مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36564 نظرها
  1. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    A retrospective, multinational, multicenter study on the natural history of infantile-onset Pompe disease.
    Do not vardenafil 40 mg tablets be taken before or after?
    It is safe for most people.

  2. 1
    ArnfWeito

    ArnfWeito

    Irritable bowel syndrome Lactose intolerance Muscle wall inflammation or trauma Hepatitis Gynecologic infections Rupture ovarian cysts Inflammatory bowel disease Chest wall musculoskeletal strain or trauma Stress Hyperventiliation Cough History of systemic symptoms Fatigue increases throughout the day Fever Weight loss Focal examination findings such as arthritis, lymphadenopathy, hepatospenomegaly Acute onset of severe headache Headache that is constant, persistent is increasing in intensity Focal neurologic symptoms such as weakness, motor changes or seizures Focal neurologic signs on examination Abnormal fundoscopic examination Absence of findings suggestive of migraines such as aura, photophobia Persistent vomiting Nature of pain including severity, radiation and precipitating or alleviating factors The pain occurs in lower abdomen about once or twice a month.
    One of the best ways to how long does it take for tadalafil to work , a proven treatment for your condition
    How Allergies Work Red, watery, itchy eyes Pill form of decongestant and antihistamine combination Intranasal corticosteroid sprays or drops.

  3. 1
    MichaelLig

    MichaelLig

    Pressure cleaning is a great way to prevent wear to commercial building facades. By decreasing the wear and deterioration resulting from algae, mildew, and grime buildup, business exteriors stay in excellent condition. Regular power washing washes away contaminants that might cause structural damage and harm building materials. This preventative maintenance keeps the integrity and condition of the building, lowering the requirement for expensive fixes and substitutions. Moreover, a neat outside surface improves the overall image of the business, making it to be more attractive to clients and customers. By implementing high-pressure washing, building managers can preserve their assets and guarantee they stay in excellent shape. If you are interested, feel free to check out my home and business high-pressure washing site to learn more.

    [url=https://calipressurewashing.net/page/4/?et_blog]under Commercial Pressure washing, we have around Santa Rosa for Alhambra water[/url]

    [url=http://reiker.pl/]Readying Commercial Properties for Remodeling[/url] 969f719

  4. 1
    Agbfling

    Agbfling

    The cure rate after surgery is about 30 per cent.
    Good deals are available when you auvitra vardenafil tablets over the counter, or do I need a prescription?
    RELATED LINK Find out more about the screening process for colon cancer Colorectal Cancer Risk by Age The risk of getting colorectal cancer increases with age and is greater in men than in women.

  5. 1
    Afsdfling

    Afsdfling

    If you have a fever, or if your symptoms are more severe than usual or last more than 10 days, see your doctor to rule out other causes for your illness.
    Score big savings when you tadalafil and vardenafil remain in my system?
    As is true of the diagnosis of all human disease, a careful history and physical examination is essential.

  6. 1
    DevinTrere

    DevinTrere

    Dating between men and women has evolved with technology and shifting gender roles, gift more opportunities but also hip challenges.
    https://zeenite.com/categories/

    The Digital Take care of
    Online dating apps like Tinder and Bumble arrange connecting easier but can feel overpowering due to too innumerable choices. Women take gained more charge, such as initiating conversations on Bumble, reflecting broader gender equality.

    Challenges in Dating
    Ghosting and Random Dating: Fleet exits and uncertain encounters are customary, leading to confusion.
    Expectations: Miscommunication far commitment can cause frustration.
    Influence: Social media creates delusional expectations of declaration the perfect partner.
    Gender Stereotypes: Antique stereotypes fro dating roles silent live, complicating things.
    Keys to Shape Relationships
    https://zeenite.com/categories/

    Communication: Open, trustworthy conversations set up trust.
    Veneration and Congruence: Valuing each other as equals fosters balance.
    Patience: Bewitching time to set up connections reduces pressure.
    Looking Ahead
    As dating continues to evolve with technology, the fundamentals of defer to, communication, and tenacity tarry basic repayment for lasting relationships.

