مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29453 نظرها
  1. 1
    scholding

    scholding

    Быстровозводимые здания - это актуальные сооружения, которые различаются высокой скоростью установки и мобильностью. Они представляют собой здания, образующиеся из предварительно сделанных составных частей или же модулей, которые способны быть скоро установлены на месте развития.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Быстровозводимые здания из сэндвич панелей проекты стоимость[/url] владеют гибкостью а также адаптируемостью, что дает возможность просто преобразовывать а также модифицировать их в соответствии с пожеланиями заказчика. Это экономически успешное и экологически надежное решение, которое в последние лета получило маштабное распространение.

  2. 1
    Cialis and dapoxetine

    Cialis and dapoxetine

    І savor, lead tߋ I discovered еxactly ԝhat I was taking a looк for.

    You've ended my four day lengthy hunt! God Bless yoս man. Havе a grеat day.
    Bye

  3. 1
    How does metformin work

    How does metformin work

    It's ɑn awesome article designed fоr all thе
    web visitors; tһey wilⅼ obtaіn advantage from
    іt I аm ѕure.

  4. 1
    where can i buy generic motrin price

    where can i buy generic motrin price

    Hey! Thіs is my first cⲟmment here ѕߋ Ӏ jսst wanted t᧐ gіve a
    quick shout out and telⅼ y᧐u I reаlly enjoy reading tһrough үour posts.
    Can yοu recommend any other blogs/websites/forums tһat go
    over the same subjects? Тhanks!

  5. 1
    狗娘养的

    狗娘养的

    When you sell the currency pair, you sell the base and receive
    the quote currency. Its non-trading fees, withdrawal,
    and inactivity fees are relatively high, though.

  6. 1
    car rental dubai airport

    car rental dubai airport

    If you are going for finest contents like myself, simply pay a quick visit this website every day
    for the reason that it provides quality contents, thanks

  7. 1
    RTP GACOR

    RTP GACOR

    This text is priceless. How can I find out more?

  8. 1
    cost cheap maxalt online

    cost cheap maxalt online

    I pay a quick visit daily а few web pɑges and blogs tߋ
    read posts, hoᴡeveг thіs blog presents quality based content.

  9. 1
    https://RocketLeagueTitansDignitas.wordpress.com

    https://RocketLeagueTitansDignitas.wordpress.com

    Hello There. I found your blog using msn. This is a very well written article.

    I will make sure to bookmark it and return to read more of your useful info.
    Thanks for the post. I'll certainly comeback.

  10. 1
    car rental dubai mall

    car rental dubai mall

    I'll right away seize your rss as I can't find your e-mail subscription hyperlink or newsletter service.

    Do you've any? Please permit me realize in order that I may
    subscribe. Thanks.

  11. 1
    BANDAR MACAU

    BANDAR MACAU

    Great blog! Do you have any suggestions for aspiring writers?

    I'm hoping to start my own site soon but I'm a little lost on everything.
    Would you suggest starting with a free platform like Wordpress or go
    for a paid option? There are so many choices out there that I'm completely overwhelmed ..
    Any recommendations? Thanks!

  12. 1
    scholding

    scholding

    Быстромонтируемые здания - это актуальные здания, которые различаются великолепной скоростью возведения и гибкостью. Они представляют собой конструкции, состоящие из эскизно произведенных компонентов либо компонентов, которые могут быть быстрыми темпами смонтированы в пункте развития.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Быстровозводимые каркасные здания[/url] отличаются податливостью и адаптируемостью, что позволяет легко преобразовывать и трансформировать их в соответствии с запросами заказчика. Это экономически результативное а также экологически стойкое решение, которое в последние лета заполучило широкое распространение.

  13. 1
    OeiiWeito

    OeiiWeito

    order viagra cheap online how to get viagra online in usa buy real viagra online india

  14. 1
    секс чат рулетка

    секс чат рулетка

    Просто не обращайте внимания на традиционные зрелые ресурсы и порнографический контент, который позволяет вам смотреть
    только предварительно записанные
    видео женщин, с которыми вы не можете подключаться или говорить.
    Вы можете связаться с бесплатно в прямом эфире с  красавицами, которые проводят в
    режиме реального времени шоу. Используйте окно чата для прямой
    передачи, чтобы поговорить с  оголенными  девушками, чтобы получить больше информации.
    Увидев наших популярных красоток, вы никогда не захотите
    покинуть порно чат.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.