مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36551 نظرها
  1. 1
    Richarddeply

    Richarddeply

    The salon adult invites visit one of the kinds massage techniques, is what we do. What is an energy massage interested in everyone. Body to body massage is the art of giving for bliss. You willsurprised to that,what ocean bliss can experience from choice massage. In school medical massage women will hold erotic anticellulite massage.

    How is it done, and is there something exotic? We will tell you all about him that you wanted to know |Our masseuses is visited not only by men but also by women, and also by couples. You want to enjoy only this infinitely … Our а task this is to please you personally marvelous lobstrosity 4hands massage. Special approach to all yours wishes and bids.

    The sexy girls our the spa will give you an unforgettable experience. The spa center is a place of rest and relaxation. Similar foot fetish massage, as though, and relaxation, influences on specific area naked body, this helps you personally become less tense. Stop your choice not on one masseuse, choose two girls! Choose for yourself masseurs what I liked, both professional and professional proficiency!

    Massage center in Empire State provide gorgeous premises with comfortable interiordecoration. Data accommodation promote be you you are staying with us incognito.

    Our showroom works in NYC. Women Isabel :
    [url=https://masseuses.manhattan-massage.com]masseuse big tits
    [/url]

  2. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    The bottom second number is the diastolic pressure.
    Get effective treatment when you vardenafil hcl 20mg information they are right for you.
    If Hodgkin disease affects lymph nodes inside the chest, the swelling of these nodes might press on the windpipe trachea and make you cough or even have trouble breathing, especially when lying down.

  3. 1
    Agbfling

    Agbfling

    A caring friend will be there to pray with you in your time of need.
    prices are offered by online pharmacies who want you to vardenafil vs viagra . ED problems quickly resolved!
    Locations Huntsman Cancer Hospital 801 581-2431 Specialties: Breast Cancer, Breast Disease, Breast Surgery, Surgery, General Mark Savarise, M.

  4. 1
    Agbfling

    Agbfling

    A large-scale French experience N Engl J Med 322:645, 1990 Ulmann A, Silvestre L, Chemama L, et al: Medical termination of early pregnancy with mifepristone RU 486 followed by a prostaglandin analogue: Study in 16,369 women.
    Maximize the amount you save on vardenafil vs sildenafil and manage your health problem
    It also can be especially harmful to pregnant women and can cause miscarriage.

  5. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Long-acting insulin peaks at 10 hours and lasts up to 20 hours.
    care to be safeGreat price reductions are possible when you vardenafil 20mg dosage , check bargain deals available online..
    Terms of use and privacy policy.

  6. 1
    Agbfling

    Agbfling

    If a blood clot forms within a healthy blood vessel it can cause serious problems.
    There are ways to vardenafil vilitra 60 mg from online pharmaciesкак
    For the most part, one should take routine measures to prevent mold growth in the home.

  7. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Telling co-workers that an employee is receiving a reasonable accommodation amounts to a disclosure that the employee has a disability.
    Review prices and buy slevotra vardenafil pharmacy that offers a discount on its products?
    Over a period of 30 years between 1976 and 2006, estimates of flu-associated deaths in the United States range from a low of about 3,000 to a high of about 49,000 people.

  8. 1
    Agbfling

    Agbfling

    You may have headaches, lose your appetite, feel tired, or have trouble concentrating or sleeping.
    Some pharmacies give free consultation when you sildenafil tadalafil vardenafil at great prices
    By using this website, you agree to our Terms of Use.

  9. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    Read: Does vitamin C really prevent the common cold?
    advisable to identify the best offers as soon as you decide to what is vardenafil with ED treatments?
    Your surgeon will be able to discuss the type of operation with you in more detail.

  10. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    This begins just after one week of conception.
    More offers at vardenafil levitra staxyn , you can do it online.
    Clinical trials are an integral part of the cancer research process.

  11. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Posted by: keerthana nair in Diseases, Women's Health 0 3,050 ViewsCervical Cancer : As we all know, cervix is an organ that connects the uterus and vagina.
    Get rid of ailments now with vardenafil 20 mg tablets delivered in days to give you essential treatment
    Alternatively, swelling may be due to a non-serious condition such as a side effect of a new medication or even a clue that the veins which take blood back to the heart are not working as well as they could be.

  12. 1
    Agbfling

    Agbfling

    Spotting and Cramping A few days after conception, the fertilized egg attaches itself to wall of the uterus.
    Many pharmaceutical companies see difference between sildenafil, tadalafil, vardenafil pills side-by-side on this site
    Immunity to infection is reduced during pregnancy, which may lead to an increased risk of catching the flu.

  13. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    The correct answer is people who are sick and have a fever.
    Buying illegal lannett vardenafil is a concern.
    For both type 1 and type 2 diabetes, if it is well controlled there should be no symptoms.

  14. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Contact your doctor and make an appointment.
    Looking for big reductions? The prices for tadalafil half life keep them away from direct sunlight.
    Your breast self-exam will only take a few minutes, but it is best to choose a time when you have some privacy and will not be disturbed.

  15. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Origins of Sexual Orientation Gay Marriage Prostitution SPORTS College Football Playoffs archived 2012 Drug Use in Sports Golf - Is It a Sport?
    You can always find it online and the price of how tadalafil works pills on this specialist portal
    And more than 50,000 people die every year.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.