مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29051 نظرها
  1. 1
    SdvillWeind

    SdvillWeind

    [url=https://chimmed.ru/]абамектин [/url]
    Tegs: edqm https://chimmed.ru/

    [u]натрия боргидрид [/u]
    [i]азотная кислота купить [/i]
    [b]mettler toledo [/b]

  2. 1
    dark web links nz

    dark web links nz

    I'm amazed, I must say. Rarely do I encounter a blog
    that's both educative and engaging, and let me tell you,
    you have hit the nail on the head. The issue is something which
    not enough people are speaking intelligently about.
    Now i'm very happy I stumbled across this in my hunt for something relating to this.

  3. 1
    aram shyvana

    aram shyvana

    Good post. I learn something totally new and challenging
    on websites I stumbleupon on a daily basis. It will always be interesting to read
    content from other writers and use a little something from other sites.

  4. 1
    funtodo

    funtodo

    [url=https://things-to-do-near-me-en.com]things to do for kids near me[/url]

    Find things to do in the vicinity you. Look into the top-rated attractions, tours, and activities nearby and read reviews from Tripadvisor travelers.
    things to do for kids near me

  5. 1
    olympus slot

    olympus slot

    I read this post completely regarding the comparison of most up-to-date and preceding technologies, it's amazing article.

  6. 1
    EdwardFlubs

    EdwardFlubs

    большое спасибо
    _________________
    olimp com kz скачать - [url=https://ur.realtopmoneygame.xyz/Olimp_kz_com_%D0%B1%D1%83%D0%BA%D0%BC%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80%D1%8B.html]букмекерская контора olimp kz тоо[/url], olimp kz приложение

  7. 1
    สล็อตเว็บใหญ่

    สล็อตเว็บใหญ่

    Cover the again with felt, drill a hole in the highest, loop a string or ribbon by means of the outlet and there you will have it -- an instant
    Mother's Day gift. Decorate the outer circle with any design you want, then glue
    a chunk of ribbon to the again or drill a gap
    at the top to attach it to a door, wall or department in your Christmas tree.
    For Christmas, you can use pictures of snowmen,
    snowflakes, Santa Claus or you would reduce out photographs from previous Christmas playing cards.
    You can also make a simple Christmas ornament in about quarter-hour or spend hours chopping up CDs and gluing the
    pieces to make a mosaic picture frame. You can decorate just one facet of the disc or get fancy and glue two CDs together with the shiny sides going through out so it glitters from each angle.
    Once the candle has burned and the disc is covered with
    wax, you may throw it away or use the CD for one more crafting purpose.
    The simplest way to make use of a CD as a candleholder is to set a small pillar or votive candle in the course of the
    disc with the shiny side up.

  8. 1
    shyvana in aram

    shyvana in aram

    I think that is one of the so much significant info for
    me. And i am satisfied studying your article. However should
    commentary on some general things, The site style is perfect, the
    articles is truly nice : D. Good task, cheers

  9. 1
    metoprolol purchase

    metoprolol purchase

    where can i buy ceftin ceftin 125mg without a prescription ceftin 125 mg tablet

  10. 1
    aram shyvana

    aram shyvana

    Greetings! Very helpful advice within this article!
    It's the little changes that will make the greatest changes.
    Many thanks for sharing!

  11. 1
    aram

    aram

    That is a great tip particularly to those fresh to the blogosphere.
    Simple but very accurate info… Thanks for sharing this
    one. A must read article!

  12. 1
    aram shyvana

    aram shyvana

    Pretty nice post. I just stumbled upon your blog and wished to say that I have truly enjoyed
    browsing your blog posts. In any case I'll be subscribing to your feed and I
    hope you write again very soon!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.