مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را نمایان می‌کند - مرکز مشاوره اسپادانا


جمعه, 03 اسفند 1397 06:38

احمد پدرام در مورد استرس و اضطراب در جامعه کنونی به خبرنگار ایمنا گفت: حتی یک نوزاد هم می‌تواند قبل از اینکه به دنیا بیاید شرایط تلخی را در خانواده تجربه کند و همان شرایط تلخ می‌تواند در دوران جنینی هم برای او استرس ایجاد کند. در برخی موارد حتی از سن ۶ ماهگی تشخیص افسردگی با عنوان " ماراسموس "  برای نوزادی که از مادرش جدا و دور از مادر نگهداری شده داده می‌شود. دلیل این نوع افسردگی این است که به اندازه کافی کودک محبت نگرفته پس محیط از قبل تولد در ایجاد استرس و اضطراب موثر است.

به گفته این روانشناس مادرانی که در دوران بارداری بحران های را تجربه می کنند. فرزندی نا آرام را به جامعه تحویل می دهد.  

پدرام با اشاره به اینکه ما نمی‌توانیم وجود فشارهای اجتماعی را نادیده بگیریم، گفت: متاسفانه در نظام آموزشی و خانواده امروز ما در مورد شناخت و مدیریت استرس در زندگی افراد هیچ آموزشی داده نمی‌شود و بسیاری از اختلالات کودکان مانند شب ادرای، ناخن جویدن، لکنت، تیک و بسیاری از اختلالات روحی و روانی تماما بدلیل وجود زیربنای ناامنی و فاصله‌ توان فرد با انتظارات اوست که این ها نشانگر آشفتگی‌های محیطی است.

 

ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی از دلایل استرس در ایران 

 

پدرام در مورد وجود استرس‌های شایع در ایران گفت: دلایل استرس نسبت به فرد و  موقعیت اجتماعی افراد متفاوت است. وی ادامه داد : عواملی چون  بیکاری و ناامنی اجتماعی، سیاسی و اقتصادی در کشور از جمله  عوامل استرس زا در جامعه است.

این روانشناس با اشاره به اینکه  بیکاری، بحرانی جدی است، گفت: بیکاری عاملی است که  نقش ممهمی در افزایش آسیب‌های اجتماعی دارد.

وی  در مورد بالا بودن استرس در زنان و مردان گفت: در دنیا آمارها نشان می‌دهد که اضطراب‌ها و افسردگی‌ها در زنان بیشتر است و این می‌تواند بدلیل ساختار فیزیکی و نقش‌های متعددی  است که زنان در جامعه بر عهده دارند.

پدرام در مورد تاثیر استرس بر افراد گفت: امروزه یک رویکردی در دنیا مطرح است که اگر استرس‌ها درست معنا شوند ما به هیچ‌وجه زندگی بدون استرس را دوست نخواهیم داشت. انسان ها اگر نگاه‌شان به کارهای پرخطر و پر استرس خودشان مثل یک خلبان، مامور اورژانس، مثل یک آتش‌نشان و بسیاری افراد که دارای شغل‌های پرخطر هستند که استرس خود را مدیریت می‌کنند نگاه مثبتی باشد، باعث می‌شود سوار بر موج‌ها شوند نه اینکه اسیر آن موج شوند.

پس آن کسی که به استرس معنا می‌دهد، بسیار مهم است  این که چگونه به آن معنا می دهیم. برخی افراد از آن می‌ترسند، اما بعضی دیگر به دل استرس می‌روند تا آن را کنترل کنند.

با مهارت‌های زندگی روی خوش استرس را ببینید

 

پدرام در مورد یادگیری مهارت‌های کنترل استرس گفت: شیوه‌های کنترل استرس در واقع همان یادگیری مهارت‌های زندگی است، یعنی ابتدا باید به هیجان‌ها و احساسات خود آگاه شد و پس از آن توانایی خودمان را بهتر بشناسیم‌ و به توانایی‌های خود بیشتر آگاه شویم پس در آن زمان است که دیگر از خودمان انتظارات خارق‌العاده‌ای نخواهیم داشت و به نوعی استرس فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را هم نداریم.

