مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29173 نظرها
  1. 1
    link idr168

    link idr168

    You should be a part of a contest for one of the best
    sites on the net. I'm going to recommend this website!

  2. 1
    c951522169298415321

    c951522169298415321

    I will immediately grab your rss feed as I can't to find your e-mail subscription hyperlink or e-newsletter service.

    Do you've any? Kindly let me recognise so that I may subscribe.
    Thanks.

  3. 1
    lean meats for weight loss

    lean meats for weight loss

    Incredible, this post on fast weight loss is really insightful!
    I've been trying to find successful ways to shed pounds rapidly and this post provided
    helpful information. I'm thankful for the range of workouts mentioned that can be incorporated into a
    weight loss program.

    One thing that caught my attention was the focus on HIIT and cardiovascular exercises.
    It's great to know that these types of exercises can significantly accelerate fat burning by boosting calorie burn and enhancing metabolism.

    The recommendation to incorporate strength training to develop
    lean muscle mass and increase metabolism was also on point.



    One more aspect that I discovered beneficial was the note of circuit workouts.
    Integrating cardio exercises with strength training in a circuit format seems like
    a great way to keep the workout engaging and optimize calorie burn.

    Finally, the reminder on healthy eating and drinking enough water complements the exercise recommendations perfectly.

    Adopting a balanced diet in combination with these workouts is crucial for attaining sustainable weight
    loss.

    Thank you for sharing these recommendations. I can't wait
    to implement these suggestions into my journey to
    lose weight. Cheers to a fit and successful weight loss endeavor!

  4. 1
    idnpoker

    idnpoker

    I loved as much as you'll receive carried out right here.

    The sketch is tasteful, your authored subject matter stylish.

    nonetheless, you command get bought an edginess over that you wish be
    delivering the following. unwell unquestionably come more formerly again as exactly
    the same nearly a lot often inside case you shield this hike.

  5. 1
    deposit pulsa tanpa potongan

    deposit pulsa tanpa potongan

    It's really a great and useful piece of information. I'm satisfied
    that you just shared this useful information with us.
    Please stay us informed like this. Thank you for sharing.

  6. 1
    gnb_puEI

    gnb_puEI

    бурение горизонтально направленных скважин [url=http://www.astrabs.ru/]http://www.astrabs.ru/[/url].

  7. 1
    https://www.blurb.com/user/tomatoshock9

    https://www.blurb.com/user/tomatoshock9

    Somebody necessarily lend a hand to make seriously articles I'd state.
    That is the very first time I frequented your website page
    and thus far? I surprised with the research you made to make
    this particular publish incredible. Excellent task!

  8. 1
    Naturestears.com

    Naturestears.com

    I have commonly thought about precisely how pressing
    it truly is to learn our personal limits, and in addition our unique biggest
    strenghts. While you're undertaking those actions you may be outstanding at, you feel a good
    deal more in touch with your own self. If you find yourself undertaking a situation that is considered complicated,
    occasionally you like it because it is challenging.
    I have realized that there are a few people who are allowed to take advantage of their own abilities, even while you will find many whose life conditions made such unmanageable.

    Plenty of folks perhaps seldom understand that pediatric massage therapy could help kids whose families happen to be having adversity.
    Bringing down emotional tension in young children creates lessened emotional tension for the
    dads and moms, who are able to consequently get to live their own life in a very enjoyable way, most likely
    taking much better care of their selves additionally.

  9. 1
    Naturestears.com

    Naturestears.com

    I have commonly thought about precisely how pressing it truly is to learn our
    personal limits, and in addition our unique biggest strenghts.
    While you're undertaking those actions you may be outstanding at, you feel a good deal more in touch with
    your own self. If you find yourself undertaking a situation that is considered complicated, occasionally you like it because it
    is challenging. I have realized that there are a few people who
    are allowed to take advantage of their own abilities, even while
    you will find many whose life conditions made such unmanageable.
    Plenty of folks perhaps seldom understand that pediatric massage therapy could help kids whose families happen to be having adversity.
    Bringing down emotional tension in young children creates lessened emotional tension for the dads and moms,
    who are able to consequently get to live their own life in a
    very enjoyable way, most likely taking much better care
    of their selves additionally. http://naturestears.com/Test.php?a[]=Massage%20For%20Kids%20[%3Ca%20href=http://njmassage.info/%3Enjmassage.info%3C/a%3E]

  10. 1
    http://www.candlee.co.kr/

    http://www.candlee.co.kr/

    I go to see day-to-day a few sites and sites to read articles,
    except this blog presents quality based articles.

  11. 1
    테마별 슬롯을 위한 최고 평점 슬롯 사이트

    테마별 슬롯을 위한 최고 평점 슬롯 사이트

    슬롯 애호가를 위한 궁극적인 목적지를 발견하십시오: 우리 사이트!
    플랫폼, 연중무휴 고객 지원, 모바일 호환성, 플랫폼 간 통합 및 플레이어를 위한 책임 있는 게임 도구 사이트는 모든 유형의 플레이어에게 안전하고 즐거운 게임 환경을 제공하는 것을 목표로 합니다."

  12. 1
    interior design companies In malaysia

    interior design companies In malaysia

    Hello, i think that i noticed you visited my blog thus i got here to go back the
    prefer?.I am trying to to find issues to enhance my web site!I suppose its adequate to make
    use of a few of your ideas!!

  13. 1
    click here

    click here

    Over the course of its almos ten years in the Bitcoin gaming sector, Cloudbet has enrolled more than 100,000 gamers
    as consumers.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.