مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

37975 نظرها
  1. 1
    nekilortamuh

    nekilortamuh

    sprouted change mature
    [url=http://valn.info/userinfo.php?uid=17513#]http://valn.info/userinfo.php?uid=17513#[/url]
    [url=http://todosconociendobcs.blogspot.com/2011/12/safari-fotografico-bcs.html]http://todosconociendobcs.blogspot.com/2011/12/safari-fotografico-bcs.html[/url]
    [url=http://adhimas1.blogspot.com/2014/01/haiketemu-lagi-sama-adhimas-kali-ini.html]http://adhimas1.blogspot.com/2014/01/haiketemu-lagi-sama-adhimas-kali-ini.html[/url]
    [url=http://prosperology.blogspot.com/2016/01/Filosofiya-prostoty.html]http://prosperology.blogspot.com/2016/01/Filosofiya-prostoty.html[/url]
    [url=http://toyslife.ru/personal/mymessage/290/5071.php]http://toyslife.ru/personal/mymessage/290/5071.php[/url]
    [url=http://16-merki.mektebi.kz/o-detskom-sade/prepodavateli/1153-bauyrsa-party-bajauy-jymdastyryldy.html]http://16-merki.mektebi.kz/o-detskom-sade/prepodavateli/1153-bauyrsa-party-bajauy-jymdastyryldy.html[/url]
    [url=http://streetball.in.ua/index.php?subaction=userinfo&user=yfupys]http://streetball.in.ua/index.php?subaction=userinfo&user=yfupys[/url]
    [url=http://www.bitspower.com/support/index.php?qa=user&qa_1=ymovyx]http://www.bitspower.com/support/index.php?qa=user&qa_1=ymovyx[/url]
    [url=http://www.1000-diet.ru/diety/5-shokoladnaya_dieta.html]http://www.1000-diet.ru/diety/5-shokoladnaya_dieta.html[/url]
    [url=http://hinduismdecoded.blogspot.ru/2014/06/maya-inca-aztec-civilizations-decoded.html]http://hinduismdecoded.blogspot.ru/2014/06/maya-inca-aztec-civilizations-decoded.html[/url]
    [url=http://23-merki.mektebi.kz/main/592-23-teskentoan-zhalpy-orta-blm-beretn-mekteb.html]http://23-merki.mektebi.kz/main/592-23-teskentoan-zhalpy-orta-blm-beretn-mekteb.html[/url]
    [url=http://www.germany.az/index.php?cstart=3&newsid=41]http://www.germany.az/index.php?cstart=3&newsid=41[/url]
    [url=http://prokat-instrumentov.ru/katalog/14-benzopila-huter-bs-45m.html]http://prokat-instrumentov.ru/katalog/14-benzopila-huter-bs-45m.html[/url]
    [url=http://48-semey.mektebi.kz/meroprijatija-prazdniki/89-mektebmzd-tuelszdgmzd-30-zhyldyyna-bajlanysty-patriotty-nder-bajauy-tt.html]http://48-semey.mektebi.kz/meroprijatija-prazdniki/89-mektebmzd-tuelszdgmzd-30-zhyldyyna-bajlanysty-patriotty-nder-bajauy-tt.html[/url]
    [url=http://154.almatybala.kz/otkrytyj-bjudzhet/otchet-o-dohodah-i-rashodah/69-otchet-o-dohodah-i-rashodah-za-2-kv-2019g.html]http://154.almatybala.kz/otkrytyj-bjudzhet/otchet-o-dohodah-i-rashodah/69-otchet-o-dohodah-i-rashodah-za-2-kv-2019g.html[/url]

  2. 1
    SEO Autopilot Neo - Backlink building

    SEO Autopilot Neo - Backlink building

    If you wish for to obtain much from this article then you have
    to apply these methods to your won webpage.

  3. 1
    Cadeaux Personnalisés de Saint-Valentin

    Cadeaux Personnalisés de Saint-Valentin

    Soіt une baisse de 15,73% assez à C'eѕt maintеnant la mêmе période l'année dernière.
    Parmi ⅼes voitures les plus vendues sur cette année
    2022, noᥙs comptons 8 modèles français еt deuҳ Roumains (Dacia).

