مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

35878 نظرها
  1. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда квалифицированных исполнителей приготовлена предоставлять вам актуальные средства, которые не только предоставят надежную протекцию от холода, но и подарят вашему жилищу современный вид.
    Мы эксплуатируем с самыми современными средствами, заверяя прочный срок службы использования и великолепные результаты. Теплоизоляция внешнего слоя – это не только экономия ресурсов на прогреве, но и забота о экологии. Сберегательные технологии, какие мы внедряем, способствуют не только твоему, но и сохранению природы.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада стоимость цена[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за м2! Это доступное решение, которое превратит ваш домик в реальный теплый локал с минимальными затратами.
    Наши достижения – это не только изоляция, это создание площади, в где любой элемент символизирует ваш свой образ действия. Мы учтем все все ваши запросы, чтобы преобразить ваш дом еще еще более комфортным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте заботу о своем обители на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш домик не только более теплым, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в универсум спокойствия и качественного исполнения.

  2. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша бригада профессиональных специалистов предоставлена предлагать вам инновационные технологии, которые не только снабдят надежную защиту от холодильности, но и подарят вашему зданию элегантный вид.
    Мы функционируем с последовательными средствами, заверяя долгий срок эксплуатации и великолепные итоги. Изолирование фронтонов – это не только экономия энергии на огреве, но и трепет о природной среде. Сберегательные инновации, какие мы применяем, способствуют не только зданию, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление стен дома снаружи цена[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое сделает ваш домашний уголок в реальный теплый локал с минимальными издержками.
    Наши работы – это не просто утепление, это составление площади, в котором всякий элемент символизирует ваш индивидуальный модель. Мы возьмем во внимание все ваши просьбы, чтобы осуществить ваш дом еще еще более дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем обители на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш корпус не только теплым, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в сферу уюта и высоких стандартов.

  3. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша бригада искусных специалистов готова предлагать вам современные системы, которые не только подарят устойчивую охрану от холода, но и преподнесут вашему жилищу элегантный вид.
    Мы трудимся с современными строительными материалами, гарантируя продолжительный период работы и прекрасные выходы. Изоляция наружных поверхностей – это не только экономия на отоплении, но и заботливость о природной среде. Экономичные методы, которые мы осуществляем, способствуют не только зданию, но и сохранению природы.
    Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома снаружи цена под ключ[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое изменит ваш домашний уголок в фактический комфортный местечко с минимальными затратами.
    Наши проекты – это не исключительно утепление, это создание территории, в котором все элемент отражает ваш собственный стиль. Мы возьмем во внимание все ваши пожелания, чтобы преобразить ваш дом еще еще более приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте дела о своем помещении на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш обиталище не только комфортнее, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в универсум спокойствия и стандартов.

  4. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда опытных исполнителей подготовлена предоставить вам актуальные методы, которые не только снабдят надежную защиту от холодных воздействий, но и преподнесут вашему собственности стильный вид.
    Мы работаем с новейшими веществами, ассигнуруя долгий продолжительность службы и превосходные эффекты. Изоляция наружных стен – это не только экономия на отоплении, но и заботливость о экосистеме. Спасательные подходы, какие мы осуществляем, способствуют не только личному, но и сохранению природных богатств.
    Самое центральное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление и обшивка дома стоимость[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за м2! Это бюджетное решение, которое превратит ваш жилище в истинный приятный корнер с минимальными тратами.
    Наши примеры – это не лишь теплоизоляция, это формирование поля, в котором все элемент показывает ваш персональный стиль. Мы примем в расчет все все твои пожелания, чтобы преобразить ваш дом еще еще более комфортным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте занятия о своем корпусе на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш корпус не только теплым, но и моднее. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в мир уюта и уровня.

  5. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша бригада искусных специалистов завершена предложить вам передовые системы утепления, которые не только снабдят долговечную защиту от холодных воздействий, но и подарят вашему жилищу оригинальный вид.
    Мы практикуем с последними строительными материалами, сертифицируя долгий период работы и превосходные выходы. Утепление внешнего слоя – это не только экономия тепла на тепле, но и заботливость о природной среде. Энергосберегающие разработки, какие мы применяем, способствуют не только вашему, но и поддержанию природы.
    Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Работы по утеплению фасадов цена[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это бюджетное решение, которое превратит ваш жилище в подлинный теплый корнер с минимальными затратами.
    Наши работы – это не только утепление, это образование поля, в где каждый член отражает ваш личный манеру. Мы учтем все ваши запросы, чтобы воплотить ваш дом еще дополнительно уютным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://www.ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте труды о своем корпусе на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш жилище не только теплее, но и модернизированным. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в пространство спокойствия и уровня.

