مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

37193 نظرها
  1. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    How Online Casinos Are So Popular

    Digital casinos have transformed the gaming landscape, providing an exceptional degree of convenience and selection that physical casinos are unable to replicate. Over the past decade, a large audience across the globe have welcomed the adventure of virtual casinos due to its anytime, anywhere convenience, engaging traits, and ever-expanding collections of titles.

    If you’re exploring for the first time with the world of online gaming or would like to discover reliable sites, why not engage with our lively social network? It’s a platform where enthusiasts post experiences, guiding you to maximize your gambling adventure. Dive into the connections and see it here now: aviator download

    One of the main appeals of online gaming options is the unparalleled array of entertainment options ready to play. Whether you like rolling traditional slot machines, diving into engaging video slots, or mastering skills in card and board games like Texas Hold’em, digital casinos offer countless entertainment avenues. Many casinos moreover feature live casino options, allowing you to participate with professional croupiers and gaming peers, all while soaking in the realistic atmosphere of a physical gaming house from anywhere you want.

    Social URL: https://t.me/aviator_compk

    Beyond variety, online casinos stand out accessibility.

  2. 1
    URL - nrc

    URL - nrc

    Mostbet provides an exceptional digital gambling experience with its dedicated site and Mostbet app . Whether you enjoy to experience casino games on your laptop or smartphone , the app installation ensures easy entry to thrilling gambling features and betting opportunities. Don’t miss out on the convenience of the Android APK for Android users , ensuring hassle-free and easy installation . Start your gaming experience today by logging in or registering !

    Step into the official Mostbet online casino platform in Bangladesh! Enjoy a seamless gaming experience with a large variety of exciting games and features . Get the Mostbet Application: Access your favorite casino games while traveling by installing the official casino application. Compatible with iOS & Android , the app ensures a secure and secure betting session . Sign in to Mostbet: Quickly log in to your personal dashboard using your account information. If you are new to Mostbet , creating an account is simple and effortless.

    Link: https://www.erkapital.com/mostbet-casino-login-in-bangladesh-official-website-and-online-casino-guide/

    Mostbet APK : For Android device owners, the APK installation provides a direct and smooth installation process . Ensure you download the latest version for the best performance . Join the millions of players who trust Mostbet for their online casino needs . Whether you are a fan of slot machines , table games , or live casino options , everything is available on Mostbet . Explore the Mostbet gaming portal. Sign up or access your account .
    Explore the numerous gaming choices.
    Get the Mostbet mobile version for seamless gameplay.

    Don’t miss out of the fun ! Kick off your gaming experience with Mostbet right away and dive into high-quality online casino entertainment in Bangladesh.

  3. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Auto Accident Attorney Near You

    If you are in a vehicle crash, having the right auto accident attorney can be crucial. A skilled attorney can help you handle insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if required.

    Ways to Choose the Right car accident lawyer near me Close to You

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a proven history in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can show you a legal expert’s competence.
    - Free Consultations – Many lawyers offer a free case review, so take advantage of this to get legal advice.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are familiar with regional legal procedures.
    - No Win, No Fee – Many legal professionals work on a no-win, no-fee structure, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: http://krasatulia.nnov.org/common/redir.php?https://motorcycleaccidentlawyer-toronto.com/

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, adjusters often try to reduce compensation. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including treatment costs, income loss, and emotional distress.

    If you're looking for legal help, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

