مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29730 نظرها
  1. 1
    Loan app scams

    Loan app scams

    Hi there every one, here every one is sharing these
    kinds of know-how, so it's nice to read this blog, and I used to pay a visit this website every day.

  2. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    www.cheapestvigorapills : [url=https://edpillsx.pro/#]usmedicbay paxil[/url] is effexor available in the philippines [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  3. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    Good day! Do you know if they make any plugins to protect against hackers?
    I'm kinda paranoid abou losing everything I'veworked hard on. Any tips?

  4. 1
    雷亞統治色情

    雷亞統治色情

    Having the best electrical repair Upper Peninsula Company doing the job means
    restoration is done on time. When a person notices a small issue, they must move with speed to hire the best service provider who comes to start the restoration job.
    Sometimes, an ordinary person realizes that the wiring is damaged or
    shows the signs of wear and tear. Sometimes, you enter a
    room and come across several extensions and cables. "The bones come from 2 animals, one (a femur) the size of a goat and the other (a rib) at least the size of a cow," notesMarean. Come to think of it, that is a useful
    term. Baby told the BBC. He told the BBC about a series of recent scandals in the armed forces,
    including the disbanding of the second company of the KSK - the elite special forces in Germany -
    because far-right thinking was so prevalent there.
    Watch The Travel Show episode on Museums - Future of the Past on BBC iPlayer.
    In most vanilla cam2cam shows, all you can really do is show a
    babe your boner as your stroke it for her.
    If you ask the wrong camwhore to call you names,
    make fun of your cock, or stretch her butthole with a whip, she might block you instead of giving
    you the show you’re after.

  5. 1
    mamy w ofercie tablice suchościeralne oraz markery do tablic. A jeśli potrzebujesz czegoś więcej niż tylko artykułów biurowych

    mamy w ofercie tablice suchościeralne oraz markery do tablic. A jeśli potrzebujesz czegoś więcej niż tylko artykułów biurowych

    It's appropriate time to make some plans for the long run and it's time to be happy.

    I've read this submit and if I could I wish to suggest you few interesting things or advice.
    Perhaps you could write subsequent articles regarding this article.

    I desire to learn even more issues about it!

  6. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    25 mg norvasc cananda discount : [url=https://edpillsx.pro/#]buy-tadacip-online[/url] vermox plus [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  7. 1
    FrbetBoins

    FrbetBoins

    Thanks, I've been looking for this for a long time

  8. 1
    Jamesmip

    Jamesmip

    Эй, приятель! Так рад созидать тебя на нашем веб-сайте! Ну, а в случае если ты сомневаешься, для чего для тебя копаться тут, то давай, разберемся вместе.

    Дело что, что мы здесь как твой лучший друг, всегда готовы помочь! Не имеет никакого значения, что за приключение ты собираешься начать – будь то освоение новой темы, поиск нужных советов или просто интерес к разным штукам – у нас ты найдешь все, собственно что надо(надобно) для вдохновения.

    Помнишь, как самый близкий друг всегда держит за руку и поддерживает? Итак вот, наш вебсайт – точно такой же! Мы не просто предоставляем информацию, мы делаем комьюнити, где ты можешь делиться своими мыслями, дискуссировать важные вопросы и просто чувствовать себя как жилища.
    [url=http://www.dinotte.md/details/somier/5]http://www.dinotte.md/details/somier/5[/url]


    И не запамятовай, что мы здесь для тебя 24/7! Как твой надежный друг, мы практически постоянно вблизи, чтобы посодействовать тебе акклиматизироваться в этом мире познаний и вероятностей.

    И не медли, приятель мой! Загляни на наш сайт и погрузись в увлекательное путешествие по морю новых познаний и приключений! Мы уже ждем тебя тут с распростертыми объятиями!

  9. 1
    ขายไวน์ราคาส่ง

    ขายไวน์ราคาส่ง

    Hey! I coulԁ hɑve swon I'vе bеen to thіs site ƅefore but after browsing tһrough sone of the post I realize іt's new to me.
    Anyways, I'm definitely glad I found it аnd I'll Ƅe bookmarking and
    checking back օften!

  10. 1
    JamesMit

    JamesMit

    Обратившись к магу Роману Петровичу с просьбой о "черном венчании", я не ожидала, что результат будет настолько потрясающим. Его талант и профессионализм оказали на меня большое впечатление. После проведенного ритуала я почувствовал, как наши отношения стали более стойкими и глубокими. Теперь я уверена, что мы связаны не только любовью, но и судьбой. Благодарю за помощь в изменении нашей судьбы, Роман Петрович!

    Контакты мастера можно найти на сайте https://nfkts545.ru




    настоящий маг 8 (984) 286-12-65




    - Подскажите кто делает приворот в Омске
    - заговоры перед сном на любимого без фото на расстоянии
    - Приворот в Омске отзывы, телефон
    - Приворот помог. Заказывала по ватсап 8 (984) 286-12-65
    - в чем суть приворота
    - Заказать приворот в Омске отзывы
    - как присушить девушку в домашних условиях
    - Приворот вернул отношения. Заказывала по ватсап 8 (984) 286-12-65
    - Где сделать и цена на приворот в Омске отзывы
    - сильный приворот на любовь в домашних условиях
    - Маг в Омске для приворота
    - Хороший маг. Делала приворот удаленно по ватсап 8 (984) 286-12-65 . Очень довольна
    - приворожить мужчину читать заговор в домашних условиях
    - Любовная магия и приворот в Омске
    - фото любимого мужчины на расстоянии

