مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

33025 نظرها
  1. 1
    adult games xxx

    adult games xxx

    Like Kirkland's workforce, Pickett and the Steelers usually are not looking at themselves as underdogs, despite
    the percentages positioned towards them. It initially appeared like the Cowboys would cover the unfold.
    The present Steelers are being tabbed as 14-level
    underdogs for Sunday's game towards the Bills, the biggest such
    spread for a Pittsburgh staff since Tremendous Bowl XXX.

    Overlaying the unfold was a testament to the Steelers' resolve within the face of a particularly formidable opponent.
    Pittsburgh's 20-16 win over Indianapolis came a yr after the
    Steelers have been upset by the Chargers one recreation shy of the Tremendous Bowl.
    As Kirkland alluded to, the Steelers did not upset the
    Cowboys to tug off what on the time would have been the second-largest upset in Super Bowl historical past, second
    solely to the Jets' upset win over the Colts in Super Bowl III.
    Did the Cowboys, a 13.5-point favorite entering their matchup with Pittsburgh in Tremendous Bowl
    XXX, make that mistake?

  2. 1
    CecilThito

    CecilThito

    https://ru.pinterest.com/uskotoivo81/%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D1%8B-%D0%BC%D0%B8%D0%BD%D0%B5%D1%80%D0%B0%D0%BB%D1%8B-%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%BC%D1%83%D1%80%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D1%81%D0%BA/ https://ru.pinterest.com/pin/760193612119908920/

  3. 1
    Jamesmax

    Jamesmax

    https://reklamall.ru/2022/09/12/luciapokalen/ Luciapokalen https://reggas.ru/deca-indangan/ Deca indangan https://irkdetstvo.ru/%d1%84%d0%be%d1%80%d1%83%d0%bc/profile/prokach_ana13399503/ Weight loss after sarms https://monpresident.org/community/profile/prokach_ana49145455/ Bodybuilding stringers https://boystv.de/anabola-steroider-acne-acheter-clenbuterol-belgique/ Anabola steroider acne acheter clenbuterol belgique

  4. 1
    hydra сайт тор hydra9webe

    hydra сайт тор hydra9webe

    This blog was... how do I say it? Relevant!! Finally I have found something which helped
    me. Kudos!

  5. 1
    Dragon Ball Super: Super Hero movie

    Dragon Ball Super: Super Hero movie

    Be sure to analyze the rankings on any Dragon Ball Super: Super
    Hero review before letting kids play it. Some Dragon Ball Super: Super Hero 2022 are incredibly brutal plus they have 18+ rating.
    It really is inappropriate to permit young kids to experience these types of Dragon Ball Super: Super Hero.
    Aggressive Dragon Ball Super: Super Hero movie can result in behavior modifications or
    nightmares in kids.

  6. 1
    Nwnmboini

    Nwnmboini

    amlodipine and hydrochlorothiazide is lisinopril bad for you can you take lisinopril at night

  7. 1
    Wqabameds

    Wqabameds

    atorvastatin 40 mg coupons atorvastatin functional groups atorvastatin purpose

  8. 1
    discuzmb.cn

    discuzmb.cn

    Pretty nice post. І јust stumbled սpon your blog and
    wished to ѕay tһat I've гeally enjoyed surfing ɑround your blog
    posts. After ɑll I'll be subscribing to yⲟur rss feed ɑnd I
    hope yoս write agаіn soߋn!

  9. 1
    https://www.dfuture.com.au/

    https://www.dfuture.com.au/

    I was suggested tһіs blog Ƅy my cousin. I'm not sure whеther this post is written bʏ hіm aѕ noboɗу elѕе қnow sucһ detailed aЬօut my difficulty.
    Уoᥙ are amazing! Thanks!

  10. 1
    https://store.office-learning.ir/

    https://store.office-learning.ir/

    Ahaa, its fastidious dialogue regarding this paragraph at this place at this blog,
    I have read all that, so now me also commenting here.

  11. 1
    https://catflip.ru/

    https://catflip.ru/

    Ассортимент спецпредложений
    от азартного клуба Вавада


    Геймерам крайне важно определить проверенный
    развекательный ресурс с быстрыми выводами, интересными
    активностями, дающими играми.
    В наши дни веб-ресурсы осуществляют деятельность
    по лицензиям различных государств, к примеру, Gibraltar, Curasao, Malta.
    К ним принадлежит Вавада казино.
    Портал слоты вавада обещает быструю регистрацию учетной записи, безопасный
    гейминг любому посетителю, достигшему совершеннолетия.





    Выбор слотов онлайн


    Участникам предоставляется многочисленный каталог слотов из
    более 1500 моделей. К ним относятся слот-машины,
    настольные игры. Вместе с этим представлена
    рубрика лайв игр с реальными крупье.
    Вы можете подобрать виртуальные аппараты c разными тематиками: древний мир, исторические
    события, древние нации. Также игроки смогут отбирать слоты по бонусным этапам, числу линий.
    Уровень RTP (теоретического возврата ставок)
    – 95%-99%. Разыскивая игры, рекомендуем принимать во
    внимание их разработчиков, наиболее надежными выступают:






    Microgaming.


    Playson.


    EGT Gaming.


    Play'n'Go.




    Отмеченные провайдеры гарантируют захыватывающий гэмблинг с уникальными вспомогательными элементами.





    Бонусная политика от онлайн-казино Vavada


    Вавада казино предоставляет своим игрокам щедрые бонусы в
    виде процентов или Free Spins за денежные вложения.
    Для новичка пакет приветственных презентов
    создает приятное денежное дополнение уже за первое пополнение.
    Предлагается и бездеп бонус
    за регистрацию счета, что начисляется за верификацию номера телефона.
    Дополнительно запускаются лотерейные розыгрыши, краткосрочные промо-акции, активности, турнирные чемпионаты.
    Лидерам выдаются дорогостоящие награды.
    Самым активным клиентам доступны персональные поощрения.
    Нюансы активации бонусов поданы в перечне правил.
    Согласно условиям все бонусы необходимо отыграть
    по вейджеру х30.




    Ставки в симуляторах с денежным риском


    Играть с реальными ставками разрешается по
    выполнению следующих этапов:
    регистрация на главном сайте, авторизация, денежный перевод.

    Сделать взнос предлагается через
    Perfect Money, Qiwi или Visa. После можете запускать симуляторы и указывать уровень ставок.
    Неопытным гэмблерам советуем предварительно подобрать тактику, выбрав демо-режим.
    Выигранные деньги выплачиваются
    в обязательном порядке, следует только
    указать личные сведения и отыграть бонусы.





    Игровые автоматы с мобильного


    Клуб Vavada имеет возможность функционировать с мобильного.

    Для этих целей предоставляется специальная версия ресурса,
    она пригодна для разных смартфонов с под управлением iOS и Android.
    Можно также установить программу азартного клуба.
    Гэмблерам предлагаются динамические меню, крупные кнопки, удобное размещение
    контента на экране.



    Оцените услуги игровой площадки, пройдя мгновенную регистрацию и активировав первый бонус.
    Азартный клуб Vavada выполняет правила iGambling, гарантирует безопасность.

    Слоты выпущены проверенными компаниями, функционируют под
    управлением генератора рандомных чисел.

  12. 1
    https://term-paper-help.org

    https://term-paper-help.org

    i need someone to write my paper papers writing service buy psychology papers https://term-paper-help.org/

  13. 1
    event parlay

    event parlay

    Howdy! I'm at work browsing your blog from my new iphone 3gs!
    Just wanted to say I love reading through your blog and look
    forward to all your posts! Keep up the fantastic work!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.