مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

37383 نظرها
  1. 1
    URL - 0dk

    URL - 0dk

    Pragmatic Play'in sundugu Gates of Olympus, tanr?sal bir temaya sahiptir. Oyun, Zeus’un buyuleyici dunyas?nda essiz bir macera sunuyor. Gates of Olympus demo oyna secenegi ile oyunun temposunu ve ozelliklerini onceden deneyimleyebilirsiniz.

    Gates of Olympus oyna demo modunda, oyunun farkl? ozelliklerini ve kazanc sistemini deneyimleyebilirsiniz.
    Oyunun ana ozellikleri aras?nda cok say?da ucretsiz donus ve yuksek kazanc potansiyeli bulunur. Gates of Olympus ile eglencenin ve kazanc?n kap?lar?n? aralay?n! Eger Gates of Olympus hakk?nda daha fazla bilgi edinmek istiyorsan?z, gate of olympus demo secenegi ile oyunu ucretsiz olarak deneyimleyebilirsiniz.
    Bu sayede, gates of olympus oyna karar?n? vermeden once tum detaylar? ogrenebilirsiniz.

    Unutmay?n, gates of olympus demo ile sadece eglence degil, ayn? zamanda stratejinizi gelistirme f?rsat?n? da yakalars?n?z.
    Gates of Olympus ile Zeus’un krall?g?nda buyuk kazanclar elde etmeye haz?r olun! Zeus’un y?ld?r?mlar?yla kazanma sans?n? yakalay?n!

    Link: https://marijuanaspot.eu/yildirimlarin-efendisi-ile-kazanin-gates-of-olympusta-jackpota-ulasin/

    Bu oyun, Zeus’un krall?g?na adanm?s olup, mitolojik bir atmosferde buyuk kazanc f?rsatlar? sunar. Gates of Olympus oyna demo versiyonu ile oyunun temel mekaniklerini kesfedebilir ve Zeus’un gucunu hissedebilirsiniz. Gates of Olympus demo oyna secenegi ile oyunun yuksek volatilitesini ve buyuk kazanc potansiyelini deneyimleyebilirsiniz. Gates of Olympus demo turkce dil destegi ile de oyunun tum detaylar?n? anlayarak Zeus’un kap?lar?n? aralayabilirsiniz.

  2. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Best Vehicle Crash Lawyer Close to You

    If you have been in a car accident, having the most experienced auto accident attorney can greatly impact your case. A experienced lawyer can help you manage claims with insurers, negotiate settlements, and even represent you in court if needed.

    Ways to Choose the Best car accident lawyer toronto Locally

    - Check Their Experience – Choose a attorney with a successful past in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Reviews from past clients can show you a legal expert’s professionalism.
    - Free Consultations – Many lawyers offer a complimentary initial consultation, so take advantage of this to discuss your case.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are familiar with state-specific regulations.
    - Contingency-Based Payment – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning they only get paid unless they win your case.

    Direct link: http://worksale.nnov.org/common/redir.php?https://car-accident-attorneys-near-me.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, adjusters often try to offer less than you deserve. A top-rated local attorney can fight for the compensation, including hospital expenses, lost wages, and pain and suffering.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

  3. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    Danielgreme

    Danielgreme

    [b]Your absolute mastery[/b] with powerful practical gadget - [u]you become a competitor, a flyer plus a pioneer![/u]
    [b]Tweak and improve[/b] device to your liking - [u]master, investigate, venture into new horizons in your own way![/u]
    [b]Feel lasting joy[/b] and incredible thrills - [u]through your achievements and efforts![/u]
    [url=https://psee.io/7dcler][b]Click here to purchase[/b][/url] awesome gadget which your friend is missing [u]right now![/u]

  5. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт крупногабаритной техники в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    Olimp Casino - l6

    Olimp Casino - l6

    Олимп Казино — это онлайн-казино, где можно попробовать удачу в слотах, ставить на спорт и тестировать лайв-игры с реальными дилерами. Дизайн сайта сделан для комфортной игры, а бонусные предложения делают процесс ещё интереснее. Частый вопрос — как установить мобильное приложение, потому что через него проще играть. Лучше загружать клиент с официального сайта, чтобы не наткнуться на фейк. Если ресурс не открывается, всегда можно найти рабочее зеркало. Но ключевой момент — это вывод денег и надёжность платформы. Отзывы игроков о олимп казино скачать на андроид : кто-то выигрывает, а бывают и крупные сливы. Некоторые жалуются на выплаты, но чаще всего дело в невыполненных условиях. Главное — понимать, что казино не место для заработка. Лучше играть ради фана и не ставить последние сбережения, тогда процесс будет приносить удовольствие.

    Прямая ссылка: https://github.com/w1n-olimp-kz/olimp

    Олимп Казино — это популярная онлайн-платформа, где можно играть в слоты, ставить на спорт. Сайт предлагает множество различных игр, от классических слотов до лайв-казино, а также удобное мобильное приложение. Платформа известна своими бонусами и акциями, что делает её привлекательным вариантом для игроков, которые ценят как азарт, так и дополнительные выгоды. Если ты ищешь, где скачать приложение Олимп Казино, то важно помнить, что мобильная версия удобна и безопасна. В этом посте мы расскажем, как не попасть на фальшивые зеркала. Мы также обсудим, как быстро выводить деньги. Это поможет избежать неприятных сюрпризов и сделать вашу игру максимально комфортной и безопасной.

