مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29223 نظرها
  1. 1
    https://rssmag.ir/news/d8b3db8cd8a7d8b3db8c/d8afd8b4d985d986d8a7d986-d985d8b3d984d985d8a7d986d8a7d986-d988-d8b1da98db8cd985-d8b5d987db8cd988d986db8cd8b3d8aadb8c-d985d8aed8a7d984/

    https://rssmag.ir/news/d8b3db8cd8a7d8b3db8c/d8afd8b4d985d986d8a7d986-d985d8b3d984d985d8a7d986d8a7d986-d988-d8b1da98db8cd985-d8b5d987db8cd988d986db8cd8b3d8aadb8c-d985d8aed8a7d984/

    https://rssmag.ir/news/%d8%b3%db%8c%d8%a7%d8%b3%db%8c/%d8%af%d8%b4%d9%85%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%85%d8%b3%d9%84%d9%85%d8%a7%d9%86%d8%a7%d9%86-%d9%88-%d8%b1%da%98%db%8c%d9%85-%d8%b5%d9%87%db%8c%d9%88%d9%86%db%8c%d8%b3%d8%aa%db%8c-%d9%85%d8%ae%d8%a7%d9%84/

  2. 1
    카지노사이트

    카지노사이트

    Aside from that, fair games will offer a 1-of-a-sort playing environment.

  3. 1
    https://twitter.com/xaurobot

    https://twitter.com/xaurobot

    I like the valuable info you provide in your
    articles. I will bookmark your weblog and check again here regularly.
    I am quite certain I will learn many new stuff right here!
    Best of luck for the next!

  4. 1
    qtaletayed

    qtaletayed

    generic cialis next day delivery generic cialis reviews viagra or cialis better

  5. 1
    olympus slot

    olympus slot

    With havin so much content do you ever run into any issues of plagorism or copyright violation? My website has a lot of unique content
    I've either authored myself or outsourced but it seems a lot
    of it is popping it up all over the internet without my permission. Do you know any methods to help prevent
    content from being ripped off? I'd genuinely appreciate it.

  6. 1
    video poker

    video poker

    sex
    cunt
    dick
    boobs
    boob
    breast
    breasts
    milf
    milfs
    butt
    tits
    ass
    boobies
    titties
    penis
    slut
    whore
    prostitute
    cum
    fuck
    pussy
    clit
    booty
    porn
    pron
    pr0n
    nude
    nudist
    nudity
    busty
    cameltoe
    upskirt
    camel toe
    peepshow
    bitch
    masturbate
    masturbating
    masturbation
    fingering
    orgasm
    dildo
    naked
    fucking
    fucked
    blow job
    18+
    horny
    lesbian
    lesbians
    lesbo
    milf
    milfs
    gay
    homo
    homosexual
    erotic
    erotica
    fetish
    bbw
    playboy
    playmate
    oral
    booty
    sex
    schlong
    nipple
    nipslip
    nipples
    voyeur
    stripping
    erection
    xxx
    ejaculation
    ejaculate
    ejaculating
    nigger
    casino
    gambling
    poker
    black jack
    blackjack
    video poker
    pharma
    pharmacy
    xanex
    pills
    viagra

  7. 1
    출장마사지

    출장마사지

    Very descriptive article, I liked that a lot.
    Will there be a part 2?

  8. 1
    HomeRenoDum

    HomeRenoDum

    house refurbishment Ontario Canada
    https://cleanuri.com/ZnDA7W https://cleanuri.com/GZP9Qm https://cleanuri.com/mg9oVB https://cleanuri.com/oL0o80 https://cleanuri.com/1gJEAX
    bedrooms renovations Etobicoke Canada redoing bathroom Richmond Hill Canada new kitchen renovation Ajax Canada [url=https://www.pinterest.ca/homerenostoronto/]homes for renovation Newmarket Canada[/url]

    i want to remodel my kitchen Ajax Canada
    in your home North York Canada
    full bath remodel North York Canada

    house reconstruction King City Canada full bath remodel Scarborough Canada new kitchen renovation Ontario Canada restroom restoration Markham Canada

    #eZ5OKAYrV5acqAeL71s renovation at home Aurora Canada
    your dream home
    to remodel a kitchen Ontario Canada

  9. 1
    twicsy reviews

    twicsy reviews

    I am regular reader, how are you everybody? This piece of writing posted at this web page is really nice.

  10. 1
    hot porn sexy videos

    hot porn sexy videos

    Certain black moms can keep an intelligent conversation during the day but they may be scantily outfitted as they go
    to the club. Ebony moms are usually attractive significantly.
    They have great and glowing epidermis because of the darkish shade
    of pores and skin they don’t have to stress over sun tanning.
    Even though they have that machine-gun mouth that fires their kids with
    scolding and talking they furthermore possess kissable lips that invite men to consider a deep kiss.
    No need for make-ups, simply kiss and inform you’ll heading to fall in love under their dark secret spell.hot
    porn sexy videos At the age of fifty Actually, they are still beautiful.
    With their ageless elegance, they always look young.
    Also actually how numerous kids perform they possess, their boobs are still company and tender.
    When women turn out to be moms and dads, they don’t cease getting individual; they don’t turn into robots.

    Period still marches and so their intimate wants.
    But when you need them on bed don’t simply believe about intercourse, believe about love.
    Therefore, watching them on adult does not make you horny but also make your arousal
    harder than actually. Envision consuming your trusted
    dark chocolate brand name, you’ll become pleased in every
    bite!

  11. 1
    sbobet888.com

    sbobet888.com

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you writing this write-up and the rest of the
    website is very good.

  12. 1
    Gubki_yhSt

    Gubki_yhSt

    Купи качественные губки для мытья посуды в нашем магазине
    губки для мытья без моющего средства [url=http://www.gubki-dlya-mytya-posudy-optom.ru]http://www.gubki-dlya-mytya-posudy-optom.ru[/url].

  13. 1
    rtaletsreu

    rtaletsreu

    cialis vs viagra reddit cheap viagra viagra refractory period

  14. 1
    Pharaoh Power

    Pharaoh Power

    Quality posts is the key to invite the viewers to
    pay a visit the site, that's what this web site is providing.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.