مشاوره ازدواج - مرکز مشاوره اسپادانا

چگونه می‌توانید بفهمید که به مشاوره ازدواج نیاز دارید

اگر ازدواجتان به مشکل خورده‌است، اصلاً نباید برای دریافت کمک از متخصص بیش‌از اندازه تأمل کنید. شاید یافتن مشاور مناسبی که بتواند به رابطه‌تان کمک کند، دشوار باشد اما چنین مشاوری وجود دارد و آماده کمک کردن است. برای یافتن مشاور متخصص در زمینه ازدواج یا مشاوره ازدواج، راه‌هایی وجود دارد. ممکن است برای پیداکردن مشاور مناسب مجبور شوید با بیش‌از یک مشاور ملاقات کنید. برای برآورد اینکه مشاوره برای ازدواجتان مفید خواهد بود یا خیر، راه‌های متفاوتی وجود دارد. خوشبختانه، اطلاعاتی داریم که نشان می‌دهد مشاوره ازدواج برای کدام زوج‌ها بسیار مفید و برای کدام زوج‌ها بی‌فایده است.

پرسش‌های زیر را در نظر بگیرید:

  • آیا در سن پایین ازدواج کردید؟
  • آیا از دبیرستان فارغ‌التحصیل نشده‌اید؟
  • آیا جزو اقشار کم‌درآمد هستید؟
  • آیا دین شما و همسرتان متفاوت است؟
  • آیا والدین شما طلاق گرفته‌اند؟
  • آیا اغلب از یکدیگر انتقاد می‌کنید؟
  • آیا در ازدواجتان حالت دفاعی دارید؟
  • آیا تمایل دارید از یکدیگر دوری کنید؟
  • آیا نسبت به دیگری بی‌اعتنا یا از او خشمگین هستید؟
  • از نظر شما ارتباط متقابلتان ضعیف است؟
  • در ازدواجتان با خیانت، اعتیاد یا بدرفتاری مواجه شده‌اید؟

اگر به اکثر این پرسش‌ها پاسخ «بله» دادید، آن‌گاه به‌لحاظ آماری احتمال طلاق شما بیشتر است. این موضوع بدین معنا نیست که طلاق اجتناب‌ناپذیر است، بلکه ممکن است بدین معنا باشد که برای اصلاح رابطه‎‌تان باید بیشتر تلاش کنید. در آن دسته از زوج‌هایی که انتظاراتی واقع‌بینانه از یکدیگر و ازدواجشان دارند، به خوبی با هم ارتباط برقرار می‌کنند، از مهارت‌های رفع تعارض استفاده می‌کنند و با یکدیگر سازگار هستند، احتمال طلاق کمتر است.

اثربخشی مشاوره زناشویی

این روزها، روش‌های تشخیص اثربخشی مشاوره ازدواج به طور دقیق‌تری در حال بررسی هستند. داده‌های به دست آمده از پژوهش‌ها، گهگاهی با هم ترکیب شده‌اند و بعضی از پژوهش‌ها ثابت کرده‌است که مشاوره زناشویی به میزانی که عامه فکر می‌کنند، مؤثر نیست. همچنین به نظر می‌رسد که زنان نسبت به مردان بهره بیش‌تری از آن می‌برند و ممکن است آثار مشاوره بر زندگی زناشویی زوج پایدار نباشد. برخلاف این ادعاها، ما فکر می‌کنیم که دریافت کمک از متخصص پیش از اینکه مشکلات به مرحله بحرانی برسند، برای زندگی مشترک یک زوج بسیار سودمند است.

موثرترین درمان که بیشترین مطالعه نیز روی آن صورت گرفته است، مشاوره ازدواج هیجان محور (EFT) است که دکتر سو جانسون آن را پی‌ریزی کرده‌است. همچنین نتایج نشان می‌دهند که این نوع از مشاوره، برای زوج‌هایی که ریشه‌های فرهنگی و نژادی متفاوتی دارند، مفید و پایدار واقع می‌شود. همچنین انجمن مشاوره خانواده و ازدواج آمریکا (AAMFT) طی تحقیقی نشان داد که خانواده‌ها واقعاً به دریافت مشاوره تمایل دارند و بعد از تجربه دوره‌های درمانی امتیاز بالایی به مشاوره می‌دهند.