  4. 1
    Nestorhehyday

    Nestorhehyday

    Купить Гашиш в Ташкенте? Сайт - TOSHKENT-COCAINE.VIP Гашиш в Узбекистане - TOSHKENT-COCAINE.VIP
    .
    .
    | Купить Гашиш в Ташкенте или другом городе Узбекистана - https://toshkent-cocaine.vip/ |
    | Сколько стоит Гашиш в Ташкенте и по Узбекистану доставка - https://toshkent-cocaine.vip/ |
    | Лучший Гашиш в Ташкенте с возможностью доставки в руки купить - https://toshkent-cocaine.vip/ |
    | Купить через курьера в руки Гашиш в Ташкенте - https://toshkent-cocaine.vip/ |
    | Чистый Гашиш купить в Узбекистане - https://toshkent-cocaine.vip/ |
    | Для заказа Гашиша в Ташкенте и других городах писать на сайт - https://toshkent-cocaine.vip/ |
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Ок Гугл, как купить Гашиш в Ташкенте -
    Купить Гашиш в Бухаре, Купить Гашиш в Ташкенте, Купить Гашиш в Самарканд, Купить Гашиш в Маргилан,
    Купить Гашиш в Карши , Купить Гашиш в Фергана, Купить Гашиш в Ургенч, Купить Гашиш в Андижан, Купить Гашиш в Коканд,
    Купить Гашиш в Термез, Купить Гашиш в Чирчик, Купить Гашиш в Навои, Купить Гашиш в Джизак, Купить Гашиш в Гюлистан.
    Цена на Гашиш в Узбекистане, Купить Гашиш в Розницу в Узбекистане, Моя лучшая покупка Гашиша была именно в Ташкенте,
    Приехал Курьер и привез мне Гашиш в Ташкенте. Я хочу остаться в Ташкенте на всегда из за того что тут можно
    Купить Гашиш в Ташкенте

  5. 1
    Kevinbok

    Kevinbok

    Добрый день!
    Как научиться следовать своим принципам? Оставайтесь верными своим убеждениям и принимайте решения, которые соответствуют вашим ценностям.
    Как избавиться от прокрастинации? Разбейте крупные задачи на маленькие шаги, создайте расписание и не забывайте поощрять себя за выполнение каждого этапа.
    Больше информации по ссылке - https://kyocera-mds.ru
    как писать сделать правильно, интересные факты лермонтова, лучшие недорогие беспроводные наушники большие
    интересные факты о листопадничках, как сделать резину мягче, как сделать видео красивое
    Удачи!

  6. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    Reasons Why Online Casinos Have Become a Worldwide Trend

    Digital casinos have modernized the betting scene, delivering a unique kind of user-friendliness and range that land-based venues don’t provide. Recently, countless gamblers around the world have turned to the adventure of online gaming in light of its ease of access, exciting features, and ever-expanding collections of titles.

    If you’re exploring for the first time with the world of virtual casino play or seek to discover reputable operators, why not participate in our vibrant gaming forum? It’s a place where gaming aficionados share insights, making it easier for you to enhance your virtual play. Explore the discussions and visit us now: 5 win plataforma

    One of the strongest selling points of internet-based platforms is the astounding array of choices provided. Whether you are a fan of interacting with retro slot machines, diving into plot-filled video slots, or exercising tactics in table games like Blackjack, digital casinos feature countless choices. Plenty of operators additionally offer live casino options, giving you the chance you to interact with human game hosts and fellow gamblers, all while soaking in the lifelike feel of a physical gaming house in your own space.

    Social URL: https://t.me/Five_wins_br

    Adding to the extensive catalog, internet-based gambling hubs excel ease of access.

  7. 1
    Olimp Casino - rd

    Olimp Casino - rd

    Olimp Casino — это платформа для азартных игр, где можно играть в автоматы, делать спортивные ставки и погружаться в атмосферу живого казино. Интерфейс тут удобный и понятный, а акции для игроков делают процесс ещё интереснее. Частый вопрос — как установить мобильное приложение, потому что оно удобнее. Важно скачивать только с проверенных источников, чтобы не наткнуться на фейк. Если сайт недоступен, всегда можно использовать альтернативный вход. Но важнее всего — честность казино. Мнения пользователей о олимп кз : есть счастливчики, которые заносят, а кто-то теряет депозит. Некоторые жалуются на выплаты, но нередко проблема в верификации или бонусах. Стоит помнить: в плюсе всегда остаётся заведение. Лучше воспринимать это как развлечение и не рисковать деньгами, которые жалко потерять, тогда процесс будет приносить удовольствие.

    Прямая ссылка: https://github.com/kz-csino-olimp/olimp

    Олимп Казино — это популярная онлайн-платформа, где можно играть в слоты, ставить на спорт. Сайт предлагает широкий выбор игр, а также мобильную версию, которая делает игру на ходу ещё проще. Платформа известна своими бонусами и акциями, что делает её привлекательным вариантом для игроков, которые ценят как азарт, так и дополнительные выгоды. Если ты хочешь скачать приложение, то важно помнить, что оно позволяет легко играть в любое время, но важно скачивать только с проверенных источников. Здесь мы объясним, как избежать мошенничества и выбрать безопасный способ загрузки приложения. Кроме того, важно понимать, как правильно выводить средства и что учитывать при получении выигрыша. Читайте, чтобы узнать, как не потерять деньги.

