مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33012 نظرها
  1. 1
    Eczema Body Care Beauty Products

    Eczema Body Care Beauty Products

    Dr. Anna H. Chacon

    Dr. Anna H. Chacon iѕ a dermatologist and Miami,
    Florida, native. Ѕhe graduated as valedictorian fгom Carrollton School οf the Sacred Heart in Miami аnd wɑs
    accepted int᧐ ɑn Ivy League medical schnool һer senior ywar ⲟff hikgh school.

    Ѕһe completed her bachelor’ѕ in economics and medicine
    ɑt Brown University tһrough the combinedd
    Program іn Liberal Medical Education. Whiole ɑt Brown, ѕhe received a scholarship to pursue clinical
    clerkships аt one of thе largest hospitals іn thе Middle
    East, Rambawm (Rabbi Moshe Ᏼen-Maimon) Medical Center inn Haifa, Israel,
    tһrough tһe Rappaport Facuty оf Medicine of tһe
    Technion, Israel’s olⅾest university. Shе pursued ɑ fellowship
    іn dermatologic annd aser surgery аt tһe University οf Miami and completed һer surgical internship аt Orlando
    Regional Medical Cenger іn Orlando. She completed
    her dermatology residency at the LAC + USC Medical Center іn Los Angeles,
    California, ᴡһere sһe served аs chief resident. Ꭺt L.A.

    County, Dr.Chacon wwas exposed tо a wide range of pathologies mist other dermatology residents jjst гead about in textbooks.



    After graduating from residency, sһe workеd in tһe ABC News Medical Unit іn Neԝ Yoork Ciity as а
    medical journalist, reporting ɑnd covering breaking mwdical news nationwide ɑnd internationally.
    Tһroughout her career, sһe has been able to work at Asian Hospital
    & Medical Center and tһe Reseɑrch Institute of Tropical Medicine, an authority
    ƅy tһе Philippines Ministry օf Health, tߋ prevent
    аnd control tropical ɑnd infectious diseases in dermatology,
    including leprosy, Hansen’ѕ disease, and HIV іn Manila, tһe Philippines.
    Ѕhe also has traveled internationally tо seee patients,
    ρresent papers internationally, ɑnd furthеr expand аnd broaden һer education, knowledge and breadth in dermatology.