مشاوره ازدواج برای چه نوع زوج‌هایی مفید است؟

  • زوج‌های جوان
  • زوج‌هایی که تعصب جنسیتی ندارند و خواهان تساوی هستند
  • زوج‌هایی که هنوز عاشق یکدیگر هستند
  • زوج‌هایی که مایل به درمان و تغییر هستند
  • شریک‌هایی که می‌خواهند خودشان و مشکلاتشان را بررسی کنند

مشاوره ازدواج برای چه نوع زوج‌هایی چندان مفید نیست؟

  • زوج‌هایی که خیلی دیر به مشاوره مراجعه می‌کنند
  • ازدواج‌هایی که یکی از طرفین آن برای طلاق مصمم باشد
  • زوج‌هایی که پیشنهادهای نجات‌دهنده ازدواجشان را نمی‌پذیرند
  • ازدواج‌هایی که یکی از طرفین به الکل، مواد مخدر یا پورنوگرافی اعتیاد داشته باشد
  • ازدواج‌هایی یکی از طرفین به جلسه‌های مشاوره می‌آید اما به آن علاقه‌ای نشان نمی‌دهد

برای مراجعه به مشاور صبر نکنید

اگر فکر می‌کنید که در ازدواجتان با مشکل روبه‌رو شده‌اید، صبر نکنید. هرچه زودتر کمک درخواست کنید. برای رفع مشکل، پول و زمانتان را هزینه کنید. هرچه دیرتر مراجعه کنید شاید سخت‌تر بتوانید رابطه‌تان را به حالت قبلی‌اش بازگردانید. باید به محض مشاهده نشانه‌های هشداردهنده، مشاور متخصص ازدواج پیدا کنید یا دوره‌های آموزشی ازدواج را بگذرانید یا در جلسه‌های به‌اشتراک‌گذاری تجربیات شرکت کنید.

درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

32771 نظرها
  1. 1
    Zooguenex

    Zooguenex

    Monitor Closely 1 belzutifan will decrease the level or effect of dasatinib by affecting hepatic intestinal enzyme CYP3A4 metabolism accutane side effects Although the absolute incidence of these outcomes is low, the tolerance for such outcomes among healthy women taking these agents for chemoprevention must also be low

  2. 1
    123 movies

    123 movies

    This 12 months, it felt to me as if each good film was
    additionally an argument for why motion pictures matter.

  3. 1
    123 movies

    123 movies

    Use downloads to observe when you're on the go and without an internet connection.

  4. 1
    sga508

    sga508

    This is a topic that is near to my heart... Take care!

    Exactly where are your contact details though?

  5. 1
    123 movies

    123 movies

    More importantly, it is compelling and completely, totally terrifying.

  6. 1
    بهترین برند پاور بانک

    بهترین برند پاور بانک

    بهترین پاور بانک های 2022 بهترین مارک پاور بانککدامند؟
    پاور بانک Sense 8P Plus این شرکت با ظرفیت ۳۰ هزار میلی آمپرساعتی عرضه شده و با وجود
    ابعاد بزرگ و وزن بالای ۶۷۱ گرمی
    ظرفیت بالایی را در اختیارتان قرار می‌دهد.
    راوپاور RP-PB094 در ورودی و خروجی از حداکثر توان ۱۸ وات برخوردار است و به سرعت پر می‌شود.
    دیگر مزیت این شارژر پشتیبانی از فناوری پاوردلیوری است که امکان شارژ سریع موبایل، تبلت
    و حتی لپ‌تاپ را از طریق درگاه Type-C و با توان بالا فراهم می‌سازد.
    در این مطلب بهترین پاور بانک
    های بازار ایران را معرفی کرده‌ایم که از ظرفیت
    بالا، سازگاری با شارژ سریع، درگاه‌های
    ورودی و خروجی متعدد برخوردار
    هستند. پاور بانک خورشیدی RAVpower RP-PB083 یک پاور بانک آمریکایی قدرتمند است که
    البته هزینه‌ی آن کمی بالا می‌باشد.

    این پاوربانک کاملا ضد آب و ضد ضربه می‌باشد و مناسب کوهنوردان و کسانی است که سفر زیاد می‌روند.

