مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29683 نظرها
  1. 1
    XmtfHourl

    XmtfHourl

    can you take cephalexin if you are allergic to penicillin

  2. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/acetatnaya-sol-fotobiotina-id=8737935]ацетатная соль фотобиотина купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]cd11b c antibody, apc conjugat ed (ox-42) купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]cd11b c antibody, pe conjugate d (ox-42) купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]cd11b c (fitc) ea купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    ацетатная соль h-gly-nme2 купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/acetatnaya-sol-h-gly-nme2-id=8493072

  3. 1
    Michaellep

    Michaellep

    Odysseus lunar lander shares new photos from its harrowing descent
    [url=https://blackspfgh3bi6im374fgl54qliir6to37txpkkd6ucfiu7whfy2odid-onion.shop]blacksprut [/url]
    The Odysseus spacecraft has dispatched new images it captured of the lunar surface during the lander’s harrowing approach to the moon. The vehicle softly touched down on the moon on Thursday, becoming the first US-made lander to do so since the Apollo era.

    The grainy images were shared by Intuitive Machines, the company that developed Odysseus, on Monday morning. The company had initially projected that the lander could deliver the first images captured from the lunar surface in the hours after landing, but communicating with the spacecraft has proven challenging.
    https://bs2bestshop.com
    спрут
    The mission team believes Odysseus tripped on the lunar soil and landed on its side, resting on a rock, which may have left some of the vehicle’s antennas pointed in an inopportune direction, Intuitive Machines revealed Friday.

    In its update Monday, the company also said it now expects to lose contact with Odysseus on Tuesday — days earlier than initially hoped.

    “Flight controllers intend to collect data until the lander’s solar panels are no longer exposed to light,” the company said in the update posted on the social media platform X. “Based on Earth and Moon positioning, we believe flight controllers will continue to communicate with Odysseus until Tuesday morning.”

    At that point, Odysseus will have been operating less than five days on the lunar surface. The company had suggested in previous updates that the lander could function for up to nine days.

  4. 1
    XmtfHourl

    XmtfHourl

    cephalexin side effects in elderly

  5. 1
    XmtfHourl

    XmtfHourl

    can you open cephalexin capsules

  6. 1
    XmtfHourl

    XmtfHourl

    cephalexin 500mg capsule for sinus infection

  7. 1
    www.gruppa-diploms-srednee.com

    www.gruppa-diploms-srednee.com

    Внутри столице России приобрести аттестат – это практичный и экспресс вариант достать нужный бумага безо избыточных проблем. Разнообразие компаний предоставляют сервисы по созданию и торговле дипломов разных образовательных учреждений - [URL=https://gruppa-diploms-srednee.com/]https://www.gruppa-diploms-srednee.com/[/URL]. Разнообразие свидетельств в городе Москве велик, включая бумаги о высшем уровне и среднем ступени образовании, документы, свидетельства колледжей и вузов. Основное достоинство – возможность приобрести аттестат подлинный документ, обеспечивающий подлинность и высокое качество. Это обеспечивает особая защита ото подделок и дает возможность использовать диплом для разнообразных задач. Таким путем, заказ свидетельства в Москве становится безопасным и оптимальным вариантом для таких, кто желает достичь успеху в сфере работы.

  8. 1
    gruppa-diploms-srednee.com

    gruppa-diploms-srednee.com

    В столице России заказать свидетельство – это удобный и экспресс способ получить нужный запись без избыточных проблем. Большое количество компаний продают сервисы по изготовлению и продаже дипломов разнообразных образовательных институтов - [URL=https://gruppa-diploms-srednee.com/]https://gruppa-diploms-srednee.com/[/URL]. Выбор свидетельств в столице России велик, включая документы о академическом и нормальном образовании, аттестаты, свидетельства колледжей и академий. Основной плюс – возможность достать диплом подлинный документ, подтверждающий истинность и качество. Это обеспечивает особая защита ото подделок и дает возможность применять диплом для различных целей. Таким образом, покупка свидетельства в городе Москве является важным надежным и оптимальным решением для таких, кто стремится к процветанию в карьере.

  9. 1
    New games on Android

    New games on Android

    My partner and I stumbled over here by a different website and thought I might check things out.
    I like what I see so i am just following you.
    Look forward to looking at your web page for a second time.

  10. 1
    exness Pakistan

    exness Pakistan

    Attractive element of content. I just stumbled upon your web site and in accession capital to assert that I get actually
    loved account your blog posts. Any way I'll be subscribing to your augment
    or even I achievement you access persistently rapidly.

  11. 1
    XmtfHourl

    XmtfHourl

    should i take cephalexin with food

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.