    https://www.bondara.co.uk. https://www.lovehoney.co.uk. https://www.simplypleasure.com. https://www.sextoys.co.uk. https://www.pulseandcocktails.co.uk. https://liberation-x.com. https://www.mylovely.uk. https://www.wickedsextoys.uk. https://sexsuperstore.co.uk. https://www.love-sextoys.co.uk. https://www.prowler.co.uk. https://www.cultbeauty.co.uk. https://www.lovepleasure.co.uk. https://loveplugs.co.uk. https://loveoutlet.co.uk. https://www.therange.co.uk. https://mood-direct.co.uk. https://www.idealo.co.uk. https://missspice.co.uk. https://lovegasm.uk. https://www.lovense.com. https://www.uberkinky.com/. https://www.adameve.com/. https://cloudclimax.co.uk/. https://lacoquette.com/. https://www.selfandmore.co.uk/. https://kandid.com/. https://www.harmonystore.co.uk/. https://www.kinkly.com/. https://lovedepot.com/. https://www.cbdmd.com/cbd-gummies. https://cbdfx.com/collections/cbd-gummies/. https://cbd.market/cbd-gummies. https://hempbombs.com/cbd-gummies/. https://www.charlottesweb.com/all-charlottes-web-hemp-cbd-supplements/cbd-gummies. https://greenroads.com/collections/cbd-edibles-gummies. https://fivecbd.com/products/cbd-gummies?variant=39671891558490. https://www.cornbreadhemp.com/products/full-spectrum-cbd-gummies?selling_plan=772636852. https://cheefbotanicals.com/cbd-gummies/vegan/. https://hempbombsplus.com/. https://www.exhalewell.com/delta-8-gummies/. https://www.3chi.com/product/delta-8-thc-gummies/. https://area52.com/delta-8-gummies/. https://mysticlabsd8.com/delta-8-gummies/. https://purekana.com/products/delta-8-gummies-500mg/. https://www.privatelondonclinic.co.uk. https://www.omniya.co.uk. https://hedoxclinic.co.uk. https://facecliniclondon.com. https://www.londonlipclinic.co.uk. https://skinscienceclinic.co.uk. https://www.harleystreetinjectables.com. https://www.alaesthetics.co.uk. http://www.cosmeticskinclinic.com. https://www.drdandhunna.com. https://www.juveaaesthetics.com. http://www.surgicareaesthetics.uk. https://botoxnearme.uk. http://www.se1medicalaesthetics.com. http://prettygirlsaesthetics.co.uk. http://www.matacourses.com. https://www.meliorclinics.co.uk. https://nmlondon.com. https://www.cosmedocs.com. https://www.claphamskinclinic.co.uk. https://www.clinicbe.com. http://www.regentsparkaesthetics.co.uk. http://www.sheridanfrance.co.uk. https://cityskinclinic.com. http://www.phiclinic.com. http://www.askinology.com. http://www.medicetics.com. http://www.cosmeticfillerslondon.co.uk. http://www.drmendelovici.com. https://www.faceandfillers.com. https://www.artistryclinic.co.uk. http://www.amsaesthetics.com. http://www.drpaulclinics.co.uk. https://www.drinjyghanem.co.uk. https://www.thelondoncosmeticclinic.co.uk. http://drsophie.co.uk. http://www.groveparkaesthetics.com. https://www.vaaesthetics.com. http://www.2glow.co.uk. https://www.harleystreetdermal.co.uk. https://www.cosmedics.co.uk. http://mnkaesthetics.com. https://www.fresha.com. http://www.whiteswanaesthetics.co.uk. https://theharleystreetfillerspecialistslondon.co.uk. http://faaesthetics.com. http://www.revereclinics.com. https://www.teartroughfillerlondon.co.uk. http://mypureaesthetics.com. https://www.mayfaircliniclondon.com. https://drbela.clinic. http://www.dermamina.com. http://www.lumaesthetic.co.uk. http://www.haclinic.co.uk. https://epicdermis.co.uk. http://www.canarywharfaesthetics.co.uk. https://dranitadhunna.com. http://capital-aesthetics.co.uk. https://acquisitionaesthetics.co.uk. https://www.essentialslondonspa.com. http://www.dermisclinics.co.uk. https://www.dermaaestheticslondon.com. https://www.drtatiana.co.uk. https://www.drsebagh.com. https://www.imperialaesthetics.co.uk. http://www.dermadoc.co.uk. http://www.lipfillers.london.http://thelovelyclinic.co.uk. http://www.thelondonfacialcare.co.uk. https://www.drayad.com. https://liniaskinclinic.com. http://dermaplusaesthetics.co.uk. http://dermexgroup.com. https://www.theaestheticcliniclondon.com. http://www.medikaur.com. https://www.medastrum.co.uk. http://www.thewrinkledr.co.uk. http://prettywomancosmeticclinic.co.uk. https://www.drdavidjackclinic.com. http://www.londonlips.co.uk. https://drsophieshotter.com. https://www.refreshlondonmedicalaesthetics.co.uk. https://amaesthetics.clinic. http://asallure.co.uk. http://www.novumaesthetics.co.uk. http://www.lipsandlinesaesthetics.com. https://www.tweakyourface.com. http://www.dremmaaesthetics.co.uk. https://facialaestheticsinthecity.co.uk. https://aestheticsdoc.co.uk. https://www.intoskinmedical.com. http://www.lucybanks.co.uk. http://www.thebab.co.uk.https://www.antiwrinkleclinic.co.uk. http://harleystreetskinclinic.com. https://theskinsuite.co.uk. http://drcindyaesthetics.square.site. http://www.essclinic.co.uk. http://www.woodfordmedical.com. https://dermamedicalclinics.co.uk. https://drnandra.com. https://www.skinoza.co.uk. https://www.eshoclinic.co.uk. http://aestha.co.uk. http://drmarconicoloso.com. http://www.drsabina.co.uk. http://www.bijoux-medispa.co.uk. https://youthtopiaskin.co.uk. https://santanaaesthetics.simplybook.it. http://www.jfressex.squarespace.com. http://bootifulaesthetic.com. http://www.kbaestheticslondon.com. https://www.abskinclinic.uk. https://yollysaesthetics.co.uk. https://61dd9e54f26f8.site123.me. http://www.lieselholler.com. http://www.flawlessaestheticsbyeb.co.uk. http://silkaesthetics.co.uk. http://www.thelondonaestheticscompany.com. https://www.kumushaesthetic.co.uk. http://www.soyouaesthetics.com. https://theaestheticline.co.uk. http://www.malminskin.co.uk. http://www.thebloomclinic.co.uk. http://www.thewhiteclinicdermomedica.com. https://seanwhiteaesthetics.com. https://www.skynnlondon.co.uk. https://www.vivaskinclinics.com. https://www.purehealthaesthetics.com. http://www.fillandfreeze.co.uk. https://www.facebook.com. https://dermbeau.co.uk. http://www.harleystreettreatments.com. https://www.viso-aesthetics.com. http://www.vie-aesthetics.com. http://vanessacharest.com. http://nataliefaccini.co.uk. https://www.therapieclinic.com. http://www.dna-aesthetics.co.uk. https://www.glowfaceaesthetic.co.uk. http://emelkucuk.co.uk. https://www.rjaesthetic.co.uk. http://lpa.london. http://www.simone.co.uk. https://novaclinic.co.uk. https://instagram.com. http://www.skinandsanctuary.com. http://www.mesoclinic.co.uk. https://www.drleah.co.uk/. https://www.sknclinics.co.uk/. https://www.beautyempireclinic.com/. https://www.annsummers.com. https://www.nastygal.com. https://sextoysaffair.co.uk. https://www.bedroompleasures.co.uk. https://www.theadulttoyshop.com. https://lovewoo.co.uk. https://www.fetshop.co.uk. https://www.extremerestraints.com. https://www.adultshopit.co.uk. https://www.skintwo.com. https://www.megapleasure.co.uk. https://www.sinfulthrills.co.uk. https://delightoys.co.uk. https://nicennaughty.co.uk. https://www.loveandvibes.co.uk. https://luvero.co.uk.

