте качественные пакеты для мусора
    2) Сберегите окружающую среду с экологичными мешками для мусора
    3) Избавьтесь от мусора с легкостью с помощью мешков для мусора
    4) Идеальное решение для утилизации мусора - мешки для мусора
    5) Не допускайте загрязнение с помощью мешков для мусора
    6) Организуйте свой дом с с использованием мешков для мусора
    7) Уважайте окружающую среду с качественными мешками для мусора
    8) Простое решение для утилизации мусора - мешки для мусора
    9) Необходимое приобретение для любого дома - мешки для мусора
    10) Легко сортируйте мусор с помощью различных цветов мешков для мусора
    11) Сэкономьте время и силы с прочными мешками для мусора
    12) Защитите окружающую среду вместе с мешками для мусора
    13) Удобный способ для уборки двора - мешки для мусора
    14) Храните уборочные принадлежности в мешках для мусора
    15) Прочность и долговечность - главные критерии при выборе мешков для мусора
    16) Держите свой дом в чистоте с мешками для мусора
    17) Легко и быстро - утилизируйте мусор с помощью мешков для мусора
    18) Интуитивно понятные мешки для мусора упростят вашу жизнь
    19) Экономьте место с помощью компактных мешков для мусора
    20) Поддержите чистоту города с качественными мешками для мусора
    мешки мусорные [url=meshki-dlya-musora-f.ru]meshki-dlya-musora-f.ru[/url].

  9. 1
    Iann_uxpt

    Iann_uxpt

    Надежное качество полипропиленовых мешков
    мешки полипропиленовые купить в москве [url=https://polipropilenovye-meshki-cena.ru]https://polipropilenovye-meshki-cena.ru[/url].

  10. 1
    Concrete contractors tallahassee

    Concrete contractors tallahassee

    Hello, I check your new stuff on a regular basis. Your humoristic style is awesome, keep it up!

  11. 1
    Alabama Llc

    Alabama Llc

    Normally I do not read article on blogs, however I would like to say that this write-up very forced me to take a
    look at and do it! Your writing style has been amazed me. Thank you, very great post.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.