این روانشناس با تاکید بر اینکه باید به توان فیزیکی یا عاطفی خود آگاهی پیدا کنیم، گفت: در این صورت است که بسیاری از فعالیت‌هایی که در توان ما نیست را نمی‌پذیریم و اینجا استرس‌ها به ما تحمیل نمی‌شود و متاسفانه زمانی که مهارت گفتگو در میان مردم ما وجود ندارد. پس مشکلات بسیاری هم در چنین جامعه‌ای وجود خواهد داشت.

این روانشناس در مورد دلایل استرس در بین مردم گفت: پدرام در خاتمه با اشاره به اینکه باید روی خوش استرس را هم دید، عنوان کرد: انکار استرس و سعی در رفع استرس کمکی به ما نمی‌کند، بلکه شناخت استرس و توانمندی‌های فردی می‌تواند به مدیریت استرس کمک کند برای مقابله با استرس باید مهارت‌های زندگی اعم از مهارت گفتگو، خودآگاهی، توان حل مسئله، توان کنترل خشم و داشتن تفکر خلاق و تفکر انتقادی همگی از مهارت‌های زندگی است و هر کس این مهارت‌ها را داشته باشد می‌تواند بر استرس‌های زندگی امروزی بهتر غلبه کرد.

Prev Next
درباره نویسنده
مرکز مشاوره اسپادانا

مرکز مشاوره اسپادانا در شهر اصفهان فعالیت دارد. این مرکز مشاوره، افتخار دارد که کادری مجهز و زبده از روانشناس ها و روانپزشکان را در کنار خود داشته باشد. 

مشاوران ما 

اطلاعات تماس

38275 نظرها
  1. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Car Accident Lawyer Close to You

    If you have been in a auto collision, having the right auto accident attorney can greatly impact your case. A experienced attorney can help you handle insurance claims, secure fair compensation, and even fight for you in trial if needed.

    How to Find the Most Suitable best car accident lawyer near me Locally

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a strong track record in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Reviews from past clients can help you understand a legal expert’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a complimentary first meeting, so take advantage of this to understand your options.
    - Local Expertise – Searching for a car accident lawyer near me ensures that they are experienced with local traffic laws.
    - Pay Only If You Win – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning you don’t pay unless your claim is successful.

    Direct link: https://jjgirls.com/gallery/678749/Arina+Hashimoto/https://motorcycleaccidentlawyer-toronto.com/

    Why Hiring a Lawyer is Important

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to minimize payouts. A best car accident lawyer near me can help you get the settlement, including medical bills, lost wages, and long-term trauma.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and secure your future!

  2. 1
    Maktrans

    Maktrans

    Если стартуете из столицы, [url=https://maktrans.ru/]доставка грузов по россии из москвы[/url] с «Мак-Транс» — это разумный выбор. Компания знает маршруты, работает с разными объёмами и гарантирует своевременность. Подходит и для бизнеса, и для частных клиентов. Рекомендуем с уверенностью.

  3. 1
    ремонт бытовой техники в москве

    ремонт бытовой техники в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры в москве
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  4. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Car Accident Lawyer Close to You

    If you've been in a car accident, having the right car accident lawyer can greatly impact your case. A skilled lawyer can help you manage claims with insurers, negotiate settlements, and even represent you in court if necessary.

    Ways to Choose the Best lawyer for car accident Close to You

    - Look for Experience – Choose a lawyer with a successful past in handling vehicle collision lawsuits.
    - Check Reviews – Client testimonials can give you insight into a legal expert’s competence.
    - Initial Case Reviews – Many attorneys offer a free first meeting, so use this opportunity to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are experienced with local traffic laws.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a performance-based agreement, meaning there are no legal fees unless they win your case.

    Direct link: http://cta-redirect.ex.co/redirect?&web=https://motorcycle-accident-lawyers-toronto.ca/

    The Importance of Legal Representation

    Even if the crash appears simple, insurance companies often try to offer less than you deserve. A top-rated local attorney can fight for the compensation, including medical bills, missed work pay, and long-term trauma.

