مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29220 نظرها
  1. 1
    progony_nwkr

    progony_nwkr

    Зачем нужен прогон хрумером?
    ссылочные прогоны [url=http://mass-links.store/]http://mass-links.store/[/url].

  2. 1
    Anonymous IPv6 proxies

    Anonymous IPv6 proxies

    I for all time emailed this weblog post page to all my associates, since if like
    to read it afterward my contacts will too.

  3. 1
    https://Checkbookmarks.com/

    https://Checkbookmarks.com/

    It's actually a great and helpful piece of information. I am happy that you simply
    shared this helpful info with us. Please keep us informed like this.
    Thank you for sharing.

  4. 1
    nude violet myers porn

    nude violet myers porn

    A lot of individuals get off and find pleasure in naked
    bodies than with lingerie or clothes. Another
    factor can be vulnerability-a naked lady feels embarrassment and
    embarrassment in a foreplay and that will be why it will be searched
    for. When somebody will be naked, they sense exposed and
    susceptible, nude intercourse thinks more seductive than clothed one.
    Vulnerability is a main change on especially for a lot of men because they feel the feeling of dominance during intercourse.
    a great deal of nude porn concentrate on transmission. Nude porn is fairly normal and you can observe the genre attached to
    a whole collection of other categories, therefore you will not really find it very difficult
    to find your narrative of interest when eating this adult.
    Some of these are usually bondage porno, Asian adult, and lesbian adult.
    Since intercourse is certainly intended to become a sacred ritual, watching a naked female obtain fucked is a good
    fap material for a bunch of guys. Viewing a individual naked is like understanding their techniques and viewing them defenseless for some,
    this is the good reason why nude porn is a popular genre among all viewers.|Exhibitionist men and women set off out for the greatest seeing experience.
    They set their cameras up and enjoy the look at from across the water.
    Numerous have got turn out to be therefore into this exercise that they will frequently technique young
    couples who are sunbathing to create a photo shoot. Most voyeurs are males,
    however the intimate nature of the seaside provides
    created some ladies who furthermore seek out the beaches for the exact same reasons.
    They need to participate in the act of intercourse which is another kind
    of voyeurism. In inclusion to being transformed on by seeing women and guys,
    some women who spend period at the nude beach may furthermore
    fantasize about the guys getting intercourse with the ladies.

  5. 1
    Цептер

    Цептер

    Just desire to say your article is as amazing. The
    clearness on your submit is just cool and i could assume you are a professional on this subject.
    Well along with your permission let me to seize your RSS feed
    to keep updated with drawing close post. Thanks a million and please
    continue the rewarding work.

  6. 1
    검증사이트

    검증사이트

    FOX Bet arguably haas the widest choice of various sports obtainable for betting.

  7. 1
    Polipropil_fgkr

    Polipropil_fgkr

    Качественные полипропиленовые мешки
    2. полипропиленовых мешков
    3. для любых целей
    4. дешево и качественно
    5. по всей России
    6. низкие цены
    7. Лучший выбор
    8. Индивидуальные решения
    9. полипропиленовых мешков
    10. с лучшей обработкой
    11. Прочные мешки
    12. высокое качество
    13. полипропиленовых мешков
    14. по производству полипропиленовых мешков
    15. отличное качество
    16. по Вашим размерам и цвету
    17. Экологически безопасные полипропиленовые мешки
    18. все цвета и размеры
    19. полипропиленовых мешков
    20. предлагаем купить от производителя
    мешки [url=http://www.polipropilenovye-meshki03.ru]http://www.polipropilenovye-meshki03.ru[/url].

  8. 1
    rtaletipet

    rtaletipet

    difference cialis viagra [url=https://cialisteam.com/]canadian pharmacy cialis[/url] what is the maximum dose of cialis

  9. 1
    Poliipropi_rmma

    Poliipropi_rmma

    Оптовые полиэтиленовые мешки по выгодным ценам
    мешок строительный полипропиленовый [url=polipropilenovye-meshki02.ru]polipropilenovye-meshki02.ru[/url].

  10. 1
    have a peek at these guys

    have a peek at these guys

    Hello there, You've done an excellent job.
    I will certainly digg it and personally recommend to my friends.
    I am sure they will be benefited from this site.

  11. 1
    read this post here

    read this post here

    Yes! Finally someone writes about have a peek at this web-site.

  12. 1
    next

    next

    I always spent my half an hour to read this webpage's content all the time along with a mug of coffee.

  13. 1
    Polipropil_sxEt

    Polipropil_sxEt

    Доставка полипропиленовых мешков по всей России
    мешки белые полипропиленовые купить оптом от производителя [url=https://www.polipropilenovye-meshki04.ru/]https://www.polipropilenovye-meshki04.ru/[/url].

  14. 1
    Lvbet casino

    Lvbet casino

    Greetings from California! I'm bored at work so I decided to browse your site on my iphone during lunch
    break. I really like the knowledge you present here and can't
    wait to take a look when I get home. I'm amazed at
    how fast your blog loaded on my cell phone ..
    I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, very good site!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.