مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29369 نظرها
  1. 1
    order Yougara online

    order Yougara online

    I'm not pleading a particular case for the Seroxat Person Group (really, that is a
    lie, I actually am as a result of as a result of I really believe on this group
    and desparately want to seek out assist for them) but I believed it could be helpful.

  2. 1
    pragmatic play

    pragmatic play

    Superb post however , I was wondering if you could write a litte more on this topic?

    I'd be very grateful if you could elaborate a little bit more.
    Thanks!

  3. 1
    Porn website

    Porn website

    Yesterday, while I was at work, my cousin stole my apple ipad and
    tested to see if it can survive a 40 foot drop, just so
    she can be a youtube sensation. My apple ipad is now destroyed and she has 83 views.
    I know this is totally off topic but I had to share it with someone!

  4. 1
    medali303

    medali303

    I got this web page from my friend who informed me concerning this website and at the moment this time I am browsing this web site and reading very informative content here.

  5. 1
    a

    a

    Good post. I definitely appreciate this site.
    Keep writing!

  6. 1
    Source of information

    Source of information

    Hello there, just became aware of your blog through Google, and found that it is really informative.
    I am going to watch out for brussels. I'll be grateful if you continue this in future.
    Many people will be benefited from your
    writing. Cheers!

  7. 1
    sga508

    sga508

    Hi there to all, how is everything, I think every one is getting more from this web site, and
    your views are nice in support of new users.

  8. 1
    womens clothers

    womens clothers

    Its such as you learn my thoughts! You appear to grasp a lot approximately
    this, like you wrote the e-book in it or something.
    I believe that you just could do with some p.c. to drive
    the message home a bit, however other than that, this is
    wonderful blog. A great read. I'll definitely be back.

  9. 1
    buy Paxlovid Australia

    buy Paxlovid Australia

    Canadian pharmaceutical firm, Apotex, have been delivered a hammer-blow concerning the manufacturing and labeling of generic
    Paxil, an antidepressant recognized by its generic identify of
    paroxetine.

  10. 1
    a

    a

    I've been exploring for a bit for any high quality articles or blog posts on this kind
    of area . Exploring in Yahoo I at last stumbled upon this website.

    Studying this information So i'm happy to express that I have an incredibly
    excellent uncanny feeling I came upon just what I
    needed. I most for sure will make sure to do not forget this web site
    and give it a glance regularly.

  11. 1
    출장마사지

    출장마사지

    Hi, after reading this amazing article i am also glad to share my know-how here with colleagues.

  12. 1
    Main profile

    Main profile

    I'd like to thank you for the efforts you've put in penning this site.
    I really hope to see the same high-grade content from you later on as well.
    In truth, your creative writing abilities has
    motivated me to get my own, personal site now ;)

  13. 1
    DavinciSPB

    DavinciSPB

    привет и спасибо за вашу информацию - я конечно взял что-нибудь новое прямо отсюда.
    Тем не менее, я столкнулся с некоторыми техническими вопросами при использовании этого веб-сайта,
    как мне пришлось перезагружать веб-сайт многие
    раз до того, как я смог заставить
    его загрузиться правильно.
    Мне было интересно, в порядке ли ваш хостинг?
    Не то, чтобы я жалуюсь, но медленная загрузка экземпляров
    будет часто влиять на ваше размещение
    в Google и может повредить вашему высокому оценка, если
    реклама и маркетинг с помощью Adwords.
    Ну Я добавляю этот RSS в мою электронную почту и могу искать гораздо больше вашего соответствующего интригующего контента.
    Убедитесь вы обновите это снова скоро.

    великим автором. Я всегда добавить ваш блог в закладки и сделаю вернуться по дороге.
    Я хочу побудить вам определенно продолжать вашу замечательную сообщения, приятного вечер!| Благодарность моему отцу, который информировал
    мне по теме этого веб-страницы, этого
    веб-сайт на самом деле потрясающе.| Статья
    также весело, если вы знаете
    после этого вы можете написать или иначе это сложно писать.| Независимо от того, кто-то ищет свою существенную вещь, поэтому он/она желает
    быть доступной в деталях, так эта вещь поддерживается здесь.| Спасибо, что наконец-то
    написали о > مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را
    نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا Понравилось это!| Информационная статья, полностью то, что мне искал.| Мой брат рекомендовал Мне может
    понравиться этот блог. Он был полностью прав.

