مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38218 نظرها
  1. 1
    Tressa

    Tressa

    I see something truly special inn this web site.

  2. 1
    Charleskenue

    Charleskenue

    Начинаем работу с изготовления выкройки https://materline.ru
    Вы можете воспользоваться готовым шаблоном или слегка подкорректировать его под свой рост https://materline.ru/catalog/accessories/
    Этот тип подушки легко можно удлинить или укоротить https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/

    Самая банальная подушка нуждается в красивой наволочке https://materline.ru/catalog/mattresses/
    Сделать такую наволочку или, правильнее будет сказать, чехол можно самостоятельно https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/dolce_luna_multipaket/
    Займет это у вас минимум времени https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/
    Итак, вот так вот выглядит готовое изделие https://materline.ru/catalog/mattress_toppers/
    Красиво не правда ли?
    Микрошарики имеют размер до 1,5 мм https://materline.ru/catalog/pillows/saponetta/
    , поэтому так и называется вид подушки https://materline.ru/catalog/mattresses/lux/laura/
    Маленький размер шариков делает наполнитель приятным при соприкосновении с подушкой https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/mfsaponetta/
    Маме и ее ребенку будет очень удобно
    В автомобилях с боковыми подушками безопасности нужно соблюдать дополнительные правила перевозки грузов https://materline.ru/catalog/accessories/
    Нельзя размещать в карманах дверей сильно выпирающие предметы https://materline.ru/contacts/
    В случае ДТП они могут помешать работе подушки и навредить человеку https://materline.ru/catalog/mattresses/

    Листовой поролон, свернутый в цилиндр, использовать нежелательно: при изгибании его по форме подушки могут возникнуть неудобные складки https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/
    Чтобы сшить ортопедическую подушку своими руками, лучше всего купить толстый лист (или склеить несколько тонких пластин) и вырезать из него деталь по шаблону наволочки https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/saponetta/

    Кроме того, уменьшение спазма способствует восстановлению нормального кровоснабжения и питания хрящевых тканей http://materline.ru
    Межпозвонковые диски при этом регенерируют, их объем возвращается в норму, уменьшается искривление позвоночного столба https://materline.ru/catalog/accessories/pillows/saponetta/

  3. 1
    https://raindrop.io/gloirscovi/bookmarks-35717940

    https://raindrop.io/gloirscovi/bookmarks-35717940

    Wow that was odd. I just wrote an incredibly long comment but after I clicked submit
    my comment didn't show up. Grrrr... well I'm not writing all that over again. Anyhow, just wanted to say superb
    blog!

  4. 1
    Highly recommended Reading

    Highly recommended Reading

    Hi there it's me, I am also visiting this site daily, this website is
    actually nice and the users are in fact sharing good thoughts.

  5. 1
    Tom Yum

    Tom Yum

    An intriguing discussion is worth comment. I think that you should publish more about this subject, it might not be a taboo subject
    but usually people don't speak about such
    topics. To the next! Best wishes!!

  6. 1
    sv388 daftar

    sv388 daftar

    I have read so many articles regarding the blogger lovers except this article is truly
    a fastidious article, keep it up.

  7. 1
    DeHeaxy

    DeHeaxy

    Получить займ без отказа - наш официальный сайт займов предлагает вам возможность получить займ без отказа. Мы сотрудничаем с надежными МФО, которые готовы предоставить финансовую помощь без лишних сложностей. Благодаря нашей автоматизированной системе оценки заявок и гибким условиям займа, мы можем гарантировать вам высокий шанс одобрения займа. Получите необходимую сумму денег без отказа с нашим официальным сайтом займов.
    https://ok.ru/profile/582755500874/statuses/155942302946634

    займы под высокий процент без отказа

    https://vseti.by/post/22159_na-sajte-https-boostcash-ru-mozhno-vzyat-zajm-v-kruglosutochnom-rezhime-takaya-u.html

  8. 1
    instal apk s128

    instal apk s128

    Thank you, I've recently been looking for information about this topic for ages and yours is the best I have found out till now.
    However, what in regards to the bottom line? Are
    you sure concerning the source?

  9. 1
    slot lapak pusat

    slot lapak pusat

    For the reason that the admin of this web page is working,
    no uncertainty very soon it will be well-known, due to its feature contents.

  10. 1
    canadian online pharmacies

    canadian online pharmacies

    Hi to all, because I am genuinely keen of reading this
    weblog's post to be updated daily. It includes nice data.

  11. 1
    daftar svv388

    daftar svv388

    It is not my first time to visit this site, i am browsing this site dailly and get pleasant data
    from here every day.

  12. 1
    fafaslot

    fafaslot

    Hi! I've been following your website for a while now and
    finally got the courage to go ahead and give you
    a shout out from Austin Tx! Just wanted to say keep up the great job!

  13. 1
    canadian pharmacies online

    canadian pharmacies online

    Thank you a lot for sharing this with all people you actually understand what you're speaking about!
    Bookmarked. Kindly also seek advice from my site =).
    We will have a hyperlink exchange arrangement between us

  14. 1
    URL

    URL

    Hey there, You have done an excellent job. I will certainly
    digg it and personally suggest to my friends. I'm
    sure they will be benefited from this site.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.