مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38115 نظرها
  1. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/4-butylaminomethyl-26-dimethoxyphenol-id=4999197]4 butylamino methyl 2, 6 dimethoxyphenol - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]4 pyrimidin 5 ylbenzaldehyde 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]4 pyrimidin 5 ylbenzaldehyde 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]4 pyrimidin 5 ylbenzaldehyde 95% - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    4 butylamino methyl 2, 6 dimethoxyphenol - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/4-butylaminomethyl-26-dimethoxyphenol-id=5006192

  2. 1
    Прокарниз

    Прокарниз

    Современные решения в деревянных жалюзи с электроприводом
    Деревянные горизонтальные жалюзи с электроприводом [url=https://derevo-gorizont-motor.ru/]Деревянные горизонтальные жалюзи с электроприводом[/url] . Prokarniz

  3. 1
    Plinko - vw3

    Plinko - vw3

    Plinko is a captivating and well-known game that has attracted the attention of players on various platforms, from television game shows to virtual gambling platforms. The game plinko app is characterized by its straightforwardness, unpredictability, and the thrill of watching a ball or a chip plunge through a grid of deflectors, ultimately ending up in a payout section or a money slot.

    Over the years, Plinko has expanded from a on-air challenge into a full-fledged casino attraction, with virtual casinos introducing their own online renditions. The beginnings of Plinko date back to its inception on the U.S. television competition The Price Is Right. Introduced in the 1980s, the game soon evolved into a crowd-pleaser due to its entertaining structure and randomized results.

    Website: https://india-plinko.web.app/

    Contestants would release a smooth gaming piece, recognized as the game disc, from the uppermost section of the board. As it made its way down, the disc would collide with pins in a unpredictable manner before settling into one of several slots at the bottom, each associated with a different winning sum.

  4. 1
    Mfoshemut

    Mfoshemut

    Попал в ДТП, нужно было 30 тысяч на ремонт. Страховка покрыла не всё. Искал, где занять быстро и без лишних вопросов. [url=https://t.me/s/mfo_2024_online]получить микрокредит срочно малоизвестные мфо[/url] оказался настоящим спасением — реально список рабочих МФО, ни одного отказа. Уже через полчаса деньги были на карте. Без звонков, без визитов. Всё онлайн.

  5. 1
    Marinaaduff

    Marinaaduff

    [url=https://korolev.prostitutkivse.com/]Проститутки Королев[/url]
    [url=https://lobnja.prostitutkivse.com/]Проститутки Лобня[/url]

    Марина приехала в Королёв из провинции в 18 лет, мечтая о работе в научном городке.
    Но без образования и связей устроилась лишь официанткой. Зарплаты не хватало, и подруга предложила «легкий заработок».
    Первый клиент был грубым, но деньги успокоили совесть.

    [url=https://korolev.prostitutkivse.com/list.php?g=0]Проститутки Королев выезд[/url]
    Со временем Марина перешла на индивидуальные вызовы, снимая комнату в Лобне.
    Здесь клиентов было больше — от гастарбайтеров до местных бизнесменов. Один, «постоянный», даже дарил подарки, но требовал exclusivity.
    Она согласилась, надеясь на стабильность, но он исчез после задержания за мошенничество.

    [url=https://korolev.prostitutkivse.com/search.php?submit=submit&vhmin=3000]Дешевые роститутки Королев[/url]
    В 25 Марина попала в облаву. Шантаж ментов забрал последние сбережения.
    Она пыталась уйти, устроившись продавцом, но долги вернули её в профессию.

    [url=https://lobnja.prostitutkivse.com/list.php?g=0]Проститутки Лобня выезд[/url]
    Сейчас ей 30. Она всё ещё работает, но уже планирует открыть маникюрный салон — копит деньги и учится.
    «Хочу забыть этот ад», — говорит она, затягиваясь сигаретой у вокзала в Королёве.