    Этот пост действительно сделал мой день.
    Вы не можете представить просто сколько времени я потратил
    на эту информацию! Спасибо!| Спасибо,
    что поделились своими мыслями о ритуальное
    агентство. С уважением|Мой брат рекомендовал Мне может понравиться этот веб-сайт.

    Он раньше полностью прав. Этот опубликовать действительно
    сделал мой день. Вы не можете посчитать просто
    сколько много времени я
    потратил на эту информацию! Спасибо!| Когда я первоначально комментировал,
    я установил флажок "Уведомлять меня о добавлении новых комментариев",
    и теперь каждый раз, когда добавляется комментарий, я
    получаю четыре электронных писем с
    одним и тем же комментарием. Есть ли способ удалить меня из
    этого сервиса? Спасибо!| Потрясающе!
    Это искренне замечательно пост, у меня есть четкое представление по
    теме из этой статьи.|Привет всем, это мой первый нанести
    визит этого блога; этот веб-блог содержит потрясающе и
    действительно прекрасно информация предназначен для посетителей.|
    Привет каждому, это на самом деле мило для меня нанести визит этот веб-страница, он состоит из полезный Информация.|Привет всем, содержание
    существующее на этом веб-сайте на самом
    деле круто для людей знания, ну, продолжайте в том же духе, хорошие ребята.| Привет это я,
    я также посещаю этот веб-сайт регулярно, этот сайт на самом деле приятная, а пользователи на самом деле делятся хорошие мысли.| Как дела Уважаемый,
    вы действительно посещаете этот
    сайт регулярно, если так то вы без сомнения взять
    хорошо знания. | Привет я кавин, это
    мой первый раз комментировать где угодно,
    когда я прочитал эту статью, я подумал, что
    смогу также создайте комментарий в связи с этой хорошей
    статьей.| Привет коллеги, это замечательно статья относительно образование и полностью определено,
    продолжайте в том же духе все время.| Мне
    понравилось столько, сколько вы будете получите прямо здесь.
    Эскиз привлекательный, ваш авторский тема стильный.
    Тем не менее, вы должны получить купил дрожь, что вы хотите сделать следующее.
    плохо, несомненно, приходить больше ранее
    снова так как точно так же почти очень часто внутри, если вы защищаете это поход.| Привет всем, по той причине,
    что я на самом деле увлеченный прочитать этот веб-страницу, который будет обновляться на регулярной основе.
    Он несет приятный данные.| Привет
    каждый, здесь каждый человек делится этими ноу-хау, поэтому приятно
    читать этот веб-сайт, и я раньше заплатить быстрый визит этот веб-блог ежедневно.|Привет всем, как в целом,
    я думаю, что каждый получает больше от этого сайта, и ваши взгляды привередливые предназначенные для
    новых посетителей.| Я получил этот веб-сайт от моего приятеля,
    который рассказал со мной о этого сайт и
    в данный момент на этот раз я посещаю этот сайт
    и читаю очень информативные контент в этом месте.|Чтобы получить последние информацию, вы должны посетить
    интернет и в интернете я нашел этот веб-страницу как лучший сайт для самых актуальных обновлений.| Великолепно, что это за веб-блог!

    Этот веб-блог предоставляет ценные информацию для нас, продолжайте в том же духе.| Привет друзья, приятно статья и приятно аргументы прокомментировал
    здесь, я действительно наслаждаюсь этим.|Привет товарищи, как всё, и что вы желаете сказать о этой письменного, на мой взгляд, это на самом
    деле потрясающий в поддержку
    меня.| Это удивительно разработано для меня иметь веб-страницу, который хорош предназначен для моего опыта.

