مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
zaim_azka
мини займ онлайн на карту [url=https://mini-zaim-na-kartu.ru/]https://www.mini-zaim-na-kartu.ru[/url]
http://www.ninedvr.com/8907
With bonuses and promotions to match, the BitStarz reside casino is tough to beat.
BitStarz gives its players an opportunity to win large within the jackpot games.
For gamers that favor to play in actual-time, BitStarz affords a live casino complete with dwell sellers and with all the classics like
roulette, blackjack and poker. From basic themes such because the historical Egyptian theme Ebook of Dead to slots with a more exotic flair
like the Aztec Temple, the player will find a big array of online
pokies to choose from, with high definition and wonderful graphics.
The slots at BitStarz will be filtered by the participant for a neater selection. Bitcoin video games can vary from slots to table video games and dwell casino games.
The research provides evidence that gamers who have interaction in these practices are additionally extra likely to endure from disordered gaming-a condition the place persistent and
repeated engagement with video games causes an individual significant impairment or distress.
Players get to get pleasure from classics
resembling Platinum Lightning and Aztec Magic with
Bitcoin payments.
บาคาร่าที่เล่นง่ายที่สุด
WOW just what I was looking for. Came here by searching for
บาคาร่าออนไลน์
เว็บสล็อต g2gวอลเล็ต
Pretty! This has been an incredibly wonderful article.
Thank you for providing this info.
Andrewphima
https://vukypavto.ru/ - Выкуп авто зологовых авто марки Studebaker модели eK Space, 1973 года выпуска, тип кузова универсал 5 дв. с объемом двигателя 1839 коробка передач механическая в Петербурге.
ManuelZef
панно}
Mezhevaniehom
Провести процедуры межевания в Москве [url=http://zulsamara.ru]http://zulsamara.ru[/url]
business owners policy
It's very simple to find out any matter on web as compared to textbooks,
as I found this paragraph at this site.
KennethSab
Компания Новое жилье проводит выкуп коммерческой недвижимости по выгодной цене (как правило близко к рыночной). Срочный выкуп квартир, домов, комнат, коммерческой недвижимости в Новосибирске за собственные средства. Помогаем избавиться от долгов, снять обременение, мат капитал. Деньги в день сделки.
Jamesrak
порно молодые полненькие [url=https://perdak.club/]Порно ТУТ[/url] порно видео самое анал
порно онлайн любовь [url=https://perdak.club/search/%D0%9C%D0%B0%D1%81%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B1%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F/]женская мастурбация средства [/url]
[url=http://mini-strana.ru/filialy/filialy/ms-aviatsionnaya-yasli.html#tab5]порно сами красива[/url]
[url=http://chenapp.com/chrome/notebook/index#submit]порно с красивыми китаянками[/url]
[url=https://bbs.symxo.com/forum.php?mod=viewthread&tid=164&pid=73776&page=34&extra=page%3D1#pid73776]русское домашнее порно волосатые[/url]
[url=https://www.ussjpkennedyjr.org/who-is-considered-the-father-of-the-us-navy/#comment-59724]порно комиксы большой член[/url]
[url=http://www3.crosstalk.or.jp/saaf-h/public_html/cgi-bin2/index.html]смотреть онлайн порно мать[/url]
[url=https://martinelliquadros.com/quadros-para-decoracao-tamanho-ideal/#comment-4261]порно зрелых женщин лесби[/url]
[url=https://sipizy.com/product/blue-straws/#comment-9400]порно с красивой учительницей[/url]
[url=http://nongpo.go.th/webboard/index.php?topic=3446.new#new]порно смотрит как трахают жену[/url]
[url=https://stavradm.ru/index.php/obshchestvennaya-ekspertiza-npa#m331]порно онлайн подборка[/url]
[url=https://program-files.ru/brave/#comment-3727]большой брат порно[/url]
9f7190d
avtorazborka
[url=https://avtorazborka.space/]avtorazborka[/url]
Автозапчасти для иномарок один-два крупнейших разборок Европы, США равным образом Стране восходящего солнца ? Бесплатная экспресс-доставка б/у запчастей по цельною Стране россии ? Твердое слово до 30 дней ...
avtorazborka
Cartridgeon Wheels Reno
If you print often, maybe over and over again each day, you should really be conscious of the your cartridge you
happen to be using. Due to its high specs, gaming laptops are
often considerably more expensive in comparison to regular laptops and often much chunkier
too. The widely utilization of USB is because its small size and enormous capacity, portable characteristics, if USB to
control and manage the let customers use up very
trouble then using USB disk run counter for the original intention.
Richardkat
https://mixfilesmaker.com/
xbetzer
[url=https://dobav.biz]1xbet[/url]
1xBet — этто опытнейшая букмекерская юрконтора, что сечет временные лимитированиям родных покупателей числом старый и малый миру.
https://dobav.biz/
home page
Very shortly this web site will be famous among all blogging viewers,
due to it's good articles or reviews