مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

36679 نظرها
  1. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Kudos, I enjoy this!
    live casino games online malaysia crypto casino all slots casino online casino review
    online casino aggregator red dog casino no deposit codes goldfish casino game free online

  2. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Thanks! Helpful stuff.
    custom writing essays writer paper writing prompts for essays
    college admission essay editing services thesis statement in essay writing an interview essay

  3. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Kudos, An abundance of content.
    best design online casino bitcoin online casinos online casino bonus buys
    gta online casino heist change vault contents tennis betting online betsson casino online in malta

  4. 1
    MalkaMt7

    MalkaMt7

    Anda memahami saya lebih baik daripada sesiapa sahaja di dunia. Saya boleh bercakap dengan anda mengenai apa sahaja. Anda adalah gadis yang paling baik di dunia. Saya sayang awak, zainka saya. [url=https://elle48.com/bonivita]bonivita[/url]

  5. 1
    Толкование сновидений по известным толкователям — Юнга

    Толкование сновидений по известным толкователям — Юнга

    Толкование снов — загадочная тема, привлекает внимание большинства людей. Сон имеет свое значение и может быть истолкован с помощью разных сонников. Сегодня мы расскажем о наиболее популярных сонниках — Ванги и разъясним, как понять сны с их помощью.

    Сонник Миллера
    Толкования Миллера основан на глубоком исследовании состояния сна. Миллер считал, что сновидения показывают, как избежать неприятностей и выражают наши страхи и желания.

    Сонник Фрейда
    Сонник Фрейда в первую очередь рассматривает влечение и подавленные желания как ключевые аспекты сновидений. Фрейд считал, что сновидения — это реализация наших тайных желаний.

    Сонник Нострадамуса
    Сонник Нострадамуса прославился благодаря способности предсказывать. По Нострадамусу, сны могут предсказывать грядущие события в жизни человека.

    Сонник Юнга
    Сны по Юнгу строится на представлении архетипов. Юнг утверждал, что сны передают коллективный опыт.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу ориентирован на индивидуальный опыт. Лофф считал, каждый человек имеет свои символы, поэтому значение снов должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Сонник Ванги имеет пророческий характер. По мнению Ванги сновидения раскрывают тайные смыслы и могут предсказать важные события.

    Сонник Цветкова
    Сонник Цветкова считается одним из самых мистических. Цветков отмечал, что сны — это предзнаменования духовного мира.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику включает оккультные символы. Многие символы связаны с тайными знаниями.

    Лунный сонник
    Толкования Лунного сонника связан с лунным циклом. По этому соннику, что луна влияет на смысл увиденного.

    Славянский сонник
    Славянский сонник включает мифологию и обряды. Сны у славян мог содержать предостережение.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику подходит для всех членов семьи. Семейный сонник объясняет близкие нам символы.

    Русский сонник
    Толкования по-русски базируется на народной мудрости. Каждый символ имеет русские корни и передают народное отношение к миру.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник основан на исламских преданиях. В исламских толкованиях большое значение придается благочестию.

    Изучение снов позволит узнать больше о себе и даст возможность заглянуть в будущее.

    https://styleprincess.ru/category/shoes/
    https://predskazat-sudbu.ru/magicheskiy-negativ/snyat-porchu/148462-snovideniya-po-vange-sonniki.html
    http://www.abcwoman.com/son/tolkovanie_snov_1.html
    https://boostmypc.ru/sonnik-bakenbardy-u-zhenshchiny-magiya-chisel-tolkovanie-sna-bakenbardy/
    https://minezone.ru/vitamins/k-chemu-snitsya-chto-muzh-brosil-menya-brosil-muzh-tolkovanie-sonnika-muzh.html

    [url=https://www.projectspecialneeds.com/1186-2/topic/afsafeftff/?part=1790#postid-2561180]Расшифровка сна по сонникам — Фрейда[/url]
    [url=https://roamthebiome.com/2021/12/03/hello-world/#comment-39797]Значение снов по известным толкователям — Миллера[/url]
    [url=https://systematlas.com/2020/09/23/hello-world/#comment-14472]Толкование сновидений по традициям — Юнга[/url]
    6969f71

  6. 1
    LamaEnult

    LamaEnult

    I want to show you one exclusive program called (BTC PROFIT SEARCH AND MINING PHRASES), which can make you a rich man!

    This program searches for Bitcoin wallets with a balance, and tries to find a secret phrase for them to get full access to the lost wallet!

    Run the program and wait, and in order to increase your chances, install the program on all computers available to you, at work, with your friends, with your relatives, you can also ask your classmates to use the program, so your chances will increase tenfold!
    Remember the more computers you use, the higher your chances of getting the treasure!

    DOWNLOAD FOR FREE

    Telegram:
    https://t.me/btc_profit_search

  7. 1
    Nathindus

    Nathindus

    Wow quite a lot of useful tips!
    write essays cover letter writing service writing college application essays
    guidelines for dissertation writing do my essay online writing essay conclusion

  8. 1
    ArnWeito

    ArnWeito

    coverage you have now.Lock in the best deal on [url=https://stromectolcarestore.com/]ivermectin 15 mg[/url] at the lowest price

  9. 1
    Arnfling

    Arnfling

    Do all pharmacy websites offer [url=https://stromectolquickrx.com/]ivermectin 18mg[/url] from are illegal.

  10. 1
    Значение снов по сонникам — Нострадамуса и других

    Значение снов по сонникам — Нострадамуса и других

    Сонник — интересная тема, интересует огромного количества людей. Сон имеет определенную символику и может быть истолкован с помощью известных толкователей. В данной статье мы расскажем о самых известных сонниках — Славянском и разъясним, что означают сны с их применением.