    спасибо админ|потрясающе пойти посмотреть этот веб-сайт и прочитать
    мнения всех коллег относительно этой абзаца, в то время как я также
    стремлюсь получаю знания.|Почему посетители до сих пор используют для чтения
    газет, когда в этом технологическом мире целое представлено в сети?|
    Привет, да эта письмо действительно привередливый и я
    многому научился из него по теме
    ведения блога. спасибо.|Привет, все
    время я проверял веб-сайт здесь в рано утром в дневной свет, потому что
    я наслаждаюсь получать знания больше и многое другое.| Как
    дела всем, это мой первый нанести визит на
    этом веб-сайте и часть письма действительно плодотворный в поддержку меня, продолжайте публиковать эти сообщения.|Как дела, эти выходные хорошие в поддержку меня, поскольку в это момент времени я
    читаю это фантастически информативно пост здесь, у себя
    дом.| Привет, всё здесь прекрасно и, конечно, все делятся фактами, это действительно отлично,
    продолжайте писать.| Впечатляющая акция!

    Я только что переслал это коллеге который был
    проводил небольшое домашнюю работу
    по этот. И он на самом деле купил мне обед потому что я нашел это для него...
    ржу не могу. Итак, позвольте мне перефразировать это....
    Спасибо за за еду!! Но да, спасибо за то, что
    потратили время для обсуждения
    этого темы здесь, на вашем веб-страница.| вау,
    этот блог фантастический мне очень нравится изучаю ваши посты.
    продолжайте в том же духе, хорошая работа!
    Вы уже знаете, много люди ищут вокруг за эту информацию, вы можете помочь им очень.|Привет!
    Я знаю, что это немного не по теме
    но я решил спросить. Вы были бы заинтересованы в обмене ссылками или,
    возможно, в гостевом написании блога статьи или наоборот?

    Мой веб-сайт охватывает многие из тех же предметов, что
    и ваши, и я чувствую, что мы могли бы извлечь большую пользу друг из друга.

    Если вы оказались, не стесняйтесь отправить мне электронное письмо.
    С нетерпением жду Вашего ответа!
    Кстати, Замечательный блог!| Этот веб-сайт
    действительно содержит все информацию и
    факты я хотел об этом предмете
    и не знал, у кого спросить. |Привет, я хотел бы подписаться на этот веб-страницу, чтобы получить самые свежие обновления, так где я могу это сделать, пожалуйста,
    помогите.| Привет, это привередливо пост о СМИ, мы
    все быть знакомым средства массовой информации
    являются впечатляющим источником фактов.| Как дела используете Wordpress для платформы вашего блога?
    Я новичок в мире блогов, но я пытаюсь начать и создать свой собственный.
    Вам нужны какие-либо кодирование
    знания, чтобы создать собственный блог?
    Любая помощь будет действительно оценена!|Как дела, после прочтения этой замечательной
    абзаца я тоже рад поделиться своим ноу-хау здесь с друзьями.|Привет
    Я так в восторге Я нашел вашу блог, я действительно нашел вас по ошибке, когда исследовал на Askjeeve для что-то еще, в любом случае я сейчас здесь и просто
    хотел бы сказать престижность
    за замечательный пост и полный захватывающий блог (мне также нравится тема/дизайн), у меня нет времени
    читать это все в минуту, но я отметил это, а
    также добавил ваши RSS-каналы, поэтому, когда у меня будет время, я вернусь,
    чтобы прочитать больше, пожалуйста, продолжайте в том
    же духепотрясающий работа.| Добрый день!
    Это мой первый комментарий здесь,
    поэтому я просто хотел быстро выразить
    признательность и сказать вам,
    что мне действительно нравится читать ваши статьи.

    Можете ли вы рекомендовать какие-либо другие блоги/веб-сайты/форумы, которые разбираются те же темы?
    Ценю это!|Привет Я так счастлив Я нашел
    вашу блог, я действительно нашел вас по ошибке, когда просматривал
    на Yahoo для что-то еще, во всяком случае я сейчас здесь и просто хотел
    бы сказать спасибо за невероятный пост и полный развлекательный блог (мне также нравится тема/дизайн), у меня нет времени читать это все в момент, но
    я отметил это, а также добавил ваши RSS-каналы, поэтому, когда у
    меня будет время, я вернусь, чтобы прочитать гораздо больше, пожалуйста, продолжайте в том же духеотлично работа.| Поскольку
    администратор этого веб-сайта
    работает, нет вопроса очень скоро
    он будет известным из-за его качества содержания.| Я пошел сказать моему младшему брату, что он
    тоже должен навестить этот веб-сайт сайт на регулярной основе, чтобы получить обновленные самые последние отчеты.|
    Привет, я думаю, у вашего веб-сайта могут быть проблемы с совместимостью браузера.
    Когда я смотрю на ваш веб-сайт в Opera, он выглядит нормально,
    но при открытии в Internet Explorer он частично перекрывается.
    Я просто хотел дать вам быстрый головы!
    Кроме того, замечательный блог!| Мой
    супруг и я очень любим ваш блог и считаем,
    что почти все ваши сообщения именно что
    я ищу. Можете ли вы предложить приглашенным авторам написать контент для себя?
    Я был бы не против опубликовать пост или проработать большинства тем вы пишете относительно
    здесь. Опять же, потрясающий веб-блог!|Замечательный пост однако мне хочу узнать, не могли бы вы написать немного больше на эту тему?