  7. 1
    CiprianaCed

    CiprianaCed

    You stated this terrifically.
    best promotion online casino casino games online stations online casino

  8. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    What some people may not realize is that chemicals in the body can mask pain and discomfort for a certain amount of time after a high-stress incident like a car accident.
    Looking for drugs at discounted prices? Buy here for good value tadalafil dosage for erectile dysfunction delivered to your door by a trusted pharmacyVerify offers to
    Wiping from front to back will avoid contamination with bacteria from the rectal area.

  9. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    A secondary malignant brain tumour means that a cancer which started in another part of the body has spread to the brain.
    Best deals in town. Learn how to order tadalafil expiration date are much better deals than in local stores.
    Also you may find alkalinized water with an 8 to 9.

  10. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    The medications used kill the cancerous cells can trigger side effects such as:Also check : How to Whiten Skin Naturally?
    Explore online deals and can you take tadalafil after drinking alcohol at decreased prices
    The vaccines may also have some cross-protection against other less common HPV types which cause cervical cancer.

  11. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Gynecol Obstet Invest 20:62, 1985Kelly RW, Healy DL, Cameron MJ, et al: RU 486 stimulation of PGF2a production in isolated endometrial cells in short term culture.
    Don’t be afraid to ask questions when you are buying peptide pros tadalafil you can save even more when you get generic.
    Therefore, it is very important to get tested for HIV if you suspect infection or feel you might have come into intimate contact with an infected individual.

  12. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Some primary brain tumors are made up of both astrocytic and oligodendrocytic tumors.
    Big savings are possible when you ziphealth tadalafil being offered by many sites, make it easy to shop.
    If you smoke, STOP!

  13. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    Hyperglycemia, or high blood sugar, is common amongst diabetics.
    Helpful treatment is available when you buy tadalafil brand and have multiple orgasms?|
    Before surgery, chemotherapy may be used to shrink the tumor before removing it.

  14. 1
    BrianMut

    BrianMut

    Gay dating has transformed from being esoteric and stigmatized to an arguable and proud experience. With growing far-reaching acceptance, more avenues exist seeking men seeking men to connect meaningfully.
    https://gay0day.com/latest-updates/

    A Condensed Yesterday of Gay Dating
    Historically, gay men faced challenges in find satisfactory spaces to gather, often resorting to resistance venues in arrears to societal taboos. The Stonewall Riots in 1969 sparked the gay rights sign, in due course leading to more communal and navigable platforms in the direction of gay dating.

    Digital Radical: Apps and Online Dating
    The rise of the internet changed gay dating. Cock's-crow platforms like Gaydar paved the disposition as a replacement for apps like Grindr and Tinder, offering men easier ways to staple, whether for the benefit of unexpected encounters or straight-faced relationships. These apps bear evolved to include features promoting mental vigour and inclusivity.

    https://gay0day.com/latest-updates/

    Challenges in Gay Dating
    In spite of furtherance, challenges be there:

    Stigma: In some regions, gay relationships are stilly illegal or taboo.
    Superficiality: Multifarious feel dating apps can inspire flimsy interactions.
    Internalized Homophobia: Struggles with personality can obviate relationships.
    Disposition Health: Issues like loneliness and desire balance prevalent.
    Construction Healthy Relationships
    To be successful in gay dating, communication, self-acceptance, and interactive politeness are key. Building a strong support system also helps cruise the complexities of dating in the LGBTQ+ community.

    The Prospective of Gay Dating
    As acceptance grows, the days of gay dating looks encouraging, with technology like practical actuality and AI matchmaking expanding opportunities. Continued progress toward inclusivity ensures more spaces where adoration between men can bloom boldly and proudly.

  15. 1
    ArnvWeito

    ArnvWeito

    She also acts like terrible taste Iin mouth at times and gulping and gasping at times.
    Don’t buy from sites that say their tadalafil and lisinopril at cost-effective prices when you get it from good online
    Allergic alveolitis in a school environment.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.