مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29683 نظرها
  1. 1
    Click here

    Click here

    Hi there! This blog post could not be written much better!
    Going through this post reminds me of my previous roommate!
    He constantly kept preaching about this. I am going to forward this information to him.
    Pretty sure he's going to have a very good read.
    Many thanks for sharing!

  2. 1
    exness

    exness

    Thanks for the good writeup. It in truth used to be a enjoyment account it.
    Look advanced to far brought agreeable from you!
    However, how could we be in contact?

  3. 1
    https://jubileeenlighten.site/

    https://jubileeenlighten.site/

    Hello, i think that i saw you visited my web site so i came to “return the favor”.I am attempting to find things to enhance my
    site!I suppose its ok to use some of your ideas!!

  4. 1
    Main profile

    Main profile

    This is really interesting, You are a very skilled blogger.
    I have joined your rss feed and look forward to seeking more of your fantastic post.
    Also, I've shared your web site in my social networks!

  5. 1
    exness

    exness

    Hi! I could have sworn I've been to this website before but
    after checking through some of the post I realized it's new to me.
    Anyways, I'm definitely delighted I found it and I'll
    be bookmarking and checking back often!

  6. 1
    https://onlineenlighten.site/

    https://onlineenlighten.site/

    you are in point of fact a good webmaster. The web site loading speed is amazing.

    It sort of feels that you are doing any unique trick.
    Moreover, The contents are masterpiece. you have performed a great activity in this subject!

  7. 1
    Roberttroto

    Roberttroto

    Дело "Бест Вей": кто стоит за попыткой уничтожения кооператива
    [url=https://www.nationaljournal.ru/articles/2023-05-11/kooperativ/5787/]О подоплеке уголовного дела ПК Бествей [/url]
    Крупнейший в России кооператив "Бест Вей", у которого более 20 тысяч пайщиков, находится под угрозой уничтожения — и всё из-за уголовного дела, за которым стоят заинтересованные лица.

    Повод для заведения дела был более чем убедительный — по мнению силовиков, участники кооператива похищали деньги у граждан под предлогом инвестирования. Но так ли это на самом деле?

    Начнём с того, что дело было заведено на основании заявлений граждан, которые давно не являются пайщиками кооператива. При этом многие из потерпевших имеют отношение к деятельности зарегистрированного в Ухте ЖК "Вера".
    Не последнюю роль в заведении уголовного дела сыграл и Центробанк в Питере, который призывал разобраться с кооперативом. Специалисты ЦБ были крайне недовольны работой кооператива, в частности, были претензии к статусу организации. Юристы кооператива, несмотря на отсутствие оснований, прислушались к рекомендациям ЦБ, в устав даже были внесены изменения, в 2021 году кооператив превратился из жилищного в потребительский. Но Центробанк всё равно не захотел продолжать диалог, и в ноябре 2021 года "Бест Вей" попал в чёрный список как организацию с признаками финансовой пирамиды, спустя месяц после возбуждения уголовного дела.
    Интересно, что к жилищному кооперативу "Вера", устав которого был полностью скопирован у "Бест Вэя", у ЦБ претензий нет.

    Завесу тайны приоткрыл выступивший в эфире Первого кооперативного радио секретарь Общественного движения кооператоров (ОДК) Иван Коршунов. Отвечая на вопросы слушателей, среди которых оказалась пайщица кооператива "Бест Вей", Коршунов признался, что борется с кооперативами-мошенниками и имеет все на это полномочия как председатель правления организации "Федеральная контрольная палата по надзору за соблюдением законности и правопорядка". Важное дополнение, что Коршунов — ещё и ревизор ЖК "Вера".

    Что касается дела "Бест Вея", то, со слов Коршунова, возбуждено оно было с подачи контрольной палаты после того, как к ним обратились граждане, пострадавшие от инвестиционной компании "Гермес" и компании "Лайф-из-Гуд", аффилированных с "Бест Вей". Но именно силовики за компанию приписали к делу кооператив "Бест Вей", который просто попал случайно под раздачу.
    Всё не так просто и с потерпевшими, многие из которых имеют очевидное отношение к кооперативу "Вера". Так, некая Н. В. Школьник, одна из подавших заявление, возглавляла отделение "Федеральной контрольной палаты" в Республике Коми, при этом на сайте кооператива "Вера" размещён её хвалебный отзыв о работе организации. Ещё одна якобы потерпевшая — Л. А. Елфимова — возглавляет кооператив "Вера".

    Отдельно стоит упомянуть и то, как "грязно" работают следователи, стремясь увеличить количество потерпевших, они почти на год заблокировали счета кооператива, провели обыски у рядовых пайщиков. Цель их очевидна — заставить людей перейти на сторону следствия.

    Попытка уничтожения кооператива — явно результат усилий ряда заинтересованных лиц.

    ЦБ заинтересован в том, чтобы контролировать потребительские кооперативы и держать их подальше от коммерческих банков.
    Иван Коршунов и другие лица, ранее причастные к компании "Лайф-из-Гуд", "Гермесу" и кооперативу "Бест Вей", заинтересованы убрать конкурентов.
    Силовики всего лишь хотят выслужиться, чтобы получить очередную награду.
    Но от подобных разборок страдают обычные люди — пайщики, которые лишены возможности пользоваться своими деньгами. Несёт убытки и государство, которое не получает налоги, остались без работы и сотрудники кооператива.

    Правосудие должно состояться, важно дать кооперативу возможность работать в рамках закона, дабы защитить интересы тысяч пайщиков.

  8. 1
    MichaelPem

    MichaelPem

    Read latest breaking news, updates, and headlines. National Post offers information on latest national and international events & more.

    https://www.nationalposttoday.com/

  9. 1
    https://techjubilee.site/

    https://techjubilee.site/

    My brother recommended I may like this website. He was entirely right.
    This post truly made my day. You can not consider simply how so much time I had spent
    for this info! Thanks!

  10. 1
    Javiernit

    Javiernit

    Устройство размером с чип сможет испускать крайне интенсивный свет, который может помочь в создании микро рентгеновских аппаратов и частичных ускорителей.
    Данные аппараты смогут выпускать компактней, менее затратней и быстрее, нежели актуальные частичные ускорители.
    Этот свет содержит много потенциальных сфер применения, от спектроскопии, где свет помогает физикам получить знания о внутренностях различных материалов, до связи на основе света.
    «Когда вы делаете рентген у своего врача, используется гигантская аппаратура. Вообразите, что это можно сделать с маленьким чиповым источником». Такое открытие сможет сделать процедуру рентгена крайне доступной для небольших или далеких больниц или создать ее портативной для использования лицами, оказывающими первую помощь в авариях.
    Эту новость поведало новостное агентство Новостное агентство Новостное агентство Агентство Агентство новостей [url=https://maricone.ru/contactus.html]информ maricone.ru[/url]

  11. 1
    بهترین عطر مردانه

    بهترین عطر مردانه

    Heya i'm for the primary time here. I found this board and
    I find It really useful & it helped me out a lot.
    I hope to provide something again and help others like you helped me.

  12. 1
    exness

    exness

    Hey! I'm at work surfing around your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading your blog and look forward
    to all your posts! Keep up the excellent work!

  13. 1
    SharonPierm

    SharonPierm

    Hello, World!
    Hey there, mate! Greetings from your favorite surfing capybara!
    How’s the surf today?
    Ready to catch some gnarly waves together?
    https://capybara0006.wordpress.com/
    Good luck!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.