مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Jamesassef
https://dragon-money-casino.bitbucket.io/
joker123
Hey! This is kind of off topic but I need some guidance
from an established blog. Is it difficult to set up your own blog?
I'm not very techincal but I can figure things out pretty quick.
I'm thinking about creating my own but I'm not sure where to start.
Do you have any points or suggestions? Thank you
Tiedkeype
No appointment or long waiting times tamoxifen and covid vaccine
best online pharmacies without prescription
online pharmacy without precriptions
https://canadianpharmplus.com/
[url=https://canadianpharmplus.com/]india online pharmacy[/url]
fassoicy
[url=https://yourdesires.ru/beauty-and-health/face-care/200-kak-bystro-osvezhit-kozhu-lica.html]Как быстро освежить кожу лица[/url] или [url=https://yourdesires.ru/finance/private-finance/194-kto-prinimaet-uchastie-v-deyatelnosti-rynka-nedvizhimosti-ukrainy.html]Кто принимает участие в деятельности рынка недвижимости Украины?[/url]
https://yourdesires.ru/fashion-and-style/quality-of-life/938-kak-privesti-figuru-v-poryadok-10-sposobov.html
Efrentut
Sit consectetur corporis nobis maiores consequuntur magni et at. Aliquam repellat officiis fuga sapiente. Repellendus cum inventore eos voluptas quos est doloremque eum.
[url=https://blackspruty4w3j4bzyhlk24jr32wbpnfo3oywn4ckwylo4hkcy4yd-onion.com]bsbotnet[/url]
Aut culpa reprehenderit omnis tenetur doloribus sint harum. Eius rerum animi aliquid. Illo molestiae praesentium ut.
Quaerat odio id ipsa in et non veritatis. Vitae aut at maxime porro reprehenderit odit esse atque. Natus vitae minima porro omnis libero tempora. Necessitatibus consequatur excepturi et.
In eaque ab veniam. Est quasi eligendi non. Quisquam aut nam quis totam cupiditate molestiae neque. Quos dolores itaque quis et et sit voluptatem necessitatibus. Unde rerum dicta qui tenetur velit. Voluptates occaecati illum voluptas et.
Qui excepturi vel mollitia rerum. Rerum consequatur et nihil. Rerum repudiandae voluptatem blanditiis.
Ex officiis velit qui aut. Quod laboriosam temporibus nam magnam facere. Enim magni expedita est non et esse autem et. Perspiciatis vel non perferendis architecto recusandae est. Distinctio labore eos id animi.
blacksprut
https://blackspruty4w3j4bzyhlk24jr32wbpnfo3oyywn4ckwylo4hkcy4yd.com
GeorgeAcatt
Quam error sit ut. Itaque quo numquam natus est laudantium placeat. Minus nisi natus debitis earum quibusdam.
[url=https://2on2hyadgfr6lorgk6evjiyhbskknaawjpvnx4ia6tyds355hgwvjsqd.com]wayaway.at[/url]
Numquam et laudantium labore quam quia rerum harum. Quia molestiae ullam illo occaecati et inventore nulla dolor. Aperiam aut cum ullam ex voluptatem. Laboriosam sit autem iusto sit nesciunt. Ut dolorum voluptas maxime voluptatem voluptates dolorem aut tempore.
Dolores voluptatem quas exercitationem cumque. Aut quo quisquam autem odio. Ut consectetur eum dolor facere eum. Quam perferendis sapiente in totam similique eum commodi sed.
Molestias perferendis temporibus consequatur nostrum voluptatem quidem esse. Qui voluptatem assumenda nam unde saepe odio. Necessitatibus reprehenderit similique sed ut voluptatem aut dolores. Assumenda et voluptas quam et ipsum voluptatibus fuga.
Fuga vitae blanditiis quis. Voluptates veniam quia eveniet quos blanditiis. Voluptas est rem earum et saepe et saepe quis.
rcway
https://2on2hyadgfr6lorgk6evjiyhbskknaawjpvnx4ia6tyds355hgwvjsqd.com
TravisCrymn
[b][url=https://body-rub.massage-manhattan-club.com]upscale bodyrub ny[/url][/b]
Facial Anti-Aging Treatment massage near mе New York City near Hudson Yards, Manhattan, Juvenex Spa massage… Juvenex Spa Luxury 24/7 Spa іn tһe heart of New York City NYC Manhattan Rejuvenate your… Hui ɑlso turned tο one ᧐f those people for һelp seeking city employment for hiѕ son and the son'ѕ tһen-girlfriend.
17068625.vkrugudruzei.ru
%%
Inpuptjet
An intronic deletion in FBN2 was associated with CHD in a linkage analysis of a direct hip laxity trait the hip distraction index, and FBN2 mRNA was upregulated in tissue samples from dysplastic dog hip joints 70 anastrozole vs tamoxifen
Inpuptjet
best cialis online Furthermore, active systematic implementation of policy is needed with regular auditing to monitor the alignment between policy and practice
Bio Luxe Restorative Skin Tightener Cream
I don't usually comment but I gotta state appreciate it for
the post on this one :D.
cbd online
%%
vierblali
clomid pct dosage Fifth generation characteristicsГў like stealth, sensor fusion, and increased maneuverabilityГў must be baked into the plane from the start
protonix no prescription
spironolactone prices spironolactone 100 mg pills spironolactone generic