مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38218 نظرها
  1. 1
    female viagra review

    female viagra review

    viagra generico spedito da europa viagra generico funciona igual female viagra review viagra generico ricetta medica
    generic viagra cialis levitra cheap

  2. 1
    junk yards colorado

    junk yards colorado

    Quality content is the crucial to be a focus for the viewers
    to pay a visit the site, that's what this web page is providing.

  3. 1
    https://katalogstron24.eu/

    https://katalogstron24.eu/

    Hi there, just wanted to mention, I liked this article.
    It was practical. Keep on posting!

  4. 1
    казино booi онлайн играть бесплатно без регистрации

    казино booi онлайн играть бесплатно без регистрации

    hey there and thank you for your information – I've definitely picked up something new from right here.
    I did however expertise some technical issues using this
    site, since I experienced to reload the website
    a lot of times previous to I could get it to load properly.
    I had been wondering if your web host is OK?
    Not that I'm complaining, but slow loading instances times
    will often affect your placement in google and could damage your
    high quality score if advertising and marketing with Adwords.

    Anyway I'm adding this RSS to my email and could look out for
    much more of your respective intriguing content.
    Ensure that you update this again soon.

  5. 1
    https://www.ulule.com/guireejftr/

    https://www.ulule.com/guireejftr/

    I'm not sure why but this blog is loading very slow for me.

    Is anyone else having this issue or is it a problem
    on my end? I'll check back later and see if the problem still exists.

  6. 1
    https://thegadgetflow.com/user/arthiwtkkf/

    https://thegadgetflow.com/user/arthiwtkkf/

    My programmer is trying to convince me to move to .net
    from PHP. I have always disliked the idea because of the expenses.
    But he's tryiong none the less. I've been using Movable-type
    on several websites for about a year and am anxious about switching to another platform.
    I have heard good things about blogengine.net.

    Is there a way I can transfer all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be really appreciated!

  7. 1
    rtaletmigz

    rtaletmigz

    viagra overnight delivery us viagra price costco [url=https://mednewwsstoday.com/]viagra otc us[/url] high quality generic viagra viagra online bestellen strafbar

  8. 1
    More info

    More info

    Howdy! I just wish to offer you a huge thumbs up for your great info you have here on this post.
    I will be coming back to your blog for more soon.

  9. 1
    s128.com

    s128.com

    It's in reality a great and useful piece of info.
    I am happy that you simply shared this useful information with us.

    Please stay us informed like this. Thanks for sharing.

  10. 1
    https://katalogpolskichfirm.eu/

    https://katalogpolskichfirm.eu/

    When someone writes an piece of writing he/she retains the idea of a user in his/her mind that
    how a user can understand it. Therefore that's why this article is
    amazing. Thanks!

  11. 1
    MatthewNab

    MatthewNab

    Конструкция подсвечивается изнутри, поэтому реклама заметна в любое время суток https://copypsm.ru/tablichki-v-ramke.html
    А стеклянные пластины защищают объект от вандалов и плохой погоды https://copypsm.ru/news-pechat-na-suvenirah.html

    (см https://copypsm.ru/shtendery.html
    текст в предыдущей редакции)
    Мы перезвоним Вам в течении 15 мин https://copypsm.ru/tablichki.html

    Аптеки https://copypsm.ru/news-skidka_za_otzyv.html

    Рекламный пилон схож со стелами, но имеет меньшие размеры https://copypsm.ru/oformlenie-vitrin.html
    Чаще всего выполняет навигационную функцию, указывая на расположение того или иного заведения https://copypsm.ru/news-interernaya-pechat-na-penokartone.html

    Перспективы и риски арбитражных споров и споров в суде общей юрисдикции https://copypsm.ru/pechat-chertezhei.html
    Ситуации, связанные со ст https://copypsm.ru/news-kopirovanie-i-skanirovanie-inzhenernyh-chertezhei.html
    19 https://copypsm.ru/broshurovka.html

  12. 1
    HQ Porner

    HQ Porner

    For latest information you have to pay a visit web and on internet I found this site as a most excellent website
    for latest updates.

  13. 1
    description

    description

    Hey there! I simply would like to offer you a
    big thumbs up for the great info you have got here on this
    post. I will be returning to your site for more soon.

  14. 1
    https://firmowykatalog.eu/

    https://firmowykatalog.eu/

    Pretty section of content. I just stumbled
    upon your blog and in accession capital to assert that I acquire
    in fact enjoyed account your blog posts. Anyway I will be subscribing
    to your feeds and even I achievement you access consistently quickly.

  15. 1
    JamesExeVe

    JamesExeVe

    Из Москва - 7 ночей - 01 http://planeta-int.com/country/yuzhnaya-koreya/tours/detskij-lager-s-izucheniem-angl.-yazyka
    01 http://planeta-int.com/country/russia/moskva
    23 - 2 Взрослых http://planeta-int.com/country/greece

    ИНН: 543313478777; ОГРНИП: 317547600021309 http://planeta-int.com/country/braziliya
    Все материалы и цены, размещенные на сайте, носят справочный характер и не являются ни публичной офертой, ни рекламой http://planeta-int.com/country/britain/tours
    Используя сайт, вы принимаете условия пользовательского соглашения и положения об обработке персональных данных http://planeta-int.com/country/china/tours/ekskursionnye-tury

    Россия Шерегеш из Иркутска http://planeta-int.com/country/maldives/hotels

    Только в России можно каждый раз открывать что-то новое и ни разу не повториться http://planeta-int.com/country/spain
    Хотите побывать на самом глубоком озере Байкал? Посетить гейзеры и вулканы Камчатки? Или изучить старинные русские города Золотого кольца? Каждый регион уникален своей историей, традициями и легендами http://planeta-int.com/country/cuba

    Увидеть мраморный карьер, живописные бухты и наскальные рисунки и услышать легенды о шаманах и духах http://planeta-int.com/country/italy

    Церковь Казанской Иконы Божией Матери в Ремесленной Слободе http://planeta-int.com/country/czech/tours

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.