مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29562 نظرها
  1. 1
    https://colchicine7allx7.top

    https://colchicine7allx7.top

    naturally like your website but you need to check the spelling on several of your posts.
    Several of them are rife with spelling issues and I to find it very bothersome to inform the truth then again I'll surely come back again.

  2. 1
    https://cephalexin2allx7.top

    https://cephalexin2allx7.top

    What's up everyone, it's my first pay a quick visit at this web site,
    and piece of writing is actually fruitful for me, keep up posting these content.

  3. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    Greetings from California! I'm bored to death at work so I decided to
    browse your site on my iphone during lunch break.

    I enjoy the knowledge you present here and can't wait to
    take a look when I get home. I'm shocked at how
    quick your blog loaded on my cell phone .. I'm not even using WIFI, just 3G ..

    Anyhow, good blog!

  4. 1
    https://trazodone4world-x7.top

    https://trazodone4world-x7.top

    hello there and thank you for your info – I've definitely picked
    up anything new from right here. I did however expertise a few technical issues using
    this website, since I experienced to reload the site a lot of times previous to I could get it to
    load properly. I had been wondering if your web hosting is
    OK? Not that I'm complaining, but sluggish loading instances times will often affect your placement in google
    and could damage your high quality score if advertising and marketing with Adwords.

    Well I am adding this RSS to my e-mail and could look out for much more of your respective fascinating content.
    Ensure that you update this again soon.

  5. 1
    car note

    car note

    Hello I am so happy I found your web site, I
    really found you by accident, while I was searching on Bing for something else, Regardless I am here now and would just like to say thank you for a
    fantastic post and a all round enjoyable blog (I also love the theme/design),
    I don?t have time to look over it all at the
    moment but I have book-marked it and also added your RSS
    feeds, so when I have time I will be back to read a great deal more, Please do keep up the excellent jo.

  6. 1
    https://clomid4us-x7.top

    https://clomid4us-x7.top

    Hello! I just wanted to ask if you ever have any issues with hackers?
    My last blog (wordpress) was hacked and I ended up losing
    many months of hard work due to no backup. Do you have any solutions
    to prevent hackers?

  7. 1
    sbobet

    sbobet

    Hey there would you mind sharing which blog
    platform you're using? I'm looking to start my own blog
    in the near future but I'm having a difficult time making a decision between BlogEngine/Wordpress/B2evolution and Drupal.
    The reason I ask is because your layout seems different then most blogs and
    I'm looking for something completely unique.
    P.S Apologies for getting off-topic but I had to ask!

  8. 1
    https://cephalexin2allx7.top

    https://cephalexin2allx7.top

    I am now not sure the place you're getting your information, but
    great topic. I must spend a while learning much more or figuring out
    more. Thanks for great information I used to be on the lookout
    for this info for my mission.

  9. 1
    https://medications23.top/neurontin.html

    https://medications23.top/neurontin.html

    You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to
    be actually something that I think I would never understand.
    It seems too complex and very broad for me. I am looking forward for your next post, I will try
    to get the hang of it!

  10. 1
    https://glucophage4day.top/metformin-500mg.html

    https://glucophage4day.top/metformin-500mg.html

    Wonderful beat ! I wish to apprentice while you amend your web
    site, how could i subscribe for a blog website? The account aided
    me a acceptable deal. I had been a little bit acquainted of this your broadcast provided bright clear idea

  11. 1
    tualetnaya_joEa

    tualetnaya_joEa

    Эксклюзивные композиции туалетной воды
    заказать духи через интернет [url=https://duhifragonard.ru]https://duhifragonard.ru[/url].

  12. 1
    https://celebrex2us-x7.top

    https://celebrex2us-x7.top

    What's Happening i am new to this, I stumbled upon this I have discovered It positively useful and it has helped me
    out loads. I hope to contribute & assist different users like
    its helped me. Good job.

  13. 1
    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-pot-clavulanate.html

    https://amoxicillin4day.top/amoxicillin-pot-clavulanate.html

    Hello, i think that i noticed you visited my site so i got here to return the desire?.I'm attempting to in finding things to improve my web site!I suppose its ok to make use of a few
    of your ideas!!

  14. 1
    https://xenical7us-x7.top

    https://xenical7us-x7.top

    Wow that was unusual. I just wrote an extremely long comment but after I clicked submit
    my comment didn't show up. Grrrr... well I'm not writing
    all that over again. Anyway, just wanted to say fantastic blog!

  15. 1
    https://cytotec7us-x7.top

    https://cytotec7us-x7.top

    My brother recommended I might like this web site.
    He was entirely right. This post truly made my day.

    You cann't imagine just how much time I had spent for this information!
    Thanks!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.