مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا
احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس " برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.
به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.
پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.
ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران
پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله عوامل استرس زا در جامعه است.
این روانشناس با اشاره به اینکه بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.
وی در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی است که زنان در جامعه بر عهده دارند.
پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.
پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.
با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید
پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.
این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.
این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا
مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد.
Kraken-Sex
Доброго! KRAKEN ссылка — удобный способ входа в маркет С помощью рабочее зеркало вы сможете безопасно зайти в личный кабинет и пользоваться площадкой без ограничений. Этот ресурс подходит тем, кто ценит стабильность и анонимность. Простая навигация и актуальные зеркала позволяют заходить без проблем в любое время.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
KRAKEN сайт работает без сбоев KRAKEN зеркало открывается с любого устройства — телефона, ноутбука или TOR браузера. Это безопасный способ доступа, если вы хотите сохранить анонимность и стабильность соединения.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
Актуальная KRAKEN ссылка сегодня Многие ищут, где находится актуальная ссылка KRAKEN, и ответ прост — у нас только проверенные адреса. Рабочие зеркала обновляются регулярно, чтобы вы всегда могли войти без капчи и ограничений.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
KRAKEN TOR версия для безопасного входа Если вы хотите анонимности — используйте KRAKEN зеркало TOR. Она даёт полный доступ ко всем разделам без риска блокировок. Удобный интерфейс и простая навигация — всё, что нужно для комфортной работы.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Robertarild
random browsing session leaving something i saw just generic content, keeping it here for later. for context only:
[url=https://xrumpurum.com/manfaat-cussons-baby-cream/]xrumpurum.com[/url]
[url=https://xrumpurum.com/visa888/]doc[/url]
[url=https://xrumpurum.com/gong-yoo-instagram-asli/]summary full link [/url]
[url=https://xrumpurum.com/alamat-nokia-indonesia/]xrumpurum.com[/url]
[url=https://xrumpurum.com/results-hongkong-2024/]https://xrumpurum.com/results-hongkong-2024/[/url]
[url=https://xrumpurum.com/contoh-soal-uts-ips-kelas-8-semester-1/]xrumpurum.com[/url]
[url=https://xrumpurum.com/cv-dian-indah-abadi/]xrumpurum.com[/url]
[url=https://xrumpurum.com/acebococo/]original[/url]
[url=https://xrumpurum.com/jelaskan-tujuan-dari-k3/]read more context link [/url]
[url=https://xrumpurum.com/skema-ocl-150-watt-mono/]xrumpurum.com[/url]
Kraken-Sex
Актуальная официальный сайт сегодня Многие ищут, где находится KRAKEN официальный сайт, и ответ прост — у нас только проверенные адреса. Рабочие зеркала обновляются регулярно, чтобы вы всегда могли войти без капчи и ограничений.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
KRAKEN маркет — вход без ограничений актуальная ссылка KRAKEN помогает обойти блокировки и быстро попасть на площадку. Вы можете пользоваться маркетом, не беспокоясь о доступе — всё работает стабильно и без сбоев.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
Актуальная KRAKEN зеркало сегодня Многие ищут, где находится актуальная ссылка KRAKEN, и ответ прост — у нас только проверенные адреса. Рабочие зеркала обновляются регулярно, чтобы вы всегда могли войти без капчи и ограничений.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
KRAKEN даркнет работает без сбоев KRAKEN зеркало открывается с любого устройства — телефона, ноутбука или TOR браузера. Это безопасный способ доступа, если вы хотите сохранить анонимность и стабильность соединения.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
Актуальная KRAKEN зеркало сегодня Многие ищут, где находится KRAKEN официальный сайт, и ответ прост — у нас только проверенные адреса. Рабочие зеркала обновляются регулярно, чтобы вы всегда могли войти без капчи и ограничений.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
KRAKEN TOR версия для безопасного входа Если вы хотите анонимности — используйте KRAKEN онион. Она даёт полный доступ ко всем разделам без риска блокировок. Удобный интерфейс и простая навигация — всё, что нужно для комфортной работы.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
Как зайти на KRAKEN в 2025 году Чтобы попасть на сайт, используйте актуальную KRAKEN ссылку. Доступ открыт через TOR и мобильную версию. Всё просто — переходите по адресу и входите в личный кабинет.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
KRAKEN — площадка, которая всегда на связи Если другие сайты не работают, попробуйте KRAKEN TOR версия. Даже при блокировках сервис остаётся доступным. Удобный интерфейс, простая регистрация и постоянные обновления зеркал делают использование комфортным.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
KRAKEN маркет — вход без ограничений актуальная ссылка KRAKEN помогает обойти блокировки и быстро попасть на площадку. Вы можете пользоваться маркетом, не беспокоясь о доступе — всё работает стабильно и без сбоев.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!
Kraken-Sex
Актуальная официальный сайт сегодня Многие ищут, где находится актуальная ссылка KRAKEN, и ответ прост — у нас только проверенные адреса. Рабочие зеркала обновляются регулярно, чтобы вы всегда могли войти без капчи и ограничений.
Кстати, даем прокод 40%: MXF4-KEN1-X4JA
подробности где его вводить указаны на сайте:
KRAKEN - Это лучший даркнет маркет плейс в РФ!
[url=][/url]
Удачных покупок!