  7. 1
    URL - ski

    URL - ski

    Pin-Up казино – Жоғары ұтыс ықтималдығы және керемет тәжірибе Pin-Up платформасы – бұл тек ойын ғана емес, бұл сенімділік, жылдам төлемдер және керемет тәжірибе. Қазақстанда Pin-Up платформасы үлкен танымалдылыққа ие.

    Бұл платформа сізге рулетканы, blackjack, покер, бинго және көптеген басқа ойындарды ұсынады. Pin-Up интерфейсі айқын және қолжетімді.
    Негізгі мәзірден сіз ойындар, тіркелу, төлемдер, акциялар және қолдау бөлімдеріне тез қол жеткізе аласыз.

    https://windsgulftrading.com/pin-ap-opustimsya-v-atmosferu-gemblinga-i-veselya-na-odnoy-iz-luchshikh-ploshchadok-dlya-igry-v-kazino-i-zaklyucheniya-stavok-s-ispolzovaniem-depozita-i-bonusov/

    Pin-Up платформасында рулетка, покер, бинго және басқа да көптеген классикалық ойындар бар. Бұл платформаның басты артықшылығы – әлемдік провайдерлерден келген ойындар: Microgaming, NetEnt, Play’n GO сияқты компаниялар. Pin-Up платформасында төлемдер әртүрлі әдістермен жүзеге асады: банктік карталар, электронды әмияндар, криптовалюталар. Visa, MasterCard, Skrill, Neteller сияқты танымал төлем жүйелері осы платформада қолжетімді.

  8. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Car Accident Lawyer in Your Area

    If you have been in a car accident, having the best auto accident attorney can be crucial. A qualified lawyer can help you handle claims with insurers, negotiate settlements, and even fight for you in trial if needed.

    How to Find the Most Suitable best car accident lawyer Near You

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a strong track record in handling vehicle collision lawsuits.
    - Look at Client Feedback – Reviews from past clients can give you insight into a lawyer’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a complimentary initial consultation, so take advantage of this to get legal advice.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are well-versed in state-specific regulations.
    - Pay Only If You Win – Many car accident attorneys work on a performance-based agreement, meaning they only get paid unless they win your case.

    Direct link: http://greedichpub.nnov.org/common/redir.php?https://toronto-auto-accident-lawyer.ca/

    Why You Need an Attorney

    Even if your accident seems straightforward, insurers often try to reduce compensation. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including treatment costs, income loss, and pain and suffering.

    If you need a lawyer, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and protect your rights!

  9. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    Richardkep

    Richardkep

    Вопросы и ответы https://t-zamer.ru/v-pomosh-energetiku/akkreditovannaya_elektrolaboratoriya/

    Перечень выполняемых аккредитованной электролабораторией услуг включает:
    При аварийном отключении электроэнергии на основном вводе, схема АВР должна произвести его разъединение с электрической сетью и обеспечить экстренное автоматическое включение резерва https://t-zamer.ru/uslugi/ispytaniya-siz/dielektricheskikh-galosh/

    Проверяется металлосвязь электрооборудования и заземляющей шины электрощитов, а также сопротивление и состояние заземляющего устройства, результаты вносятся в паспорт заземляющего устройства https://t-zamer.ru/uslugi/pnr/kabelnye-linii/

    Работаем по всей России https://t-zamer.ru/uslugi/ispytaniya-siz/izoliruyushchikh-kleshchey/

    Высоковольтные и низковольтные испытания электрических сетей и оборудования; Проверка параметров различных элементов электроустановок https://t-zamer.ru/v-pomosh-energetiku/provedenie_ispytaniy_elektroustanovok_i_elektrooborudovaniya/
    В том числе токов короткого замыкания, времени срабатывания коммутационного оборудования и средств защиты https://t-zamer.ru/v-pomosh-energetiku/elektrobezopasnost_na_proizvodstve/
    Настройку и ремонт средств телемеханики, автоматики и релейной защиты; Исследования изоляции кабельных линий, силовых трансформаторов, изоляции электропроводки, переходного сопротивления и т https://t-zamer.ru/v-pomosh-energetiku/ispytaniya_elektroizmeritelnyh_kleschey/
    п https://t-zamer.ru/uslugi/ispytanie-kabeley/
    ; Замеры величины износа электрической емкости и т https://t-zamer.ru/uslugi/ispytaniya-siz/dielektricheskikh-bot/
    п https://t-zamer.ru/v-pomosh-energetiku/dlya_chego_nuzhny_elektroizmereniya/
    ; Проверка напряжения и силы тока; Освидетельствование систем заземления и грозозащиты; Измерение петли фаза-ноль; Определение трассы кабельной линии перед началом земляных работ, выявление места пробоя кабеля при его повреждении; Проверка сопротивления изоляции асинхронных, синхронных, тяговых электродвигателей и другого силового оборудования https://t-zamer.ru/uslugi/ispytanie-kabeley/

  11. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=][/url]
    Tegs: [u][/u]
    [i][/i]
    [b][/b]

  12. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.