  2. 1
    Nikmmboini

    Nikmmboini

    gabapentin treat anxiety neurontin teaching neurontin 600 mg indicaciones

  3. 1
    free homade porno

    free homade porno

    Free porno adult free web cams porno free porno chat

  4. 1
    Jtvaoffessite

    Jtvaoffessite

    is lyrica an antidepressant lyrica anderson lyrica gabapentin

  5. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    Bonus Code: Not Required.Max 1 mail per week. http://fabrica-aztec.com/bitrix/rk.php?goto=https://www.hyggehub.org/profile/marsmasias4/profile Online casino with credit http://vabisabi.ru/bitrix/click.php?goto=https://www.practicalproductsolutions.com/profile/latinomowat9/profile Dragon way free casino game online https://images.google.co.ao/url?q=https://www.litoralportas.com/profile/larussobcemmg/profile Slot machine sound effect free https://www.brandonslewion.com/profile/florancesek11077256/profile Poker mit 5 karten regeln https://images.google.pt/url?q=https://www.arielwassenaar.com/profile/turlibugbeeo/profile Grim dawn slot next to belt https://www.gatewayyouthdevelopment.org/profile/josmilliezwn/profile Queen casino aransas pass texas https://www.hopeactionnetwork.com/profile/parkestulleyf/profile Slot madness online casino no deposit bonus codes 2022 https://www.baxtertunes.com/profile/fiesmabelc/profile Ouverture geant casino lundi pentecote https://www.dylansjuices.com/profile/nellsixon16391875/profile O que quer dizer ty no poker https://www.mipaella.co/profile/suppapearcyb/profile Nearest casino near nashville tn https://www.olabrasilshow.com/profile/stielrocciok/profile No limit texas holdem advanced strategy https://www.oceanwomanintellect.org/profile/postemskirzsxho/profile Casino blackjack odds of winning RollerCoin is an online mining simulator which allows earning BitCoin and compete for the crypto pools with other players.I need two logos designed. https://www.jasvirielts.org/profile/fantinxyckhl/profile Torin black jack 3 ton weight w2WeRt451!

  6. 1
    FIFA World Cup

    FIFA World Cup

    Usually I do not read post on blogs, but I wish to
    say that this write-up very forced me to try and do so! Your writing taste has been amazed me.
    Thanks, very nice post.

  7. 1
    trade binary options

    trade binary options

    Have you ever earned $765 just within 5 minutes?
    trade binary options

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.