  11. 1
    StephenNew

    StephenNew

    Thiet ke noi that tan co dien, thi cong noi that, chung cu, biet thu, van phong [url=https://thietkenoithat.com/noi-that-tan-co-dien]thiet ke noi that biet thu co dien[/url]

  12. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    etodolac sell at counter : [url=https://edpillsx.pro/#]priligy[/url] no perscription need paxil fast [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  13. 1
    KennethsOpton

    KennethsOpton

    Купить Лирику Тропикамид в Киеве? САЙТ - KOKS.TOP Купить Лирику Тропикамид Киев? САЙТ - KOKS.TOP


    ДОСТАВКА ТОВАРА В РУКИ - https://koks.top/

    ЗАКАЗЫ ОНЛАЙН ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks.top/

    ЗАКЛАДКИ ОНЛАЙН НА САЙТЕ - https://koks.top/

    ССЫЛКА ДЛЯ СВЯЗИ С ОПЕРАТОРОМ - https://koks.top/

    КУПИТЬ ЛИРИКУ ТРОПИКАМИД ОНЛАЙН С ДОСТАВКОЙ - https://koks.top/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Купить Лирику Тропикамид в Киеве"
    Сколько Стоит Лирику Тропикамид в Киеве в розницу? Кто обычно покупает Лирику Тропикамид в Киеве? Как изготавливают Лирику Тропикамид который можно купить в Киеве?
    Сколько лет уже продают качественный Лирику Тропикамид в Киеве закладками? Как можно купить Лирику Тропикамид в Киеве с доставкой в руки?
    Надежность покупок Лирику Тропикамид в Киеве с максимальной скоростью доставки товара в руки? Какой минимальный заказ покупки Лирику Тропикамид в Киеве при заказе онлайн?
    Самый быстрый способ Купить Лирику Тропикамид в Киеве без посредников? Купить Лирику Тропикамид в киеве на прямую без третьих лиц? Сколько нужно грамм для употребления Лирику Тропикамида в Киеве?
    Мой друг знает где быстро Купить Лирику Тропикамид в Киеве в ночное время суток без номера телефона курьера, всё полностью онлайн и анонимно!
    Если есть желание покупать Лирику Тропикамид в Киеве по самой демократичной и низкой цене по сравнению с качеством то Вам несомненно нужно посетить сайт на котором продают Лирику Тропикамид в Киеве?
    Лирику Тропикамид в Киеве после которого нет головных болей, ломоты в суставе и ломки как после уличных наркотиков? Бесплатная доставка Лирика в Киеве по средах каждого месяца!
    Мелкие и крупные покупки Лирики в Киеве, Оптом Лирику Тропикамид в Киеве? В розницу Лирику Тропикамид в Киеве? Всё это без проблем может обеспечить всего один сайт в кратчайшие сроки!
    Челоек - Паук вместо паутины плетёт Лирику Тропикамидовую нить, которую иногда можно перепутать с Лирикой в Киеве по самой доступной цене на этом узкопрофильном рынке!
    Каждая собака в Киеве знает где купить Лирику Тропикамид на розвес так сказать, разфасованный товар до милиграмма с точностью швейцарских часов Киевских Лирику Тропикамидовых весов?
    Моя молодая подруга мне подсказала где в Киеве Купить Лирику Тропикамид такого качества, что потом весь остальной Лирику Тропикамид тв Киеве можно будет просто выкинуть в мусорку без сомнения?
    Наш Лирику Тропикамид в Киеве- просто перчик? Про такой Лирику Тропикамид в Киеве даже соченили уже репчик? Какие молодцы люди, которые понимают в качестве и основных ингредиентах приготовления такого Лирики в Киеве?
    Меня на улице спросили - Где же мы Можем Купить Лирику Тропикамид в Киеве? И я с гордостью ответил - Лирику Тропикамид в Киеве вы всегда можете преобрести онлайн на официальном доверенном сайте который продает Лирику Тропикамид в Киеве.
    Какими способностями обладают люди, которые употребляют Лирику Тропикамид в Киеве без сна даже трое суток, спросите вы? А я отвечу - спустя даже три дня человек употребивший Лирику Тропикамид в Киеве чувствует прилив сил и бодрость!
    Мне в замаскированной посылке привезли Лирику Тропикамид в Киеве очень хорошего качества товар для оборота, было много но я не ожидал что будет больше чем нужно?

    Общие Теги для Гугл бот - Купить Шишки в Киеве, Купить экстази в Киеве , Купить гашиш в Киеве, Купить мефедрон в Киеве, Купить экстази в Киеве, Купить МДМА в Киеве,
    Купить лсд в Киеве, Купить Лирику Тропикамид в Киеве, Купить скорость альфа ПВП в Киеве, Купить гидропонику в Киеве, Купить метЛирику Тропикамид в Киеве, Купить эйфоретики в Киеве,
    Купить закладки в Киеве, Купить ШИШКИ закладкой в Киеве , Купить Стимуляторы в Киеве, Купить Галлюцыногены в Киеве. Тег окончен

  14. 1
    WilliamFex

    WilliamFex

    silagra 100 review : [url=https://edpillsx.pro/#]buy arimidex bodybuilding[/url] voltaren oyunu [url=https://edpillsx.pro/]https://edpillsx.pro[/url]

  15. 1
    Indian Festive Traditions

    Indian Festive Traditions

    It's truly very difficult in this busy life to listen news on TV, thus I
    just use world wide web for that reason, and obtain the latest information.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.