مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29041 نظرها
  1. 1
    shyvana in aram

    shyvana in aram

    It's amazing for me to have a website, which is helpful in favor
    of my experience. thanks admin

  2. 1
    game online

    game online

    In Νovember hackers demanded health insurer
    Medibank ppay UႽ$9.7 milⅼion to keeρ stolen records off thee internet - оr one dolⅼar for each of the company's impacted customers


    The hackers leaking stolen Australian health records tߋ thhe dark web оn Thᥙrsday appeared tо end their extortion attempt ƅy dumping
    ɑ final batch of data online and declaring:"Case closed."

    Іn Νovember the hackers demanded health insurer Medibank ppay UЅ$9.7 millіon tto қeep the records off thе internet -- or one ollar fοr eawch οf thhe company'ѕ impaccted customers, ᴡhich
    included Ρrime Ministter Anthony Albanese.


    Medibank refuswd tⲟ pay at tthe urgiing оf the federal government, ᴡhich at the height oof tһe crisis cߋnsidered maқing it illegal fоr hacked companies
    tߋ hand over ransoms.

    On Thursday morning tһe hackers saiԀ they had posted tһe last of thе data online, deliberatyely coinciding ᴡith
    International Сomputer Security Daү.

    "Happy Cyber Security Day," thеy wrote.

    "Added folder full. Case closed."

    Тhe first batches of stolen data startwd appearing ߋn a dark web forum
    ߋn Noember 9, in curated posts highlighting medical records аbout drug addiction, pregnancy termnations
    аnd sexualy transmitted infections.

    Medibank օn Thursday sаіd the lateѕt post ѡaѕ "incomplete and hard to understand" -- an indication the hackers may have lost interest аfter a ansom was
    taken off the table.

    "While our investigation continues there are currently no signs that financial or banking data has been taken," Medibank sаiɗ in a statement.


    Australian Federal Police Commissioner Reece Kershaw ѕaid іn Ⲛovember
    tһe hackers wеrе believed to bee a groսp of "loosely affiliated cyber criminals"
    who wesre based iin Russia.

    Cybersecurity analysts һave suggested tһey could be linked to Russian hacker ցroup REvil.



    Australian government ministers һave variously dubbed tһе hackers "scumbags", "scummy criminals", and "rolled gold mongrels".






    Advertisement

  3. 1
    구글상위노출수강

    구글상위노출수강

    I read this post fully on the topic of the comparison of newest and previous technologies, it's remarkable article.

  4. 1
    shyvana in aram

    shyvana in aram

    Hi there i am kavin, its my first occasion to commenting anyplace, when i read this
    article i thought i could also create comment due to this good article.

  5. 1
    Gavinscurl

    Gavinscurl

    Herr Dr. med. Dr. h.c. (Univ. Medic Kabul) Johann-Friedrich Werner

  6. 1
    https://fakenews.win/wiki/User:VernitaBodiford

    https://fakenews.win/wiki/User:VernitaBodiford

    Есть огромное количество
    весомых причин, в следствие
    которых вам желательно остаться на
    ресурсе https://clubvstrecha.ru. В первую очередь,
    это уникальная подборка анкет, которые относятся к самым популярным среди индивидуалок
    из вашего города. Кроме того,
    вас ожидают нужные условия для поиска подходящей женщины, включая удобный поисковой инструмент и также отсутствие процедуры регистрации для
    потенциальных гостей!

  7. 1
    Shyvana In Aram

    Shyvana In Aram

    It's impressive that you are getting ideas from this piece of writing as
    well as from our dialogue made at this place.

  8. 1
    shyvana aram

    shyvana aram

    Greetings from Colorado! I'm bored at work so I decided to browse your blog on my iphone during lunch break.
    I enjoy the knowledge you provide here and can't wait to take a look when I get home.
    I'm surprised at how fast your blog loaded on my
    mobile .. I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, fantastic blog!

  9. 1
    aram shyvana

    aram shyvana

    I am sure this article has touched all the internet users, its
    really really fastidious piece of writing on building up new weblog.

  10. 1
    shyvana aram

    shyvana aram

    Hi terrific blog! Does running a blog similar to this take a lot of work?
    I have no knowledge of coding however I was hoping to start my own blog
    soon. Anyhow, should you have any recommendations or tips for new blog owners please share.
    I know this is off topic but I just needed to ask.
    Appreciate it!

  11. 1
    shyvana in aram

    shyvana in aram

    Greetings! Very helpful advice in this particular article!
    It is the little changes that will make the most important changes.
    Thanks for sharing!

  12. 1
    MichaelRit

    MichaelRit

    https://www.starcitizen.it/forum/forum-di-gaming/ If your goal is to increase muscular endurance https://www.gmotlodge.com/forum/lodge-guests/ Köpa anabola steroider sverige anabola steroider vanligt https://vi.jaynjaystudios.com/forum/forum-rules-info/ Testosteron tabletten bayer esteroides inyectables comprar https://www.dirteedopedealers.com/forum/music-forum/ Anabolika sofort kaufen acheter des anabolisants en france https://www.emmessecommerce.com/forum/benvenuto-nel-forum/ Anabola steroider medicin https://www.lebssaagogo.com/forum/forum-fashion/ Comprar esteroides murcia anabola steroider namn https://www.isyslimited.com/forum/general-discussions/ Importance of muscular endurance

  13. 1
    propranolol prices

    propranolol prices

    procardia 30mg prices where to buy procardia procardia 30 mg without a doctor prescription

  14. 1
    Loves vocabulary quizlet

    Loves vocabulary quizlet

    If some one wants to be updated with hottest technologies after that he must be visit this site and be up to date daily.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.