  8. 1
    URL - buq

    URL - buq

    Enjoy the excitement of betting with 4rabet with easy entry through 4rabet login . Whether you’re a fan of placing bets on 4rabet or casino games , 4rabet provides everything on one site . Download the 4rabet mobile app for fast and seamless gaming to your favorite games . Explore the 4rabet homepage right away and experience the fun of online gaming. Join 4 bet and elevate your casino fun to the ultimate thrill!

    Experience the excitement of online gaming with 4rabet, your ultimate site for sports predictions and casino games in India. Whether you follow basketball or other popular sports , the 4rabet official website features a seamless platform to enjoy betting and earn rewards . With the 4rabet app login , you can access your player dashboard anytime , from anywhere , ensuring you stay in the game. The 4rabet casino is made for both new players and seasoned players , providing a diverse selection of wagering opportunities and live dealer experiences.

    Become a part of the 4rabet online community now and immerse yourself in a safe , easy-to-use betting system. Whether you enjoy accessing your account on your PC or mobile , the online casino fun is second to none . Kick off your betting experience with 4 ra bet and upgrade your sports betting journey to the ultimate thrill!

    Link: http://suitsandsuitsblog.com/writer/2018/12/19/20181219-4/

    4rabet India offers a seamless journey for sports betting and gamblers in India. With the secure sign-in process being hassle-free and protected , players can log into their accounts in seconds . The 4rabet app login ensures ease for mobile users , allowing them to play with ease. 4 rabet offers a extensive list of betting options , including cricket , and more , tailored specifically for Indian players . The betting hub is easy to navigate , simplifying the experience for both beginners and experienced players to use . By accessing the main site , players can claim exclusive promotions. The 4ra bet platform is known for its trusted service and instant cashouts, providing a secure online gambling journey. Whether you prefer wagering on cricket or live dealer experiences, 4rbet has the perfect choice for you.

  9. 1
    Thomasloums

    Thomasloums

    Доброго!
    Как научиться эффективно справляться с критикой? Примите ее конструктивно, извлеките полезную информацию и двигайтесь вперед.
    Выбирая наушники беспроводные, важно учитывать, что они должны сочетать качество и удобство. Лучшие беспроводные наушники предлагают уникальный звук и долгую работу от батареи. Выбирайте наушники, которые соответствуют вашим требованиям, чтобы наслаждаться музыкой без проводов. Это идеальный выбор для тех, кто ценит свободу движений.
    Больше информации по ссылке - https://drjahlov.ru
    интересные факты о снегирях, игры интересные на масленицу, интересные жизненные истории
    как сделать картошку пирожное, интересные факты про русь, как сделать медовую воду
    Удачи!

  10. 1
    Joshuahig

    Joshuahig

    Преимущества работы с нами:
    В процессе изготовления конструкций из металла и производства фасонных изделий осуществляются гибка листов, раскрой и сварка элементов, отрез в размер и зачистка торцов, сверление отверстий, токарная обработка и прочие процессы http://aldial.ru/416/kakaya-otlichitelnaya-osobennost-kolpaka-pod-goryachij-vozduh.html

    Изделия из листового металла на заказ http://aldial.ru/kupit-kolpak-na-zabor.html

    Воплощение проектов изделий в чертежах и моделях, сопровождение заказа http://aldial.ru/cat_izdeliya.html

    ? Доставка 1-2 дня по Москве и Подмосковью ? Самовывоз со склада - Московская область, Люберецкий район, пгт Томилино, ул http://aldial.ru/278/test-stati-dlya-vidzheta-2.html
    Гаршина, 26А http://aldial.ru/dobornye-ehlementy-krovli.html

    Производство металлических изделий из листа на высокоточном лазерном станке Golden Laser-XJG-150300DT с рабочей зоной 1500?3000 мм http://aldial.ru/kolpak-na-stolb-klassicheskij.html

  11. 1
    Social Link - Agill

    Social Link - Agill

    The Reasons Behind Why Online Casinos Remain So Popular

    Virtual gambling platforms have modernized the casino gaming landscape, offering an unmatched level of ease and selection that physical establishments fall short of. Recently, millions of players worldwide have turned to the thrill of virtual gambling in light of its always-open nature, exciting features, and widening game libraries.

