مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29111 نظرها
  1. 1
    yuk slot 88

    yuk slot 88

    I think this is among the most vital info for me.
    And i am glad reading your article. But want to remark on few general things,
    The site style is wonderful, the articles is really excellent
    : D. Good job, cheers

  2. 1
    slot situs lapak pusat

    slot situs lapak pusat

    Hello, everything is going sound here and ofcourse every one is
    sharing data, that's actually excellent, keep up writing.

  3. 1
    https://www.tuningwiki.org/Metodo_Di_Dimagrimento

    https://www.tuningwiki.org/Metodo_Di_Dimagrimento

    L'unico modo per acquistare il prodotto originale è
    attraverso il sito ufficiale del produttore,
    in questo modo si evitano truffe e si è sicuri di ricevere un prodotto efficace
    e originale. Ci sono molte recensioni online in cui la gente scrive che il prodotto li ha aiutati a
    perdere peso. Molti clienti sono stati in grado di perdere
    peso rapidamente e di sbarazzarsi di smagliature, cellulite
    e pelle pendente. Ora il produttore stesso controlla
    il prezzo, quindi è stato in grado di renderlo il più conveniente possibile per i clienti.

    Il produttore non consiglia di ordinare il prodotto da un sito web di
    terzi se non si vuole ottenere un prodotto di bassa qualità.

    Un integratore dimagrante deve possedere alcune caratteristiche di base per poter essere definito di qualità e tra esse c’è un’efficacia
    comprovata e una composizione varia e bilanciata. Il prodotto è buono e di buona qualità.
    Non avevo idea che il prodotto fosse così efficace,
    perché contiene solo ingredienti naturali. Se vuoi comprare il prodotto originale, ordinalo solo dal sito ufficiale del produttore.
    Alcuni clienti scrivono al produttore e chiedono se Reduslim è vero
    o falso. Non importa se si è uomini o donne, a qualsiasi età, le adesioni sono
    numerose e di ogni tipo, a sostegno di un'idea che vede Reduslim come un buon prodotto adatto a tutti i gusti
    o stili di vita e a tutte le esigenze.

    L'elevato interesse suscitato ci ha spinto a indagare su cosa c'è dietro questo prodotto e se effettivamente è efficace.
    Reduslim e forum femminile: cosa dicono? Nei forum ho letto tantissimo sugli effetti positivi di queste pillole.

    Non sorprende che, nonostante la varietà di risultati suggeriti, ogni persona risponda
    alla formula in modo diverso e in base alle esigenze
    individuali del proprio corpo, tuttavia gli effetti sono evidenti e possono essere
    osservati e percepiti in varie aree del benessere personale.

    È completamente adatto a chi non è incinta, ha
    almeno 18 anni e ha già ottenuto l’approvazione del proprio medico.
    In questo articolo esploreremo il prodotto dimagrante Reduslim, per capire se può davvero aiutarci a
    migliorare il proprio aspetto fisico e migliorare la salute.

    Volevo davvero che il prodotto mi aiutasse a perdere peso.
    Il prodotto vi aiuterà a perdere peso di 6-14 kg in 30 giorni.
    Un’utente, che sostiene di aver usato il prodotto per due mesi, ha detto che non ha
    funzionato per lei.

    Pepe nero: Il pepe nero era già usato in tempi precedenti come killer di grasso e ora trova il suo posto
    in sempre più integratori per la perdita di peso, come è anche il caso di Reduslim.
    Già dalle prime 2 settimane di utilizzo sarà possibile ottenere una perdita
    di peso di almeno 4/5 chili. Non cercate Reduslim nelle farmacie; il
    prezzo sarà 2-3 volte più alto. Si scopre che Reduslim
    è venduto legalmente sul sito ufficiale.
    L’originale Reduslim per la perdita di peso è venduto sul sito
    ufficiale. L’originale Reduslim per la
    perdita di peso è affidabile? Il peso comincerà
    a scendere gradualmente, si possono perdere da 1 a 3 kg durante questo periodo.