    از آنجایی که این محصول از وزن زیادی برخوردار نیست، می توان آن را در
    کیف و یا کوله خود قرار داده و به راحتی با خود حمل کنید.

    با کمک شارژر همراه روموس مدل Horus می توانید تمامی لوازم دیجیتالی خود اعم از دوربین دیجیتال،
    گوشی همراه و یا تبلت خود را شارژ کنید.
    این مدل نیز یکی از بهتریناست از
    نظر قابل حمل این شرکت به حساب می‌آید.

    در این پاوربانک برای نمایش میزان
    شارژ از نشانگر LED استفاده می‌شود و ظرفیت اسمی آن نیز ۱۰۰۰۰ میلی‌آمپر است.
    این پاوربانک طراحی زیبا و ساده‌ای داشته و به همین دلیل نیز طرفداران زیادی دارد.
    از جمله مهم‌ترین ویژگی‌های این محصول می‌توان به سرعت
    بالای شارژ آن اشاره کرد. زمانی که این پاوربانک را خریداری می‌کنید به همراه آن یک کاور در اختیار شما قرار می‌گیرد که
    از پاوربانک در برابر ضربه‌های احتمالی محافظت خواهد کرد.

    همچنین انواع پاور بانک جیبی را در لیست پاور بانک های شیائومی می
    توانید پیدا کنید. در نهایت کیفیت،
    اصلی ترین برگ برنده ی این برند است که خود را از دیگر برند های ارائه دهنده پاور بانک متمایز کرده است.
    برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ویژگی های
    این محصول، میتوانید به صفحه پاور بانک شیائومیمراجعه
    کنید. برای خرید پاوربانک ۲۰ هزار
    میلی آمپری پرووان PPB5202 از فروشگاه
    اینترنتی مبیت روی این آدرس کلیک کنید.
    برخی پاوربانک ها پورت لایتنینگ هم دارند این پورت مخصوص دستگاه های اپل است و به این معنیست که شما
    میتوانید با شارژر دستگاه اپلی خود این پاور بانک را شارژ کنید البته این نمونه ها کمیاب و گران قیمت تر از بقیه هستند.

    اما اگر در نگهداری از پاوربانک ها
    نهایت دقت را داشته باشید می توانید در مدت
    زمان طولانی تری از آن استفاده کنید.
    در حالت کلی یک پاور بانک اصل در صورت مراقبت و نحوه
    استفاده درست از آن، قابلیت این را دارد که
    حدود 10 تا 20 هزار بار شارژ و دشارژ شود.
    از مهم‌ترین مزایای این پاوربانک می‌توان به شارژ سریع آن اشاره کرد به
    صورتی که در ظرف مدت ۲ ساعت به
    صورت کامل شارژ خواهد شد. پاور بانک شیائومی مدل PB1022ZM
    یکی از نمونه‌های پُرطرفدار محصولات
    این برند محسوب می‌شود. یکی از مهم‌ترین مزایای این پاوربانک، شارژ سریع دو طرفه و همین‌طور قابلیت شارژ لپتاپ است.
    این دستگاه قابلیت شارژ دستگاه‌هایی با توان مصرفی ۴۵ وات را نیز خواهد
    داشت و به همین دلیل می‌توانید
    لپتاپ خود را نیز با آن شارژ کنید.

    نکته مهم دیگر در مورد پاوربانک PB1022ZM این است که دارای یک پورت Type C یا USB-C است و به همین دلیل هم می‌توان از آن برای شارژ گوشی‌ها و تبلت‌هایی که از شارژر تایپ سی پشتیبانی می‌کنند، استفاده کرد.

    هر چه تعداد این پورت‌ها بیشتر
    باشد یعنی به صورت همزمان می‌توانید چند دستگاه را شارژ کنید.
    پورت‌های موجود در پاوربانک‌ها معمولا شامل USB، Micro USB و USB-C است.
    بدنه اکثر پاور بانک های هوکو
    از جنس آلومینیوم است که در رنگبندی های
    مختلفی ارائه می شود. معمولا اکثر پاور
    بانک های هوکو به تکنولوژی شارژ سریع مجهز هستند و همچنین با نشانگرهای LED تعبیه شده روی
    بدنه، کاربر را از وضعیت شارژ پاور بانک مطلع می سازد.
    در این مقاله ما تعدادی از بهترین برند های
    پاور بانک را مورد بررسی قرار دادیم و به بررسی ویژگی های کلیدی هر یک پرداختیم.