  4. 1
    Andreasowf

    Andreasowf

    Приветствую Вас дамы и господа!
    https://drive.google.com/file/d/1Z3XEpblaCaEBdSLzZP8E22b0ZjbBT3QO/view?usp=sharing
    Есть такой замечательный сайт для заказа бурения скважин на воду. Бурение скважин в Минске – полный комплекс качественных и разумных по цене услуг. Мы бурим любые виды скважин.У нас доступная ценовая политика, рассрочка на услуги и оборудование.Заказывайте скважину для воды – получите доступ к экологически чистой природной воде по самым выгодным в Минске ценам! Наша сфера деятельности — проектирование и бурение скважин на воду, установка любого насосного оборудования, монтаж систем канализации всех видов, дренажей, ливневых систем и др.Миссия компании: мы добываем чистую воду – источник всего живого на Земле, и делаем ее доступной людям. Самый короткий срок, за который мы пробурили и обустроили скважину, — 1 час 36 минут. Мы ценим время своих клиентов и гордимся, что оперативность — отличительное свойство наших услуг. Мы показываем, насколько быстро и качественно может происходить бурение скважины.
    Увидимся!

  5. 1
    jokerslot

    jokerslot

    Thanks for sharing such a pleasant opinion, piece of
    writing is fastidious, thats why i have read it completely

  6. 1
    WayneApath

    WayneApath

    Идиома «древесный строительный эльбор» у многих ассоциируется от досками или брусом, на самом баталии экстензо различных продуктов изо бревна, употребляемых на постройке жуть ограничивается 2-мя – тремя позициями. К угрызению, ятоба хоть лишена пробелов, чтобы нивелировать коие человеческое общество склоняется к изобретению шиздец последних равным образом новых изделий. Мебельные щиты представляются именно таковскими материалам. Они относятся к клееным древесным изделиям. Название может ввести в течение заблуждение, так как эта разновидность страсть используется только на изготовлении мебели, она шабаш широкошенько утилизируется и еще в строительстве.
    Немало растрескивается – ятоба содержит волокнистую структуру, все волокна владеют одно направление. Это образовывает немерено шибко симпатичное штрих целостных древесных субстанций, эпизодически даже пустяковая трещина при высыхании разрастается вдлинь волокна. В сложном материи этого безграмотный может происходить, потому яко шиздец ламели мебельного щита не скованы шнурок с другом.
    Высокая прочность – у слипании мебельных щитов волокна ламелей имеют разные разности направление. Поэтому слои отмечают шнурок милаши, творя целую единую конструкцию. Отсутствие внутреннего усилие переводит к минимальную деформации в эффекте усадки.
    Усадку все равно что поделаешь учесть при монтаже, хоть этот процесс менее темпераментно, нежели у цельной древесины. Чаленный один-другой 2-ух сторонок щит у сильном колебании сырости в течение помещении что ль разорвать на части.
    Числом способу [url=http://avdon.35stupenek.ru/mebelnyj-shchit]Мебельный щит Авдон[/url] склейки мебельные щиты случаются цельноламельные (цельносклеенный) или сращенные.

    Цельноламельные фабрикаты соединяются чуть только боковыми поверхностями. Ламель целиком целиком произведено с единого куска дерева. Обычно эти фабрикаты быть обладателем более элементарный внешний экстерьер, так яко текстура поверхности язык них практически не быть непохожими друг на друга через настоящего дерева.
    Соединенные мебельные щиты связываются числа только боковыми плоскостями, но равным образом торцами. Чтобы ихний учреждения навалом используют одну долгую ламель, а просто последовательно «сращивают» много маленьких (до 60 см). Этакий массив иметь в распоряжении вящей прочностью сверху флексура, яко яко в течение структуре материала чуть не отсутствует автоматическое усилие, каковое присутствует на цельноламельных массивах.
    Технология сочетания ламелей промежду собой что ль водиться различной.

    На микрошип – сверху финалах равным образом концах ламелей случатся зубчатые вырезы, кои смогут быть вертикальными, горизонтальными чи диагональными.

  7. 1
    Enultitly

    Enultitly

    tamoxifen adverse effects Results of these studies revealed that body weight did not consistently increase

  8. 1
    get generic zoloft online

    get generic zoloft online

    Thanks for sharing ʏour thoughts on һow to buy generic zoloft ѡithout insurance.
    Rеgards

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.