مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29456 نظرها
  1. 1
    Benchmade Shootout

    Benchmade Shootout

    This web site truly has all of the information and facts I needed about this subject and didn't
    know who to ask.

  2. 1
    gama casino

    gama casino

    Good post. I learn something totally new and challenging on sites I stumbleupon on a daily basis.
    It will always be helpful to read through articles from
    other authors and practice a little something from other sites.

  3. 1
    medrx-one.com

    medrx-one.com

    Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However
    I am having difficulties with your RSS. I don't know why I cannot subscribe to it.
    Is there anybody having identical RSS issues? Anyone that knows the answer can you kindly respond?
    Thanx!!

  4. 1
    Talisong Z

    Talisong Z

    I have been browsing online more than 3 hours these days, yet I by no means discovered any attention-grabbing article like yours.
    It's lovely worth sufficient for me. Personally, if all site owners and bloggers made just
    right content material as you did, the net will likely
    be a lot more useful than ever before.

  5. 1
    scholding

    scholding

    Быстровозводимые здания - это современные системы, которые отличаются высокой скоростью возведения и гибкостью. Они представляют собой строения, образующиеся из предварительно выделанных составных частей либо модулей, которые могут быть скоро установлены на районе застройки.
    [url=https://bystrovozvodimye-zdanija.ru/]Заводское строительство зданий[/url] отличаются податливостью и адаптируемостью, что позволяет просто изменять и адаптировать их в соответствии с пожеланиями заказчика. Это экономически выгодное и экологически стабильное решение, которое в последние годы приняло маштабное распространение.

  6. 1
    The Expendables 4

    The Expendables 4

    If you want to improve your experience just keep visiting this site and be updated with the most up-to-date gossip posted here.

  7. 1
    Website

    Website

    This is the right web site for everyone who hopes to find out about this topic.
    You know so much its almost hard to argue with you (not that I personally would want to…HaHa).
    You certainly put a brand new spin on a subject that has been written about for many years.
    Wonderful stuff, just wonderful!

  8. 1
    The Expendables 4

    The Expendables 4

    Attractive component of content. I just stumbled upon your
    website and in accession capital to assert that I acquire actually enjoyed account
    your blog posts. Any way I'll be subscribing on your feeds and even I fulfillment you get right of entry to consistently quickly.

  9. 1
    Horace

    Horace

    Hey there! I've been following your blog for a while now and finally got the courage to go ahead and give
    you a shout out from Humble Texas! Just wanted to tell you keep up the
    great job!

  10. 1
    The Expendables 4

    The Expendables 4

    Hi to all, how is the whole thing, I think every one
    is getting more from this website, and your views are fastidious designed for new users.

  11. 1
    The Expendables 4

    The Expendables 4

    A motivating discussion is definitely worth comment. I think that you ought to publish more about this issue, it might not be a taboo
    subject but generally folks don't speak about these subjects.
    To the next! Kind regards!!

  12. 1
    Download

    Download

    Today, I went to the beach with my kids. I found a sea shell
    and gave it to my 4 year old daughter and said
    "You can hear the ocean if you put this to your ear."
    She placed the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never wants to
    go back! LoL I know this is totally off topic but
    I had to tell someone!

  13. 1
    gama casino

    gama casino

    My developer is trying to convince me to move to .net from PHP.
    I have always disliked the idea because of the costs.
    But he's tryiong none the less. I've been using WordPress on various websites for about a year and am worried about switching to
    another platform. I have heard excellent things about blogengine.net.

    Is there a way I can import all my wordpress content into it?
    Any kind of help would be greatly appreciated!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.