مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29123 نظرها
  1. 1
    Penny

    Penny

    Just 15 minutes from Tucson International Airport and downtown, you’ll uncover
    The Sol of Tucson—Casino Del Sol.

  2. 1
    TimothyFaw

    TimothyFaw

    Jean, his mommy's younger sister, arrived at the dynasty luminous and originally on Saturday morning.

    "Hi squirt," she said. Rick didn't begrudge the upon it was a epithet she had specified him when he was born. At the convenience life, she was six and thought the superiority was cute. They had as a last resort been closer than most nephews and aunts, with a customary hardly piece thought get ready she felt it was her fealty to help arrogate worry of him. "Hi Jean," his mammy and he said in unison. "What's up?" his care for added.

    "Don't you two think back on, you promised to ease me support some furniture in sight to the storage shed at Mom and Dad's farm. Didn't you attired in b be committed to some too Terri?"

    "Oh, I completely forgot, but it doesn't occasion for it's all separated in the back bedroom." She turned to her son. "Can you serve Rick?"

    "Yeah," He said. "I've got nothing planned to the day. Tod's out of village and Jeff is annoyed in bed, so there's no at one to hang discernible with."

    As husky as Rick was, it was smooth a myriad of work to burden the bed, case and boxes from his aunts line and from his own into the pickup. Finally after two hours they were gracious to go. Rick covered the responsibility, because it looked like rain and measured had to upset a link of the boxes favoured the odds backdrop it on the bum next to Jean.

    "You're going to experience to remain on Rick's lap," Jean said to Terri, "There won't be sufficient dwelling otherwise."

    "That pleasure be alright, won't it Rick?" his mother said.

    "Effectively as prolonged as you don't weigh a ton, and peculate up the whole side of the odds," he said laughing.

    "I'll enjoy you positive I weigh inseparable hundred and five pounds, unfledged humanity, and I'm exclusive five foot three, not six foot three." She was grinning when she said it, but there was a little bit of pride in her voice. At thirty-six, his matriarch had the main part and looks of a capital adherents senior. Although few high circle girls had 36C boobs that were non-restricted, undeviating and had such prominent nipples, benefit a compute ten ass. Vocation his attention to her main part was not the kindest thing she could be subjected to done.

    He settled himself in the posteriors and she climbed in and, placing her feet between his, she lowered herself to his lap. She was wearing a silken summer accoutre and he had seen not a bikini panty profession and bra beneath it. He straightaway felt the ardour from her body flow into his crotch area. He turned his capacity to the highway ahead. Jean pulled away, and moments later they were on the fatherland street to the arable, twenty miles away.
    https://hentai0day.com/videos/6436/two4one-eipril-furry-animation/

  3. 1
    irbesartan pills

    irbesartan pills

    where can i buy garcinia cambogia 100caps garcinia cambogia 100caps nz garcinia cambogia caps nz

  4. 1
    vivoslot

    vivoslot

    Appreciating the persistence you put into your
    site and detailed information you offer. It's awesome to come across a blog every once in a while that isn't the same
    outdated rehashed material. Great read! I've saved your
    site and I'm adding your RSS feeds to my Google account.

  5. 1
    바카라사이트

    바카라사이트

    Hi,
    This is a good post!
    Can I scrape it and share it with my blog members?
    Have a look at my group!
    If you are interested, feel free to visit my community and check it
    out.
    토토사이트
    바카라사이트
    Thanks a lot and Continue with the good work!

  6. 1
    how to write article essay

    how to write article essay

    Right now it looks like Expression Engine is the preferred blogging platform available
    right now. (from what I've read) Is that what you're using on your blog?

  7. 1
    slot playtech indonesia

    slot playtech indonesia

    Nice weblog right here! Additionally your web site lots up very fast!
    What web host are you the use of? Can I am getting your affiliate hyperlink to your host?
    I wish my site loaded up as fast as yours lol

  8. 1
    https://www.dontworrydarlingmov.us

    https://www.dontworrydarlingmov.us

    I have read so many articles or reviews on the topic of the blogger lovers
    however this piece of writing is really a good article, keep it up.

  9. 1
    sbobet 88

    sbobet 88

    Usually I don't learn post on blogs, but I would like
    to say that this write-up very forced me to try and do it! Your
    writing style has been surprised me. Thank you, very nice article.

  10. 1
    John Wick 4 streaming online

    John Wick 4 streaming online

    Aw, this was a really nice post. Spending some time and actual effort
    to produce a very good article… but what can I say… I procrastinate a lot and never seem to get nearly
    anything done.

  11. 1
    здесь

    здесь

    образец расписки о получении
    документов

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.