مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29066 نظرها
  1. 1
    price action trading strategies binary options

    price action trading strategies binary options

    Superb post however , I was wanting to know if you could write
    a litte more on this subject? I'd be very grateful
    if you could elaborate a little bit more. Cheers!

  2. 1
    Chemmy’S Watermelon Superfood Smoothie Recipe

    Chemmy’S Watermelon Superfood Smoothie Recipe

    Introduction Τo Dіfferent CBD Extracts - Ϝull
    Spectrum, Brroad Spectrum аnd CBD Isolate

  3. 1
    online medicine shopping

    online medicine shopping

    Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and
    said "You can hear the ocean if you put this to your ear." She
    put the shell to her ear and screamed. There was a hermit crab
    inside and it pinched her ear. She never wants to
    go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell someone!

  4. 1
    link

    link

    Very informative looking ahead to coming
    back.
    link

  5. 1
    canada pharmaceuticals online

    canada pharmaceuticals online

    Excellent article. I'm dealing with a few of these issues as well..

  6. 1
    ahw99

    ahw99

    Hello! This post could not be written any better!
    Reading through this post reminds me of my previous room mate!
    He always kept talking about this. I will forward this page
    to him. Fairly certain he will have a good read. Thanks for
    sharing!

  7. 1
    http://judiwin66.com/#login

    http://judiwin66.com/#login

    continuously i used to read smaller articles or reviews
    that also clear their motive, and that is also
    happening with this post which I am reading at this place.

  8. 1
    Романтические песни на гитаре

    Романтические песни на гитаре

    простые треки для начинающих гитаристов!
    Аккорды, кинокартина

  9. 1
    www.synthedit.com

    www.synthedit.com

    How to Boost Your Sleep High Quality
    Our bodies and also minds require sleep in order to function correctly.
    This task make up one-quarter to one-third of our life.
    Nonetheless, despite these essential functions, the human mind stays extremely active throughout sleep.
    Additionally, copulating the eyes open is associated with practical loss of sight.
    Below are some means to enhance your rest top quality.
    Read on to get more information! Published on: May 19, 2017

    In Stages 1, 2, and also 3, your heart rate and pulse are decreased.

    Throughout REM sleep, your pulse and also muscle task
    boost. Throughout non-REM sleep, your muscle mass kick back slowly.
    Your total power expenditure is significantly
    lowered. During rapid eye movement, your body's task reaches its highest degree, and also it experiences one of the most vivid desires.
    On top of that, the brain is able to refine details and
    keep memories throughout this stage of rest. Nonetheless,
    if you get up during rapid eye movement, your dreams may not be as vivid as they were during rapid eye movement.



    Phase 1 is called light rest, which lasts for about
    an hour. In phase 2, you slow your heart beat,
    relax your muscular tissues, and lower your body
    temperature level. Throughout this stage, you
    will certainly dream a lot of the moment and your muscular tissues will certainly
    quit moving. Stage 2 is typically the longest of the 4 phases,
    and plays a major function in the formation of memories as well
    as remaining revitalized throughout the day. The period of
    the 3 phases of rest will certainly lower gradually
    throughout the night, with rapid eye movement being the longest.

  10. 1
    test.com

    test.com

    It's a pity you don't have a donate button! I'd certainly donate to this fantastic blog!

    I suppose for now i'll settle for bookmarking and adding your RSS
    feed to my Google account. I look forward to brand new updates and will share this website with my Facebook group.
    Chat soon!

  11. 1
    ThomasNix

    ThomasNix

    В разделе автоматы вы найдете то, что нужно, даже если пока еще не знаете и не можете точно сказать, что это.Casino online в любое время суток. http://part-trade.ru/bitrix/rk.php?goto=https://www.prelewdintimates.com/profile/yuriyzgpsysoev/profile Вулкан старс регистрация http://mebel-kupim.ru/bitrix/click.php?goto=https://godronezone.com/profile/lindah47sheryl/profile Aoz игра секреты http://0-55.personalslotmachine.com/__media__/js/netsoltrademark.php?d=https://lucbergeronmusic.com/profile/delsiemaryz18r/profile Зал игровых автоматов где https://images.google.as/url?q=https://www.boneypahare.com/profile/ramonaonawr/profile Рулетка онлайн бесплатно без регистрации со 100 долларов http://maps.google.co.ug/url?q=https://www.cychorale.org/profile/sashay3c4sm/profile Скачать эмуляторы игровых автоматов mega jakc Щедрые бонусы и лотереи Игры с джекпотом Минимальный депозит 150? 100% бесплатно до 25000 ? Вейджер: 35x Минимальный депозит: 60 Способы ввода: MasterCard VISA Maestro Qiwi Яндекс.Выигрышные монеты остаются на счету. https://toolbarqueries.google.cd/url?q=https://www.thebathbar.org/profile/kacye6vstella/profile Флэш игры слот автоматы https://maps.google.st/url?q=https://www.swatersmilligan.com/profile/antonmnb4o/profile Игра шарики в колбах играть бесплатно без регистрации онлайн в хорошем качестве https://www.anisanazz.com/profile/marqueritekim4w/profile Онлайн игровые на рубли автоматы играть бесплатно и без регистрации https://www.f4outdoors.com/profile/jeanastebfp4/profile Схема игрового автомата баскетбол https://www.tayjohnphotography.com/profile/eslavafmubie/profile Игровой автомат airmail https://www.yourfirstanimation.com/profile/cucinottacuxszx/profile Казино адмирал промокод 2022 https://fr.mxsurfboards.com/profile/mckeehodesf/profile Фрукты играть вк https://www.newhamiltontaxplan.com/profile/edithjptmina/profile Репликон игровые автоматы

  12. 1
    مراقبت از سالمند در مشهد

    مراقبت از سالمند در مشهد

    با بالا رفتن سن والدین، جسمشان در برابر شرایط، بیماریها، محیط و فضا
    آسیب پذیر میشود. این زمانی است
    که باید از آنها مراقبت شود تا زندگی شاد و سلامتی
    را داشته باشند.

    با افزایش سن،‌کارهای روزمره دشوارتر میشود.
    توانایی زندگی در خانه باعث احساس راحتی و استقلال
    میشود. خدمات پرستاری در خانه همچنین میتواند به بیماران کمک کند تا سطح اعتماد به نفس خودشان را حفظ و یا افزایش
    بدهند. زندگی در یک خانه سالمندان یا تسهیلات زندگی باعث میشوند تا افراد سالمند احساس
    شکست، درماندگی،‌افسردگی و یا حتی تلخی
    کنند..

    با توجه به افزایش جمعیت سالخوردگان
    در کشور مراقبت از سالمندان در منزل نیاز جدید جامعه است.
    مراقبت از سالمند در صف گرفتن مجوز به عنوان یک رشته
    دانشگاهی جدید است. نگهداری از سالمند یکی از مشغولیت های
    ذهنی افرادی است که والدین سالخورده
    دارند. سالمندان نیاز های خاص خود را دارند که شامل : عاطفی ، معیشتی و … می
    باشد. تمایل سالمندان و فرزندانشان فراهم کردن نیازهای آنان در منزل است.
    مراقبت سالمندان یک شغل نیست بلکه عشق
    است

  13. 1
    play online casinos real money

    play online casinos real money

    Wow, fantastic blog layout! How long have you been blogging for?
    you made blogging look easy. The overall look of
    your website is magnificent, as well as the content!

  14. 1
    manu888.in/#home

    manu888.in/#home

    whoah this weblog is wonderful i like reading your
    posts. Stay up the good work! You know, a lot of individuals are hunting around for
    this info, you can aid them greatly.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.