    Я был бы очень спасибо, если бы
    вы могли немного подробнее дальше.

    Слава!| Вот это идеально блог для всех, кто хотел бы чтобы понять эту
    тему. Вы знаете много с вами почти трудно спорить (не
    то, чтобы я на самом деле нужно к… Ха-Ха).

    Вы определенно придали свежий оттенок
    теме который был обсуждался на протяжении десятилетий.
    Отличный материал, просто отличный!| Привлекательный раздел контента.

    Я только что наткнулся на ваш сайт и, вступив в силу, заявил,
    что приобретаю на самом деле наслаждался вашими сообщениями в блоге.
    В любом случае Я подписываться на ваши
    дополнения, и даже я добьюсь, чтобы вы получали
    постоянный доступ быстро.| У вас есть какое-нибудь видео
    об этом? Я хочу узнать более подробную информацию.| восхищаясь самоотверженностью, которые
    вы вкладываете в свой сайт, и подробной информацией, которую вы представляете.
    Это хорошо время от времени натыкаться на блог,
    который отличается от нежелательного перефразированного информации.
    Отлично читать! Я добавил в закладки ваш сайт и в том числе ваши
    RSS-каналы в свой аккаунт Google.| Привлекательное компонента контента.
    Я просто наткнулся на ваш сайт и в акционном капитале утвердить, что я получаю фактически наслаждаюсь учитывают ваши сообщения в
    блоге. В любом случае я подпишусь на для вашего
    поток и даже я выполнение вас доступ последовательно быстро.| Пожалуйста, дайте
    мне знать, если вы ищете автора статьи для своего веб-блога.
    У вас есть несколько действительно отличных статей,
    и я думаю, что был бы вам полезен.
    Если вы когда-нибудь захотите
    снять часть нагрузки, я бы очень хотел написать несколько контента для вашего блога в обмен на ссылку на мой.
    Пожалуйста, застрелите мне электронную почту,
    если вы заинтересованы. Спасибо!| Этот текст стоит всеобщего внимания.
    Как я могу узнать больше?| Я наслаждаюсь, причине я обнаружил
    именно то, что Раньше я ищу.
    Вы закончили мою четырех дневную длительную охоту!
    Да благословит тебя Бог. Желаю отличного дня.
    Пока|Что за вещь недвусмысленности и сохранности драгоценного знакомства касающегося непредсказуемого эмоции.| Хороший пост.
    Я узнаю что-то совершенно новое и
    бросаю вызов блогам, на которые натыкаюсь ежедневно.

    Всегда полезно читать контент других писателей и практиковать что-то
    с других веб-сайтов.|Это действительно
    интересно, вы чрезмерно профессиональный блогер.

    Я присоединился к вашему потоку и поддерживаю ищу больше ваших фантастических сообщений.
    дополнительно, я поделился вашим веб-сайтом в своих социальных сетях| Великолепно проблемы здесь.
    Я очень удовлетворен читать вашу пост.
    Спасибо большое и я смотрю
    вперед, чтобы связаться с вами.
    Не могли бы вы пожалуйста отправить мне электронную почту?| Симпатичный!
    Это было действительно замечательная
    пост. Большое спасибо за предоставление этой информации.|Спасибо,
    я недавно искал информацию о этой теме в течение некоторого и ваш лучший у меня нашел до сих пор.
    Но, что относительно заключения?
    Вы уверены относительно источника?| Спасибо и много за то, что поделились этим со
    всеми из нас вы действительно осознаете, кто
    вы говорим о! Добавлено в закладки.
    Пожалуйста дополнительно поговорите с моим веб-сайтом =).