    Quando il metabolismo delle persone rallenta, iniziano ad aumentare di peso.
    Inoltre stimola il metabolismo e brucia il grasso in eccesso.
    Non fare pause troppo lunghe tra le dosi, altrimenti il prodotto non aiuterà a
    perdere peso e sbarazzarsi dei depositi di grasso sui fianchi,
    stomaco e vita rapidamente. Il prodotto è stato testato in vari laboratori negli Stati Uniti
    e in Europa prima di essere commercializzato. Il prodotto può essere preso come profilattico
    per le persone che hanno paura di aumentare improvvisamente di peso.


    Le proprietà antinfiammatorie e antibatteriche della cannella possono fornire ulteriore aiuto a coloro
    che cercano di perdere peso promuovendo un corpo complessivamente sano che elaborerà meglio il cibo.
    Il rimedio naturale ha eliminato gradualmente le smagliature sul mio corpo.

    Il guaranà fornisce la quantità necessaria di caffeina nel corpo.
    Se associato a un'elevata quantità di esercizio fisico, questo ingrediente è uno
    dei pilastri su cui si basa la ricerca di Reduslim. È presente in una quantità molto ridotta di 100 MG l'ingrediente
    può avere, insieme al pepe nero, un'influenza positiva sull'organismo in generale.
    Reduslim è venduto su Amazon e il prezzo è molto
    alto. Stava anche seguendo una dieta vegetale, quindi ha perso peso molto
    più velocemente. Faccio regolarmente sport
    e mi prendo cura della mia alimentazione, ho anche consumato diversi integratori alimentari,
    ma purtroppo non ho avuto alcun miglioramento. Forse non lo
    sai ma il problema il sovrappeso e dell’obesità
    sono davvero in crescita nel nostro paese e colpiscono persone di tutte le età e spesso dipendono anche
    da Fattori genetici. Tuttavia, queste non sono grandi critiche, ma si
    riferiscono, per esempio, a ritardi di consegna isolati, o simili.
    Dopo pochi giorni Reduslim arriverà a casa ed il pagamento dovrà
    essere fatto direttamente in contanti alla consegna.

  4. 1
    spiriva 9mcg cheap

    spiriva 9mcg cheap

    propecia 5mg prices how to buy propecia 1mg propecia 5mg united kingdom

  5. 1
    pharmacy

    pharmacy

    Hey! I just wanted to ask if you ever have any trouble with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
    months of hard work due to no backup. Do you have any methods
    to stop hackers?

  6. 1
    online medicine tablets shopping

    online medicine tablets shopping

    I’m not that much of a internet reader to be honest but your sites really nice, keep it up!
    I'll go ahead and bookmark your website to come back later on. Many
    thanks

  7. 1
    online medicine order discount

    online medicine order discount

    Hi every one, here every person is sharing such knowledge, so it's nice to read this weblog, and I used to pay a visit this web site everyday.

  8. 1
    buy erectile dysfunction meds online

    buy erectile dysfunction meds online

    Hi to all, how is the whole thing, I think every one is getting more from this
    web site, and your views are good in support of new people.

  9. 1
    ivermectina

    ivermectina

    I'm really loving the theme/design of your site.

    Do you ever run into any internet browser compatibility issues?
    A handful of my blog visitors have complained about my blog not operating correctly in Explorer but looks great in Chrome.
    Do you have any ideas to help fix this issue?

  10. 1
    leci 123

    leci 123

    Hello there! This post couldn't be written any better!
    Reading through this post reminds me of my good old room mate!
    He always kept chatting about this. I will forward this write-up to him.
    Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

  11. 1
    yuk slot88

    yuk slot88

    An outstanding share! I've just forwarded this onto a friend
    who was doing a little homework on this. And he in fact ordered me dinner simply because I discovered it for him...
    lol. So allow me to reword this.... Thank YOU
    for the meal!! But yeah, thanks for spending time to discuss this matter here on your site.

  12. 1
    canada pharmacies

    canada pharmacies

    This is my first time go to see at here and i am
    truly impressed to read all at one place.

  13. 1
    dapsone caps cost

    dapsone caps cost

    sildenafil canada how to purchase sildenafil sildenafil tablets

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.