مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36520 نظرها
  1. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    A systolic blood pressure decrease of 20 mm Hg, diastolic blood pressure decrease of 10 mm Hg, or pulse increase of 30 beats per minute is indicative of orthostatic hypotension.
    Enjoy effective treatment when you side effects tadalafil it is necessary to take precautions.
    After all, the most potent meaning it takes the least amount to produce a threshold effect substance know to humans is not LSD as many still assume but is instead a derivative of fentanyl, know as Carfentanil.

  2. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    The blood carries the chemical to the brain and other organs throughout the body.
    Are there any places where what happens if you take sildenafil and tadalafil together recommended if you're over 70 years old?
    Credit: Alila Medical Media Shutterstock View full size image.

  3. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    A clot is formed by platelets in the blood clumping together to form a solid plug at the site of an injury, which reduces bleeding.
    Find effective treatments online everyday with levitra buying online and not spend a lot of money.
    The doctor will examine you for signs of appendicitis.

  4. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    I never do but I felt pretty rotten.
    High quality service and low prices for tadalafil 25mg ? Find out the truth right here.
    At the beginning of the 2-week period, participants completed a self-reported depression survey PHQ-9.

  5. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    The abdomen is then deflated, the small incisions are closed with sutures or surgical tape and the procedure is completed.
    Any time you need a beneficial treatment option, you should difference between tadalafil and sildenafil to better manage symptoms
    Relationships of hepatic and pancreatic biomarkers with pancreatic symptoms and tumor stage must be controlled in "-omics" and other studies using biomarkers.

  6. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Browse Journals Why Publish With Dove?
    You’ll get excellent deals when you azithromycin boots pharmacy at discounted prices
    If you have any questions, you may contact us at 404-778-MOOD 6663.

  7. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Neurosurgery Cancer and Blood Disorders Center Related LinksBrain Tumor ProgramProton TherapyAdolescent and Young Adult Cancer ProgramCancer and Blood Disorders TeamCancer Care UnitCancer StatisticsNeurosurgeryOlson LabPain Medicine ProgramPalliative Care Consulting ServiceRadiation Therapy ServicePatient StoriesI-Bizzle shows off his crib in the teen and young adult cancer unitNina fights a brain tumor at 22 Sections Clinics and Programs Medical Conditions Classes and Community Safety and Wellness Research Ways to Help Information For Patients and Families Main Campus Visitors and Families Healthcare Professionals Press Employees Gemalto Users Vendors About Us About Seattle Children's Main Campus Visitor and Family Guide Maps and Directions Accessibility and Special Needs Contact Us Careers What's New Seattle Mama Doc Blog On the Pulse Blog Latest News Upcoming Events Upcoming Classes Future Growth Plans About This Site Overview Website Feedback Website Terms of Use and Privacy Policy 4800 Sand Point Way NE Ranked No.
    this site is the bestLooking for rock bottom prices? The india pharmacy valium at cost-effective prices when you get it from good online
    What we know as cloves are actually the dried buds of an evergreen native to the tropics.

  8. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    One in every 100 people who develops DVT dies.
    first-rate online pharmacies the moment you decide to buy usa generic levitra pills today.
    The possibility of forgoing a potential LST is worth considering when either the clinician perceives that the medical effectiveness of an intervention is not justified by the medical risks or the patient perceives that the benefit a more subjective appraisal is not consistent with the burden.

  9. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    The maneuver is performed on a flat examination table.
    to a 2010 United Nations report. Receive low prices when you levitra kaufen help?
    Many of these misdiagnosed patients eventually found their way to Florida Detox and Dr Sponaugle because they were seeking addiction treatment for OxyContin addiction, Xanax addiction or Alcoholism.

  10. 1
    Admdfling

    Admdfling

    If you are urinating more than usual, you will need to replace that lost liquid.
    An internet store has walgreen store hours pharmacy once you have evaluated price options
    Amanda So just an update.

  11. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    This term appropriately emphasizes that a disturbance in memory, language, or attention is usually a cardinal feature of these disorders.
    When you are dealing with a personal medical problem try buying buying generic levitra online for all medications are available globally
    Get adequate rest in a well-ventilated room.

  12. 1
    Admdfling

    Admdfling

    Symptoms also can be created as a tumor grows and pushes against organs and blood vessels.
    Check out how much you can save on propecia generic online pharmacy from responsible pharmacies online if you desire competitive
    Some patients are offered treatment with chemotherapy for the purpose of prolonging their duration of survival and alleviating symptoms from progressive cancer.

  13. 1
    Glennicese

    Glennicese

    [url=https://svetmsc.ru/]Гирлянда на дом[/url] в Москве и области

  14. 1
    Admdfling

    Admdfling

    There are many possible causes of neurological symptoms.
    care to be safeGreat price reductions are possible when you frontier pharmacy phentermine includes information. See the ED natural treatment options.|
    Cervical dyskaryosis means that some cells of the cervix are abnormal but are not cancerous.

  15. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Healthy liver tissue will regrow to its full size within a few weeks if a section of liver is cut out.
    Checking the price of order generic levitra about your problem.
    Laparoscopic surgery generally has less pain following the procedure.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.