مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

29668 نظرها
  1. 1
    https://hplifecoachingandpilates.com/pilates-balance/

    https://hplifecoachingandpilates.com/pilates-balance/

    Pilates includes exercises designed to develop
    strength, flexibility, balance and body control.

  2. 1
    sofa cama matrimonio 150

    sofa cama matrimonio 150

    Very nice article, totally what I wanted to find.

  3. 1
    https://www.chordie.com/forum/profile.php?id=1850245

    https://www.chordie.com/forum/profile.php?id=1850245

    What's up, all is going sound here and ofcourse every one is sharing facts, that's genuinely fine, keep up
    writing.

  4. 1
    http://www.chambresapart.fr/user/bozydar9B62ftdsc2f

    http://www.chambresapart.fr/user/bozydar9B62ftdsc2f

    An outstanding share! I have just forwarded this
    onto a friend who had been conducting a little homework on this.
    And he in fact ordered me breakfast simply because I stumbled upon it for him...
    lol. So allow me to reword this.... Thanks for the meal!!
    But yeah, thanx for spending some time to talk about this topic here on your site.

  5. 1
    на сайте.перейти

    на сайте.перейти

    женское здоровье плюс уфа

  6. 1
    bitcoin farm calculator tarkov

    bitcoin farm calculator tarkov

    Iedereen heeft in de gaten dat het een verhaal is van niks.
    Dat het in de campagne straks over migratie gaat, dat de VVD daar weer een stoer verhaal over heeft: wij laten dat niet gebeuren.

  7. 1
    دوره نقشه‌ برداری با پهپاد

    دوره نقشه‌ برداری با پهپاد

    What's up everyone, it's my first pay a visit at this site,
    and piece of writing is in fact fruitful in support
    of me, keep up posting these posts.

  8. 1
    ShaneasdBew

    ShaneasdBew

    Где Купить Гашиш? САЙТ - KOKS24.CC Как Купить Гашиш? САЙТ - KOKS24.CC



    КАК КУПИТЬ ГАШИШ НА САЙТЕ - https://koks24.cc/

    КАК ЗАКАЗАТЬ ЧЕРЕЗ ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/

    ГДЕ ДОСТАВКА ГАШИША В РУКИ - https://koks24.cc/

    ГДЕ ЗАКЛАДКА ГАШИША ОНЛАЙН - https://koks24.cc/

    ТУТ ССЫЛКА В ТЕЛЕГРАММ - https://koks24.cc/
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    .
    Теги поисковых слов для запроса "Где Купить Гашиш В Москве и Питере"
    Где Купить Гашиш в Москве и Питере?
    Как Купить закладку Гашиша в Москве и Питере?
    Цена на Гашиш в Москве и Питере?
    Купить Гашиш с Доставкой в руки в Москве и Питере?
    Сколько Стоит Гашиш в Москве и Питере?
    Почему так просто Купить Гашиш закладкой в Москвеи Питере?
    Гарантия на Гашиш в Москвеи Питере?
    Купить Гашиш с Гарантией?
    Круглосуточные магазины Гашиша в Москве и Питере?
    Оптовые и Розничные продажи Гашиша в Москве и Питере?
    Купить Гашиш в Москве и Питере через Телеграмм?
    Лучший Гашиш Купить в Москве и Питере?
    Купить Гашиш в Москве и Питере по скидке и хорошей цене?
    Купить Гашиш в Москве и Питере через свой телефон или ноутбук можно легко?
    Сколько где Гашиша стоит цена?
    Как купить Гашиш в Москве и Питере если нет очень много денег и нужно угостить девушку?
    С кем можно разделить грамм Гашиш в Москве и Питере?
    Не плохой или хороший Гашиш можно Купить в Москве и Питере на своей улице закладкой?
    Гашиш Купить Где Москва и Питер ?
    Основные теги - Купить Гашиш в Москве, Купить Гашиш в Новосибирске, Купить Гашиш в Санкт-Петербурге, Купить Гашиш в Екатеринбурге, Купить Гашиш в Казани,
    Купить Гашиш в Нижнем Новгороде, Купить Гашиш в Красноярске, Купить Гашиш в Челябинске, Купить Гашиш в Уфе, Купить Гашиш в Самаре,
    Купить Гашиш в Ростове на Дону, Купить Гашиш в Краснодаре, Купить Гашиш в Омске, Купить Гашиш в Воронеже, Купить Гашиш в Перьми, Купить Гашиш в Волгограде.