  7. 1
    نبضی نو

    نبضی نو

    موسسه ستارگان هدایت سلامت ( نبضی نو) با اهداف ارائه خدمات آموزشی و ارتقای سلامت در
    سطح فرد و سازمان و با چشم انداز ارائه خدمت رسانی فرای مرزهای جغرافیایی در راستای افزایش سطح دانش و آگاهی مردم در حوزه بهداشت
    و سلامت با در اختیار داشتن پلتفرم های تخصصی به منظور ارائه خدمات در
    زمینه های مختلف ، دستیابی به دانش سلامت دیجیتال،
    هم چنین با دستیابی به مشاورانی کار آزموده
    اقدام به راه‌اندازی مرکز مشاوره‌ی پزشکی
    آنلاین نموده و بخش‌های مربوط به مطالب
    پزشکی، مکان‌یاب سلامت، مشاوره تلفنی وتصویری تله مدیسین و خدمات خود
    مراقبتی نیز به آن افزوده شده است.
    این موسسه تلاش می‌کند تا با
    تلفیق فناوری‌های نوین و دانش سلامت سبب بهبود کیفیت زندگی و ترویج سبک زندگی سالم گردد.
    ایجاد ظرفیت‌هایی مانند مشاوره، تشکیل پرونده الکترونیک سلامت، اطلاع
    رسانی هوشمند، نرم افزارهای سلامت، آموزش الکترونیک و شبکه اجتماعی، مشاوره سلامتی تلفنی و تصویری، ارائه پلتفرم زیرساخت سلامت و
    چندین محصول دیگر خدمتی نو در عرصه سلامت است که پیشکش افراد در هر نقطه از دنیا میشود.



    بررسی بازار سلامت الکترونیک

    براساس گزارش منتشرشده از سوی
    سایت نیوزو (Newzoo)، در حال
    حاضر حدود ۳ میلیارد گوشی هوشمند فعال
    در سراسر جهان وجود دارد. بر
    همین اساس، حدود ۲۷۸ میلیون کاربر فعال در امریکای شمالی، ۸۳۰ میلیون کاربر فعال
    در چین و ۴۵۶ میلیون کاربر
    فعال در هند از گوشی‌های هوشمند استفاده می‌کنند.
    نیوزو، همچنین آمار تکان‌دهنده‌ای در
    مورد درآمد حاصل از اپلیکیشن‌های بازی در مقابل اپلیکیشن‌های غیربازی در صنعت
    گوشی‌های هوشمند ارائه داده است.
    در سال ۲۰۱۸، در حدود ۹۲ میلیارد دلار
    درآمد از فروشگاه‌های اپلیکیشن به‌دست
    آمده است و در حدود ۷۶ درصد
    از این درآمد مربوط به اپلیکیشن‌های بازی هستند.


    زندگی در دنیای امروز كه دانش فناوری و بیماریهای عفونی مسری (کرونا) به شدت زمینه های
    مختلف زندگی انسان را تحت تاثیر قرار داده است.
    در این میان سبک زندگی و سلامتی افراد
    نیز از این دانش بی نصیب نبوده و بخش زیادی از
    دغدغه مردم و مسئولین حوزه سلامت در
    گرو کاربرد فناوری در سلامت جامعه و سبک زندگی سالم
    است.

    فلسفه وجودی نبضی نو

    فلسفه بنیادین ستارگان هدایت سلامت (نبضی نو) بر
    خود مراقبتی و آموزش استوار است.
    طبق آمار وزارت بهداشت، تنها 10 درصد از جمعیت ایران بیمار می باشند و مابقی سالم
    هستند. با سرمایه گذاری در زمینه
    خود مراقبتی، میتوان میزان سلامت
    در جامعه را افزایش داد و از هزینه
    های گزاف درمانی خودداری کرد. خودمراقبتي شامل اعمالي است اکتسابی، آگاهانه و
    هدفدار كه افراد براي خود، فرزندان و
    خانواده شان انجام مي دهند تا
    تندرست بمانند، با مسب آموزش های لازم در زمینه خود امدادی و دگر امدادی
    از سلامت خود حفاظت كنند،
    نيازهاي اجتماعي خود را برآورده سازند، از بيماري ها يا حوادث پيشگيري كنند، ناخوشي ها و بيماري هاي مزمن را مراقب كنند و نيز از سلامت
    خود بعد از بيماري حاد يا ترخيص از بيمارستان حفاظت كنند.