    If you need a lawyer, don’t wait—get the legal support you need today and fight for your claim!

  5. 1
    сервисные центры москвы

    сервисные центры москвы

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервис центры бытовой техники москва
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  6. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Finding the Most Reliable Car Accident Lawyer Close to You

    If you've been in a vehicle crash, having the right car accident lawyer can make all the difference. A qualified lawyer can help you navigate claims with insurers, negotiate settlements, and even fight for you in trial if needed.

    Ways to Choose the Most Suitable car accident lawyer near me Close to You

    - Consider Expertise – Choose a attorney with a proven history in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Online feedback can give you insight into a legal expert’s success rate.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a complimentary case review, so take advantage of this to understand your options.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a nearby vehicle crash lawyer ensures that they are experienced with regional legal procedures.
    - Contingency-Based Payment – Many personal injury lawyers work on a contingency basis, meaning they only get paid unless your claim is successful.

    Direct link: http://alex5511.nnov.org/common/redir.php?https://motorcycle-accident-lawyer-toronto.ca/

    Why You Need an Attorney

    Even if your accident seems straightforward, adjusters often try to offer less than you deserve. A experienced accident lawyer can help you get the settlement, including treatment costs, missed work pay, and long-term trauma.

    If you need a lawyer, don’t wait—contact a local attorney today and protect your rights!

  7. 1
    Lawyer - Agill

    Lawyer - Agill

    Looking for the Most Reliable Car Accident Lawyer Near You

    If you have been in a vehicle crash, having the most experienced auto accident attorney can make all the difference. A experienced attorney can help you manage insurance claims, secure fair compensation, and even represent you in court if necessary.

    Tips for Finding the Most Suitable car accident lawyer near me Near You

    - Consider Expertise – Choose a lawyer with a proven history in handling car accident cases.
    - Read Testimonials – Online feedback can help you understand a legal expert’s competence.
    - No-Cost Case Evaluations – Many lawyers offer a no-cost initial consultation, so use this opportunity to discuss your case.
    - Familiarity with Local Courts – Searching for a local auto injury attorney ensures that they are experienced with local traffic laws.
    - Pay Only If You Win – Many car accident attorneys work on a contingency basis, meaning there are no legal fees unless your claim is successful.

    Direct link: http://www.iranymagyarorszag.hu/redirect.php?url=lawyer-for-car-accident.ca

    Why You Need an Attorney

    Even if your accident seems straightforward, insurance companies often try to minimize payouts. A top-rated local attorney can fight for the compensation, including medical bills, lost wages, and long-term trauma.

    If you want professional guidance, don’t wait—find a car accident lawyer near me today and protect your rights!

  8. 1
    AjddWeito

    AjddWeito

    college essay editing service https://organicwrite.com/ college paper writing service

  9. 1
    сервис центры в москве

    сервис центры в москве

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  10. 1
    ремонт техники в мск

    ремонт техники в мск

    Профессиональный сервисный центр по ремонту бытовой техники с выездом на дом.
    Мы предлагаем:сервисные центры по ремонту техники в мск
    Наши мастера оперативно устранят неисправности вашего устройства в сервисе или с выездом на дом!

  11. 1
    LavillWeind

    LavillWeind

    [url=https://chimmed.ru/products/human-rchy1-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-n-his-tag-id=1706849]human rchy1 gene orf cdna clone expression plasmid, n his tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/url]
    Tegs: [u]human syk transcript variant 1 gene orf cdna clone expression plasmid - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/u]
    [i]human syk transcript variant 1 gene orf cdna clone expression plasmid, c gfpspark tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/i]
    [b]human syk transcript variant 1 gene orf cdna clone expression plasmid, c his tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед [/b]

    human rchy1 gene orf cdna clone expression plasmid, n myc tag - купить онлайн в интернет-магазине химмед https://chimmed.ru/products/human-rchy1-gene-orf-cdna-clone-expression-plasmid-n-myc-tag-id=1692461

نظر دادن

از پر شدن تمامی موارد الزامی ستاره‌دار (*) اطمینان حاصل کنید. کد HTML مجاز نیست.