    If you’re new with the world of internet-based gaming or seek to delve deeper into safe services, why not become part of our growing social network? It’s a space where players share stories, assisting you to get the most out of your virtual play. Dive into the community and visit us now: 1xbet prediction

    One of the biggest attractions of digital gambling sites is the unparalleled diversity of titles at your disposal. Whether you love interacting with vintage reel games, trying out narrative-rich video slots, or mastering skills in card and board games like Roulette, online platforms feature limitless possibilities. Numerous services moreover offer live casino options, allowing you to participate with actual dealers and co-players, all while immersing yourself in the engaging ambiance of a physical gaming house right at home.

    Social URL: https://www.facebook.com/profile.php?id=61566449764132

    Apart from the game range, online casinos shine seamless entry.

  12. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Vehicle Crash Lawyer in Your Area

    If you've been in a auto collision, having the right auto accident attorney can greatly impact your case. A qualified attorney can help you handle insurance claims, negotiate settlements, and even represent you in court if needed.

    How to Find the Most Suitable car accident lawyer brampton Close to You

    - Look for Experience – Choose a attorney with a proven history in handling auto injury claims.
    - Check Reviews – Client testimonials can show you a legal expert’s success rate.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a complimentary case review, so take advantage of this to understand your options.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are experienced with local traffic laws.
    - No Win, No Fee – Many legal professionals work on a contingency basis, meaning you don’t pay unless your claim is successful.

    Direct link: https://www.mojehobby.pl/redirect.php?url=https%3A%2F%2Ftoronto-motorcycle-accident-lawyer.ca

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, adjusters often try to minimize payouts. A experienced accident lawyer can ensure you receive what you deserve, including treatment costs, missed work pay, and emotional distress.

    If you're looking for legal help, don’t wait—contact a local attorney today and secure your future!

  13. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Auto Accident Attorney in Your Area

    If you are in a vehicle crash, having the most experienced auto accident attorney can be crucial. A qualified lawyer can help you handle insurance claims, negotiate settlements, and even fight for you in trial if necessary.

    Ways to Choose the Best car accident lawyer hamilton Locally

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a successful past in handling auto injury claims.
    - Look at Client Feedback – Client testimonials can help you understand a legal expert’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many attorneys offer a complimentary first meeting, so don’t miss out to get legal advice.
    - Knowledge of Local Laws – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in local traffic laws.
    - No Win, No Fee – Many legal professionals work on a contingency basis, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: https://stampsy.com/redirect/http:/motorcycle-accident-lawyers-toronto.ca

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, insurers often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can fight for the compensation, including medical bills, income loss, and emotional distress.

    If you need a lawyer, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and protect your rights!

  14. 1
    Williamzoozy

    Williamzoozy

    Что дает промокод от Пари (Парибет)
    Промокод «Пари» активирует бонусное предложение букмекера. Например, по эксклюзивному коду можно получить до 25 000 рублей на 1-й депозит. Для этого необходимо:

    при регистрации указать промокод;

    подтвердить личность;

    пополнить счёт минимум на 100 рублей в течение 2 недель с момента регистрации;

    В течение 3 дней на бонусный счёт прилетит 100% от суммы депозита.

    Промокод Пари 2025 — Эксклюзивный Бонус до 25000 руб:

    https://oviland.ru/image/pgs/?promokod_pari_pri_registracii_2025__bonus_na_fribet_.html

    Как активировать промокод в БК PARI
    Новые клиенты букмекерской компании Pari могут получить бонус до 20 000 рублей. Для этого:

    Зайдите на сайт или в приложение букмекерской компании Pari.
    При регистрации укажите промокод.
    Подтвердите учётную запись.
    Внесите депозит от 100 рублей.
    После выполнения условий акции бонус в размере 100% от депозита поступит на счёт в течение трёх дней.

    Условия получения бонусного промокода
    Общее условие очень простое: достаточно знать актуальный промокод и ввести его в специальное поле в форме на сайте букмекера — либо при регистрации, либо в личном кабинете.

    Но имейте в виду, что у «Пари» бонусных промокодов нет. Акции, бонусы, конкурсы — всё это действует не по кодам, а для всех клиентов букмекера, которые имеют право участвовать.

    Перед активацией бонуса рекомендуем внимательно прочитать условия предложения. В них подробно расписывается, какие действия требуется выполнить для получения награды и её отыгрыша.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.