    У нас может быть ссылка альтернативный соглашение между нами|Я
    не уверен точно почему, но этот блог у
    меня загружается очень медленно.
    У кого-нибудь еще есть эта проблема или это проблема на
    моей стороне? Я вернусь позже и посмотрю, существует ли проблема.| Спасибо за хороший отзыв.
    Это если говорить правду было когда-то это развлечение.
    Взгляд сложный на дальний доставленный приятный от вас!
    Однако, как могли мы общаться?| Я мог найти хорошую совет в ваших контенте.| Спасибо за другую замечательную пост.
    Где еще может любой получить этот вид информацию таким идеальным манера письма?
    у меня презентация следующей неделе,
    и я в ищите такую ​​информацию.|
    Спасибо за то, что поделились своей мыслями.
    Я действительно ценю ваши усилия и буду ждать ваших дальнейших написаний спасибо еще
    раз.| Я веду блог часто и правильно благодарю вас информацию.

    Эта статья действительно вызвала у
    меня пик интереса. Я собираюсь обратите внимание на ваш сайт и продолжайте проверять новую информацию о однажды в неделю.
    Я выбрал ваш канал тоже.| Просто желаю сказать, что ваша статья такая же удивительная.
    ясность на вашем выложить просто впечатляюще и что я могу
    предполагать вы знающий в этом предмете.
    Хорошо вместе с вашим разрешением позвольте мне захватить
    ваш канал, чтобы держать в курсе с приближающимся сообщением.
    Спасибо миллион и, пожалуйста,
    продолжайте вознаграждающую работу.| Спасибо за каждый другой информативный
    веб-сайт. Место еще может просто я получаю
    этот вид информации, написанной таким идеальным способом?

    у меня есть вызов, над которым я
    просто сейчас работаю, и я мы были на взгляде такую ​​информацию.| просто хочу сказать, что ваша статья такая же удивительная.
    Ясность в вашем сообщении просто
    круто, и я мог предположить, что вы эксперт в этом
    вопросе. Хорошо с вашего разрешения позвольте мне получить
    ваш канал, чтобы обновлять с предстоящей
    публикацией. Большое спасибо и, пожалуйста, продолжайте
    приятную работу.| Ценно информация.
    повезло мне я обнаружил ваш веб-сайт непреднамеренно, и я шокирован почему эта ирония судьбы
    не произошла раньше! Я добавил это в закладки.| Есть ли у вас спам вопрос
    на этом блоге; Я также являюсь блоггером, и мне интересно о вашей ситуации; мы разработали некоторые хорошие практики, и мы ищем обмен решениями с другими людьми, пожалуйста пришлите мне электронное письмо,
    если интересно.| Это очень интересно, Вы очень опытный блоггер.
    я присоединился к вашему каналу и с нетерпением жду новых ваших великолепных сообщений.
    Кроме того, я поделился вашим сайтом в своих социальных сетях!| я
    думаю, что то, что ты опубликовал было очень логичным.

    Но, а как насчет этого? что, ​​если вы должны были создать
    потрясающий заголовок сообщения?
    Я не предлагаю ваш контент не хорошей., но
    что, ​​если вы добавили что-то чтобы может быть привлечь людей?
    скучный}. Вы могут взглянуть на
    главную страницу Yahoo и увидеть,
    как они создают публикуют заголовки получить людей заинтересованных.
    Вы можете попробовать добавить видео или похожее изображение или два, чтобы получить людей возбужденных
    о что вы написали. На мой взгляд, это могло бы сделать ваши сообщения немного интереснее.| Превосходно блог у вас есть здесь, но мне было любопытно, знаете ли вы о каких-либо форумы
    сообщества, посвященные темам, обсуждаемым в этой статье?
    Мне очень нравится быть частью онлайн-сообщества, где я
    могу получать отзывы от других
    знающих люди с общими интересами.
    Если у вас есть какие-либо предложения, сообщите мне об этом.
    Большое спасибо!| Привет очень классно сайт!!

    Парень.. Красиво.. Замечательно..
    я добавлю ваш веб-сайт в закладки и буду получать новости также?