    [url=https://lobnja.prostitutkivse.com/search.php?submit=submit&vhmin=3000]Дешевые проститутки Лобня[/url]

  6. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey guys,

    I've been getting into the world of virtual casinos lately, and I’ve gotta say — it’s pretty damn addictive. At first, I was totally unsure. I mean, how do you even believe in an online platform with your cash, right? But after digging deep (and trying out a few questionable sites so you don’t have to), I figured out a few things that separate a reliable casino from a total scam. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **check the license**. If a casino doesn’t have a proper regulatory certificate (like from the Malta Gaming Authority or the UKGC), just close that tab. No bonus is worth the trouble of never seeing your funds again. Also — and I know no one wants to — read the T&Cs. That’s the only way to know what kind of hidden traps they’ve slapped onto those so-called “juicy” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been using these last few weeks. It’s been a breath of fresh air. The interface? Super easy to navigate. Payouts? No waiting around. And the game selection? *Massive*. Slots, live dealers, blackjack, even some weird niche games I hadn’t tried before. Check it out here: https://tandme.co.uk/author/princemacha/ What really stood out was the help desk. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like no time. Compare that to other sites where you’re just shouting into the void — yeah, hard pass.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some juicy ones. But here’s the trick: don’t just chase bonuses. It’s smarter to get clear terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and drop your rent money — please don’t. But if you’ve got a little extra cash and you’re looking for a chill way to spend an evening, online casinos can totally deliver. Just play smart, set a budget, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s curious or trying to find a good place to play. If you’ve got your own recommendations or even some casino nightmares, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and spin smart, win big ??

  7. 1
    Driverhaw

    Driverhaw

    На форуме "Казань Онлайн" рекомендовали [url=https://prokazan.ru/adverting/view/kak-vybrat-ritualnoe-agentstvo-v-kazani]ProKazan.ru[/url]. Организация похорон прошла достойно, без лишних хлопот. Спасибо за профессионализм в трудный час.

  8. 1
    Dragon Tiger - aj6

    Dragon Tiger - aj6

    Assessing the Dragon vs Tiger game Match: The Comprehensive Overview at One of Famous Games in Online Casinos

    The world of internet gaming has seen a upsurge in fame over the preceding time, with diverse experiences captivating participants' attention. One game is dragon vs tiger apk , a direct yet engaging card game that has become a staple in digital gambling platforms. This article analyzes the elements of Dragon Tiger, reviewing its gameplay, strategies, and the attraction of playing for real cash. We will also address the availability of the **Dragon Tiger APK** for handheld device users, supplying insights into how to enhance your experience.

    Dragon Tiger is regarded as have emerged in the Cambodian region and has since spread to betting houses worldwide, particularly in the Asian continent. The game's ease and quick nature have made it a common selection among both seasoned betters and newcomers. Unlike alternative card games that require significant strategies and skills, Dragon Tiger relies significantly on luck, making it an enticing choice for those desiring a brief gaming experience. At its fundamentals, Dragon Tiger is related to traditional baccarat but simplifies the betting process. The game is played with a standard deck of 52 cards, and the goal is to determine which of the two hands—Dragon or Tiger—will have a more significant value. Players stake their bets before the dealer unveils the cards. The hand with the greater card comes out on top, and ties are also feasible, adding an extra layer of thrill. Our website: https://dragontiger-brasil.pages.dev/

    Players can place several types of wagers, including betting on the Dragon, the Tiger, or a tie. The payout varies depending on the sort of bet placed, with ties typically yielding the best payout due to their rarity. This easy betting structure makes Dragon Tiger open to a wide audience, further contributing to its popularity in online casinos.

  9. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey people,

    I've been exploring the world of internet gambling lately, and I’ve gotta say — it’s surprisingly fun. At first, I was a bit wary. I mean, how do you even trust an online platform with your money, right? But after testing the waters (and trying out a few questionable sites so you don’t have to), I figured out a few things that set apart a trustworthy casino from a risky mess. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **regulation is key**. If a casino doesn’t have a proper license (like from the Malta Gaming Authority or the UKGC), just close that tab. No bonus is worth the gamble of never seeing your money again. Also — and I know no one wants to — read the T&Cs. That’s the only way to know what kind of hidden traps they’ve slapped onto those so-called “generous” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been hooked on these last few weeks. It’s been a total win. The interface? Super clean. Payouts? No waiting around. And the game selection? *Insane*. Slots, live dealers, blackjack, even some unique stuff I hadn’t tried before. Check it out here: https://newdigitalcourse.com/ola-mundo/ What really stood out was the support team. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like instantly. Compare that to other sites where you’re just left hanging — yeah, not worth it.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some juicy ones. But here’s the trick: don’t just go crazy over promos. It’s smarter to stick to clear terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and bet the farm — please don’t. But if you’ve got a little extra spending money and you’re looking for a bit of online excitement, online casinos can totally deliver. Just play smart, know your limits, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s curious or trying to find a trustworthy place to play. If you’ve got your own go-to sites or even some casino nightmares, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and don’t let the house win too much ??

