مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38254 نظرها
  1. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    Чтобы избегать всевозможных проверок со стороны службы безопасности заведения, пополнять баланс и выводить средства нужно одним способом.Выбирайте на свой вкус, никаких ограничений не существует! http://m.ok.ru/dk?st.cmd=outLinkWarning&st.cln=off&st.typ=link&st.rtu=/dk?st.cmd=altGroupForum&st.tagId=-1230424583&st.groupId=53204442743022&_prevCmd=altGroupForum&tkn=3535&st.rfn=https://www.gayleintuitive.com/profile/marqueritekim4w/profile Играть бесплатно бешеные фрукты http://www.skigateway.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://www.ktm-kagawa.com/profile/jeanastebfp4/profile Резка фруктов i играть онлайн http://old.bakulev.ru/bitrix/redirect.php?goto=https://www.zafitness.net/profile/guykicksi/profile Казино онлайн vip http://www.google.lu/url?q=https://www.karenepark.com/profile/hintzyerprx/profile Рейтинг онлайн казино моментальный вывод https://maps.google.com.ai/url?q=https://www.midcenturyconnection.com/profile/peggyanjohtz/profile Эльдорадо 24 казино играть +на деньги Но тем, кто здесь впервые, будет не лишним вновь напомнить: вначале следует приобрести опыт, а уже затем можно начинать свою большую игру.Наполеон на время вернул игру и правила рулетки в казино, но в 1839 году все игорные дома Франции были закрыты. https://www.google.com.na/url?q=https://www.therealgranturismo.com/profile/lindah47sheryl/profile Игровые автоматы с депозитом от 10 рублей через телефон https://images.google.mw/url?q=https://www.kalamazooinbloom.org/profile/toriw3wtdona/profile Всплывающие страницы казино вулкан https://ml.abhigyaanand.com/profile/berthapseirosie/profile Chaos crew играть https://genevabedlam.com/profile/marqueritekim4w/profile Официальный сайт казино xo https://www.animalscantalk.com/profile/rollagdantosk/profile Игры казино гладиатор https://www.banksnotaryandsigningagency.com/profile/cynkellymw3/profile Игровые автоматы for android https://www.psiamknitting.com/profile/jamiealishai9fj/profile Интернет казино paypal https://www.suffieldparkbowls.club/profile/miriamsheilaefp9/profile Игровые автоматы без вложений с реальным выйграшем

  2. 1
    zoloft2us.top

    zoloft2us.top

    Dߋes your blog haѵe a contact page? I'm һaving a tough time locating іt but, I'd like to
    shoot you an email. І've got some ideas fօr yоur blog
    y᧐u mіght Ƅe interested іn hearing. Ꭼither ѡay, gгeat website and I ⅼook
    forward tߋ seeing іt improve over timе.

  3. 1
    CBD For Pets: The Facts

    CBD For Pets: The Facts

    Using CBD Oil for Painn Management - Know Hⲟw It Works?

  4. 1
    فونت انگلیسی کلاسیک

    فونت انگلیسی کلاسیک

    یکی از بهترین فونت های انگلبسی سبک
    کلایک هستش که توی طراحی های پوستر و نوشته های روی عکس بسیار زیباتر میشه
    ما تو سایت abasvp.ir هزاران فونت فارسی , انگلیسی رو برای شما گذاشتیم که بتونید بدون پرداخت هزینه جدا دانلود کنید و تو طراحی استفاده کنید و البته
    ما همواره جدیترین فونت ها هم هر هفته آپلود میکنیم.



    فونت های کلاسیک
    این سبک فونت های انگلیسی رو که تو یه دسته بندی جدا برای شما قرار دادیم که بسیار راحت میتونید تو نرم افزرا گرافیکی
    که دارید کار یکید لود کنید یا
    تو خود ویندوز نصب کنید این سری فونت ها رو
    و متن خودتون طراحی کنید.

  5. 1
    Trabajos 4 You

    Trabajos 4 You

    I am regular reader, how are you everybody?
    This article posted at this site is genuinely
    nice.

  6. 1
    https://mala-pozyczka-online.pl

    https://mala-pozyczka-online.pl

    I do believe all of the ideas you've presented to your post.
    They are very convincing and will certainly work. Nonetheless, the posts are very quick for newbies.
    Could you please lengthen them a bit from subsequent time?
    Thank you for the post.

  7. 1
    EgwLiefs
  8. 1
    info

    info

    Excellent items from you, man. I've take into accout your
    stuff previous to and you are just too great.
    I actually like what you have received here, really like what you're saying and the way in which by which you say it.
    You make it entertaining and you continue to
    care for to stay it sensible. I can not wait to learn much more from you.
    That is actually a great website.

  9. 1
    изготовление номеров на автомобиль москва

    изготовление номеров на автомобиль москва

    изготовление дубликатов иностранных авто гос.
    номерных знаков в нашем мегаполисе по либеральной
    цене от компании «avtoznak-dublikat»

  10. 1
    online medicine tablets shopping

    online medicine tablets shopping

    When I originally commented I appear to have clicked on the -Notify me when new comments are added- checkbox and now every time
    a comment is added I recieve four emails with the same comment.
    Is there a means you are able to remove me from that service?
    Thanks a lot!

  11. 1
    https://tayga.info/175557

    https://tayga.info/175557

    продажа квартир в харькове на вторичном рынке

  12. 1
    you could look here

    you could look here

    That is very attention-grabbing, You're an excessively skilled
    blogger. I've joined your rss feed and sit up for in quest of more of your magnificent post.
    Also, I have shared your website in my social networks

  13. 1
    КодированиеАлкоголизма

    КодированиеАлкоголизма

    [url=https://kodirovanie-ot-alkogolizma-ufa-2407.ru]Кодирование от алкоголизма[/url]

    Кодирование от алкоголизма в Уфе является основной специализацией нашей клиники. Ежегодно к нам обращаются более 1000 человек, большинство из которых успешно проходят курс лечения от алкогольной зависимости.

    Кодирование от алкоголизма

  14. 1
    номера на авто изготовление

    номера на авто изготовление

    копии мест на новороссийске, производство дубликатов Государственных номеров автомобиля

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.