مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29729 نظرها
  1. 1
    Clarazkaned

    Clarazkaned

    Купить Шишки Бошки в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Шишки Бошки Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ ШИШКИ БОШКИ ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Шишки Бошки в Киеве"
    Сколько Стоит Шишки Бошки в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Шишки Бошки в Киеве? Как изготавливают Шишки Бошки который можно купить в Киеве?
    Сколько лет уже продают качественный Шишки Бошки в Киеве закладками? Как можно купить Шишки Бошки в Киеве с доставкой в руки?
    Надежность покупок Шишки Бошки в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки? Какой минимальный заказ покупки Шишки Бошки в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Шишки Бошки в Киеве без посредников? Купить Шишки Бошки в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Шишки Бошки в Киеве?
    Мой друг знает где быстро Купить Шишки Бошки в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Шишки Бошки в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Шишки Бошки в Киеве?
    Шишки Бошки в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Шишки Бошки в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Шишки Бошки в Киеве, Оптом Шишки Бошки в Киеве? В розницу Шишки Бошки в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт Шишки Бошкиовую нить, которую иногда можно перепутать с Шишки Бошкой в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Шишки Бошки на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских Шишки Бошковых весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Шишки Бошки такого качества, что потом весь остальной Шишки Бошки тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Шишки Бошки в Киеве- просто перчик? Про такой Шишки Бошки в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Шишки Бошки в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Шишки Бошки в Киеве? И я с гордостью ответил - Шишки Бошки в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Шишки Бошки в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Шишки Бошки в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Шишки Бошки в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
    Мне в замаскированной посылке привезли Шишки Бошки в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Шишки Бошки в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метШишки Бошки в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  2. 1
    MarlonWes

    MarlonWes

    https://www.find-topdeals.com/blogs/44049/%D0%A3%D1%81%D0%BA%D0%BE%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D0%B9-%D0%BF%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8E-%D0%9A%D1%83%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B5-%D0%B4%D0%B8%D0%BF%D0%BB%D0%BE%D0%BC-%D0%B8-%D1%81%D1%8D%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D0%BC%D1%8C%D1%82%D0%B5-%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D1%8F-%D0%B8 
    https://www.detskiy-mir.net/index.php?subaction=userinfo&user=ijetiq 
    https://hashmoon.us/how-can-an-unauthenticated-user-access-a-windows/ 
    https://itxoft.com/top-ranking-sites-411/ 
    https://www.iddp.eng.ku.ac.th/example5-so-what-is-iddp/ 

  3. 1
    santehnik__qcsi

    santehnik__qcsi

    Услуги сантехника: от устранения течи до модернизации системы
    сантехник спб [url=https://vizov-santekhnika.ru]https://vizov-santekhnika.ru[/url] .

  4. 1
    santehnik_goSa

    santehnik_goSa

    Сантехник на дом недорого: экономьте с умом
    сантехник на дом [url=http://www.vizov-santekhnika-spb.ru/]http://www.vizov-santekhnika-spb.ru/[/url] .

  5. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    seroquel mg overdose : [url=https://edpillsx.pro/#]order ventolin inhaler online[/url] proscar 5 mg [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  6. 1
    Socioeconomic disparities

    Socioeconomic disparities

    Excellent post. I was checking continuously this weblog and I am impressed!
    Extremely useful information specifically the remaining
    phase :) I take care of such info much. I used to be looking
    for this particular info for a long time. Thank you and good luck.

  7. 1
    clean carts liquid diamonds,

    clean carts liquid diamonds,

    Everything is very open with a clear clarification of the challenges.
    It was really informative. Your website is extremely helpful.
    Many thanks for sharing!

  8. 1
    ขาย ไวน์

    ขาย ไวน์

    Mу brdother recommended I might likе this blog. He was entirely right.
    Ƭhіs post truly made mmy day. You can not imagine simply һow
    much timе I haad spent fⲟr thіs info! Thankѕ!

  9. 1
    Economic shifts

    Economic shifts

    I know this if off topic but I'm looking into starting
    my own weblog and was curious what all is required to get
    set up? I'm assuming having a blog like yours would cost a pretty penny?
    I'm not very web savvy so I'm not 100% certain. Any recommendations or advice would be greatly appreciated.
    Cheers

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.