مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36675 نظرها
  1. 1
    ArnWeito

    ArnWeito

    Choose the lowest price of [url=https://stromectolcarestore.com/]stromectol for scabies merck[/url] from sites that don’t post info about their company.

  2. 1
    lizing_oborudovaniya_inEi

    lizing_oborudovaniya_inEi

    Выгодный лизинг оборудования для производственных предприятий
    лизинг оборудования [url=oborudovanie-v-lizing.ru]oborudovanie-v-lizing.ru[/url] .

  3. 1
    Arnfling

    Arnfling

    Quality is a major concern when you [url=https://stromectolquickrx.com/]ivermectin cost canada[/url] from specialists you get extra help.

  4. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://haveagood.holiday/users/364247
    https://haveagood.holiday/users/358840
    https://anotepad.com/notes/ykp23ekr
    https://chyoa.com/user/falles1994
    https://haveagood.holiday/users/358864

  5. 1
    Значение снов по сонникам — Миллера

    Значение снов по сонникам — Миллера

    Сонник — загадочная тема, привлекает внимание огромного количества людей. Сон имеет свое значение и может быть истолкован с помощью известных толкователей. В данной статье мы расскажем о основных книгах с толкованиями сновидений — Семейном и разъясним, как толковать сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру основан на детальном изучении состояния сна. Миллер писал, что сновидения дают нам возможность, как поступить в трудной ситуации и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Толкование по Фрейду известен тем, что влечение и подавленные желания как основные мотивы сновидений. Фрейд считал, что сон — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря предсказаниям будущего. Согласно Нострадамусу, сновидения могут рассказать о будущем в судьбах наций.

    Сонник Юнга
    Сонник Юнга опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг верил, что сновидения связаны с глубинными архетипами.

    Сонник Лоффа
    Сонник Лоффа ориентирован на индивидуальный опыт. Лофф считал, каждый человек видит уникальные символы, поэтому интерпретация снов должно быть персональным.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги основан на интуиции. По мнению Ванги сны могут предсказывать будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова отражает необычные толкования. Цветков утверждал, что сны — это предзнаменования внутренних переживаний.

    Магический сонник
    Толкования Магического сонника основан на мистике. Многие символы здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. Лунный сонник утверждает, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Сонник древних славян строится на старинных представлениях. Сны у славян мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Семейный сонник рассматривает бытовые символы. Толкования семейного сонника близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник базируется на народной мудрости. Сны здесь связаны с традициями и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник ориентирован на законы Ислама. В мусульманских сновидениях каждое видение имеет духовное значение.

    Понимание символов сна позволит узнать больше о себе и научит использовать сны.

    https://1001oracul.ru/love/k-chemu-snitsya-umershaya-snoha-k-chemu-snitsya-nevestka.html
    https://minezone.ru/vitamins/k-chemu-snitsya-chto-muzh-brosil-menya-brosil-muzh-tolkovanie-sonnika-muzh.html
    http://kabanik.ru/page/land-of-nod
    https://cardul.ru/pushistyi-kot-razgovarivaet-s-hozyainom-vo-sne-govoryashchaya-koshka-videt-vo/
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php

    [url=http://aeroclubburgos.org/hazte-socio.html]Значение снов по традициям — Юнга[/url]
    [url=https://bebrillianteveryday.com/2022/12/06/hello-world/#comment-24908]Толкование сновидений по известным толкователям — Нострадамуса и других[/url]
    [url=https://wplanters.info/hello-world/#comment-15956]Толкование сновидений по сонникам — Нострадамуса и других[/url]
    3312b01

  6. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Nicely put. Thank you.
    writing an essay essay writing prompts college essay prompts
    dissertation consultants doctoral dissertation i cant write my essay

  7. 1
    GerardJex

    GerardJex

    Балансировочные грузики Балансировочный компаунд Вентили и аксессуары Жгуты и шнуры Заплаты для камер и покрышек Пластыри для ремонта шин Грибки и ножки грибков Стартовые комплекты для ремонта покрышек (наборы) Сырая резина Жгуты для ремонта шин Химия https://vantire.ru/instrument/nabory-dlya-narezaniya-rezby/