    65 تا 85 درصد همه مراقبت‌های سلامتی به وسیله خود
    مردم و خانواده آنها، بدون دخالت پزشکان
    اعمال می‌شود كه در آن
    از روش‌های سنتی غیرطبی یا طبی رایج استفاده
    می‌شود. در نبضی نو ما تلاش کردیم سد ارتباطی بین تیم درمانی را
    با مراقبت های سنتی و غیر اصولی خانواده ها با ایجاد پرونده الکترونیک و دستیابی به
    همه امکانات و ارائه خدمات در منزل به صورت اصولی نتایج خود مراقبتی بهینه سازی
    و به روز نماییم تا پیشگیری بسیاری از بیماری های رایج مانند بیماری های قلبی، دیابت و فشارخون و سرطان های مختلف
    را همراه با خانواده بهبود ببخشیم.
    هم چنین نتایج خود مراقبتی منجر
    به کاهش مراجعه به پزشكان، كاهش در مراجعه به مراكز
    اورژانس، كاهش بستري بيمارستاني، كاهش
    در روزهاي غيبت از كار، كاهش مراجعه به پزشكان عمومي، صرفه
    جویی در زمان و هزینه و در نهایت افزایش سطح
    کیفیت زندگی خانوار خواهد شد.


    سیستم خودمراقبتی مزایایی برای پزشکان و
    متخصصان حوزه سلامت نیز خواهد داشت.
    مزایایی چون افزایش مراجعات حضوری، ارجاع بیماران از طریق کارشناسان
    و پزشک عمومی به تخصص مرتبط، ارتباط منظم و مداوم کاربران با پزشک، جلوگیری از
    پیشرفت بیماری، کاهش توصیه های غیرپزشکی و نامرتبط توسط افراد غیرمتخصص، ایجاد پرونده ی
    کامل برای هر بیمار و کاهش عفونتهای بیمارستانی،
    دستیابی سریعتر به خدمات سرپایی و
    بستری در منزل تحت نظر تیم های خصصی پزشکی و پرستاری می
    باشد.

    اهداف نبضی نو

    ارتقای سواد سلامت مردم
    ارتقای شاخص های عمومی سلامت با رویکرد خودمراقبتی
    استفاده از ظرفیت های فناوری های نوین در راستای ارتقای سلامت جامعه
    کارآفرینی دانشجویان فنی و پزشکی در راستای حفظ
    سلامت جامعه
    توسعه فناوری های نوین حوزه پیشگیری و
    ارتقای سلامت
    توسعه زیرساخت های فناوری اطلاعات در نظام سلامت
    ارزش آفرینی و توسعه اقتصاد دانش
    بنیان
    توسعه طب سنتی مبتنی بر فناوری اطلاعات
    تشکیل شبکه دانشی بین سازمانی
    ایجاد مشارکت فعال انجمن های علمی سلامت با دانشگاه صنعتی شریف
    ایجاد بستر لازم برای ارائه خدمات پیشرفته سلامت
    الکترونیکی از طریق پرونده الکترونیکی سلامت
    افزایش امنیت اطلاعات سلامت
    کاهش هزینه های خدمات بهداشتی درمانی
    ماموریت های نبضی نو