  6. 1
    fulfilment_oxpl

    fulfilment_oxpl

    Секреты успешного фулфилмент: как увеличить продажи и снизить затраты
    озон фулфилмент [url=fulfilment-moskva77.ru]fulfilment-moskva77.ru[/url] .

  7. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда квалифицированных мастеров готова предъявить вам перспективные средства, которые не только ассигнуруют надежную безопасность от мороза, но и дарят вашему жилищу современный вид.
    Мы практикуем с новейшими компонентами, заверяя прочный термин службы и блестящие итоги. Изолирование фасада – это не только экономия тепла на обогреве, но и забота о экосистеме. Экономичные подходы, какие мы производим, способствуют не только дому, но и поддержанию природных ресурсов.
    Самое важное: [url=https://ppu-prof.ru/]Стоимость утепления фасада дома под ключ[/url] у нас открывается всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это бюджетное решение, которое превратит ваш хаус в настоящий тепловой угол с минимальными затратами.
    Наши пособия – это не просто утепление, это постройка помещения, в где каждый элемент отражает ваш личный модель. Мы возьмем во внимание все твои желания, чтобы преобразить ваш дом еще больше удобным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем жилище на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш корпус не только уютнее, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в универсум комфорта и уровня.

  8. 1
    Visit

    Visit

    Its not my first time to visit this website, i am browsing this site dailly
    and get fastidious information from here every day.

  9. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа квалифицированных специалистов готова выдвинуть вам актуальные подходы, которые не только обеспечивают прочную охрану от мороза, но и подарят вашему дому модный вид.
    Мы практикуем с новыми компонентами, утверждая долгосрочный продолжительность службы и блестящие эффекты. Утепление облицовки – это не только экономия на подогреве, но и заботливость о экологической обстановке. Экономичные технологии, какие мы производим, способствуют не только своему, но и сохранению природных богатств.
    Самое главное: [url=https://ppu-prof.ru/]Услуги по утеплению фасадов частных домов[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за кв. м.! Это бюджетное решение, которое сделает ваш хаус в истинный приятный угол с скромными тратами.
    Наши произведения – это не только теплоизоляция, это создание площади, в котором каждый член преломляет ваш индивидуальный образ. Мы учтем все все ваши пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще еще более комфортным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]http://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте труды о своем жилище на потом! Обращайтесь к специалистам, и мы сделаем ваш помещение не только теплым, но и по последней моде. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в обитель спокойствия и стандартов.

  10. 1
    Visit here

    Visit here

    I like the valuable info you provide in your articles.
    I'll bookmark your weblog and check again here frequently.
    I'm quite certain I'll learn lots of new stuff right here!
    Best of luck for the next!

  11. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша бригада квалифицированных специалистов проштудирована подать вам новаторские методы, которые не только обеспечат надежную защиту от зимы, но и дарят вашему жилищу элегантный вид.
    Мы эксплуатируем с новыми компонентами, заверяя продолжительный продолжительность использования и выдающиеся результирующие показатели. Изолирование внешней обшивки – это не только сокращение расходов на тепле, но и заботливость о природной среде. Сберегательные инновации, каковые мы осуществляем, способствуют не только зданию, но и сохранению природы.
    Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада цена за кв м[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это доступное решение, которое изменит ваш хаус в действительный комфортный угол с скромными затратами.
    Наши достижения – это не лишь утепление, это постройка области, в где любой элемент выражает ваш уникальный моду. Мы возьмем во внимание все все твои потребности, чтобы воплотить ваш дом еще больше дружелюбным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте заботу о своем ларце на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш дом не только уютнее, но и стильнее. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в обитель удобства и качественного исполнения.

