مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

41576 نظرها
  1. 1
    https://mandry.mywebforum.com/thread/pokupka-alkogolia

    https://mandry.mywebforum.com/thread/pokupka-alkogolia

    Помните: профессионалы советуют скачивать приложение только https://mandry.mywebforum.com/thread/pokupka-alkogoliahttps://it.pinterest.com/pin/1086000897653788978https://kryla.forumotion.

  2. 1
    https://oryhinalnist.forumotion.me/t40-topic

    https://oryhinalnist.forumotion.me/t40-topic

    раскройте для себя широкий каталог овощей и фруктов местного производства, https://oryhinalnist.forumotion.me/t40-topic имеющихся на близлежащих рынках.

  3. 1
    http://pepe-wallet.com

    http://pepe-wallet.com

    It is an optimal hardware wallet for users of the average
    level.http://pepe-wallet.com/ but, of course, as in the situation with various investments, there are no, and market happens unpredictable.

  4. 1
    Jorgeraw

    Jorgeraw

    Norma ISO 10816
    Aparatos de balanceo: importante para el desempeno fluido y productivo de las maquinarias.

    En el mundo de la avances actual, donde la efectividad y la fiabilidad del sistema son de suma significancia, los dispositivos de balanceo juegan un rol crucial. Estos sistemas especificos estan concebidos para equilibrar y estabilizar componentes giratorias, ya sea en maquinaria de fabrica, vehiculos de desplazamiento o incluso en aparatos hogarenos.

    Para los profesionales en mantenimiento de equipos y los ingenieros, trabajar con dispositivos de ajuste es importante para proteger el rendimiento fluido y fiable de cualquier dispositivo rotativo. Gracias a estas soluciones avanzadas avanzadas, es posible minimizar notablemente las oscilaciones, el estruendo y la esfuerzo sobre los sujeciones, prolongando la longevidad de componentes caros.

    Tambien relevante es el funcion que cumplen los dispositivos de balanceo en la atencion al comprador. El ayuda experto y el conservacion regular empleando estos aparatos habilitan ofrecer asistencias de gran excelencia, incrementando la satisfaccion de los consumidores.

    Para los titulares de negocios, la inversion en sistemas de calibracion y sensores puede ser esencial para incrementar la productividad y desempeno de sus aparatos. Esto es sobre todo importante para los empresarios que gestionan pequenas y modestas empresas, donde cada punto vale.

    Asimismo, los aparatos de ajuste tienen una extensa uso en el ambito de la seguridad y el monitoreo de nivel. Permiten encontrar posibles defectos, evitando arreglos caras y averias a los sistemas. Tambien, los resultados obtenidos de estos sistemas pueden usarse para mejorar metodos y potenciar la reconocimiento en buscadores de exploracion.

    Las campos de utilizacion de los aparatos de equilibrado comprenden numerosas areas, desde la produccion de vehiculos de dos ruedas hasta el seguimiento de la naturaleza. No importa si se considera de extensas fabricaciones industriales o pequenos espacios domesticos, los dispositivos de equilibrado son necesarios para asegurar un rendimiento productivo y libre de interrupciones.

  5. 1
    kraken_bleantbar

    kraken_bleantbar

    кракен онион вход - Кракен вход в личный кабинет доступен через рабочие зеркала и актуальные ссылки.

  6. 1
    http://dogecoin-wallet.io/

    http://dogecoin-wallet.io/

    in order to choose the best cryptocurrency accessory
    in states, users of http://dogecoin-wallet.io/ should especially
    pay attention to the functioning of security.

  7. 1
    Кто-то ставил осевые вентиляторы от Razvitieagro.ru?

    Кто-то ставил осевые вентиляторы от Razvitieagro.ru?

    Поставили [url=https://razvitieagro.ru/ventilyacionnoe-oborudovanie-dlya-pticefabrik/]рециркуляционные вентиляторы v flofan[/url]. Честно, не ожидали такой разницы. Воздух стал постоянно двигаться, влажность снизилась, и животные чувствуют себя лучше. Мы заметили, что корм стал съедаться активнее, а продуктивность выросла. Такое впечатление, будто даже само помещение ожило. Иногда действительно маленькая деталь решает большие проблемы.

  8. 1
    yeti win casino

    yeti win casino

    The casino recommends that players set limits on making a
    deposit and time of its impact, install filtering programs to protect
    minors in their family, the yeti win casino and offers own methodology of self-exclusion.

  9. 1
    staletvcet

    staletvcet

    can cialis cause back pain cialis half life [url=https://vipharmicavip.com/cialis/buying-cialis-in-mexico-a-guide-to-safety-costs-and-pharmacy-options.html]buying cialis in mexico[/url] generic cialis 5mg daily cialis online bestellen per nachnahme

  10. 1
    natyajnie potolki_mnKn

    natyajnie potolki_mnKn

    рассчитать стоимость натяжного потолка [url=https://natyazhnye-potolki-lipeck-1.ru/]рассчитать стоимость натяжного потолка[/url] .

  11. 1
    kondicioneri s ystanovkoi_jrmt

    kondicioneri s ystanovkoi_jrmt

    стоимость монтажа кондиционера [url=http://kondicioner-obninsk-1.ru]стоимость монтажа кондиционера[/url] .

  12. 1
    Evthfling

    Evthfling

    more information on erectile dysfunction, visit our website at [url=https://spironolactonevsaldactone.com/ ]http://spironolactonevsaldactone.com/[/url] at the lowest price possible can wellbutrin cause seizures

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.