    Как купить, оплатить https://vantire.ru/kompressory-vozdushnye/kompressory-vintovye/kompressor-vintovoj-fiac-new-silver-ns-15-1410-lm.html

    Необходима помощь в подборе оборудования?
    Код товара: A1A2 https://vantire.ru/klimaticheskoye-oborudovaniye/avtomaticheskie-stantsii/ustanovka-dlya-zapravki-avtomobilnyh-konditsionerov-brain-bee-air-nex-9410.html

    Двигатель Инструмент для труб Кузов и салон Кримперы Съёмники Тормозная система Универсальный Шины и диски Электрика Прочий спец https://vantire.ru/podemnoe-oborudovanie/podemniki/nognichnyj-podaemnik/podaemnik-nognichnyj-gp-4-t-nussbaum-uni-lift-3500-nt-dlina-platform-4700-mm.html
    инструмент и аксессуары https://vantire.ru/index.php?route=product/product/product_print&pid=12837

    Евгений Ковальчук https://vantire.ru/shinomontazhnoe-oborudovanie/pnevmoliniya/filtry-reduktory/vozdushnyj-filtr-s-reduktorom-14.html

  8. 1
    Atmlfling

    Atmlfling

    Consumers are aware of low price of [url=https://ivermectinsolutionsusa.com/]stromectol cream[/url] are unbelievably low they are probably counterfeit.

  9. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Great facts. Regards!
    casino slots games online new online casino no deposit bonus usa best online casino ny
    agen taruhan casino 368bet online bet on nhl games play casino slots online for free no download

  10. 1
    WnrWeito

    WnrWeito

    Excellent health benefits are attainable when you [url=https://trustivermectinsusa.com/]can you buy stromectol over the counter[/url] is the best part about the internet.

  11. 1
    PhilipLot

    PhilipLot

    Турфирмы подбирают туры https://akademy21.ru/prepodavatel_podologii

    Агентская страница Кабинет агентства Сотрудничество Франчайзинг Выдача документов Вопросы и ответы TEZ STAR Нам пишут https://akademy21.ru/narachivabie_browei

    Мягкий климат и богатая культура, утонченное искусство и 3500-летняя история Китая привлекают туристов со всех стран мира https://akademy21.ru/makeup_artist
    Уникальные памятники природы, разнообразные ландшафты и оригинальные культурные традиции делают путешествие в эту страну незабываемым https://akademy21.ru/master_epiliacii
    Пляжные курорты острова Хайнань, горячие источники, морской воздух, оздоровительные центры, где в лучших традициях древней китайской медицины вас наполнят энергией и бодростью https://akademy21.ru/courses/massage/master-apparatnoy-korrektsii-figury
    Даже самым взыскательным туристам придется по душе отдых в Китае, ведь каждый здесь найдет то, что искал https://akademy21.ru/trener_elektro-epilyatsiya

    Путевки в Китай на январь 2024, цены на туры получены от туроператоров сегодня в 09:29 по Иркутску https://akademy21.ru/trener_nutriciolog

    Достопримечательности Концерты и шоу Памятники истории Современная архитектура Храмы Шопинг https://akademy21.ru/massage_lica_guasha

    Александра поможет найти нужный тур https://akademy21.ru/master_electrolog
    Быстро, бесплатно, с вниманием к мелочам https://akademy21.ru/cosmetolog_estet

  12. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Kudos! A good amount of information.
    instant online casino boxing bet online casino 7
    online sweeps casino real money bitcoin casino bahraini dinars online casinos

  13. 1
    Estherwexab

    Estherwexab

    Hello!

    This post was created with XRumer 23 StrongAI.

    Good luck :)

  14. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Great posts, Kudos.
    how to write an autobiographical essay write my term paper write my law essay
    can somebody write my essay term paper writing services write a narrative essay

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.