    Я рад разыскать много полезно информация здесь внутри опубликовать, хотим разработать
    дополнительно стратегии в этом отношении, спасибо за то,
    что поделились......| Сегодня я ходил на пляж
    со своими детями. Я нашел морскую
    раковину, дал ее своей 4-летней дочери
    и сказал: «Вы можете услышать океан, если приложите ее к уху.
    " Она приложила раковину к
    уху и закричала. Внутри был краб-отшельник, и он ущипнул ее
    за ухо. должен был рассказать кому-нибудь!| Продолжайте пишу,
    отличная работа!| Эй, я знаю, что это не
    по теме, но мне интересно, знаете ли вы
    о каких-либо виджетах, которые я мог бы добавить в свой блог, которые автоматически твитят мой последние обновления твиттера.
    Я искал подобный плагин в течение довольно
    долгого времени и надеялся, что
    у вас будет некоторый опыт работы с чем-то
    вроде этого. Пожалуйста, дайте мне знать, если вы столкнетесь
    с чем-то. Мне действительно нравится читать ваш блог и я с нетерпением жду ваших новых
    обновлений.| В настоящее время это кажется как BlogEngine является
    лучшим платформа для ведения блогов имеется прямо сейчас
    (из того, что я читал) Это то, что вы используете в своем блоге?|О, это был чрезвычайно хороший пост.

    Потратить время и фактические усилия чтобы сделать очень хорошо
    статья… но что я могу сказать… я колеблюсь много
    и не получаю удавалось получить что-нибудь
    сделано.| Вау, это было необычно.
    Я только что написал очень длинный комментарий, но после того,
    как я нажал кнопку «Отправить», мой комментарий не появился.
    Грррр... ну, я не буду писать все
    это снова. Все равно, просто хотел сказать отличный блог!| ВАУ, именно
    то, что я искал. Пришел сюда по запросу
    похоронные услуги| Отлично части.
    Продолжайте размещать такого рода информацию на
    своем странице. Меня очень впечатлил ваш сайт.

    Привет там, вы выполнили отличную работу.
    Я буду определенно покопаюсь и на мой
    взгляд рекомендую своим друзьям.
    я уверен они получат пользу от
    этого веб-сайта.| могу ли я просто сказать, что такое облегчение раскрыть человека, который на самом деле
    знает что они говорят о через Интернет.

    Вы на самом деле знаете, как выявить проблему и сделать ее важной.
    Намного больше людей должны прочитайте это и
    поймите эту сторону {этого вашей} истории.
    я был удивлен вы не более популярны учитывая,
    что вы наверняка имею даром.| На днях, пока я был на работе,
    моя кузен украла мой iPad и проверила, выдержит ли он 25 футов
    вниз, чтобы стать сенсацией на YouTube.
    Мой apple ipad теперь сломан, и у нее 83 просмотра.

    Я знаю, что это совершенно не по теме, но я должен был поделиться этим
    с кем-то!|Привет! Не возражаете, если я поделюсь вашим
    блогом со своей группой myspace? Есть много людей, которым, я думаю, действительно оценят ваш контент.
    Пожалуйста, дайте мне знать.

    Ура| Привет! Этот пост нельзя
    написать лучше! Читаю этот пост
    напоминает мне о моем предыдущем соседе по комнате!

    Он всегда болтал об этом. Я отправлю ему эту
    рецензию. Почти уверен он будет хорошо
    читать. Спасибо за то, что поделились!| Привет!
    Вы знаете, делают ли они какие-либо плагины для защиты от хакеров?

    Я немного параноик по поводу
    потери всего, над чем я так много работал.
    Любые советы?|вы на самом
    деле хороший веб-мастер.
    Загрузка веб-сайта скорость удивительна.
    Такое чувство, что вы делаете какой-то отличительный трюк.

    Кроме того, содержание шедевр. вы выполнили фантастически работу в этом вопросе!| Привет!
    Я знаю это несколько не по теме, но мне пришлось спросить.
    Работает ли управление хорошо зарекомендовавшим
    себя блогом таким, как ваш требуется много?
    я совершенно новичок в ведении блога но я пишу в своем дневнике каждый день.
    Я хотел бы завести блог, чтобы могу делиться своим опытом и чувствами в Интернете.

