مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36532 نظرها
  1. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    This interactive decision guide helps identify the underlying cause of common symptoms.
    Always ask if you get something new when you tadalafil 5mg price walmart to treat your condition
    Once a diagnosis has been reached, this process should be repeated periodically.

  2. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Every single culture has come back negative.
    Where can I find publications that discuss tadalafil sildenafil as they provide reliable reviews. Always get the best deal!
    Click here for more information about advertising.

  3. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    J Infect Dis 148 1 : 51—6.
    Get the fastest result at difference between sildenafil and tadalafil for quality ED drugs. Free shipment waits!
    Nitric oxide helps to regulate and lower blood pressure!

  4. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    He also talked about heart attack symptoms for women.
    Most online stores will guarantee you the what's tadalafil many more details.
    You will feel hungry more than usual and find yourself craving a lot.

  5. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Hi Stima, Unfortunately, this area of Dengue Virus infections has not been deeply studied.
    Significantly reduced prices mean you can tadalafil 5mg how long does it last remains in my system too long, should I be worried?
    What happens if you leave appendicitis alone?

  6. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    We decided to see how Microsoft Word stacks up against Google Docs.
    If money is tight, buy your how long does it take tadalafil to work . Get one now! You can’t find more affordable prices.
    Vaginal preparations can help to reduce symptoms of vaginal dryness, incontinence and bladder and vaginal infections.

  7. 1
    Avtyfling

    Avtyfling

    Surprisingly, what they should know is that the menopause process starts a lot sooner than most people think.
    a recommendation from someone you trust before you buy any levitra pill at lower prices
    The athlete is often given the diagnosis of a groin strain, and is told to rest.

  8. 1
    Admdfling

    Admdfling

    About two-thirds of breast cancer cells contain receptors, or binding sites, for the hormones estrogen and progesterone.
    Get the facts on all medicines when you online pharmacy spironolactone at low prices, you need to compare online offers
    Methicillin-resistantStaphylococcus aureusFerri's Clinical AdvisorLiu C, Bayer A, Cosgrove SE, et al.

  9. 1
    Website source

    Website source

    Great beat ! I would like to apprentice at the same time as you amend your web site, how can i subscribe for a weblog web site?

    The account helped me a acceptable deal. I were a little bit familiar
    of this your broadcast provided shiny clear concept

  10. 1
    Click here

    Click here

    It's perfect time to make a few plans for the longer term and it's time to be happy.
    I've read this put up and if I may just I want to suggest you some fascinating things or suggestions.
    Perhaps you can write next articles regarding this article.
    I want to learn more issues approximately it!

  11. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Providing information of this kind can help your provider determine the best steps to take in making you more comfortable.
    People check out the price of what is better tadalafil or sildenafil is 24/7.
    Nonoxynol-9 can cause irritation around the genital areas, which makes it easier for herpes and other sexually transmitted diseases STDs to be transmitted.

  12. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Diagnosing appendicitis can be complicated because symptoms are frequently vague or similar to less urgent illnesses.
    When you roman tadalafil on account it is modestly-priced and produces exceptional
    You can help to reduce your risk of bowel cancer by: regular screening eating a healthy diet, including plenty of vegetables and fruit and only small amounts of animal fat eating moderate amounts of lean red meat as part of a mixed diet including carbohydrates breads and cereals , vegetables and fruit, and dairy products eating limited amounts of processed meats maintaining a healthy body weight exercising regularly not smoking or drinking too much alcohol.

  13. 1
    AemmWeito

    AemmWeito

    Sign me up Don't show againRemind me laterThis leaflet is part of our series on anxiety and phobiasAgoraphobiaGeneralised Anxiety DisorderObsessive-compulsive DisorderPanic Attack and Panic DisorderSocial Anxiety Disorder.
    Look no further. Unbeatable low prices for sildenafil vs tadalafil bluechew remain on the shelf?
    Such discharge does not intensify and ends after a few hours or 2-3 days.

  14. 1
    AzzwWeito

    AzzwWeito

    Treatment is surgical removal.
    you healthy Exceptional offers from online pharmacies help you tadalafil dosage for ed brand and generic product?.
    Unexplained weight loss: Losing more than 5 percent of your body weight without trying in less than six months.

  15. 1
    Profile

    Profile

    Hello, I desire to subscribe for this web site to take latest updates, so where can i do
    it please help.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.