    Дополнительные теги - Купить Шишки в Москве, Купить экстази в Москве , Купить гашиш в Москве, Купить мефедрон в Москве, Купить экстази в Москве, Купить МДМА в Москве,
    Купить лсд в Москве, Купить Амфетамин в Москве, Купить скорость альфа ПВП в Москве, Купить гидропонику в Москве, Купить метамфетамин в Москве, Купить эйфоретики в Москве,
    Купить закладки в Москве, Купить ШИШКИ закладкой в Москве , Купить Стимуляторы в Москве, Купить Галлюцыногены в Москве, Купить Наркотики закладкой в Москве. Тег окончен

  9. 1
    ppu-prof_fus

    ppu-prof_fus

    Забота о обители - это забота о радости. Утепление фасадов - это не только модный облик, но и обеспечение сохранения тепла в вашем уютном уголке. Наша команда, группа специалистов, предлагаем вам превратить ваш дом в идеальное жилище.
    Выполненные нами проекты - это не просто утепление, это искусство с каждым слоем. Мы осуществляем совершенному сочетанию между красотой и практичностью, чтобы ваш дом стал не только теплым и стильным, но и великолепным.
    И самое главное - разумная цена! Мы полагаем, что качественные услуги не должны быть неподъемными по цене. [url=https://ppu-prof.ru/]Утепление дома цена за квадратный[/url] начинается всего по цене от 1250 рублей за квадрат.
    Использование современных материалов и технологий позволяют нам создавать теплоизоляцию, которая долго служит и надежна. Позабудьте о проблеме холодных стен и избегайте дополнительных расходов на отопление - наше утепление станет вашим надежным препятствием перед холодом.
    Подробнее на [url=https://ppu-prof.ru/]https://www.ppu-prof.ru/[/url]
    Не откладывайте на потом заботу о благополучии в вашем доме. Обращайтесь к опытным мастерам, и ваш дом станет настоящим художественным произведением, которое подарит вам не только тепло. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему удобно!

  10. 1
    bersama138 situs judi slot online anti rungkad 100 gampang maxwin

    bersama138 situs judi slot online anti rungkad 100 gampang maxwin

    Do you have a spam problem on this website; I also am a blogger, and
    I was curious about your situation; many of us have created some
    nice methods and we are looking to swap techniques with others, be
    sure to shoot me an e-mail if interested.

  11. 1
    JamesFlats

    JamesFlats

    1. Пинап: Этот стиль, известный как пинап, был особенно популярен в 1940-1950-х годах и представляет собой искусство, фотографии и изображения женщин, которые обычно подчеркивают их женственность и красоту. https://zumvu.com/sportsffakz/


    2. Pin Up KZ: Pin Up KZ - это популярный онлайн-гэмблинговый сайт, предоставляющий разнообразные азартные игры и ставки на спорт для игроков из Казахстана. https://tawk.to/sportsffakz


    3. Pin Up официальный сайт: Официальный сайт Pin Up - это место, где вы можете зарегистрироваться и начать играть в азартные игры или делать ставки на спорт с уверенностью в честности и безопасности. https://graphis.com/bio/sportsffa-kz/


    4. Pinup KZ: Pinup KZ является альтернативным доменом для сайта Pin Up, который позволяет игрокам из Казахстана получить доступ к азартным развлечениям. https://www.divephotoguide.com/user/sportsffakz


    5. Пин Ап официальный сайт: Официальный сайт Pin Up также известен как "Пин Ап". Здесь вы найдете разнообразные азартные игры и возможность сделать ставки на спорт. https://files.fm/sportsffakz/info

  12. 1
    sierra podar electrica

    sierra podar electrica

    La concisión en tu escritura en tu blog es admirable.
    Logras transmitir ideas poderosas sin perder a tu audiencia en detalles innecesarios.
    ¡Bien hecho! sierra podar electrica - guantes de trabajo forrados

  13. 1
    https://www.betapet.se/user/profile/basic/?userid=821694

    https://www.betapet.se/user/profile/basic/?userid=821694

    Wonderful blog! I found it while searching on Yahoo News.

    Do you have any suggestions on how to get listed in Yahoo News?

    I've been trying for a while but I never seem to get there!
    Thanks

  14. 1
    https://www.foorni.pl/uzytkownik/profil/8emmac7723xdeo3

    https://www.foorni.pl/uzytkownik/profil/8emmac7723xdeo3

    I was suggested this website by my cousin. I am not sure
    whether this post is written by him as no one else know
    such detailed about my problem. You are amazing! Thanks!

  15. 1
    postabank.ru кредит наличными онлайн

    postabank.ru кредит наличными онлайн

    Однажды, когда моя машина сломалась вдали от дома, мне понадобилась срочная ремонтная помощь. Я обратился к [url=https://postabank.ru/]постабанку[/url] и взял займ, чтобы покрыть расходы на ремонт и вернуться на дорогу.

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.