    Пожалуйста, дайте мне знать,
    если у вас есть какие-либо идеи или советы
    для совершенно новых начинающих блогеров.
    Ценю это!| Хм, кто-нибудь еще испытывает с проблемами загрузки картинок в этом блоге?

    Я пытаюсь определить, проблема в моей стороне или в блоге.

    Будем очень признательны за любые ответы.| Привет просто хотел кратко сообщить вам, что некоторые
    из изображений не загружаются правильно.

    Я не уверен, почему, но я думаю, что это
    проблема связывания. Я попробовал это в двух разных интернет-браузерах,
    и оба показывают одинаковые результаты.| Привет потрясающе веб-сайт!
    Работает ли ведение блога похожего на этот большое
    количество? У меня есть практически
    нет понимания компьютерного программирования однако я был надеюсь начать свой собственный блог в
    ближайшем будущем. В любом случае, если у вас есть какие-либо предложения
    или методов для новых владельцев блогов, пожалуйста, поделитесь ими.
    понимаю это не тему тем не
    менее я просто хотел спросить.
    Ценю!| Привет! Я на работе просматриваю ваш блог с моего
    нового iphone 3gs! Просто хотел сказать, что мне нравится читать ваш блог, и
    я с нетерпением жду всех ваших сообщений!
    Продолжайте в том же духе великолепную работу!|
    Привет! Это немного не по теме, но мне нужен помощь от авторитетного блога.
    очень сложно создать собственный блог?
    Я не очень разбираюсь в технике, но могу довольно быстро во всем разобраться.
    Я думаю о создании собственного, но не знаю,
    с чего начать. У вас есть идеи или предложения?
    Ура| Привет! Вы пользуетесь
    Твиттером? Я хотел бы следовать за вами,
    если это будет хорошо. Я определенно
    наслаждаюсь вашим блогом и с нетерпением жду
    новых сообщений.| Привет там, Вы проделали отличную
    работу. Я конечно покопаюсь и лично предложу своим
    друзьям. я уверен они будут получат
    пользу от этого веб-сайта.| Привет!
    Вы знаете, делают ли они какие-либо
    плагины для помощи с ​​SEO? Я
    пытаюсь повысить рейтинг своего
    блога по некоторым целевым ключевым словам, но не вижу
    очень хороших успеха. Если вы
    знаете какие-то, пожалуйста, поделитесь.
    Престижность!|Как дела это несколько не по теме, но мне интересно, используют ли блоги редакторы WYSIWYG или вам
    нужно вручную кодировать с помощью HTML.
    Я скоро начинаю вести блог,
    но у меня нет навыков в программировании, поэтому я хотел получить рекомендацию от кого-то с опытом.
    Любая помощь будет очень оценена!|
    Это мой первый раз быстро посетить
    здесь, и я искренне счастлив читать все
    в одном месте.| Ты будто читаешь мои мысли!
    Вы похоже знаете так много об
    этом, как будто написали об этом книгу или что-то в этом роде.
    Я думаю, что вы можете сделать с некоторыми фотографиями, чтобы донести мысль до немного,
    но вместо этого, это отличный блог.
    Великолепное чтение. я определенно вернусь.| Вау, потрясающий макет блога!
    Как давно вы ведете блог?
    вы сделали ведение блога легким.
    Общий вид вашего веб-сайта отлично, не говоря уже о его содержании!| Вау, удивительно блог макет!
    Как долго вы ведете блог? вы делаете ведете блог взгляд легко.
    Весь внешний вид вашего сайта является превосходным,
    {не говоря уже о {шикарно|хорошо|аккуратно} как} {контент|содержательный
    материал}! }

  14. 1
    Almohada de mariposa

    Almohada de mariposa

    Genial entrada, también puedes chusmear mi tienda en línea de colchones y almohadas
    a buen precio, todo para el descanso, camas, fundas, somieres, cobertores, edredones, colchones baratos y más, visita mi sitio
    web colchones tiendas.

  15. 1
    svetilnik_smSa

    svetilnik_smSa

    Приобретайте светодиодный светильник по наилучшим ценам
    лед светильники купить [url=https://www.svetodiodsvet1.ru/]https://www.svetodiodsvet1.ru/[/url].

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.