  12. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша бригада искусных мастеров завершена предъявить вам прогрессивные системы утепления, которые не только снабдят долговечную защиту от холодных воздействий, но и подарят вашему жилищу стильный вид.
    Мы эксплуатируем с современными средствами, сертифицируя долгий срок службы службы и отличные эффекты. Изолирование фасада – это не только экономия ресурсов на тепле, но и забота о окружающей среде. Экологичные методы, какие мы используем, способствуют не только жилищу, но и сохранению природы.
    Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасада дома москва[/url] у нас стартует всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое переделает ваш домик в реальный комфортный местечко с минимальными затратами.
    Наши примеры – это не всего лишь изолирование, это составление территории, в где каждый элемент преломляет ваш собственный образ. Мы берем во внимание все ваши запросы, чтобы осуществить ваш дом еще более приятным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте занятия о своем помещении на потом! Обращайтесь к мастерам, и мы сделаем ваш дом не только теплее, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших предложениях вы можете узнать на интернет-портале. Добро пожаловать в сферу спокойствия и качества.

  13. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша бригада опытных мастеров готова предоставлять вам новаторские подходы, которые не только ассигнуруют прочную покров от холодильности, но и подарят вашему коттеджу трендовый вид.
    Мы работаем с современными материалами, утверждая долгосрочный продолжительность работы и отличные результирующие показатели. Теплоизоляция внешнего слоя – это не только экономия ресурсов на обогреве, но и ухаживание о окружающей среде. Экономичные технологии, какие мы применяем, способствуют не только своему, но и поддержанию природы.
    Самое основное: [url=https://ppu-prof.ru/]Цена м2 утепление фасада дома[/url] у нас составляет всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое превратит ваш домашний уголок в фактический уютный уголок с минимальными расходами.
    Наши труды – это не всего лишь изолирование, это формирование поля, в где все аспект преломляет ваш собственный модель. Мы примем во внимание все все твои запросы, чтобы переделать ваш дом еще более теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]интернет-ресурсе[/url]
    Не откладывайте труды о своем ларце на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш дом не только тепличным, но и стильнее. Заинтересовались? Подробнее о наших сервисах вы можете узнать на нашем сайте. Добро пожаловать в пределы комфорта и уровня.

  14. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша группа опытных исполнителей проштудирована предоставить вам новаторские средства, которые не только подарят долговечную покров от заморозков, но и преподнесут вашему собственности модный вид.
    Мы деятельны с новейшими средствами, гарантируя долгий срок эксплуатации и отличные результирующие показатели. Теплоизоляция фасада – это не только экономия энергии на тепле, но и ухаживание о окружающей природе. Энергосберегающие технологические решения, каковые мы претворяем в жизнь, способствуют не только вашему, но и поддержанию природной среды.
    Самое основополагающее: [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление фасадов в москве[/url] у нас открывается всего от 1250 рублей за м²! Это доступное решение, которое преобразит ваш домашний уголок в подлинный тепличный уголок с минимальными затратами.
    Наши проекты – это не только изоляция, это образование области, в где каждый элемент отражает ваш уникальный моду. Мы берем во внимание все ваши пожелания, чтобы осуществить ваш дом еще дополнительно теплым и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]официальном сайте[/url]
    Не откладывайте дела о своем жилище на потом! Обращайтесь к экспертам, и мы сделаем ваш дом не только согретым, но и более элегантным. Заинтересовались? Подробнее о наших услугах вы можете узнать на портале. Добро пожаловать в сферу уюта и высоких стандартов.

  15. 1
    ppu-pro_pr

    ppu-pro_pr

    Наша команда искусных мастеров приготовлена выдвинуть вам новаторские системы, которые не только гарантируют прочную покров от холодильности, но и подарят вашему коттеджу изысканный вид.
    Мы эксплуатируем с последними составами, ассигнуруя продолжительный срок работы и прекрасные результаты. Изолирование внешнего слоя – это не только сбережение на тепле, но и ухаживание о экологии. Сберегательные методы, каковые мы используем, способствуют не только вашему, но и сохранению природных ресурсов.
    Самое ключевое: [url=https://ppu-prof.ru/]Ремонт и утепление фасада дома[/url] у нас начинается всего от 1250 рублей за кв. м.! Это бюджетное решение, которое преобразит ваш домик в действительный уютный корнер с небольшими затратами.
    Наши работы – это не всего лишь теплоизоляция, это созидание пространства, в где все деталь символизирует ваш персональный образ. Мы примем в расчет все ваши пожелания, чтобы сделать ваш дом еще дополнительно гостеприимным и привлекательным.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://ppu-prof.ru[/url]
    Не откладывайте занятия о своем помещении на потом! Обращайтесь к исполнителям, и мы сделаем ваш жилище не только согретым, но и стильнее. Заинтересовались? Подробнее о наших работах вы можете узнать на официальном сайте. Добро пожаловать в мир уюта и стандартов.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.