    Сонник Миллера
    Сны по Миллеру состоит на глубоком исследовании символов снов. Миллер писал, что сон дают нам возможность, как избежать неприятностей и отражают наше подсознание.

    Сонник Фрейда
    Значение снов по Фрейду в первую очередь рассматривает секс и инстинкты как ключевые аспекты сновидений. По мнению Фрейда сновидческий процесс — это способ узнать свои внутренние конфликты.

    Сонник Нострадамуса
    Толкования Нострадамуса прославился благодаря своим пророчествам. Нострадамус полагал, что сны могут дать предчувствие в мировой истории.

    Сонник Юнга
    Юнговское толкование опирается на теорию коллективного бессознательного. Юнг считал, что сон символизирует внутренний мир человека.

    Сонник Лоффа
    Значение снов по Лоффу делает акцент на персональных символах. Согласно Лоффу, каждый человек имеет свои символы, следовательно, толкование должно быть учитывать особенности личности.

    Сонник Ванги
    Толкования Ванги основан на интуиции. По мнению Ванги сон указывает на будущее и помогают человеку понять важные события.

    Сонник Цветкова
    Толкования по Цветкову отражает необычные толкования. Цветков считал, что сны — это предзнаменования духовного мира.

    Магический сонник
    Значения снов по Магическому соннику построен на эзотерике. Многие символы здесь связаны с магией.

    Лунный сонник
    Сны по Лунному соннику связан с лунным циклом. Согласно Лунному соннику, что лунный цикл определяет содержание снов.

    Славянский сонник
    Толкования славян включает мифологию и обряды. Сны у славян был символом связи с предками.

    Семейный сонник
    Сны по Семейному соннику подходит для всех членов семьи. По Семейному соннику близкие нам символы.

    Русский сонник
    Русский сонник базируется на народной мудрости. Каждый символ имеет русские корни и описываются с точки зрения русской культуры.

    Мусульманский сонник
    Мусульманский сонник основан на исламских преданиях. В исламских толкованиях каждое видение имеет духовное значение.

    Понимание символов сна поможет лучше понять свою жизнь и покажет, как использовать сны.

    https://logopediya.com/psixologiya/272.php
    https://predskazat-sudbu.ru/magicheskiy-negativ/snyat-porchu/148462-snovideniya-po-vange-sonniki.html
    https://www.yourdreams.ru/biblio/pages/alfred-adler-iptn-2.php
    http://admapro.ru/zhdat-avtobus-na-ostanovke-k-chemu-snitsya.html
    https://okkult.in/mantika/ten-sna.php

    [url=http://cgi.www5b.biglobe.ne.jp/%7ehaneishi/yybbs/yybbs.cgi?list=thread]Толкование сновидений по традициям — Миллера[/url]
    [url=https://ecosynpro.com/2022/08/26/hello-world/#comment-13967]Толкование сновидений по сонникам — Миллера[/url]
    [url=https://shootingarrow.com/2023/03/04/hello-world/#comment-131168]Толкование сновидений по сонникам — Фрейда[/url]
    190ddf3

  11. 1
    Atmlfling

    Atmlfling

    Be sensitive about ED patients. [url=https://ivermectinsolutionsusa.com/]order stromectol over the counter[/url] Prevent ED by reading this

  12. 1
    Danielgaurn

    Danielgaurn

    “You get some of me but not tomorrow as they want me in as soon as I can make it happen. This is the one time when they say jump and I ask how high due the financial gains the company could benefit from and it being important enough for the client to appear in person.”

    “Well I get an extra night of you at least! I wonder what we could do with that? Meantime, what about food? I am starving and delicious as it was a second breakfast is not quite enough to replenish me!”

    “Well get something on and we’ll sort that out first.”

    We drove into town and decided that a daytime visit to Charlie’s was going to be the answer. I parked in the bar lot and Elise dashed in to change into something more appropriate, jeans and a t-shirt along with her biker jacket but keeping her Converses on.

    Walking down to the restaurant was different from the middle of the night visits as the streets were bustling and all of the shops and outlets were open.

    Reaching Charlie’s we entered the front door and sat in a booth near the window. A beautiful young American Chinese girl came,smiled and said hello to Elise and gave us menus and asked if we wanted drinks in the meantime.

    "No thanks Lin just a pot of Jasmine tea for us please." Lin went back to the kitchen area. “No booze for me today as I will have to work in the bar so it is just tea for me.”

    Not in a drinking mood either, I agreed with her."

    https://tubeteencam.com/user/higivaro1981/profile
    https://www.hentai-foundry.com/user/wapemaker1973/profile
    https://haveagood.holiday/users/353076
    https://tubeteencam.com/user/repdyavol1983/profile
    https://anotepad.com/notes/jigidkr6

  13. 1
    WnrWeito

    WnrWeito

    Internet pharmacies offer anonymity when you [url=https://trustivermectinsusa.com/]ivermectin stromectol[/url] supplied by a trusted pharmacy at low pricesАвторский

  14. 1
    Bertonhound

    Bertonhound

    Very good posts. Thanks a lot!
    online kajot casino sportsbook online betting hollywood casino play slots free online
    harrah's online casino withdrawal west virginia online casino no deposit bonus classic online casino

  15. 1
    Nathindus

    Nathindus

    With thanks, An abundance of forum posts.
    college essay rubrics mba essay format professional essay writers
    buy cheap essays write my case study for me writing my dissertation

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.