مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29664 نظرها
  1. 1
    Shelbi_aoOi

    Shelbi_aoOi

    ленту - низкие цены на сайте!
    Лента от производителя: широкий выбор только у нас!
    Качественный лента по акции - оформите заказ прямо сейчас!
    Купите ленту для упаковки и исключите сложными герметизирующими материалами!
    Скотч для упаковки - это доступный материал в любом офисе, доме или на предприятии. Покупайте у нас!
    Заказывайте для герметизации - только у нас!
    Лента для упаковки - это ваш помощник при переезде или отправке посылок.
    скотч для упаковки в нашем интернет-магазине легко и удобно!
    Скотч для упаковки с доставкой - выбирайте цвет и делайте заказ прямо сейчас!
    Заказать - большой выбор и постоянные акции на нашем сайте!
    Скотч для упаковки надежная - лучший выбор в нашем интернет-магазине!
    Лента для упаковки от надежного производителя - заказывайте немедленно!
    Лента для упаковки надежный помощник на работе или дома - покупайте у нас!
    Оформите заказ на ленту для упаковки со скидками - получайте выгодные условия для постоянных покупателей!
    Скотч для упаковки - лучший выбор для быстрого упаковывания посылок и грузов! Заказывайте у нас!
    Покупайте скотч для упаковки на отрез и получайте бонусы на заказы!
    У нас ленты для упаковки на любой вкус и цвет!
    Оформите для упаковки и не беспокойтесь о проблемах с герметизацией и креплением упаковки!
    Скотч - доставляем к вам домой или в офис!
    скотч обычный цена [url=http://skotch-opt-mos.ru/]http://skotch-opt-mos.ru/[/url].

  2. 1
    Visit

    Visit

    I all the time emailed this webpage post
    page to all my contacts, for the reason that if like to read
    it after that my friends will too.

  3. 1
    Visit here

    Visit here

    Howdy! This is my 1st comment here so I just wanted to give
    a quick shout out and say I really enjoy reading your articles.
    Can you recommend any other blogs/websites/forums that go over the same topics?
    Many thanks!

  4. 1
    раменбет казинг отзывы

    раменбет казинг отзывы

    Так что не упустите шанс ощутить
    азарт в RamenBet Casino. Зарегистрируйтесь прямодушно сейчас и наслаждайтесь азартом в лучшем казино РаменБет!
    Одним из основных преимуществ
    RamenBet casino является вероятность совершать ставки
    на спорт. Вы можете мастерить ставки на различные спортивные события и досматривать за их исходами, получая
    при этом дополнительные эмоции и вероятность выиграть деньги.
    RamenBet Casino предлагает удобное зеркало, которое позволяет играть, не зависимо от блокировок провайдеров интернет-сервисов.
    Зеркало РаменБет казино обеспечивает доступ к полноценному функционалу сайта, позволяя тащиться игрой и выигрывать без проблем.

    В раменбет казино вы сможете усладиться разнообразием игровых
    автоматов, настольных игр, а также популярных игр с лайв диллерами.
    Казино от создателей joycasino и casino-x гарантирует качественный игровой эксперимент и высокую степень безопасности.
    Будьте уверены, в РаменБет казино вы найдете все, что нужно для комфортной игры.
    У нас пожирать зеркало, на случай, если главный сайт временно недоступен.

    Вы вечно сможете продолжить игру без перерывов.
    Также у нас уничтожать мобильное приложение казино, которое позволяет исполнять в любимые игры на вашем смартфоне или планшете, где бы вы ни находились.

    Скачивайте приложение и наслаждайтесь игрой
    в любое времена и в любом месте.

  5. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/centrifuge-5430-r-eu-ivd-ruchki-nastroyki-ohlajdaemaya-bez-rotora-230-v-5060-gc-id=258617]centrifuge 5430 r (eu-ivd), ручки настройки, охлаждаемая, без ротора, 230 в 50 – 60 гц купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]пиклорам метиловый эфир купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]пиклорам pestanal купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]пиклорам pestanal купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    centrifuge 5430 r, пленочная клавиатура, охлаждаемая, с ротором rotor fa-45-30-11 и крышкой ротора, 230 в 50 – 60 гц купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/centrifuge-5430-r-plenochnaya-klaviatura-ohlajdaemaya-s-rotorom-rotor-fa-45-30-11-i-kryshkoy-rotora-230-v-5060-gc-id=1536183