  10. 1
    Отношения между мужчиной и женщиной.

    Отношения между мужчиной и женщиной.

    Ред флаг опасный сигнал в отношениях.

    Отношения между мужчиной и женщиной.
    Ред флаг опасный сигнал в отношениях.

  11. 1
    +7 (499) 460-69-87

    +7 (499) 460-69-87

    Лучшие шторы для спокойствия и уюта, с помощью штор, советы по выбору штор для дачи, стильный дизайн штор, стиль и удобство, современные материалы для штор, эффективные шторы для загородного дома, стильные решения для штор, лучшие шторы для кухни в загородном доме, примеры оформления окон с шторами, шторы из натуральных материалов для уюта, удобные системы управления шторами, стили штор для различных комнат, декор и оформление окон в загородном доме, создайте атмосферу с подходящими шторами, тренды в шторном дизайне 2025, плюсы и минусы разных видов штор, используйте шторы для зонирования пространства, шторы для зимнего уюта в загородном доме
    шторы в загородном доме [url=https://shtory-zagorod.ru/]шторы в загородном доме[/url] .

  12. 1
    Site - Ma

    Site - Ma

    Hey folks,

    I've been exploring the world of online gaming lately, and I’ve gotta say — it’s a total blast. At first, I was super skeptical. I mean, how do you even trust an online platform with your hard-earned money, right? But after doing a ton of research (and trying out a few questionable sites so you won’t have to), I figured out a few things that set apart a legit casino from a complete fraud. First off, if you’re new to all this, here’s the golden rule: **check the license**. If a casino doesn’t have a proper legal status (like from the MGA or the UKGC), just run. No bonus is worth the risk of never seeing your funds again. Also — and I know no one wants to — check the terms. That’s the only way to know what kind of playthrough limits they’ve slapped onto those so-called “amazing” bonuses.

    Now, let me share a site I’ve been playing on these last few weeks. It’s been a breath of fresh air. The interface? Super smooth. Payouts? Fast as hell. And the game selection? *Wild*. Slots, live dealers, blackjack, even some oddball options I hadn’t tried before. Check it out here: https://www.mazafakas.com/user/profile/6155734 What really impressed me was the customer service. I had a tiny issue with a bonus not working, and they got back to me in like 10 minutes. Compare that to other sites where you’re just ghosted by support — yeah, not worth it.

    Also, if you’re into bonuses (and who isn’t?), this place offers some legit ones. But here’s the trick: don’t just grab every shiny offer. It’s smarter to go for reasonable terms than a huge bonus you’ll never be able to withdraw. I’m not saying you should go and bet the farm — please don’t. But if you’ve got a little extra cash and you’re looking for a bit of online excitement, online casinos can totally deliver. Just keep your head on, control your bankroll, and don’t treat it like a side hustle. It’s for fun, not for a paycheck. Anyway, just wanted to drop my experience here in case anyone’s interested or trying to find a decent place to play. If you’ve got your own go-to sites or even some horror tales, I’m all ears — love talking shop about this stuff.

    Good luck out there, and spin smart, win big ??

  13. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:ремонт бытовой техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  14. 1
    URL - 7lb

    URL - 7lb

    PinUp – флагман в сфере игорного бизнеса.

    Бурно развивающийся мир онлайн-гемблинга растет с каждым днем, и ежедневно открываются новые площадки, дарящие азартные игры. Однако среди них выделяются лидеры отрасли, сумевшие получить доверие миллионов пользователей.

    Среди них можно назвать Пин Ап на сайте https://moroccoruraladventures.com/pin-ap-kazino-onlayn-uznayte-o-novykh-aktsiyakh-i-promokodakh-ot-pin-up-casino/ – казино, которое стало синонимом надежности. Здесь любители азартных игр имеют шанс окунуться в мир ставок, но и быть уверенными в мгновенных выплатах.

    Ключевая особенность этой площадки – это его уникальный стиль. Оформление ресурса создан в стиле эпоху pin-up, когда образ роковых красавиц покорил мир.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.