    ارتقای سواد سلامت مردم
    ارتقای شاخص های عمومی سلامت با رویکرد خودمراقبتی
    استفاده از ظرفیت های فناوری های نوین
    در راستای ارتقای سلامت جامعه
    کارآفرینی دانشجویان فنی و پزشکی
    در راستای حفظ سلامت جامعه
    توسعه فناوری های نوین حوزه پیشگیری و ارتقای سلامت
    توسعه زیرساخت های فناوری اطلاعات در نظام
    سلامت
    ارزش آفرینی و توسعه اقتصاد دانش بنیان
    توسعه طب سنتی مبتنی بر فناوری اطلاعات
    تشکیل شبکه دانشی بین سازمانی
    ایجاد مشارکت فعال انجمن های علمی سلامت با دانشگاه
    صنعتی شریف
    ایجاد بستر لازم برای ارائه خدمات پیشرفته سلامت الکترونیکی از طریق پرونده الکترونیکی سلامت
    افزایش امنیت اطلاعات سلامت
    کاهش هزینه های خدمات بهداشتی درمانی
    کاهش دادن فاصله ی کاربر و پزشک
    به حداقل رساندن میزان اتلاف وقت بیمار با کم کردن مراجعه
    ی حضوری بی دلیل او از طریق مشاوره ی
    آنلاین
    پیشگیری از بیماری های قلبی
    پیشگیری از دیابت نوع 2
    پیشگیری از ابتلا به سرطان
    کاهش مراجعه به پزشكان متخصص
    كاهش در مراجعه به مراكز اورژانس
    كاهش بستري بيمارستاني
    كاهش در روزهاي غيبت از كار
    كاهش مراجعه به پزشكان عمومي
    کاهش هزینه های خانوار
    افزایش سطح کیفیت زندگی
    ارائه خدمات بهداشتي خود مراقبتی و پيشگيري از بيماري و رنج ناشي
    از آن
    بهبود وضعیت سلامت و بهداشت
    كشف هرچه سريعتر مشكلات از طریق استفاده از اطلاعات مشاوران ، آزمون ها و محتوای سلامت و اقدام در بر طرف كردن آنها
    دسترسی سریع و ارزان به اطلاعات بهداشت و
    سلامت
    شناخت عوامل مضر و پیشگیری یا درمان آنها
    دسترسی به پزشکان و اطلاعات
    آنان به صورت 24 ساعته و آنلاین
    افزايش شناخت درباره فلسفه علم ،بهداشت و سلامت فردي و
    اجتماعي
    بهبود نگرش نسبت به اتخاذ رفتارهاي موثر بر سلامت
    تقويت مهارت ها و تمايلات افراد در ايجاد رفتارهاي موثر در سلامت
    گسترش مهارت هاي افراد در حفظ و گسترش
    سلامت و بهداشت خانواده وجامعه
    یافتن مراکز درمانی در حوزه
    مورد نیاز
    برخورداری از محتوای مرتبط با سلامت
    و بهداشت

  8. 1
    123 movies

    123 movies

    At time of writing, these movies all score a minimal of 70 on Metacritic.

  9. 1
    123 movies

    123 movies

    Among a number of other devices, it's available as
    an app for iOS and Android.

  10. 1
    Melina

    Melina

    If the Banker’s 1st two cards equal a five, then the Banker will only draw a
    3rd card if the Player’s 3rd card iis a 4 –
    7.

  11. 1
    123 movies

    123 movies

    She is a graduate of Columbia Journalism School and San Francisco State University.

  12. 1
    accidental anal

    accidental anal

    Different liberal shops including CBS News, ABC, and The Washington Publish
    are additionally yet to cowl the 'Twitter Information', regardless
    of their contents causing a sensation among American conservatives and free-speech advocates throughout the globe.
    The identical will be said for now, with several notable
    retailers electing to not report on the story - regardless of the burgeoning pile of
    evidence. After the Post broke the story of the laptop computer's contents,
    Mac mentioned the in-particular person threats got
    so dangerous, that he needed to enlist local police to offer him with spherical-the-clock safety.
    I believe an important many media outlets thought this story
    would be labeled Russian disinformation and quietly swept beneath
    the carpet,' Mac Isaac stated. At the time,
    Mac Issacs unsuccessfully sued Twitter for defamation after execs called his claims inaccurate,
    forcing him pay $175,000 to cowl the social media big's legal charges.

    The situation worsened for Mac Isaac when he unsuccessfully sued Twitter in December 2020 for defamation. Three months prior, in September
    2021, Mac Isaac additionally received what he perceived as threats from the IRS, demanding a supposedly
    overdue $57 from a 2016 tax return.

  13. 1
    파워볼분석기

    파워볼분석기

    Meanwhile, 715 winners matched four white balls too get the $500
    prize, with 120 of them playing the Megaplier.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.