  6. 1
    Terrymsknup

    Terrymsknup

    Где Купить Кокаин? САЙТ - KOKS24.CC Как Купить Кокаин? САЙТ - KOKS24.CC



    КАК КУПИТЬ КОКАИН НА САЙТЕ - https://koks24.cc/

    КАК ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/

    ГДЕ ДОСТАВКА КОКАИНА В РУКИ - https://koks24.cc/

    ГДЕ ЗАКЛАДКА КОКАИНА ОНЛАЙН - https://koks24.cc/

    ТУТ ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Где Купить Кокаин В Москве и Питере"
    Где Купить Кокаин в Москве и Питере?
    Как Купить закладку Кокаина в Москве и Питере?
    Цена на Кокаин в Москве и Питере?
    Купить Кокаин с Доставкой в руки в Москве и Питере?
    Сколько Стоит Кокаин в Москве и Питере?
    Почему так просто Купить Кокаин закладкой в Москвеи Питере?
    Гарантия на Кокаин в Москвеи Питере?
    Купить Кокаин с Гарантией?
    Круглосуточные магазины Кокаина в Москве и Питере?
    Оптовые и Розничные продажи Кокаина в Москве и Питере?
    Купить Кокаин в Москве и Питере через Телеграмм?
    Лучший Кокаин Купить в Москве и Питере?
    Купить Кокаин в Москве и Питере по скидке и хорошей цене?
    Купить Кокаин в Москве и Питере через свой телефон или ноутбук можно легко?
    Сколько где Кокаина стоит цена?
    Как купить Кокаин в Москве и Питере если нет очень много денег и нужно угостить девушку?
    С кем можно разделить грамм Кокаина в Москве и Питере?
    Не плохой или хороший Кокаин можно Купить в Москве и Питере на своей улице закладкой?
    Кокаин Купить Где Москва и Питер ?
    Основные теги - Купить Кокаин в Москве, Купить Кокаин в Новосибирске, Купить Кокаин в Санкт-Петербурге, Купить Кокаин в Екатеринбурге, Купить Кокаин в Казани,
    Купить Кокаин в Нижнем Новгороде, Купить Кокаин в Красноярске, Купить Кокаин в Челябинске, Купить Кокаин в Уфе, Купить Кокаин в Самаре,
    Купить Кокаин в Ростове на Дону, Купить Кокаин в Краснодаре, Купить Кокаин в Омске, Купить Кокаин в Воронеже, Купить Кокаин в Перьми, Купить Кокаин в Волгограде.

    Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
    Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
    Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

  7. 1
    Insurance agents North Las Vegas

    Insurance agents North Las Vegas

    Cheap car insurance policy produces me think even more financially protect.
    It is actually one a lot less thing to stress about in my spending
    plan.

  8. 1
    Askzenna

    Askzenna

    Уважаемые руководители ТЭК, коммунального хозяйства, транспортных и строительных компаний, а также строительные менеджеры! Не пропустите возможность повысить ваш бизнес надежными и устойчивыми решениями в области электроснабжения. Организация “Элькабель” рекомендует широкий спектр премиум кабельно-проводниковой продукции.

    “Элькабель” – это гарантия надежности и безопасности для вашего бизнеса. Наш продукт отличается долговечностью, высокими рабочими свойствами и отвечает всем современным стандартам. Мы регулярно осуществляем новаторские исследования в области кабельной промышленности, чтобы наши клиенты могли полагаться на бесперебойность электроснабжения.

    Присоединяйтесь к наших довольных клиентов, которые испытали преимущества партнерства с “Элькабель”. Благодаря нашим изделиям вы будете в состоянии усилить уровень безопасности на ваших проектах, минимизировать непредвиденных расходов на замену или ремонт оборудования благодаря его надежности.

    Не медлите с решением вашего вопроса современного электроснабжения – свяжитесь с нами уже сегодня! Оставьте заявку по телефону или через форму обратной связи на нашем сайте и забронируйте консультацию от специалиста. Гарантируем быструю доставку и привлекательные услуги поставки кабельно-проводниковой продукции для ваших нужд.


    Купить продукцию: [url=https://www.eserver24.ru/kabel-akvvg/]кабель АКВВГЭ купить[/url]


    г. Москва , 1-й Красногвардейский проезд, 15
    8 (495) 744-74-50
    zakazelkab@gmail.com
    ПН-ПТ с 9:00 до 18:00

  9. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=http://kassirs.ru/sweb.asp?url=mexicopharmacy.top%2F]no persciption silagra[/url] cheap Phenergan [url=http://i.txwy.tw/redirector.ashx?fb=xianxiadao&url=https%3A%2F%2Fmexicopharmacy.top%2F&ismg=1]antabuse[/url] phenergan online no prescription

  10. 1
    Ernestpaulp

    Ernestpaulp

    Thanks for the post
    _________________
    [URL=https://bdbetapps.site/2762.html]অনলাইন ক্যাসিনোতে অর্থের জন্য খেলুন [/URL]

  11. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=http://www.knabstrupper.se/guestbook/go.php?url=https://mexicopharmacy.top/]buspar 30 mg[/url] elocon [url=https://deshenolifant.nl/?wptouch_switch=mobile&redirect=https%3A%2F%2Fmexicopharmacy.top%2F]strattera non prescription canadian[/url] celebrex 400 mg capsule

  12. 1
    там

    там

    Эмпирический Саббатина:
    Испытание Капитана

  13. 1
    Jamescop

    Jamescop

    [url=http://www.go168.com.tw/go168/front/bin/adsclick.phtml?Nbr=pop0020&URL=https://mexicopharmacy.top/]cialis with priligy[/url] Effexor XR online [url=http://katalog.lumag.pl/Search/ChangeCulture?lang=en&returnUrl=https%3A%2F%2Fmexicopharmacy.top%2F]fungsi voltaren[/url] 400 mg prometrium

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.